4,937 matches
-
ca și celelalte două tipuri de aruncări, mai mult musculatura trenului superior (trunchi, brațe). Specific aruncării lansate, din punct de vedere biomecanic, este faptul că articulația cotului rămâne blocată , pe toată durata execuției. Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
musculatura trenului superior (trunchi, brațe). Specific aruncării lansate, din punct de vedere biomecanic, este faptul că articulația cotului rămâne blocată , pe toată durata execuției. Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchi, brațe). Specific aruncării lansate, din punct de vedere biomecanic, este faptul că articulația cotului rămâne blocată , pe toată durata execuției. Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
faptul că articulația cotului rămâne blocată , pe toată durata execuției. Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
blocată , pe toată durata execuției. Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Aruncarea lansată este un mijloc al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
al școlii aruncării care stă la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la baza învățării unor probe atletice: aruncarea discului și aruncarea ciocanului. În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la efortul final, aruncarea tip lansare poate fi: aruncare lansată cu două mâini aruncare lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lansată cu o mână. Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Aruncarea lansată cu două mâini Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Aruncările lansate cu două mâini pot fi utilizate fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fie pentru însușirea mecanismului de bază la proba de aruncare a ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c) aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ciocanului, fie la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în diferite probe de aruncări. În funcție de direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c) aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin lateral - poziție corectă - poziție greșit - poziția greșită de începere a aruncării
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
direcția de aruncare și de poziția trunchiului, aruncările lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c) aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin lateral - poziție corectă - poziție greșit - poziția greșită de începere a aruncării, coloana și trunchiul în poziție greșită, - greșeli la lansarea cu două mâini spre înapoi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lansate cu două mâini pot fi: a) aruncare lansată cu două mâini spre înainte de jos în sus ( b) aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c) aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin lateral - poziție corectă - poziție greșit - poziția greșită de începere a aruncării, coloana și trunchiul în poziție greșită, - greșeli la lansarea cu două mâini spre înapoi: bărbia în piept, coatele îndoite Exersată separat, aruncarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncare lansată cu două mâini spre înapoi de jos în sus, pe deasupra capului f - aruncare lansată cu 2 mâini prin lateral - c) aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin lateral - poziție corectă - poziție greșit - poziția greșită de începere a aruncării, coloana și trunchiul în poziție greșită, - greșeli la lansarea cu două mâini spre înapoi: bărbia în piept, coatele îndoite Exersată separat, aruncarea lansată cu două mâini poate fi folosită ca exercițiu pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță-explozivă, viteză, rezistență
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncare lansată cu două mâini spre înainte, prin lateral - poziție corectă - poziție greșit - poziția greșită de începere a aruncării, coloana și trunchiul în poziție greșită, - greșeli la lansarea cu două mâini spre înapoi: bărbia în piept, coatele îndoite Exersată separat, aruncarea lansată cu două mâini poate fi folosită ca exercițiu pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță-explozivă, viteză, rezistență, coordonare la nivelul membrelor superioare. Poate fi și introdusă în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative ce urmăresc formarea deprinderii motrice de aruncare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncarea lansată cu două mâini poate fi folosită ca exercițiu pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță-explozivă, viteză, rezistență, coordonare la nivelul membrelor superioare. Poate fi și introdusă în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative ce urmăresc formarea deprinderii motrice de aruncare. Succesiunea metodică: - din stând depărtat, aruncări lansate cu două mâini înainte de jos în sus la partener sau la perete; - exercițiu anterior, dar cu spatele pe direcție și aruncare spre înapoi pe deasupra capului; - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fi folosită ca exercițiu pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice de forță, forță-explozivă, viteză, rezistență, coordonare la nivelul membrelor superioare. Poate fi și introdusă în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative ce urmăresc formarea deprinderii motrice de aruncare. Succesiunea metodică: - din stând depărtat, aruncări lansate cu două mâini înainte de jos în sus la partener sau la perete; - exercițiu anterior, dar cu spatele pe direcție și aruncare spre înapoi pe deasupra capului; - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția de aruncare, lansarea unor obiecte ușoare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative ce urmăresc formarea deprinderii motrice de aruncare. Succesiunea metodică: - din stând depărtat, aruncări lansate cu două mâini înainte de jos în sus la partener sau la perete; - exercițiu anterior, dar cu spatele pe direcție și aruncare spre înapoi pe deasupra capului; - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția de aruncare, lansarea unor obiecte ușoare (mingi de volei, de baschet, mingi medicinale de greutate mică) prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu două mâini la un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
metodică: - din stând depărtat, aruncări lansate cu două mâini înainte de jos în sus la partener sau la perete; - exercițiu anterior, dar cu spatele pe direcție și aruncare spre înapoi pe deasupra capului; - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția de aruncare, lansarea unor obiecte ușoare (mingi de volei, de baschet, mingi medicinale de greutate mică) prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu două mâini la un partener, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, dar lansarea să fie cât
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
medicinale de greutate mică) prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu două mâini la un partener, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, dar lansarea să fie cât mai departe, fără răsucire și cu răsucirea ușoară a trunchiului; - aruncări lansate cu două mâini de jos în sus spre înainte, spre înapoi sau din lateral, din poziții diferite; - exercițiu anterior, dar cu obiecte mai grele; - aceleași exerciții, dar cu aruncarea într-un sector delimitat, pentru corectarea direcției de aruncare; - din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mai departe, fără răsucire și cu răsucirea ușoară a trunchiului; - aruncări lansate cu două mâini de jos în sus spre înainte, spre înapoi sau din lateral, din poziții diferite; - exercițiu anterior, dar cu obiecte mai grele; - aceleași exerciții, dar cu aruncarea într-un sector delimitat, pentru corectarea direcției de aruncare; - din stând ușor depărtat, 1-2 piruete de 360o urmate de imitarea aruncării lansate cu două mâini la distanță; - același, dar cu eliberarea obiectului de aruncare; - din stând pe genunchi lansarea unor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului; - aruncări lansate cu două mâini de jos în sus spre înainte, spre înapoi sau din lateral, din poziții diferite; - exercițiu anterior, dar cu obiecte mai grele; - aceleași exerciții, dar cu aruncarea într-un sector delimitat, pentru corectarea direcției de aruncare; - din stând ușor depărtat, 1-2 piruete de 360o urmate de imitarea aruncării lansate cu două mâini la distanță; - același, dar cu eliberarea obiectului de aruncare; - din stând pe genunchi lansarea unor obiecte prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]