1,595 matches
-
dorsal. - sprijin prea sus sau prea jos pe perete - împingere deficitară la suprafața apei. - întoarcerea executată cu fața în apă - este scurtată faza următoare din lipsă de oxigen. - întoarcere fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară. c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere. Aceste greșeli modifică în sens negativ aliniamentul orizontal, 38 determinând creșterea rezistenței la înaintare. Întoarcerea rostogolită: Atacul peretelui. La apropierea de perete, fără atingerea acestuia cu mâna, se execută o vâslire puternică
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
perete - împingere deficitară la suprafața apei. - întoarcerea executată cu fața în apă - este scurtată faza următoare din lipsă de oxigen. - întoarcere fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară. c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere. Aceste greșeli modifică în sens negativ aliniamentul orizontal, 38 determinând creșterea rezistenței la înaintare. Întoarcerea rostogolită: Atacul peretelui. La apropierea de perete, fără atingerea acestuia cu mâna, se execută o vâslire puternică cu brațul de atac, simultan cu ducerea capului
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
puternică cu brațul de atac, simultan cu ducerea capului cu bărbia în piept și gruparea picioarelor. Întoarcerea propriu-zisă. După atac, începe rostogolirea sau răsturnarea spre înainte, continuată cu o înșurubare de 90°, a șezarea tălpilor pe perete în poziție laterală. Împingerea de la perete. Picioarele ușor flexate execută o împingere puternică în perete; odată cu desprinderea tălpilor de pe perete se continuă înșurubarea cu încă 90°, pentru revenirea la pozi ția de înot. Lucrul sub apă și ieșirea la suprafață. După întinderea completă a
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
capului cu bărbia în piept și gruparea picioarelor. Întoarcerea propriu-zisă. După atac, începe rostogolirea sau răsturnarea spre înainte, continuată cu o înșurubare de 90°, a șezarea tălpilor pe perete în poziție laterală. Împingerea de la perete. Picioarele ușor flexate execută o împingere puternică în perete; odată cu desprinderea tălpilor de pe perete se continuă înșurubarea cu încă 90°, pentru revenirea la pozi ția de înot. Lucrul sub apă și ieșirea la suprafață. După întinderea completă a corpului după un moment de alunecare pe piept
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
fundul bazinului, fapt ce va determina o scufundare prea mare și o rezistență mult mărită; - nu se realizează prima parte a înșurubării; - începerea răsturnării prea târziu, ceea ce va conduce la o poziție prea ghemuită în perete și eficiență scăzută la împingere. b) la întoarcerea propriu-zisă: - așezarea tălpilor prea sus sau prea jos pe perete; - împingerea în perete într-un singur picior; - împingerea în perete executată prea adânc, sau ieșirea prea repede la suprafața apei; - nu se continuă înșurubarea. c) la drumul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
mărită; - nu se realizează prima parte a înșurubării; - începerea răsturnării prea târziu, ceea ce va conduce la o poziție prea ghemuită în perete și eficiență scăzută la împingere. b) la întoarcerea propriu-zisă: - așezarea tălpilor prea sus sau prea jos pe perete; - împingerea în perete într-un singur picior; - împingerea în perete executată prea adânc, sau ieșirea prea repede la suprafața apei; - nu se continuă înșurubarea. c) la drumul acvatic și ieșirea la suprafața apei: - alunecarea prelungită sub apă care duce la pierderea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
înșurubării; - începerea răsturnării prea târziu, ceea ce va conduce la o poziție prea ghemuită în perete și eficiență scăzută la împingere. b) la întoarcerea propriu-zisă: - așezarea tălpilor prea sus sau prea jos pe perete; - împingerea în perete într-un singur picior; - împingerea în perete executată prea adânc, sau ieșirea prea repede la suprafața apei; - nu se continuă înșurubarea. c) la drumul acvatic și ieșirea la suprafața apei: - alunecarea prelungită sub apă care duce la pierderea vitezei de înot; - neefectuarea lucrului sub apă
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
capului proxim al humerusului pe tendonul supraspinosului și bicepsului, dar și pe ligamentul coracoacromial (Kenedy, 1978); - vâslirea cu cotul extins pe un traseu semicircular - modifică aliniamentul orizontal, determinând înălțarea și apoi coborârea corpului; - scoaterea brațului prea devreme din apă - scurtează împingerea și, în compensație, crește ritmul mișcărilor; - orientarea târzie a palmei spre fundul piscinei la finalul împingerii - generează o scufundare pronunțată a corpului; c) pe drumul aerian: - scoaterea mai întâi a degetului mic din apă - mișcarea este restrictivă și obositoare; - revenirea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
