608 matches
-
5. Influențele pozitive reflectate în îmbunătățirea indicilor morfoplastiei corporale, în schimbarea vizibilă a aspectului fizic, au condus la o conștientizare a participantelor asupra necesității efectuării sistematice a exercițiilor pentru părțile cu probleme, deci, iată un argument convingător pentru practicarea gimnasticii aerobice. 6. Datele obținute relevă că gimnastica aerobică este un mijloc deosebit de eficient, dacă este bine conceput, dacă-și propune obiective concrete, dacă are efecte vizibile pentru a se constitui nu numai într-un argument pentru mișcare ci și într-un
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
morfoplastiei corporale, în schimbarea vizibilă a aspectului fizic, au condus la o conștientizare a participantelor asupra necesității efectuării sistematice a exercițiilor pentru părțile cu probleme, deci, iată un argument convingător pentru practicarea gimnasticii aerobice. 6. Datele obținute relevă că gimnastica aerobică este un mijloc deosebit de eficient, dacă este bine conceput, dacă-și propune obiective concrete, dacă are efecte vizibile pentru a se constitui nu numai într-un argument pentru mișcare ci și într-un hobby, ca o necesitate și o dorință
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
componența a numeroase produse destinate sportivilor. Suplimentarea cu cisteină contribuie la reglarea colesterolemiei și crește concentrația hepatică de glutation. N -acetilcisteina este un aminoacid cu efect antioxidant, util pentru neutralizarea radicalilor liberi ce pot apărea în special în cursul exercițiilor aerobice solicitante. Histidina și glutamina sunt doi aminoacizi a căror concentrație plasmatică este corelată pozitiv cu rezistența la efort. Glutamina, sintetizată în mușchii sheletici și țesutul adipos, este utilizată pentru tratarea atrofiilor musculare produse prin sedentarism, stres sau datorate curelor de
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
antrenament, competiții, rezultate, performanțe, etc.) și va fi echivalat cu orele de educație fizică și sport de pe 2 sau 3 semestre (în funcție de planurile de învățământ ale facultății). Propunem organizarea următoarelor activități: Jocuri sportive: baschet, fotbal, handbal, volei, rugby; Atletism; Gimnastică aerobică; Fitness; Dans; Turism, schi; Arte marțiale; Natație; Gimnastică compensatorie; Activități fizice adaptate pentru studenții cu dizabilități. Lista activităților poate fi completată și cu alte activități în funcție de preferințele studenților. La fiecare teren, sală sau bazin va exista un avizier la care
EDUCAȚIA FIZICĂ UNIVERSITARĂ, PREZENT ȘI PERSPECTIVE. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Flavia Rusu, Nicolae Horațiu Pop () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_779]
-
subția mucusul. De mare ajutor este ceaiul verde concentrat. Consumați alimente ușor digerabile - ridichi, spanac, roșii, varză chinezească, Benincasa hispida, boabe de soia, varec, portocale, pere, curmale, castane de apă, bulbi de crin și semințe de lotus. Faceți regulat exerciții aerobice - plimbare, jogging sau taijiquan. Înotul este ideal pentru afecțiunile pulmonare. Dacă aveți tendința să faceți iarna bronșită, măriți-vă rezistența la frig. Spălați-vă vara cu apă rece pe față sau pe picioare. Cântați la un intrument de suflat, pentru
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
beți multă. Când răciți sau sunteți gripat, odihniți-vă și nu vă solicitați prea mult creierul. Evitați să ajungeți în situații stresante. Iritarea și nervozitatea agravează durerile de cap. Remedii tradiționale Pentru a scăpa de durerea de cap, pe lângă gimnastica aerobică mai puteți face următoarele exerciții: Întindeți-vă gâtul: puneți arătătorul drept pe obrazul stâng și degetul mare drept pe mandibulă. Întoarceți lent capul spre dreapta și priviți înapoi. Treceți brațul stâng peste creștet și atingeți vârful urechii drepte. Înclinați lent
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
recomandările medicale. Restrângeți consumul de sare. Faceți zilnic exerciții fizice. Studiile arată că taijiquan este foarte util în astfel de cazuri. Este recomandat și mersul prin ploaie. Ionii negativi liniștesc și scad tensiunea. Dacă aveți tensiune moderată, puteți face exerciții aerobice, cum este jogging-ul, sau ciclism. Altă variantă recomandată este urcatul scărilor pe jos. Mâncați regulat. Consumați mai multe legume și fructe proaspete și mai multe ciuperci, în special ciuperci chinezești uscate sau urechi de argint și zbârciogi chinezești. Verificați
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
boală. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Trebuie să înțelegeți că menopauza este un proces prin care trec toate femeile. Mâncați mai multe produse din soia, curmale, bulbi de crin, nuci, semințe de lotus, ciuperci uscate și legume. Exercițiile aerobice sunt foarte importante. Trebuie să faceți zilnic echivalentul a 30 de minute de mers pe jos repede. Studiile arată că mișcarea crește nivelul unor substanțe chimice, cum este serotonina, care reglează dispoziția și, prin urmare, vă îmbunătățesc starea de spirit
