4,818 matches
-
forțe aflate în afara sa, el începe să fie atras de ocultism. În consecință, în perioadele de criză socio-economică, cînd oamenii nu reușesc să facă față realității sociale, elementul ocult devine o orientare ideologică eficace, care contribuie la explicarea unor circumstanțe neplăcute sau de neînțeles prin apelul la mitologiile religioase sau supranaturale. În timpul crizei din societatea germană, după Primul Război Mondial, de exemplu, s-a putut remarca o proliferare a filmelor de groază; în America, primul val de astfel de filme a
Cultura media by Douglas Kellner [Corola-publishinghouse/Science/936_a_2444]
-
se petreceau în România, o telegramă anunță o veste menită să mărească fierberea din București: bulgarii, împotriva Tractatului din Berlin, au proclamat unirea Rumeliei cu Bulgaria. Bineînțeles că la Constantinopole și la Belgrad, mai ales, știrea a produs o foarte neplăcută surprindere. Regele Carol, care se afla la băi, este chemat imediat în țară, iar guvernul ia oarecare măsuri militare spre a face față evenimentelor. Toate silințele diplomației de a menține pacea rămân zadarnice, așa că în ziua de 12 octombrie armata
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1329_a_2712]
-
de lei. Însă premiul se dedea autorului, nu piesei. Piesa era cu totul inferioară celor două înaintașe. În reprezentație, piesa nu numai căzu, dar fu și fluierată. În Drepturile omului am scris o scurtă critică în care am spus adevăruri neplăcute asupra piesei, iar Caragiale îmi purtă multă vreme pică, atribuindu-mi pe nedrept și paternitatea fluierăturilor. Adevărul era altul, acel care flu ierase era Dimitrie Racoviță, criticul teatral al ziarului România liberă, care semna Sphinx. și alături de el au mai
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1329_a_2712]
-
aplicarea celei mai bune strategii de îndepărtare a pericolului, evitînd efectele nocive ale anxietății crescute. Elementele acestui model evenimentele, evaluarea, simptomele, anxietatea specifică sau nevroza și confruntarea cu situația potențial primejdioasă prin rezolvarea problemei vor fi tratate pe rînd. Evenimente neplăcute Majoritatea oamenilor devin anxioși atunci cînd se confruntă cu pierderea persoanei iubite, a poziției, averii sau siguranței. Cercetarea acestor fapte de viață a demonstrat în repetate rînduri legătura dintre astfel de amenințări și starea de anxietate (Andrews et al., 1978
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
astfel de amenințări și starea de anxietate (Andrews et al., 1978), dar a arătat și că această relație este de scurtă durată, majoritatea oamenilor revenindu-și destul de repede; ceea ce sugerează că o persoană obișnuită poate trece destul de repede peste evenimentele neplăcute (Andrews, 1981). Ea se împacă în cîteva luni cu pierderea averii sau a poziției sociale, iar moartea unui părinte, copil sau soț este depășită într-un an sau doi. Dar anumite experiențe sînt atît de puternice, încît continuă să se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
părinte, copil sau soț este depășită într-un an sau doi. Dar anumite experiențe sînt atît de puternice, încît continuă să se manifeste prin neliniște și printr-o sensibilitate crescută față de alte posibile amenințări o lungă perioadă de timp. Evenimentele neplăcute pot fi evaluate cu ajutorul chestionarelor (Tennant și Andrews, 1976) sau în cadrul unor interviuri detaliate despre contextul în care au avut loc (Brown și Harris, 1978). Am utilizat cu succes ambele metode și, cu toate că ele caracterizează evenimentele în funcție de praguri diferite, par
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cu succes ambele metode și, cu toate că ele caracterizează evenimentele în funcție de praguri diferite, par să genereze aceleași asocieri (Andrews, 1988). Evenimentele extrem de grave reprezintă principala și, uneori, singura cauză a SSPT. S-a demonstrat că un cumul de astfel de întîmplări neplăcute precedă declanșarea atacurilor de panică, a fobiei sociale și a TOC; dar evenimentele nefericite nu sînt nici necesare, nici suficiente pentru a explica instalarea TAG. Multe neplăceri ale vieții, considerate inițial o amenințare, s-au dovedit a avea consecințe benefice
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
instalarea TAG. Multe neplăceri ale vieții, considerate inițial o amenințare, s-au dovedit a avea consecințe benefice. Procesul de evaluare a lor este cel care decide dacă un eveniment este sau nu potențial amenințător. Evaluarea Cînd ne confruntăm cu evenimente neplăcute și potențial primejdioase, ne întrebăm Reprezintă acest lucru o amenințare pentru mine? vrînd, de fapt, să știm dacă amenințarea este imprevizibilă și incontrolabilă. Evenimentul este evaluat în funcție de experiența noastră anterioară și de ceea ce se știe despre întîmplările asemănătoare. O parte
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
