7,476 matches
-
fiind alegerea fundamentală. Este indicat să vă alegeți cadrul în funcție de lungimea picioarelor. În general, înălțimea adecvată a cadrului se măsoară în felul următor: se încalecă bicicleta, cu ambele tălpi pe sol și cadrul între picioare. Picioarele sunt relativ strânse, astfel încât bicicleta să fie menținută în poziție verticală între coapse. Măsura în funcție de care se va lua decizia este distanța de la partea superioară a cadrului și zona de îmbinare a picioarelor. Atenție, nu se măsoară de la șa, ci de la țeava superioară a cadrului
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
Măsura în funcție de care se va lua decizia este distanța de la partea superioară a cadrului și zona de îmbinare a picioarelor. Atenție, nu se măsoară de la șa, ci de la țeava superioară a cadrului, care pleacă de sub șa până sub ghidon, pentru bicicletele clasice, de „bărbați”. Această distanță („clearance”) ar trebui să aibă următoarele valori orientative, în funcție de stilul de utilizare a bicicletei: -pentru o bicicletă de șosea (sau hibrid), această distanță ar trebui să fie de circa 1-2 inch, adică aproximativ 2-5 cm
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
picioarelor. Atenție, nu se măsoară de la șa, ci de la țeava superioară a cadrului, care pleacă de sub șa până sub ghidon, pentru bicicletele clasice, de „bărbați”. Această distanță („clearance”) ar trebui să aibă următoarele valori orientative, în funcție de stilul de utilizare a bicicletei: -pentru o bicicletă de șosea (sau hibrid), această distanță ar trebui să fie de circa 1-2 inch, adică aproximativ 2-5 cm; pentru un mountain bike, distanța ar trebui să fie de circa 4 inch (aprox. 10 cm). Valoarea poate fi
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
se măsoară de la șa, ci de la țeava superioară a cadrului, care pleacă de sub șa până sub ghidon, pentru bicicletele clasice, de „bărbați”. Această distanță („clearance”) ar trebui să aibă următoarele valori orientative, în funcție de stilul de utilizare a bicicletei: -pentru o bicicletă de șosea (sau hibrid), această distanță ar trebui să fie de circa 1-2 inch, adică aproximativ 2-5 cm; pentru un mountain bike, distanța ar trebui să fie de circa 4 inch (aprox. 10 cm). Valoarea poate fi și mai mare
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
fi și mai mare, dacă sunteți orientați către coborâri (downhill) sau credeți că veți merge pe teren foarte accidentat; BMX & freestyle - în general mărimea cadrelor este mai mică. Nu apare ca o problemă în sine, deoarece la acest tip de biciclete, mărimea jenților este de asemenea mai mică (20 inch, standard); la bicicletele „de damă”, mărimea cadrului este mai puțin importantă - datorită lipsei acelei țevi transversale implicate în măsurătorile anterioare. Cadrele sunt cunoscute în general pentru mărimea lor în inch (1
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
că veți merge pe teren foarte accidentat; BMX & freestyle - în general mărimea cadrelor este mai mică. Nu apare ca o problemă în sine, deoarece la acest tip de biciclete, mărimea jenților este de asemenea mai mică (20 inch, standard); la bicicletele „de damă”, mărimea cadrului este mai puțin importantă - datorită lipsei acelei țevi transversale implicate în măsurătorile anterioare. Cadrele sunt cunoscute în general pentru mărimea lor în inch (1 inch = 2,54 cm). Marea majoritate a cadrelor pleacă de pe la 13-14 inch
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
se mai poate măsura, pentru limita inferioară, de la centrul cercului descris în secțiune de țeava prin care intră axul de pedale, practic de la linia definită de ax. Distanța până la ghidon este al doilea element foarte important în ergonomia mersului pe bicicletă. O poziție incomodă poate induce dureri și o stare generală de disconfort. De asemenea, este esențială pentru controlul bicicletei. Ca regulă empirică de potrivire a acestei distanțe se utilizează următorul procedeu: vă așezați pe șa, cu ambele picioare pe pedale
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
de pedale, practic de la linia definită de ax. Distanța până la ghidon este al doilea element foarte important în ergonomia mersului pe bicicletă. O poziție incomodă poate induce dureri și o stare generală de disconfort. De asemenea, este esențială pentru controlul bicicletei. Ca regulă empirică de potrivire a acestei distanțe se utilizează următorul procedeu: vă așezați pe șa, cu ambele picioare pe pedale și mâinile pe ghidon. În această poziție, ar trebui să nu vedeți butucul de față din cauza ghidonului (ochii, ghidonul