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
mâncărurile condimentate, alcoolul și cafeaua intensifică durerea la ciclu. Trebuie să aveți scaun regulat. Fiți destinsă. Nervozitatea este unul dintre agenții declanșatori ai dismenoreei. Culcați-vă și treziți-vă la timp. Stilul de viață incorect contribuie la apariția dismenoreei. Exercițiile aerobice îmbunătățesc circulația sângelui și reduc durerea. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu vă expuneți la frig în timpul ciclului. Nu înotați. Nu consumați alimente reci, cum este înghețata. Nu purtați tocuri înalte, care pot provoca dismenoree. Încetați activitatea sexuală pe durata
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
imaginară la munte iarna" *Matematică Adunarea și scăderea cu trecere peste ordin în concentrul 0-20; Rezolvarea de probleme *Abilități practice Fulgi de zăpadă *Educație plastică Culori calde, culori reci: "Globuri" *Educație muzicală audiție muzicală "Iarna" A.Vivaldi *Educație fizică Dans aerobic Scopul: Sensibilizarea elevilor prin mijloace lingvistice și artistice referitoare la anotimpul de iarnă Obiective operaționale: Ol-să citească corect,conștient,cursiv și expresiv respectând semnele de punctuație; O2-să scrie corect,lizibil și îngrijit cuvinte și propoziții; O3-să precizeze schimbările din natură
Metode interactive de abodare a textului literar în învățământul primar by Mariana Morărașu () [Corola-publishinghouse/Science/1678_a_3033]
-
PSIHIC A ELEVILOR: - variante de întreceri cu structuri motrice adaptate din diferite discipline sportive; - caracteristicile efectuării corecte a jogging-ului; - caracteristicile desfășurării corecte a activității într-o sală de fitness; - caracteristicile desfășurării corecte a activității într-o sală de gimnastică aerobică; - caracteristicile desfășurării activităților turistice; - cunoștințe teoretice despre regimul echilibrat de viață (zilnic și săptămânal. O.R.1.3. Sesizarea eventualelor abateri de la raportul corect dintre înălțimea și greutatea corpului și acționarea, după caz în vederea optimizării acestuia. SECURITATE ȘI IGIEN INDIVIDUAL
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
exactitatea mișcărilor ritmico - motrice, variantele desenelor ritmice, erudiția muzicală, în baza audierii operelor muzicale, aprecierea caracterului, mărimii și a nuanțelor dinamice a lor. Acest stil de activitate este prelucrat din gimnastica ritmică. Șipilova S. Particularitățile pregătirii de bază la sport aerobic a studenților cursurilor începători învățământului superior. Acompaniamentul muzical reprezintă o parte componentă a conceptului de educație muzicală, iar orice îndepărtare de la concordanța mișcare - muzică atrage după sine îndepărtarea de la însăși specificul de manifestare motrică în gimnastică 99. Muzica contribuie la
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
poate fi abordată una din numeroasele ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
capacitate și competențele evaluate, elevul va susține una din variantele prevăzute ca probe opționale, aleasă cu ajutorul învățătorului. Evaluarea semestrială va cuprinde minimum trei calificative provenite din susținerea probelor la: viteză de deplasare; rezistență; forță; complex de dezvoltare fizică; îndemânare; gimnastică aerobică; joc sportiv; Forța dinamică se evaluează prin trei probe selectate din variantele oferite (spate, abdomen și membreă. Fiecare probă va fi apreciată cu un calificativ, iar în catalog se va înscrie un singur calificativ cumulativ provenit din cele trei probe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
poate fi abordată una din numeroasele ramuri de sport neprevăzute în programă, dar care, prin conținutul tehnic și natura solicitărilor la efort corespunde particularităților de vârsta a elevilor din clasele I - a IV-a (gimnastică artistică sportivă, gimnastică ritmică, sport aerobic, dans sportiv, sărituri în apă, sărituri sincron, patinaj artistic, snow-board, badminton, tenis câmp etc.Ă. opțional integrat în care se pot aborda domenii integratoare, necuprinse ca atare într-o arie curriculară. De exemplu, aria curriculară Educație fizică și Sport are
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
capacitate și competențele evaluate, elevul va susține una din variantele prevăzute ca probe opționale, aleasă cu ajutorul învățătorului. Evaluarea semestrială va cuprinde minimum trei calificative provenite din susținerea probelor la: viteză de deplasare; rezistență; forță; complex de dezvoltare fizică; îndemânare; gimnastică aerobică; joc sportiv; Forța dinamică se evaluează prin trei probe selectate din variantele oferite (spate, abdomen și membreă. Fiecare probă va fi apreciată cu un calificativ, iar în catalog se va înscrie un singur calificativ cumulativ provenit din cele trei probe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
de masaj s-a ales cadrul unei societăți comerciale plătitoare de TVA 26, iar în paralel, mergând pe principiul că pentru societățile prestatoare de servicii este mai convenabil să nu fie plătitoare de TVA, pentru activitățile de prestări servicii (sala, aerobic, solară s-a ales cadrul unei societăți neplătitoare de TVA. Aspectele privind TVA au fost coroborate cu cele privind impozitarea și cu alte avantaje. De exemplu, unul dintre avantajele celor care se înregistrează ca neplătitori de TVA ar putea fi
