9,542 matches
-
de simț, va determina manifestarea de acte și acțiuni motrice cu indici ridicați de viteză. * Viteza transmiterii impulsurilor nervoase Viteza de conducere nervoasă este o componentă aflată în zestrea ereditară a individului, fiind relativ constantă și aproape deloc influențabilă prin antrenament (Eremia, și Baroga, 1994, p. 52). Prin urmare, viteza de transmitere a impulsurilor motorii reprezintă un factor limitativ predominant ereditar pentru performanța de viteză, aspect deosebit de important în selecția sportivă, în ramurile sportive care solicită primordial această calitate motrică. * Tipul
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
nervoși care condiționează tonusul muscular (Cojocariu, 2008, p. 44). Suplețea este o calitate înnăscută, totuși ea se poate educa prin exercițiu. Suplețea poate varia la diferite ore ale zilei. Dimineața este mai mică, la prânz și după încălzire mai mare. Antrenamentul zilnic menține suplețea, întrucât ea se pierde odată cu înaintarea în vârstă. * Volumul și complexitatea deprinderilor motrice stăpânite Îndemânarea este mai ridicată în condițiile stăpânirii de către subiect a unui bagaj motric (ansamblu de deprinderi și priceperi motrice) bogat și complex. Acesta
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
numitului control chinestezic. În plus, îndeosebi în activitatea sportivă, repetarea unor acțiuni după anumite reguli contribuie și la adaptarea organismului la efort. Pregătirea fizică și dobândirea formei sportive, integrarea activității marilor funcțiuni ale organismului sunt cerințe de bază, care necesită antrenament durabil și continuu (Albu, 1971, p. 151). Exersarea trebuie să se bazeze pe înțelegerea conștientă a scopului său instructiv, pe lucrul în mod continuu și în condiții variate, pe gradarea corespunzătoare a volumului, intensității și complexității efortului depus. Repetiția constituie
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
a cunoștințelor trebuie să se desfășoare în mod gradat, răspunzând principiului accesibilității și în concordanță cu utilitatea lor practică pentru subiecți. În lecția de educație fizică, aceste cunoștințe se transmit concomitent cu desfășurarea propriu-zisă a procesului de instruire, în timp ce în antrenamentul sportiv ele fac deseori obiectul unor ședințe separate de pregătire teoretică. Însușirea temeinică a cunoștințelor, formarea unor reprezentări clare se realizează numai în cazul când elevul prelucrează și generalizează fenomenele cu ajutorul gândiri sale. Este foarte important ca în tot timpul
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
celorlalte laturi ale educației Aceste elemente contribuie în mod esențial la îndeplinirea unei funcții extrem de complexe a educației fizice și sportului, și anume funcția educativă, ceea ce justifică pe deplin includerea lor în rândul componentelor proceselor instructiveducative de educație fizică, respectiv antrenament sportiv. În desfășurarea muncii educative, specialistului îi revine (prin intermediul dirijării procesului practicării exercițiilor fizice) responsabilitatea de a influența comportamentul subiecților în concordanță cu sarcinile și conținutul general al educației, exprimat de societate. Sistemele de acționare specifice sunt menite să formeze
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
reflecte în mod deschis și obiectiv rezultatele ca și atitudinile, comportamentul sportivului, să analizeze în mod științific nivelul pregătirii și să critice cu justețe atunci când este cazul, contribuind astfel la mobilizarea capacităților de muncă ale sportivului prin autoaprecierea rezultatelor în antrenament și competiții la justa lor valoare. Tot în această direcție un sprijin însemnat trebuie dat de către arbitri și, mai ales, de către spectatori, cei care apreciază „la scenă deschisă” execuțiile și conduitele sportivilor, încurajând astfel manifestarea perseverenței, devotamentul pentru culorile clubului
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
