13,311 matches
-
priza de dreapta. La semnalul antrenorului, care strigă „priza de rever” ei se opresc având priza de dreapta. * Schimbarea prizei după numărătoare. Jucătorii aleargă prin teren, iar la pronunțarea de către antrenor a cifrei 1 se opresc în poziția fundamentală cu fața la antrenor și priza de dreapta, la pronunțarea cifrei 2, idem în priza de rever, iar la pronunțarea cifrei 3 idem în priza „rush”. Greșeli în învățarea prizei, poziției fundamentale și a deplasărilor în teren: În învățarea prizei: * mânerul se apucă prea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Jucătorii așezați cu fața la fileu execută lovitura de dreapta de jos, de pe loc, cu ajutorul rachetei. Se corectează tehnica loviturii și priza rachetei. * Executarea loviturii de pe partea dreaptă de jos la un fluturaș suspendat mai jos de nivelul genunchiului. * Executarea loviturilor cu antrenorul. Antrenorul plasat dincolo de fileu trimite jucătorului mingi bine plasate jucătorului care trebuie să lovească cu lovituri de pe partea dreaptă executate de pe loc și din fandare spre dreapta. * Executarea loviturilor cu un partener. Antrenorului observă și corectează execuția ambilor jucători. * Executarea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
așezați cu fața la fileu execută lovitura de dreapta de jos, de pe loc, cu ajutorul rachetei. Se corectează tehnica loviturii și priza rachetei. * Executarea loviturii de pe partea dreaptă de jos la un fluturaș suspendat mai jos de nivelul genunchiului. * Executarea loviturilor cu antrenorul. Antrenorul plasat dincolo de fileu trimite jucătorului mingi bine plasate jucătorului care trebuie să lovească cu lovituri de pe partea dreaptă executate de pe loc și din fandare spre dreapta. * Executarea loviturilor cu un partener. Antrenorului observă și corectează execuția ambilor jucători. * Executarea unor
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
jos de nivelul genunchiului. * Executarea loviturilor cu antrenorul. Antrenorul plasat dincolo de fileu trimite jucătorului mingi bine plasate jucătorului care trebuie să lovească cu lovituri de pe partea dreaptă executate de pe loc și din fandare spre dreapta. * Executarea loviturilor cu un partener. Antrenorului observă și corectează execuția ambilor jucători. * Executarea unor lovituri succesive de pe partea dreaptă, cu partener, peste fileu, mărind treptat distanța între parteneri, la 2-3 m, 5-7 m, etc. * Joc 1 la 1, 2-1, 2-2, cu lovituri de pe partea dreaptă executate
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu pași prea mari sau cu pași încrucișați în loc de pași adăugați, pentru a nu denatura mișcarea și a duce la acumularea oboselii și la scăderea forței loviturilor. Exerciții: * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovirea mingii, fără rachetă, din poziția finală a părții pregătitoare. * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovitura în structura motrică completă, fără rachetă. * Imitarea loviturii integrale de pe partea dreaptă cu rachetă
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
scăderea forței loviturilor. Exerciții: * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovirea mingii, fără rachetă, din poziția finală a părții pregătitoare. * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovitura în structura motrică completă, fără rachetă. * Imitarea loviturii integrale de pe partea dreaptă cu rachetă. Jucătorii așezații față în față execută lovitura în structura motrică completă cu racheta și cu mingea. * Executarea loviturii de pe partea dreaptă la un fluturaș
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
badminton întrucât este cea mai accesibilă, ea bazându-se pa o mișcare naturală de azvârlire (lansare). Însușirea acestei lovituri începe cu felul în care trebuie ținută racheta (priza rachetei). Priza rachetei depinde foarte mult și de articulația pumnului pe care antrenorul trebuie să o ia în calcul și s-o folosească în perioada învățării. În mișcarea de lovire a mingii articulația pumnului se mișcă în plan antero-posterior. În momentul impactului ea trebuie să fie bine fixată, blocată într-o anumită poziție
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
sus folosind un fluturaș suspendat. Pentru a ușura executarea loviturii se poate suspenda un fluturaș pe care executanții îl lovesc cu racheta. Avantajul fluturașului suspendat este că poate fi lovit de mai multe ori la rând de același jucător, iar antrenorul poate urmări execuția și corecta greșelile insistând până ce se execută corect. * Executarea loviturilor de pe loc. Pentru executarea loviturilor de pe loc se pot folosi două variante. În prima variantă jucătorul execută loviturile cu antrenorul, iar în a doua variantă jucătorul execută
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
ori la rând de același jucător, iar antrenorul poate urmări execuția și corecta greșelile insistând până ce se execută corect. * Executarea loviturilor de pe loc. Pentru executarea loviturilor de pe loc se pot folosi două variante. În prima variantă jucătorul execută loviturile cu antrenorul, iar în a doua variantă jucătorul execută loviturile cu un partener. În prima variantă avantajul constă în faptul că antrenorul trimite jucătorului mingi bine executate și constituie totodată un model pentru executant. În a doua variantă avantajul este al antrenorului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
loviturilor de pe loc. Pentru executarea loviturilor de pe loc se pot folosi două variante. În prima variantă jucătorul execută loviturile cu antrenorul, iar în a doua variantă jucătorul execută loviturile cu un partener. În prima variantă avantajul constă în faptul că antrenorul trimite jucătorului mingi bine executate și constituie totodată un model pentru executant. În a doua variantă avantajul este al antrenorului întrucât poate observa și corecta mai bine execuția mai multor jucători. Exercițiul poate alterna cu mingi în clear, razante și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
antrenorul, iar în a doua variantă jucătorul execută loviturile cu un partener. În prima variantă avantajul constă în faptul că antrenorul trimite jucătorului mingi bine executate și constituie totodată un model pentru executant. În a doua variantă avantajul este al antrenorului întrucât poate observa și corecta mai bine execuția mai multor jucători. Exercițiul poate alterna cu mingi în clear, razante și de atac. * Executarea loviturilor din deplasare. Pentru acest exercițiu se pot folosi variantele de la exercițiul nr. 4. Se alternează variantele
