9,257 matches
-
aplecarea trunchiului; T4 - îndoirea trunchiului; T5 - îndoirea genunchilor în sprijin ghemuit; T6 - trecere prin săritură în sprijin culcat facial,; T7 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit; T8 - revenire în P.I. • P.I. așezat: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 - îndoirea trunchiului cu arcuire; T5 - T6 - idem T1 - T2 în așezat depărtat; T7 - T8 - idem T3 - T4 - în așezat depărtat. • P.I. așezat, sprijin înapoi pe antebrațe: T1 - balansarea piciorului stâng înainte; T2 - revenire; T3
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
în sprijin ghemuit; T6 - trecere prin săritură în sprijin culcat facial,; T7 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit; T8 - revenire în P.I. • P.I. așezat: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 - îndoirea trunchiului cu arcuire; T5 - T6 - idem T1 - T2 în așezat depărtat; T7 - T8 - idem T3 - T4 - în așezat depărtat. • P.I. așezat, sprijin înapoi pe antebrațe: T1 - balansarea piciorului stâng înainte; T2 - revenire; T3 - balansarea piciorului drept înainte; T4 - revenire; T5 - T8
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
săritură în sprijin ghemuit înainte; T3 - săritură dreaptă cu ridicarea brațelor prin înainte sus; T4 revenire în sprijin ghemuit înainte; T5 - trecere prin săritură în culcat facial, brațele îndoite la nivelul pieptului; T6 - ridicarea brațelor prin lateral sus; T7 - extensia trunchiului, brațelor, picioarelor; T8 - revenire în P.I. • P.I. pe genunchi, pe palme înainte sprijinit: T1 - T4balansarea piciorului stâng înapoi; T5 - T8 - balansarea piciorului drept înapoi; T5 - T8 - idem T1 - T8 - cu balans lateral. • P.I. pe genunchi, brațele sus: T1 - T4 - pod
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
sus; T3 - T4 - coborârea simultană a brațelor prin înainte, jos; T5 - T6 ridicarea simultană a brațelor prin înapoi, sus; T7 - T8 - coborârea simultană a brațelor prin înapoi, jos. • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre dreapta; T3 - T4 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor și trunchiului în cerc cu finalizare spre dreapta. 41 • P.I. stând depărtat
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
brațelor prin înapoi, sus; T7 - T8 - coborârea simultană a brațelor prin înapoi, jos. • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre dreapta; T3 - T4 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor și trunchiului în cerc cu finalizare spre dreapta. 41 • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre dreapta; T3 - T4 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor și trunchiului în cerc cu finalizare spre dreapta. 41 • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în plan orizontal spre dreapta; T3 - T4 balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
T3 - T4 - balansarea brațelor și trunchiului în plan frontal în arc de cerc spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor și trunchiului în cerc cu finalizare spre dreapta. 41 • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în plan orizontal spre dreapta; T3 - T4 balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în plan orizontal spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor în cerc în plan orizontal, cu extensie mare, cu finalizare spre dreapta
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
T5 - T8 - balansarea brațelor și trunchiului în cerc cu finalizare spre dreapta. 41 • P.I. stând depărtat, brațele lateral spre stânga: T1 - T2 - balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în plan orizontal spre dreapta; T3 - T4 balansarea brațelor și trunchiului în arc de cerc în plan orizontal spre stânga; T5 - T8 - balansarea brațelor în cerc în plan orizontal, cu extensie mare, cu finalizare spre dreapta. • P.I. stând: T1 - T2 balansarea brațelor în arc de cerc în plan sagital spre înainte
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
