658 matches
-
la poartă din sprijin pe sol 2 pct. aruncare la poartă din săritură 2 pct. aruncare la poartă precedată de încrucișare 2 pct. Atac recuperarea mingilor blocate sau apărate și aruncare la poartă 2 pct. intercepția și scoaterea mingii din dribling 2 pct. blocarea mingilor aruncate la poartă 2 pct. 3 Apărare închiderea culoarelor de pătrundere și obținerea faultului în atac 2 pct. 2.2. Jocuri de antrenament Jocurile de antrenament sunt modelele de joc sau formele de joc care se
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
general, conținutul modelului trebuie să cuprindă: A. Faza I a atacului: contraatacul cu unul și cu două vârfuri, direct și cu intermediar. Componente: startul, alergarea de viteză, degajarea mingii, prinderea mingii venite din urmă, pase în alergare de viteză, demarcajul, driblingul, aruncarea la poartă din alergare și din săritură; B. Faza a II-a a atacului: contraatacul susținut. Componente: pase din alergare în viteză, schimbări de direcție, demarcajul, angajarea jucătorilor la semicerc, aruncarea la poartă din săritură, cu pași încrucișați sau
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
postul de extremă (stângă și dreaptăă. Modelul de pregătire tehnico-tactică, în atac, a jucătorului specializat pe postul de extremă: Faza 1 startul rapid și alergarea de viteză (anticiparea acțiunilor adversarilor, anticiparea intrării în posesia mingiiă; prinderea mingii venite din urmă; driblingul în alergare de viteză; Handbal III 45 pasarea din alergare de viteză ; aruncarea la poartă: azvârlită pe deasupra umărului din săritură și plonjon sărit; aruncarea cu boltă peste portar. Faza a II-a alergarea de viteză cu schimbări de direcție; pasarea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
cu evitare, după fentă de aruncare pe lângă șold. A3. Jucători specializați pe postul de pivot Modelul de pregătire tehnico-tactică, în atac, a jucătorului specializat pe postul de pivot Faza I startul și alergarea de viteză; prinderea mingii venite din urmă; driblingul în alergare de viteză; 48 Constantin Șufaru pasa către celălalt vârf de contraatac; aruncarea la poartă: din săritură azvârlită pe deasupra umărului; din plonjon sărit; cu boltă peste portar. Faza a II-a alergarea de viteză cu schimbări de direcție; pasarea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
coordonator de joc Handbal III 49 Faza I demarcarea spre partea opusă vârfului de contraatac; pasa lungă pe contraatac (ambele ca intermediară. Faza a II-a alergarea de viteză; prinderea și pasarea mingii în doi și trei jucători, din alergare; driblingul din alergare de viteză cu schimbări de direcție; depășirea: fentă de pasă, pătrundere; schimbare de direcție, pătrundere; angajarea jucătorilor infiltrați la semicerc; aruncarea la poartă: din săritură azvârlită pe deasupra umărului; din plonjon sărit; demarcarea la semicerc; prinderea mingii în contact
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
de pasă, pătrundere; schimbare de direcție, pătrundere; angajarea jucătorilor infiltrați la semicerc; aruncarea la poartă: din săritură azvârlită pe deasupra umărului; din plonjon sărit; demarcarea la semicerc; prinderea mingii în contact cu adversarul; Faza a III-a ocuparea postului de centru; driblingul; Faza a IV-a prinderea mingii în pătrundere succesivă (de pe loc, din alergareă; demarcajul: direct, indirect; 50 Constantin Șufaru încrucișarea: simplă; dublă; paravanul: la aruncările de la 9 m; în timpul jocului; blocajul: cu minge; fără minge; plecarea din blocaj; angajarea pivotului
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
atac. B1. Pentru interi si centru (linia de 9 metriă 1. În faza I a apărării: asigurarea echilibrului defensiv; întoarcere; alergare de viteză; întoarcere de 180 de grade; alergare cu spatele; marcarea adversarului: strâns și la intercepție. scoaterea mingii din dribling; 52 Constantin Șufaru interceptarea mingii; evitarea blocajelor și paravanelor; blocarea mingilor aruncate la poartă pe faza a II-a. 2. În faza a II-a a apărării (zona temporarăă ocuparea unui loc în sistemul defensiv conform situației create în timpul replierii
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
II-a a atacului advers; startul rapid; alergare de viteză, întoarcere de 180 de grade, alergare cu spatele; marcarea adversarilor care vin pe faza a II-a: marcajul strâns; marcajul de intercepție, interceptarea mingii; Handbal III 53 scoaterea mingii din dribling; blocarea mingilor aruncate la poartă de la distanță pe faza a II-a; împiedicarea angajării pivoților și extremelor prin marcaj strâns sau la intercepție. 2. În faza a II-a a apărării Ocuparea unui post din sistemul defensiv conform situației create