un buget de timp, din păcate nu întotdeauna suficient, în cadrul lecțiilor, pentru influențarea selectivă a aparatului locomotor, precum și pentru prevenirea și corectarea deficiențelor fizice. La rândul său, sportul realizează o dublă acțiune: influențează favorabil indicii somato fiziologici (dacă procesul de antrenament sportiv este corect dirijat), în concordanță cu particularitățile indivizilor; valorifică la un nivel superior potențialul biomotric al practicanților, în vederea obținerii de performanțe sportive. În cadrul educației fizice profesionale, această funcție se manifestă în sensul prevenirii instalării unor atitudini vicioase sau deficiențe
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
participare directă (ca spectator) sau indirectă (prin intermediul radio-ului, televiziunii, Internet-ului etc.). Un aspect cu totul particular îl prezintă sportul de performanță, care de cele mai multe ori încetează să mai fie un factor de recreere pentru sportivi, date fiind particularitățile antrenamentului sportiv, care reclamă solicitări fizice foarte mari, renunțări, răspundere deosebită. 4.4.5. Funcția de emulație Această funcție este necesar a se concretiza prin cultivarea spiritului de întrecere, care, de altfel, caracterizează ființa umană (încă din de la cele mai mici
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
prevenire a accidentelor; dezvoltarea aptitudinilor motrice fundamentale, condiționale și coordinative (calități motrice); perfecționarea abilităților motrice fundamentale; dezvoltarea aptitudinilor motrice specifice, care sunt de cea mai mare importanță pentru sportiv; dobândirea cunoștințelor practice și teoretice care permit evaluarea propriului nivel de antrenament; capacitatea de a realiza, într-o sinteză de ansamblu, tot ceea ce s-a dobândit prin antrenament; După același autor, principiile care permit dozarea încărcăturii (efortului) sunt: continuitatea antrenamentului; progresivitatea încărcăturii; multilateralitatea și polivalența pregătirii; alternanța ciclică sau ciclitatea; individualizarea. • Periodizarea
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
dezvoltarea aptitudinilor motrice specifice, care sunt de cea mai mare importanță pentru sportiv; dobândirea cunoștințelor practice și teoretice care permit evaluarea propriului nivel de antrenament; capacitatea de a realiza, într-o sinteză de ansamblu, tot ceea ce s-a dobândit prin antrenament; După același autor, principiile care permit dozarea încărcăturii (efortului) sunt: continuitatea antrenamentului; progresivitatea încărcăturii; multilateralitatea și polivalența pregătirii; alternanța ciclică sau ciclitatea; individualizarea. • Periodizarea pregătirii sportive Pregătirea pentru obținerea unor performanțe superioare determină periodizarea antrenamentului. Se deosebesc trei perioade fundamentale
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
sportiv; dobândirea cunoștințelor practice și teoretice care permit evaluarea propriului nivel de antrenament; capacitatea de a realiza, într-o sinteză de ansamblu, tot ceea ce s-a dobândit prin antrenament; După același autor, principiile care permit dozarea încărcăturii (efortului) sunt: continuitatea antrenamentului; progresivitatea încărcăturii; multilateralitatea și polivalența pregătirii; alternanța ciclică sau ciclitatea; individualizarea. • Periodizarea pregătirii sportive Pregătirea pentru obținerea unor performanțe superioare determină periodizarea antrenamentului. Se deosebesc trei perioade fundamentale (Dragnea, 1996, p. 284): perioada pregătitoare, în care se concentrează atenția asupra
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
ceea ce s-a dobândit prin antrenament; După același autor, principiile care permit dozarea încărcăturii (efortului) sunt: continuitatea antrenamentului; progresivitatea încărcăturii; multilateralitatea și polivalența pregătirii; alternanța ciclică sau ciclitatea; individualizarea. • Periodizarea pregătirii sportive Pregătirea pentru obținerea unor performanțe superioare determină periodizarea antrenamentului. Se deosebesc trei perioade fundamentale (Dragnea, 1996, p. 284): perioada pregătitoare, în care se concentrează atenția asupra formei sportive; perioada competițională, în care se urmărește obținerea rezultatelor maxime; perioada de tranziție sau a odihnei active. * Ierarhizarea gradului de pregătire în funcție de
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