vâslirea cu cotul extins pe un traseu semicircular - modifică aliniamentul orizontal, determinând înălțarea și apoi coborârea corpului; - scoaterea brațului prea devreme din apă - scurtează împingerea și, în compensație, crește ritmul mișcărilor; - orientarea târzie a palmei spre fundul piscinei la finalul împingerii - generează o scufundare pronunțată a corpului; c) pe drumul aerian: - scoaterea mai întâi a degetului mic din apă - mișcarea este restrictivă și obositoare; - revenirea executată cu deplasarea brațului prin lateral, aproape de suprafața apei - mișcarea este grea și nu permite trecerea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și ondulatorie, specifică procedeului fluture. Printr-o singură vâslire cu unul dintre brațe, se revine la suprafața apei executându-se inspirația și continuarea cursei prin mișcări ritmic coordonate. Greșeli: a) în poziția inițială: - dispunerea greșită a vârfurilor picioarelor pe perete - împingerea în perete este ineficientă și poate produce alunecarea picioarelor la start; - lipsa ridicării în brațe prin flexia coatelor pentru apropierea pieptului de perete - elan scurt datorită deplasării bazinului prin apă; b) la elan: - nevalorificarea rolului conducător al capului; nu se
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
lângă coapsă. În final, când corpul se situează pe noua direcție, picioarele sunt sprijinite pe perete, sub nivelul apei, aproximativ în locul în care a atins brațul de atac peretele. În această poziție, corpul este scufundat în întregime sub nivelul apei. Împingerea în perete se execută simultan cu avântarea brațelor peste cap spre înainte. Alunecarea se realizează sub nivelul apei, pentru a evita turbulența de suprafață. Ea va fi lungă și rapidă dacă împingerea în perete s-a efectuat pe o traiectorie
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
corpul este scufundat în întregime sub nivelul apei. Împingerea în perete se execută simultan cu avântarea brațelor peste cap spre înainte. Alunecarea se realizează sub nivelul apei, pentru a evita turbulența de suprafață. Ea va fi lungă și rapidă dacă împingerea în perete s-a efectuat pe o traiectorie cât mai perpendiculară cu suprafața apei. Lucrul sub apă și revenirea la suprafața apei se realizează prin lucrul picioarelor specific procedeului fluture, identic ca la start. Această întoarcere a fost îmbunătățită de către
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
celelalte tipuri de întoarceri, întoarcerea propriu-zisă se realizează către brațul de atac, în acest caz este efectuată spre partea opusă. De exemplu, dacă brațul stâng realizează atacul, întoarcerea se va executa spre dreapta, printr-o rostogolire înainte, urmată imediat de împingere în perete, fără pivotare în plan orizontal. Greșeli: a) la atac: - oprirea lucrului de brațe mult prea devreme și alunecarea către perete - scade mult viteza de înot; - întoarcere efectuată fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară; b) la întoarcerea propriu-zisă: - atingerea peretelui
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și alunecarea către perete - scade mult viteza de înot; - întoarcere efectuată fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară; b) la întoarcerea propriu-zisă: - atingerea peretelui și sprijinul pe acesta pe un singur picior; - sprijin prea înalt sau prea coborât pe perete - determină o împingere necorespunzătoare cu nivelul apei; c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de înot; - întoarcere efectuată fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară; b) la întoarcerea propriu-zisă: - atingerea peretelui și sprijinul pe acesta pe un singur picior; - sprijin prea înalt sau prea coborât pe perete - determină o împingere necorespunzătoare cu nivelul apei; c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
fără atingerea peretelui - greșeală regulamentară; b) la întoarcerea propriu-zisă: - atingerea peretelui și sprijinul pe acesta pe un singur picior; - sprijin prea înalt sau prea coborât pe perete - determină o împingere necorespunzătoare cu nivelul apei; c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea târzie din apă după
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
propriu-zisă: - atingerea peretelui și sprijinul pe acesta pe un singur picior; - sprijin prea înalt sau prea coborât pe perete - determină o împingere necorespunzătoare cu nivelul apei; c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea târzie din apă după efectuarea împingerii în perete- se pierde foarte mult
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