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
Șufaru colaborarea cu portarul; închiderea pătrunderilor; evitarea blocajelor; atacarea adversarului cu mingea și retragerea pe semicerc; dublajul; evitarea depășirilor; schimbul de adversari care circulă la 9 metri; favorizarea alunecărilor; zidul la aruncările de la 9 metri; scoaterea mingii de la adversar: intercepție; dribling. Jucătorii din mijloc: determinarea adversarului direct și marcaj de supraveghere; deplasări laterale cu mingea și retragerea la semicerc; dublajul; atacarea adversarului cu mingea și retragerea la semicerc; schimbul de adversari; închiderea pătrunderilor; evitarea blocajelor; marcajul pivotului: strâns (strictă; la intercepție
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
semicerc; dublajul; atacarea adversarului cu mingea și retragerea la semicerc; schimbul de adversari; închiderea pătrunderilor; evitarea blocajelor; marcajul pivotului: strâns (strictă; la intercepție; preluarea și predarea pivotului; favorizarea alunecărilor; zidul la aruncările de la 9 metri; scoaterea mingii de la adversar: din dribling; prin intercepție. Handbal III 55 Jucătorii laterali: marcajul extremei adverse: supravegherea; strâns (strictă; la intercepție. evitarea depășirilor; închiderea pătrunderilor spre interior și oferirea culoarului spre exterior; evitarea blocajelor; schimbul de adversari; interceptarea mingii pasată la extremă; împiedicarea pătrunderii extremei pe
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
băieți 180 - 182 cm doi jucători de câmp fete 168 - 170 cm dintre care doi să fie înscriși pe raportul de arbitraj și să participe efectiv la joc; juniorii trebuie să treacă și să promoveze următoarele patru probe de control: - dribling în linie dreaptă - 30 m; - dribling printre jaloane - 30 m; - deplasare în triunghi; - tracțiuni în brațe; În funcție de talie să obțină următorul punctaj: Sub 175 cm + 10% 176 puncte 175 - 180 cm 10% 160 puncte 180 - 185 cm 20% 128 puncte
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
de câmp fete 168 - 170 cm dintre care doi să fie înscriși pe raportul de arbitraj și să participe efectiv la joc; juniorii trebuie să treacă și să promoveze următoarele patru probe de control: - dribling în linie dreaptă - 30 m; - dribling printre jaloane - 30 m; - deplasare în triunghi; - tracțiuni în brațe; În funcție de talie să obțină următorul punctaj: Sub 175 cm + 10% 176 puncte 175 - 180 cm 10% 160 puncte 180 - 185 cm 20% 128 puncte Peste 190 cm 25% 120 puncte
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
câmp fete 174 - 178 cm dintre acești jucători, doi (un portar și un jucător de câmpă trebuie să fie înscriși pe raportul de arbitraj și să participe la joc. juniorii trebuie să treacă și să promoveze nouă probe de control: - dribling în linie dreaptă - 30 m; - dribling printre jaloane - 30 m; - deplasare în triunghi; - tracțiuni în brațe; - sprint pe 50 m; - săritură în lungime de pe loc; - testul Cooper, băieți 12 min., fete 9 min.; - aruncarea mingii de handbal la distanță; - 5x30
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
acești jucători, doi (un portar și un jucător de câmpă trebuie să fie înscriși pe raportul de arbitraj și să participe la joc. juniorii trebuie să treacă și să promoveze nouă probe de control: - dribling în linie dreaptă - 30 m; - dribling printre jaloane - 30 m; - deplasare în triunghi; - tracțiuni în brațe; - sprint pe 50 m; - săritură în lungime de pe loc; - testul Cooper, băieți 12 min., fete 9 min.; - aruncarea mingii de handbal la distanță; - 5x30 m, cu pauză de 30 sec
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
67 m 1,75 m 2. 30 m plat cu start din picioare 5,2” 5,1” 5,3” 5,2” 3. Aruncarea mingii de handbal cu elan de 3 pași 20 m 22 m 15 m 17 m 4. Dribling în linie dreaptă pe 30 m 6,3” 6,2” 6,8” 6,8” 5. Deplasare în triunghi două trasee 17,8” 17,5” 18,5” 18,3” Băieți Fete NC Somatic 10 ani 11 ani 10 ani 11 ani
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
când nu calificam în gând echipa României la vreun campionat mondial sau european, introdus în ultimele zece minute ale fiecărui meci. Puteam să îmi imaginez ore întregi aceleași lucruri, repet, ore întregi, ba pentru că nu-mi reușea voleul, ba ratam driblingul din care ar fi trebuit să marchez în ultimul minut. Ciudat pentru mine totuși, pentru că nu sânt microbist și nu am ținut niciodată cu vreo echipă din România, ci doar cu naționala. Chiar și acum, la vârsta asta, de oftică
Singur sub duș by Dan Chișu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295575_a_296904]
-