brațelor în arc de cerc în plan sagital spre înainte; T3 - T4 - balansarea brațelor în arc de cerc în plan sagital spre înapoi; T5 - T8 - balansarea brațelor în cerc, în plan sagital. • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - T2 - balansarea trunchiului înainte, revenire în P.I.;T3 - T4 - îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu revenire; T5 - T6 - același T1 - T2; T7 - T8 îndoire laterală a trunchiului spre dreapta, revenire. • P.I.stând: T1 - T2 pas înainte, ridicarea brațelor prin înainte sus, apropierea
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
T3 - T4 - balansarea brațelor în arc de cerc în plan sagital spre înapoi; T5 - T8 - balansarea brațelor în cerc, în plan sagital. • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - T2 - balansarea trunchiului înainte, revenire în P.I.;T3 - T4 - îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu revenire; T5 - T6 - același T1 - T2; T7 - T8 îndoire laterală a trunchiului spre dreapta, revenire. • P.I.stând: T1 - T2 pas înainte, ridicarea brațelor prin înainte sus, apropierea picioarelor; T3 - T4 val de corp înapoi; T5 - T8 - val
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
balansarea brațelor în cerc, în plan sagital. • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - T2 - balansarea trunchiului înainte, revenire în P.I.;T3 - T4 - îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu revenire; T5 - T6 - același T1 - T2; T7 - T8 îndoire laterală a trunchiului spre dreapta, revenire. • P.I.stând: T1 - T2 pas înainte, ridicarea brațelor prin înainte sus, apropierea picioarelor; T3 - T4 val de corp înapoi; T5 - T8 - val de corp înainte. • P.I. poziția a II -a: T1 - T8-saute în poziția a II -a
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
factorilor care determină ținuta și execuția artistică, spatele drept, abdomenul tras, umerii trași în jos și spre înapoi, brațele ușor 3 Băiașu N. Gh. și colab. Gimnastica. București: Sport - Turism, 1985, p. 299. 48 rotunjite, acțiunea amplă a brațelor și trunchiului, acțiunea corectă a picioarelor, conform tehnicii exercițiilor, expresivitatea mișcărilor. Exercițiile au fost executate în ordinea lor firească, cea descrisă mai sus, expresiv, fiecare mișcare, inclusiv preparația, fiind încadrată pe muzică. Demi plie-ul piciorului de bază și alunecarea piciorului activ
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
celălalt. Exercițiile au fost executate o data sau de două ori pe fiecare parte în funcție de necesități și de corectitudinea mișcărilor gimnastelor. Exercițiile la centrul covorului „4” sunt exerciții specifice gimnasticii ritmice și contribuie la formarea ținutei corecte a corpului la nivelul trunchiului, capului și brațelor, la dezvoltarea coordonării și expresivității mișcărilor. Ele se execută de asemenea cu acompaniament muzical, cu un număr de fraze muzicale solicitat de necesitățile antrenamentului de pregătire artistică. În combinațiile de la centru exercițiile de suplețe (mobilitatea articulară, elasticitate
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
superior pentru formarea ținutei corecte au fost folosite structuri motrice cu acțiuni izolate la nivelul brațelor, cuprinzând mișcări conduse: ridicări, coborâri, duceri, îndoiri, întinderi, balansări, cu acțiune simultană, simetrică, asimetrică, succesivă sau alternativă. Structurile motrice cu acțiuni izolate la nivelul trunchiului cuprind: aplecări îndoiri, răsuciri, rotări, balansări, valuri. S-a insistat pe 49 toată durata execuției lor pe corectarea ținutei corpului, pe amplitudinea mișcărilor și pe încadrarea acțiunilor motrice pe muzică, astfel încât exercițiile la centrul covorului, alături de cele cu sprijin la
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
Săritura pas cu developpe se realizează cu zbor cât mai înalt, cu amplitudine mare, cu o deschidere a picioarelor în sfoară și o poziție orizontală a acestora, paralelă cu solul, conform cerințelor Codului de punctaj FRG. În faza de zbor trunchiul se află la verticală, coapsa piciorului din spate nu este mai jos de 90 grade, picioarele sunt întinse la maxim; se corectează în permanență greșelile de ținută și de execuție. La săritura cu forfecarea picioarelor îndoite înainte și la săritura