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
se dorește să se răspundă tututor necesităților clientului putând apărea contradicții între normele firmei și client. Una din particularitățile sistemului general de prestare a serviciilor este contactul personalului cu clientul. Relația directă este pentru multe servicii (fitness, saună, masaj, bar, aerobică obligatorie, în timp ce pentru altele e opțională (solară sau chiar se recomandă a fi evitată (la serviciul de contabilitate al firmei, cu personalul de întreținereă. Rolul anagajaților se fragmentează în funcție de această relație în două părți: una operațională, în care angajatul își
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
în exces, sfatul medicului, stările de tensiune fizică și psihică acumulate în activitățile cotidiene etc.) și mai puțin din plăcere, din entuziasm sau din „dependență” (în această categorie intrând, în opinia noastră fanii „înrăiți” ai conceptelor sportive de jogging, gimnastică aerobică, săli de forță etc.). Dan Iulian Alexe 22 Practicarea constantă a joggingului, ca activitate fizică stimulativă, constructivă și recreatoare, devine o motivație în sine atât timp cât oferă practicantului senzații, percepții și capacități noi (joggerul observă că o dată cu trecerea timpului percepe că
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
euforia alergătorilor). Fig.nr. 10, 11, 12,13 și 14 - Starea de „runner’s high” Exercițiile de rezistență (mersul pe bicicletă, natația, plimbările lungi, tenisul de masă sau schiul, exercițiile de sală, de Dan Iulian Alexe 32 tip cardio training, aerobicul, stepul, activitățile cu efort fracționat interval-training, fotbalul, rugby-ul, baschetul, handbalul etc.) sunt cele mai „endorfinogene”, însă, nimic nu se compară cu efectele determinate de alergarea de durată, cu intensitate moderată (specifică joggingului). "Runner's high" (euforia alergătorilor) - recompensa oferită
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
A la Z II 133 palmare sau discuri acvatice (fig.nr.118-121). Acestea sunt confecționate de regulă, din spumă specială, iar forma lor diferită permite efectuarea de mișcări în toate planurile posibile, fiind destinate (ca și mânușile și ganterele) exercițiilor aerobice efectuate în apă sau exercițiilor destinate dezvoltării forței și rezistenței; Fig. nr. 118 Fig. nr. 119 Fig. nr. 120 Fig. nr. 121 Diferite modele de discuri / palmare pentru joggingul acvatic pantofi speciali / bureți / sandale din material flotant (fig.nr.122
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
cu ADHD și cele fără ADHD există deosebiri și anume că lobul perifrontal (care controlează funcțiile afectate în ADHD) este cu 8-14% mai mic la cei fără ADHD etc., iar tratamentul propus de el se bazează pe mișcare, înot, gimnastică aerobică, alergări, chiar și box, în funcție de caz. Strategia bazată istoricul familial este importantă, însă este greu de precizat dacă și suficientă, întrucât ereditatea, rolul familiei în declanșarea simptomelor și specificitatea acestora nu este lămurită definitiv. De aici și incertitudinile întregului demers
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
riscul dezvoltării HTA, mai ales în asociere cu obezitatea (58, 59). Studiile au dovedit o relație invers proporțională între aportul activității fizice susținute și valorile TA, precum și cu incidența HTA (60). În plus, studii observaționale au arătat că exercițiile fizice aerobice scad valorile TA atât la subiecții normotensivi, cât și la hipertensivi, iar întreruperea antrenamentului fizic a determinat creșterea nivelurilor TA la acești subiecți (61, 62, 63, 64). Factorii psihoemoționali ca stresul, tipul de personalitate, activitatea desfășurată pot duce la creșteri
Mic ghid al practicianului HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1679_a_3046]
-
ani, mersul pe jos timp de 21 minute comparativ cu 10 minute sau mai puțin, a fost asociat cu o scădere a riscului de a dezvolta HTA cu 29% (5). Rezultatele unor studii randomizate susțin, de asemenea rolul activității fizice aerobice în scăderea valorilor TA. O metaanaliză care a inclus 10 studii, cuprinzând 732 subiecți adulți de sex feminin, a arătat o reducere a TA sistolice cu 2 mmHg și a TA diastolice cu 1 mmHg la femeile care au practicat
Mic ghid al practicianului HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1679_a_3046]
-
valorilor TA. O metaanaliză care a inclus 10 studii, cuprinzând 732 subiecți adulți de sex feminin, a arătat o reducere a TA sistolice cu 2 mmHg și a TA diastolice cu 1 mmHg la femeile care au practicat exercițiul fizic aerobic (6). Whelton a realizat, de asemenea, o metaanaliză incluzând 54 studii, cuprinzând 2419 subiecți de ambele sexe, demonstrând o reducere a TA sistolice cu 3,84 mmHg și o scădere a TA diastolice cu 2,58 mmHg, la pacienții care
Mic ghid al practicianului HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1679_a_3046]