anxioase grave. Punctajul ridicat este, de asemenea, pus în legătură cu un istoric mai bogat de afecțiuni nevrotice (Andrews et al., 1990c) și cu o probabilitate crescută de recidivă după încheierea tratamentului (Andrews și Moran, 1988). Confruntarea cu situațiile dificile Impactul evenimentelor neplăcute este reglat de nevroză, astfel încît produce o stare de surescitare; deși percepută ca un simptom negativ, această stare nu determină întotdeauna un control adecvat. Confruntarea bazată pe realitate presupune aprecierea obiectivă și realistă a problemei, repetarea și apoi implementarea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
timp (coeficientul de fidelitate test-retest la intervale de 4, 8 și 12 luni fiind de 0,7). Pacienții care suferă de tulburări de anxietate se declară neputincioși în ceea ce privește măsurile locului controlului, fiind incapabili nu doar să se confrunte cu situații neplăcute, ci și să folosească ajutorul oferit de cei din jur pentru a-și depăși problemele (Sandler și Lakey, 1982). Cu cît este mai mare punctajul (valorile crescute însemnînd că pacienții sînt din ce în ce mai orientați spre exterior și mai neputincioși), cu atît
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
descrise în acest capitol, alături de aspectele clinice esențiale pentru cazul în care terapeuții își doresc să transforme aceste tehnici într-un tratament cu adevărat eficient. Tehnicile cognitiv-comportamentale Am prezentat în capitolul 2 un model al anxietății ce demonstrează că evenimentele neplăcute sau proiecțiile mentale ale acestora îi pot determina pe indivizi să le considere o amenințare. Dacă se ajunge la concluzia că situația reală sau imaginată constituie o amenințare imprevizibilă și incontrolabilă, gradul de nevroză influențează gradul de manifestare a excitației
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
von Goethe a prezentat o excelentă metodă autoaplicată, folosită la începutul anilor 1770 pentru a vindeca frica de înălțimi, de zgomote, de întuneric și de rănire. Descriind tratamentul pe care îl folosise chiar el, Goethe afirma: Am experimentat aceste senzații neplăcute și dureroase pînă cînd mi-au devenit indiferente (citat de Eysenck, 1990). Herzberg (1941) a folosit tehnicile de expunere gradată pentru a trata cu succes o femeie care suferea de agorafobie severă și care pînă atunci nu era în stare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
au relevat faptul că evenimentele stresante din viața cuiva precedă declanșarea afecțiunii (Faravelli, 1985; Faravelli și Pallanti, 1989; Franklin și Andrews, 1989; Pollard et al., 1989). Interesant este faptul că, după cît se pare, nu frecvența crescută a acestor evenimente neplăcute în sine este cea care semnalizează debutul atacurilor de panică, ci percepția negativă asupra importanței acestor situații, mai crescută la pacienții cu tulburări anxioase față de cei din grupul de control. (Din nou, nu au existat diferențe între grupurile de pacienți
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
prin reducerea fricii de senzațiile fizice asociate. Mattick și colaboratorii săi (1990) au demonstrat că expunerea in vivo are un efect nedorit, pe lîngă cel antifobic, iar Page (1994) a sugerat că și expunerea interoceptivă are, la rîndul ei, efecte neplăcute. Cu toate acestea, faptul că încep să-și înfrunte temerile îi face deseori pe pacienți să devină anxioși, pentru că piedicile în calea progresului tratamentului devin imediat vizibile, anxietatea asociată este mult mai pronunțată, iar sentimenetele de demoralizare pot fi extrem de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
îl au gîndurile nedorite sau obsesionale. S-a demonstrat deja faptul că acestea sînt specifice majorității populației (Rachman, 1981). Astfel, și pacienții care suferă de tulburare de panică și agorafobie pot să-și facă griji cu privire la eventuale gînduri nedorite și neplăcute. Deși acest lucru nu justifică neapărat diagnosticul de TOC, pacienții vor mărturisi totuși, mai tîrziu în cadrul tratamentului,că le-au trecut deseori prin cap gînduri bizare, venite ca de nicăieri. Ei le-au îndurat în tăcere, convinși fiind că nu
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
În mod paradoxal, deși respirația accelerată presupune inspirarea unei cantități mai mari de oxigen, mai puțin oxigen este, de fapt, trimis către anumite părți ale creierului și organismului. Acest lucru declanșează două categorii principale de senzații. Una dintre cele mai neplăcute senzații cauzate de hiperventilație este sentimentul de sufocare. Acesta vă determină să respirați și mai profund sau mai repede, ceea ce va înrăutăți simptomele. Dacă respirația accelerată continuă, pot apărea alte simptome, precum: Vertij Greață Senzația de respirație îngreunată Durere în