obiectivele și principiile care stau la baza organizării acestuia (Sbenghe, 1987) In kinetologie obiectivele de bază sunt: relaxarea; corectarea posturii și aliniamentului corpului; creșterea mobilității articulare; creșterea forței musculare; creșterea rezistenței musculare; creșterea coordonării, controlului și echilibrului; corectarea deficitului respirator; antrenamentul (reantrenarea) la efort; reducerea sensibilității. Principiile de bază ale exercițiului fizic terapeutic sunt: 1. Exercițiile se execută lent, fără bruscări, ritmic. 2. Exercițiile să se bazeze pe pozițiile de start stabile, solide, menite să faciliteze travaliul muscular. 3. Progresivitatea exercițiilor
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
și înălțime cu elan, săritura cu prăjina, aruncarea suliței), combinații de exerciții de gimnastică, în jocurile sportive etc. Alte clasificări ale exercițiilor fizice iau în considerare criterii cum ar fi: * structura (analitice și globale; simple și complexe) * influența asupra componentelor antrenamentului sportiv (ex. exerciții pentru pregătirea fizică, pregătirea tehnică etc.); * efectele induse (exerciții pregătitoare, specifice și de concurs); * poziția față de aparate (ex. exerciții fizice la aparate, pe aparate, cu aparate etc.); * natura efortului fizic (exerciții fizice anaerobe, aerobe și mixte); * tipul
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
propriile acțiuni în direcții corespunzătoare (DEX, 1998). Cibernetica a pătruns inevitabil și în domeniul educației fizice și sportului. Aici poate fi aplicată în studierea problemelor de didactică, informarea, sistematizarea sau dirijarea procesului învățării, atât în educația fizică, cât și în antrenamentul sportiv etc. De fapt, sistemul de educație fizică și sport, prin elementele componente și prin tipurile de legături existente, se manifestă ca un sistem cibernetic, fiind capabil să se mențină într-o relativă stabilitate și echilibru, prin relația optimă dintre
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
să-și delimiteze teritoriul de acțiune, incluzând numai acele mijloace care-i sunt specifice. Importanța gimnasticii în realizarea obiectivelor domeniului nostru este ilustrată și de includerea sistemelor ei se acționare în numeroase situații din cadrul lecțiilor de educație fizică sau de antrenament sportiv. Ramurile gimnasticii Gimnastica cuprinde în prezent ramuri cu scop și orientare diferite. Unele ramuri au rol formativ (gimnastica de bază, igienică, ajutătoare, aerobică de întreținere), altele au caracter de performanță (gimnastica artistică, ritmică sportivă, acrobatică, aerobică sportivă). A. Gimnastica
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
sunt ineficiente și duc la eșecul întregii echipe. Trebuie realizată o schimbare radicală și în antrenarea copiilor în instituțiile sportive, sportivizarea făcută în grabă de către sistemul sportiv - organizator părinți și alte instituții indică faptul că toți copii vor beneficia de antrenament fizic înainte de a ști să practice sportul din propira inițiativă. În cluburile sportive trebuie create condiții corespunzătoare pentru practicarea sportului de către copii, acest lucru reprezentând un punct de plecare în cunoașterea sportului propriu-zis. Astfel copiii vor putea cunoaște mai multe
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
de subordona nevoile actuale și dorințele sale imediate; ) lărgirea orizontului său temporal, este o achiziție fundamentală a adolescenței. Pe plan concret, asctivitatea sportivă, controlul dorințelor sale imediate în vederea unei mai bune eficacități ulterioare se traduce prin acceptarea unui program de antrenament în perspectiva unei competiții finale, în timp, adică în funcție de calendar. Sportul trebuie să conserve caracterul ludic Educatorul trebuie să plece de la ipoteza că importanța reală a activității este aceea de a practica și de a mobiliza cantitatea de energie suficientă
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