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Pentru acest exercițiu se pot folosi variantele de la exercițiul nr. 4. Se alternează variantele de deplasări în lateral, înainte și înapoi cu lovituri executate în clear, razant și de atac. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise în apropierea fileului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi în apropierea fileului. Executantul lovește mingea după care se deplasează la centrul terenului în poziția de așteptare. Se urmărește deplasarea la minge, poziția picioarelor în momentul lovirii și revenirea în centrul terenului. * Executarea loviturilor
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
apropierea fileului. Executantul lovește mingea după care se deplasează la centrul terenului în poziția de așteptare. Se urmărește deplasarea la minge, poziția picioarelor în momentul lovirii și revenirea în centrul terenului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise la mijlocul terenului. Antrenorul va trimite mingi în clear, razante și de atac și va urmări deplasarea corectă a jucătorului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise spre fundul terenului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
revenirea în centrul terenului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise la mijlocul terenului. Antrenorul va trimite mingi în clear, razante și de atac și va urmări deplasarea corectă a jucătorului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise spre fundul terenului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului care trebuie să trimită mingile cât mai lung. Se pot marca zone unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind trimiterea de mingi lungi spre fundul terenului. * Executarea loviturilor de atac cu antrenorul. Antrenorul trimite mingi înalte jucătorului care execută lovituri de atac (smeci). Antrenorul corectează execuția. scurt, deplasare și lovitură de sus (smeci). * Executarea loviturilor de atac cu un partener. Jucătorii așezați câte doi față în față, unul trimite mingi înalte, partenerul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind trimiterea de mingi lungi spre fundul terenului. * Executarea loviturilor de atac cu antrenorul. Antrenorul trimite mingi înalte jucătorului care execută lovituri de atac (smeci). Antrenorul corectează execuția. scurt, deplasare și lovitură de sus (smeci). * Executarea loviturilor de atac cu un partener. Jucătorii așezați câte doi față în față, unul trimite mingi înalte, partenerul execută
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind trimiterea de mingi lungi spre fundul terenului. * Executarea loviturilor de atac cu antrenorul. Antrenorul trimite mingi înalte jucătorului care execută lovituri de atac (smeci). Antrenorul corectează execuția. scurt, deplasare și lovitură de sus (smeci). * Executarea loviturilor de atac cu un partener. Jucătorii așezați câte doi față în față, unul trimite mingi înalte, partenerul execută lovituri de atac de sus (smeci). * Executarea loviturilor de atac peste
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
doi față în față, unul trimite mingi înalte, partenerul execută lovituri de atac de sus (smeci). * Executarea loviturilor de atac peste fileu, din mingi apropiate de fileu, de la mijlocul terenului și de pe fundul terenului. Se va executa la început cu antrenor, ulterior cu un partener. Greșeli în învățarea loviturii de pe partea dreaptă de sus, din lateral și de jos În învățarea loviturii de pe partea dreaptă de jos: * la retragerea rachetei jucătorul nu răsucește în afară brațul din articulația pumnului, motiv pentru
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
racheta, planul rachetei și mișcarea din încheietura pumnului. * Executarea loviturii de pe partea stângă la fluturaș suspendat. Avantajul suspendării fluturașului constă în faptul că poate fi poziționat corect pentru lovitură, executantul poate lovi consecutiv de un număr nelimitat de ori, iar antrenorul poate face corectările pe loc și urmări corectarea greșelilor imediat. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă, la diferite înălțimi. Exercițiul se va desfășura la început cu antrenorul sau cu un coechipier care lasă mingea să cadă în
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
poate lovi consecutiv de un număr nelimitat de ori, iar antrenorul poate face corectările pe loc și urmări corectarea greșelilor imediat. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă, la diferite înălțimi. Exercițiul se va desfășura la început cu antrenorul sau cu un coechipier care lasă mingea să cadă în partea stângă a executantului, după care se va desfășura individual. Acesta trimite fluturașul la diferite înălțimi pe verticală cu lovitura de pe partea stângă joasă. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
individual. Acesta trimite fluturașul la diferite înălțimi pe verticală cu lovitura de pe partea stângă joasă. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc, la diferite înălțimi peste fileu, din apropierea fileului. Exercițiul se desfășoară la început cu antrenorul care trimite mingile în apropierea fileului pentru executarea mișcării de pe loc. Ulterior se va desfășura cu un coechipier. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc. Exercițiul este identic cu precedentul, cu deosebirea că executantul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu precedentul, cu deosebirea că executantul nu va mai trimite mingea pe verticală, ci o va trimite scurt peste fileu. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată din deplasare. Executantul se va așeza în centrul terenului. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în apropierea fileului. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și lovitura. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în apropierea fileului. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și lovitura. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă în zone indicate de antrenor. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în zonele indicate de antrenor: stopuri, lung de linie, cros, etc. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în apropierea fileului. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și lovitura. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă în zone indicate de antrenor. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în zonele indicate de antrenor: stopuri, lung de linie, cros, etc. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă în zone indicate de antrenor. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în zonele indicate de antrenor: stopuri, lung de linie, cros, etc. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și precizia loviturii. * Joc la fileu cu lovituri de pe partea stângă. Jocul se va desfășura 1 la 1 și 2 la 2, în apropierea fileului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]