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
speciale pentru mountain bike: Pentru transportul bagajelor, într-o tură pe munte cu mountain bike - ul vă recomandăm rucsacul. Hidratarea este una dintre acțiunile pe care un ciclist este nevoit să o execute constant. Flacoanele care se găsesc acum pe biciclete din comerț au fost proiectate inițial pentru cursele de șosea și erau destinate băuturilor reenergizante. Ciclistul trebuie să poată manipula sticla cu o singură mână, iar dopul este special proiectat a permite deschiderea lui cu gura, pentru a permite alimentarea
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
toată echipa. Cel care transportă sculele va rămâne ultimul pe traseu (mai ales la coborâre). Transportul echipamentului este de preferat să se facă în mod egal și la bună înțelegere de câtre toți membrii echipei. Se vor evita gențile de bicicletă (coburile) la turele pe trasee dificile deoarece legăturile se pot desprinde și pot bloca roata, provocând căzături. Dacă echipamentul este de calitate, mic și ușor, atunci este suficient un rucsac de 30-40 litri. 3.7. Ghid de conduită mountain bike
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
roata, provocând căzături. Dacă echipamentul este de calitate, mic și ușor, atunci este suficient un rucsac de 30-40 litri. 3.7. Ghid de conduită mountain bike Născut pentru a oferi un nouă modalitate de recreație, mountain bike ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariția unei noi forme de sport și la infiltrarea sa treptată prin modele hibride în bicicletele de oraș și șosea. Din ce în ce mai mulți copii, tineri, adulți și chiar vârstnici, aleg să
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
Născut pentru a oferi un nouă modalitate de recreație, mountain bike ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariția unei noi forme de sport și la infiltrarea sa treptată prin modele hibride în bicicletele de oraș și șosea. Din ce în ce mai mulți copii, tineri, adulți și chiar vârstnici, aleg să-și petreacă timpul liber în compania mountain bike-ului. Majoritatea site-urilor studiate ne recomandă ca odată urcat în șaua mountain bike - ului, indiferent de vârstă și
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
urcat în șaua mountain bike - ului, indiferent de vârstă și de durata turei pe care ne o propunem, pentru a ajunge la timp și întreg acasă, să nu uităm: 1. Ține mâinile pe ghidon tot timpul. 2. Tu și cu bicicleta nu sunteți un tot unitar ci mai degrabă o simbioză, conlucrați și amândoi trebuie să fiți compatibili și să vă puteți ajuta unul pe celalalt. Nu cere mountain bike-ului ceea ce nu îți poate da riști să cedeze sau să te
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
decât putea el. Nu poți face raliu cu o mașină de formula I și nici invers, cu atât mai mult nu poți face competiție cu o mașină de stradă. Trebuie să știi care sunt limitele tale și care sunt limitele bicicletei tale. 5. Încearcă să faci din tură cele mai frumoase clipe din zi nu o transforma în silnicie și chin, nu e concurs, nu se dă nici o cupă diseară. Clipele astea îți pot da însă odihna și liniștea necesară după
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
vor mai durea palmele și încheieturile). Mănușile ajută cu ele nu va luneca nici chiar o mână care transpiră ușor . 9. Respirația regulată (poți să îți faci tu însuți un sistem de regularizare a respirației) nu uita că mersul pe bicicletă înseamnă un efort de durată, susținut menajează-ți inima, nu fă sprinturi aiurea așa vei rezista la un drum mai lung. O pauză la drum lung nu înseamnă numai odihnă ci și ieșire din ritm. Fă pauzele odată cu ceilalți, bea
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
ce pot apărea în cale. 12. Când sari, e bine să aterizezi pe roata de spate fără însă a te lăsa pe spate pentru a nu bascula, păstrează mâinile moi dar ferme pe ghidon și încearcă să așezi cu grijă bicicleta pe sol astfel încât să nu trăncăne; asta ar fi o aterizare bună dar dacă ajungi pe pământ întreg și călare pe bicicletă continuându-ți drumul înseamnă că ai făcut un pas înainte! 13. Dacă ajungi în aer din greșeală nu
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
spate pentru a nu bascula, păstrează mâinile moi dar ferme pe ghidon și încearcă să așezi cu grijă bicicleta pe sol astfel încât să nu trăncăne; asta ar fi o aterizare bună dar dacă ajungi pe pământ întreg și călare pe bicicletă continuându-ți drumul înseamnă că ai făcut un pas înainte! 13. Dacă ajungi în aer din greșeală nu te panica, nu frâna în aer, în timpul „zborului” așează-te într-o poziție joasă cu șezutul în spatele șeii, aceasta fiind în dreptul abdomenului