singur picior; - sprijin prea înalt sau prea coborât pe perete - determină o împingere necorespunzătoare cu nivelul apei; c) la împingere și la alunecare: - împingerea într-un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea târzie din apă după efectuarea împingerii în perete- se pierde foarte mult timp și scade alunecarea; - neexecutarea mișcărilor cu picioarele după
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
un singur picior - scade forța de împingere; - menținerea brațelor lângă corp în timpul și după împingerea în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea târzie din apă după efectuarea împingerii în perete- se pierde foarte mult timp și scade alunecarea; - neexecutarea mișcărilor cu picioarele după împingerea în perete; 3.3. Procedeul bras Acțiunile motrice specifice acestui procedeu sunt mișcări circulare denumite după verbul din limba franceză brasser care înseamnă - a
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
în perete încetinirea alunecării; d) în lucrul sub apă și la revenirea spre suprafață: - ieșirea prea repede sau prea târzie din apă după efectuarea împingerii în perete- se pierde foarte mult timp și scade alunecarea; - neexecutarea mișcărilor cu picioarele după împingerea în perete; 3.3. Procedeul bras Acțiunile motrice specifice acestui procedeu sunt mișcări circulare denumite după verbul din limba franceză brasser care înseamnă - a amesteca cu putere. Procedeul este cunoscut încă din antichitate, atunci când în Odiseea, Homer povestește că
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
procedeului bras sunt următoarele: - mișcarea picioarelor - mișcarea brațelor - coordonarea brațe - picioare - coordonarea brațelor cu respirația - startul - întoarcerea 3.3.2. Mișcarea picioarelor În procedeul bras, picioarele au un rol foarte important în propulsarea înotătorului, preluând de la mișcarea brațelor faza de împingere. Acțiunea este simultan-simetrică și se realizează în principal în plan orizontal. Se execută în două faze: Prima fază pregătitoare - picioarele depărtate la nivelul lățimii umerilor, realizează flexia genunchilor simultan cu o ușoară flexie a șoldurilor, pentru a nu scoate călcâiele
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
efort suplimentar pentru a le mișca din nou. Mișcarea de propulsie pe care o execută înotătorii, este o mișcare moderată care crește treptat ca 55 forță, pe măsură ce labele picioarelor se apropie de faza următoare. Faza a doua, faza propulsivă sau împingerea, asigură înaintarea și alunecarea pe apă. Pe parcursul extinderii progresive a genunchilor, tălpile presează apa pe o traiectorie semicirculară, ușor în exterior, în jos și apoi în interior, cu presiuni minime în înapoi. Picioarele acționează asemănător elicei unui vapor, modificându
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
creșterea rezistenței de formă; - menținerea călcâielor apropiate și depărtarea genunchilor - determină rezistența crescută la înaintare, propulsia (faza următoareă fiind realizată direct spre înapoi; - depărtarea călcâielor și menținerea genunchilor apropiați - propulsia va fi realizată mult spre exterior; b) în faza propulsivă: - împingerea cu gleznele în exterior - apa este lovită de sus în jos și spre înapoi, fără efect propulsiv; - orientarea asimetrică a picioarelor - unul lovește apa, celălalt o împinge, (este considerată greșeală fundamentală de tehnică, iar sportivul este descalificat); c) pe mișcarea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
alunecare există un timp de alunecare a corpului pe apă, între finalul mișcării de picioare și inițierea unei noi vâsliri (Fig. 24). În coordonare de suprapunere, pe timpul fazei pregătitoare a mișcării picioarelor (gruparea picioareloră începe apucarea apei. Astfel, picioarele realizează împingerea când brațele revin înainte. Cea mai eficientă este coordonarea de suprapunere, deoarece asigură cursivitatea propulsiei. Acest tip de coordonare este utilizat de majoritatea înotătorilor de performanță. Greșeli: - flexia genunchilor și șoldurilor prea devreme pe tracțiune - crește rezistența la înaintare, diminuând
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
alunecarea înotătorului pe sub apă; - tracțiunea cu brațele este executată incomplet; - ducerea brațelor spre înainte executată cu coatele îndoite; - începerea prea devreme a lucrului cu picioarele - frânează alunecarea înotătorului pe sub apă; 3.3.7. Întoarcerea La procedeul bras, întoarcerea propriu-zisă, împingerea și alunecarea sunt asemănătoare fazelor corespondente ale întoarcerii simple la procedeul craul. Caracteristic întoarcerii la procedeul bras este atacul peretelui care se realizează prin așezarea ambelor palme pe perete în același timp dar nu obligatoriu la același nivel, cu menținerea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]