variate. Astfel, plonjonul portarului, sprintul jucătorului de câmp, o preluare mai complicată, șutul la poartă, etc, sunt tot atâtea momente care se efectuează cu toracele blocat, deci în apnee. Imediat după un efort mai intens (demarcaj reușit, primirea mingii, 2-3 driblinguri, șut la poartă sau centrare), dacă situația de joc permite, fotbalistul care a depus în prealabil un efort anaerob poate folosi răgazul în vederea eliminării parțiale sau totale a datoriei de oxigen. În astfel de cazuri frecvența respirației este mică. Minut-volumul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja pasarea mingii, se poate executa conducerea mingii printre jaloane, ocolirea pionului și transmiterea mingii în loc de a doua conducere. 33. Ștafetă cu conducerea mingii și dribling de pe loc și din mișcare Două patru echipe de câte 4-6 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță un adversar imaginar (un pion) și la patru metri de acesta un alt adversar imaginar (un pion
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
1 metru distanță un adversar imaginar (un pion) și la patru metri de acesta un alt adversar imaginar (un pion). Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută un dribling de pe loc (1) în scopul depășirii adversarului (pionul), conduce mingea în linie dreaptă (2) până la al doilea pion, driblează din mișcare acest „adversar” (3) și se întoarce cu mingea, pe care o conduce cu piciorul la linia de start (4
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
4) unde o transmite coechipierului (5) după care trece la coada coloanei (6). Următorul jucător din coloană reia traseul. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja driblingul se pot folosi adversari semiactivi în loc de pioni. 34. Ștafetă combinată Două patru echipe de câte 4 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță doi adversari semiactivi (jucători) la doi metri distanță unul față de celălalt, la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
la 4 metri de al doilea, un alt adversar semiactiv (un jucător) iar la 4 metri de acesta un alt jucător. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută driblinguri (1, 2) în scopul depășirii primilor doi adversari semiactivi (nu au dreptul să intervină la minge), după ce trece de aceștia, conduce mingea în linie dreaptă până la următorul adversar semiactiv (3), îl driblează din mișcare (4), execută o pasă dublă (5
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de câte cinci jucători stau așezați la o distanță de 8 metri una față de cealaltă. Primul jucător din una din grupele ce formează o echipă are mingea la picior. La semnalul antrenorului, jucătorul cu mingea se întoarce și pornește în dribling printre colegii din grupă (1), iar când ajunge la sfârșitul grupei, pasează mingea primului jucător din grupa din fața sa (2) și apoi se așează la coada grupei sale (3). Jucătorul care primește mingea pasată, execută preluarea mingii (4), apoi se
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
grupă (1), iar când ajunge la sfârșitul grupei, pasează mingea primului jucător din grupa din fața sa (2) și apoi se așează la coada grupei sale (3). Jucătorul care primește mingea pasată, execută preluarea mingii (4), apoi se întoarce, pornește în dribling printre colegii din grupă (5), ajunge la sfârșitul grupei și pasează mingea primului jucător din grupa din fața sa (6), se așează la coada grupei, ș.a.m.d.. Câștigă echipa care termină prima numărul de schimburi de mingi prestabilit. Indicații metodice
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
termină prima numărul de schimburi de mingi prestabilit. Indicații metodice: Pentru a prelua mingea jucătorul din fața grupei se va deplasa un pas în lateral în momentul în care colegul lui execută pasa. 36. Ștafetă cu conducerea mingii printre jaloane și dribling multiplu din deplasare Două echipe de câte 3 jucători, așezate în coloană. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. Alte două echipe de câte 3 jucători așezați pe traseu, având rol de adversari pasivi. La semnalul antrenorului
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Următorul jucător din coloană reia traseul. După ce execută o echipă, jucătorii „adversari pasivi” se schimbă cu cei care execută. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja driblingul din deplasare, ștafeta se poate executa adversari activi în loc de adversari semiactivi. F. Joc bilateral, liber, consimțit cu reguli simplificate, pe teren redus (îndemânare specifică în jocul cu mingea + viteză de reacție + viteză de execuție + viteză de deplasare + viteză de repetiție
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]