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
nu frâna în aer, în timpul „zborului” așează-te într-o poziție joasă cu șezutul în spatele șeii, aceasta fiind în dreptul abdomenului. Înainte de a pleca la munte e bine să exersezi poziția asta pentru că este una dintre cele mai utile poziții pe bicicleta; 14. Când pe o coborâre rapidă iți apar denivelări mari pe care nu le poți sări aceasta poziție îți permite să „descarci” roata de față și să treci fără a risca să te trezești în nas; 15. Când ai de
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
sarcina frânei de față, frânarea fiind mult mai eficientă, iar coborârea posibilă acolo unde aveai dubii; 16. Când treci un prag, o culme sau o săritoare unde nu vrei să sari, mutarea centrului de greutate odată cu înaintarea va face ca bicicleta să se lipească de potecă scutindu-te de neplăcerea „zborului”; 17. Când vrei să te oprești brusc fie și pe șosea, mutarea centrului de greutate în spate va împiedica bascularea datorită blocării roții de față. 18. O șa bună poate
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
de petice, leviere mici (din plastic sau metal), set imbusuri toate intră într-o borsetă mică sau într-o geantă de șa. 20. Ochelarii de soare sunt și ei necesari și chiar e indicat să aveți din cei speciali pentru bicicletă care protejează și de soarele lateral (care poate fi deranjant sau chiar fatal la o coborâre mai serioasă). Ei sunt de neînlocuit în pădure când alternanța lumină/umbră este atât de rapidă că ochiul nu are timp să se acomodeze
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
cont că, pe drumurile de munte, pot fi întâlnite pe neașteptate obstacole (gropi, șanțuri, animale, căruțe, autovehicule etc.), ceea ce impune conduita preventivă în special la coborâri. Născut pentru a oferi un nouă modalitate de recreație, mountain bike ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariția unei noi forme de sport și la infiltrarea sa treptată prin modele hibride în bicicletele de oraș și șosea. Capitolul 4. Escalada 4.1. Noțiuni introductive de alpinism și
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
Născut pentru a oferi un nouă modalitate de recreație, mountain bike ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariția unei noi forme de sport și la infiltrarea sa treptată prin modele hibride în bicicletele de oraș și șosea. Capitolul 4. Escalada 4.1. Noțiuni introductive de alpinism și escaladă Escalada sportivă este un sport pe care puțini români îl practică, extrem de puțini îl înțeleg și despre care aproape nimeni nu scrie. Astfel stând lucrurile
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
folosească glucoza sau glicogenul ca și combustibil. Capacitatea de a lucra anaerob, de a face muncă anaerobă se schimbă în funcție de vârstă și sex. Cuantificarea sumei ATP ului produs și folosit este încă dificilă atunci când este comparată cu măsurarea randamentului folosind bicicleta ergonomică sau munca manuală. De obicei, capacitatea scăzută a copiilor de a genera energie anaerobă implică concentrări scăzute ale glicogenului (glucozei) și a enzimelor intramusculare datorită insuficienței glucozei. La copii aceasta are drept rezultat valori scăzute ale acidului lactic și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
părinții sunt atât de „prinși” în „ordine”, încât uită să transmită copiilor alte lucruri importante. Pentru a-i oferi încredere în sine este util să i se dezvolte anumite abilități: să întrebuințeze corect foarfeca, să traverseze strada, să meargă pe bicicletă; toate acestea îl ajută să se simtă mai independent. De fiecare dată când este aprobat de către părinte în tot ceea ce întreprinde, copilul își demonstreză sieși că poate și tot restul vieții va fi sigur de ceea ce face. Comunicarea permanentă cu
COMUNICAREA PROFESOR, ELEV, FAMILIE ÎN CONTEXTUL SOCIAL ACTUAL by IOANA PETCU () [Corola-publishinghouse/Science/657_a_1272]
-
ești rănit Atenție la exemplele de conduită pe care le arătați copiilor De multe ori părinții își învață în mod inconștient copii să mintă. Este vorba de promisiunile zilnice, gen “Dacă iei 10 în teza la matematică îți iau o bicicletă” sau “Dacă iei medicamentul îți cumpăr o minge”. Copilul se conformează, dar părintele uită de făgăduiala făcută!! Copilul constată că, părintele chiar dacă promite nu se ține de cuvânt. El nu mai are încredere în sinceritatea părinților și la rândul lui
Abecedarul părinţilor by Elena Bărbieru, Xenofont Vasiliu () [Corola-publishinghouse/Science/766_a_1573]