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
nu este mai jos de 90 grade, picioarele sunt întinse la maxim; se corectează în permanență greșelile de ținută și de execuție. La săritura cu forfecarea picioarelor îndoite înainte și la săritura grupată genunchii se ridică cel puțin până la orizontală, trunchiul este drept, 50 capul sus. Se insistă pe corectitudinea și expresivitatea săriturii. Săritura sissone se realizează cu deschidere în sfoară a picioarelor, cu desprindere și amplitudine mare, cu umerii trași spre înapoi și capul sus. Genunchii și vârfurile sunt bine
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
ritmică (pași, sărituri, întoarceri, piruete), mișcări în apropierea bârnei, diverse poze artistice și elemente acrobatice. În execuția exercițiului s-a avut în vedere corectarea în permanență a ținutei corecte și estetice a mișcărilor, prin aceasta înțelegându-se poziția verticală a trunchiului cu musculatura spatelui și abdomenului încordate, omoplații apropiați, umerii coborâți, abdomenul tras, capul ridicat, genunchii și vârfurile trebuie bine întinse. S-a urmărit ca elementele artistice cerute de cerințele FRG să fie executate cu o tehnică corectă (cu deschidere corespunzătoare
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
la nivelul coloanei vertebrale la testările inițiale și finale O bună mobilitate la nivelul coloanei vertebrale se răsfrânge în execuția frumoasă, expresivă, a tuturor mișcărilor artistice la bârnă și sol cm 81 care se realizează cu extensie mare la nivelul trunchiului. De asemenea, ea influențează tehnica corectă a răsturnărilor lente și a elementelor preacrobatice. Sfoară. La testarea „sfoară cu piciorul drept” media finală a rezultatelor obținute de gimnastele din grupa experimentală - 13,97 este mai mică decât media finală a rezultatelor
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
execută cu deplasare spre înapoi; • măsura 4/4. P.I. stând: T1 - pas înainte; T2 - T8 idem T1 (se execută un pas pe fiecare timp al fiecărei măsuri, numărând de la 1 la 4); • măsura ¾. P.I.stând depărtat, brațele lateral: T1 - îndoirea trunchiului înainte simultan cu coborârea brațelor jos; T2 - T3 - revenire; exercițiul se realizează cu numărarea cu glas tare a timpilor; • măsura ¾. P.I.stând, brațele lateral: T1 - tems - lie cu piciorul drept, simultan cu îndoirea și întinderea brațului drept; T2 - T3 - mers
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
următoarele 6 măsuri (12 t) se continuă deplasarea cu mers pe vârfuri, brațele sus, iar pe ultimul timp al frazei muzicale piciorului stâng se apropie de piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos; • măsura 2/4. P. I.stând depărtat, trunchiul în extensie mare, brațele sus: pe primele 7 măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
stâng se apropie de piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos; • măsura 2/4. P. I.stând depărtat, trunchiul în extensie mare, brațele sus: pe primele 7 măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
în extensie mare, brațele sus: pe primele 7 măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral: T1 - T3 - deplasare cu pas de vals cu piciorul drept; pe ultimul timp al ultimei măsuri (finalul frazei muzicale
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral: T1 - T3 - deplasare cu pas de vals cu piciorul drept; pe ultimul timp al ultimei măsuri (finalul frazei muzicale) mișcarea se finalizează în stând pe vârf pe
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
contracția musculaturii (16 t forte); deplasare cu spatele rotunjit, brațele încrucișate, mâinile pe umeri - relaxarea musculaturii (16 t piano); • măsura 2/4 cu trecere de la o intensitate la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
brațele încrucișate, mâinile pe umeri - relaxarea musculaturii (16 t piano); • măsura 2/4 cu trecere de la o intensitate la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura 4/4, caracter liric. P.I.stând pe vârfuri: T1
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]