vedere rațional. Schimbările la interogatoriul grupului vor porni de la: -o analiză obiectivă a rezultatelor obișnuite; -o nouă definire a rolurilor jucate de fiecare, adică scoaterea din echipă, ceea ce implică acceptarea de către ceilalți de a fi înlocuiți; -fixarea obiectivelor ședințelor de antrenament în funcție de concluziile analizei precedente. Poate duce la adunări colective sau la pregătirea individuală - generală sau diferă în funcție de particularitățile fiecăruia; -o conștientizare mai clară a obligațiilor îndeplinite de grup și a regulilor de funcționare; -o mai bună înțelegere a punctelor de
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
o prognoză a acțiunii colective. În altă ordine de idei, grupul de adolescenți va fi susceptibil de a finaliza prin concentrarea unui anume număr de ordine de joc, de reguli având o semnificație tactică. Importanța „stilului” de animație” și formarea antrenamentelor Studiile efectuate pe dinamica grupurilor restrânse permit mai bine definirea acestui rol: -o mai bună încercuire a obiectivelor de atins; -reglarea celor 2 parametri afectiv și operativ, în particular, evitarea creării de tensiune în cadrul grupului. Pentru aste trebuie controlată intervenția
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
în vederea reglării, trebuie făcut apel la o funcție corticală de control. Lucrările lui Thines și Magoun, reluate de Hugelin și Bonvallet au pus în evidență activitatea unui circuit buclat reticulocortico reticular care permite cortexului să frâneze activitatea reticulată. Educarea și antrenamentul sunt susceptibile, între anumite limite, de întărire a sistemului cortical difuz și de reglare a funcționării sistemului reticulat de care depinde nivelul de activitate al organismului. Interesul în antrenamentul de control tonic este un aspect al muncii psihomotoare. Unii autori
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
reticulocortico reticular care permite cortexului să frâneze activitatea reticulată. Educarea și antrenamentul sunt susceptibile, între anumite limite, de întărire a sistemului cortical difuz și de reglare a funcționării sistemului reticulat de care depinde nivelul de activitate al organismului. Interesul în antrenamentul de control tonic este un aspect al muncii psihomotoare. Unii autori vorbesc în acest sens de educarea tonusului mental și al concentrării. Funcția atenției care depinde de echilibrul energetic, asigură reglarea activității perceptive. Această funcție poate lua două forme : ) una
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
Vom asemăna erorile pe care le facem în estimarea a 2 secunde vor fi cam la jumătate din erorile pentru 4 secunde. De ce? Pentru în cazul al doilea, fiind mai multe mișcări se acumulează erorile odată cu creșterea duratei probei de antrenament. 4. în mișcările foarte puternice care conduc la viteza maximă (șutarea mingii de fotbal, lovirea mingii de tenis), aceasta trebuie însoțită de precizie spațială sau temporală, în același timp. Mișcările mai rapide sunt spațial mai puțin exacte până la un punct
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
ei trebuind să-l parametrizeze cum ar fi reglarea volumului, vitezei și al controlerelor de difuzor, prin urmare să-l inițieze. Capitolul VI DEZVOLTAREA ABILITĂȚII MOTRICE Definirea abilității motrice implică, de obicei relativa schimbare a performanței motrice datorată mai ales antrenamentului. Performanța se poate schimba și din alte motive. Îngrijirea medicală poate modifica radical trăsăturile motrice, la fel și împrejurările stimulatoare deosebite sau ingerarea unor diverse alimente nutritive. Modificările perormanței motrice sunt de obicei reprezentate în studii atente, prin înregistrarea semnificației
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
experiment cu șobolani, care fără stimulent rătăceau printrun labirint complex, iar cu stimulent aceștia găseau drumul încă de la plecare. Ei învățaseră una pe parcursul încercărilor nereușite, ceea ce nu era evident pe moment. Probabil că practica comasată acționează în același sens. Concentrarea antrenamentului diminuează doar performanța și nu învățarea? Lorge a arătat că așa este. Acesta a efectuat un experiment bazat pe urma „stelei în oglindă”, descoperind o performanță superioară cu o practică distributivă, decât cu practica comasată. Alți cercetători au aprofundat teoria
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]