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pot interpreta greșit senzațiile produse de hiperventilație ca semne ale unor boli fizice grave. În acest caz, le crește anxietatea, hiperventilează mai mult și astfel își înrăutățesc sau prelungesc simptomele. Este important să ne amintim că hiperventilația produce senzații fizice neplăcute (și, pentru unii, înspăimîntătoare), dar ele nu sînt periculoase. Senzațiile fizice produse pot fi percepute ca neplăcute din punct de vedere fizic, dar nu sînt dăunătoare. Cînd hiperventilația se oprește (sau cînd intervin mecanismele de apărare ale corpului), senzațiile dispar
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
le crește anxietatea, hiperventilează mai mult și astfel își înrăutățesc sau prelungesc simptomele. Este important să ne amintim că hiperventilația produce senzații fizice neplăcute (și, pentru unii, înspăimîntătoare), dar ele nu sînt periculoase. Senzațiile fizice produse pot fi percepute ca neplăcute din punct de vedere fizic, dar nu sînt dăunătoare. Cînd hiperventilația se oprește (sau cînd intervin mecanismele de apărare ale corpului), senzațiile dispar. O altă cerință pentru supraviețuire este echilibrul nivelurilor de oxigen și dioxid de carbon din organism. Corpul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
trebui să rămînă tensionat. Ar fi poate util să luați în considerare alți factori care ar putea sta în calea relaxării. 2. Nu-mi place senzația relaxării. Aproximativ unul din zece oameni afirmă că, atunci cînd se relaxează, are sentimente neplăcute sau care îi provoacă teamă. Aceste sentimente indică faptul că intrați din nou în contact cu organismul dumneavoastră și experimentați senzații care au fost ținute sub control o perioadă îndelungată. Nu trebuie să vă îngrijorați în legătură cu pierderea controlului în timpul ședințelor
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
doua evaluare a anxietății Voi avea un atac de cord și voi muri imediat. Nu voi avea un atac de cord. Este doar o reacție de anxietate. Este ceva în neregulă cu mine din punct de vedere fizic. Senzațiile fizice neplăcute sînt cauzate de anxietate, pe care am învățat să o controlez. Respirația prea greoaie va înrăutăți simptomele, ceea ce dovedește că nu este vorba despre un infarct. Nu am avut niciodată un atac de cord, nu am leșinat și nici nu
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fi avut această problemă. Benefică: Voi încerca. Voi face tot ce-mi stă în putință și voi vedea cum merg lucrurile. 5.1.5. Mai multe sfaturi pentru identificarea gîndurilor dăunătoare Dacă vă confruntați cu o experiență sau un eveniment neplăcut, parcurgeți întrebările enumerate mai sus în acest capitol. În același timp, verificați dacă răspunsul dumneavoastră este rezonabil. Dacă este, înfruntați-vă dezamăgirea, dar nu faceți din ea o catastrofă! Cîteodată, este dificil să faci distincția între gîndirea benefică, cea dăunătoare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
le provoacă realizarea acestui exercițiu. După efectuarea exercițiilor precizate mai jos, notați toate senzațiile fizice pe care le-ați experimentat în timpul exercițiului sau după, precum și orice gînduri care vă provoacă anxietate. Apoi, evaluați trei aspecte diferite ale senzațiilor: 1. Percepția neplăcută a senzațiilor fizice (evaluată pe o scară de la 0 la 8, unde 0 = deloc, iar 8 = extremă). 2. Nivelul maxim al anxietății pe care o experimentați ca răspuns la acele senzații fizice (evaluată pe o scară de la 0 la 8
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
între picioare 4. Urcări 5. ținerea respirației 6. Tensiunea corporală 7. Învîrtitul 8. Respirația prin pai 9. Respirația profundă Dacă nici unul dintre aceste exerciții nu vă declanșează senzațiile respective, atunci puteți încerca cîteva exerciții proprii. De exemplu, dacă cel mai neplăcut lucru pentru voi este senzația de uscăciune a gurii, folosiți niște rulouri dentare care absorb saliva. Dacă priviți fix o sursă de lumină timp de cîteva secunde și apoi un perete alb, se creează distorsiuni vizuale pe care unii oameni
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Încercați să identificați gîndurile fundamentale care produc aceste temeri și puneți-le la îndoială. Este important să continuați aceste exerciții și să vă reduceți treptat teama de ele. Unii oameni au nevoie de mai multe repetiții. Unele senzații pot fi neplăcute, dar nu trebuie să producă anxietate. 5. Nu am o zi bună. Cele mai multe boli de zi cu zi nu pot fi prezise și, uneori, nu este posibil să vă evitați obligațiile din cauza lor. Este mai bine să vă pregătiți pentru
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
descoperiți că evitați anumite activități pentru că vă temeți de senzațiile pe care acestea le produc. De exemplu, puteți evita gimnastica aerobică pentru că inima vă bate mai repede sau nu ridicați obiecte grele deoarece tensiunea arterială crescută vă produce senzații fizice neplăcute. Dacă activitățile provoacă anumite senzații, le puteți interpreta greșit, ca semnale de pericol și ale unui posibil atac de panică. Scopul acestei părți a programului este să reducă orice anxietate asociată cu senzațiile fizice produse de activitățile zilnice. La începutul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]