7,454 matches
-
sau backhand pentru o lovitură de siguranță executată sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât mai înalt posibil, cu piciorul din partea în care țineți racheta înaintând intr-o poziție de lovire. Balansați racheta în sus atunci când fluturașul ajunge în zona de lovire. Deblocați articulația pumnului la contactul cu fluturașul, producând o acțiune de biciuire. Continuați mișcarea cu racheta pe direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți pe ambele
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
sub nivelul umărului backhand. Întindeți și ridicați racheta când executați lovitura. Punctul de impact trebuie sa fie cât mai în fată și cât mai înalt posibil, cu piciorul din partea în care țineți racheta înaintând intr-o poziție de lovire. Balansați racheta în sus atunci când fluturașul ajunge în zona de lovire. Deblocați articulația pumnului la contactul cu fluturașul, producând o acțiune de biciuire. Continuați mișcarea cu racheta pe direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți pe ambele picioare și reveniți la poziția de baza. 5
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
posibil, cu piciorul din partea în care țineți racheta înaintând intr-o poziție de lovire. Balansați racheta în sus atunci când fluturașul ajunge în zona de lovire. Deblocați articulația pumnului la contactul cu fluturașul, producând o acțiune de biciuire. Continuați mișcarea cu racheta pe direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți pe ambele picioare și reveniți la poziția de baza. 5.4. Lovitura drop Loviturile Drop sunt lovituri de finețe care pot aduce puncte categorice dacă sunt bine executate, derutând adversarul. Aceste lovituri pot fi jucate
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme în execuția acestei lovituri. Iată câteva elemente care trebuie avute în vedere la execuția acestei lovituri: Priza forehand Răsuciți corpul oblic față de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați articulația cotului și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
oblic față de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați articulația cotului și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și cât mai în față. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți ușor sau „tăiați” fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și cât mai în față. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți ușor sau „tăiați” fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.4.2. Lovitura backhand drop Lovitura backhand
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
cât mai sus posibil și cât mai în față. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți ușor sau „tăiați” fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.4.2. Lovitura backhand drop Lovitura backhand drop de deasupra capului nu e ușor de executat. Chiar și jucătorii cu experiență au probleme
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
destule situații în care nu puteți lovi fluturașul forehand. Ce trebuie să urmăriți la execuția unei lovituri backhand drop de deasupra capului: Priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați mâna din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta paralel cu suprafața de joc cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
la execuția unei lovituri backhand drop de deasupra capului: Priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați mâna din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta paralel cu suprafața de joc cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Loviți ușor sau tăiat fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați mâna din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta paralel cu suprafața de joc cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Loviți ușor sau tăiat fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Reveniți la poziția de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de joc. Țineți racheta paralel cu suprafața de joc cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Loviți ușor sau tăiat fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Reveniți la poziția de bază. 5.4.3. Lovitura drop în jurul capului Acesta este de fapt un drop forehand de deasupra capului executat în partea opusa mâinii cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Reveniți la poziția de bază. 5.4.3. Lovitura drop în jurul capului Acesta este de fapt un drop forehand de deasupra capului executat în partea opusa mâinii cu care țineți racheta. Încercați să îl folosiți ori de câte ori vă permite jocul deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai buna si mai puternica decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru lovitura forehand de deasupra capului cu doar
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pentru lovitura forehand de deasupra capului cu doar câteva modificări minore. Ce trebuie să urmăriți la execuția unei lovituri forehand drop în jurul capului: Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusa rachetei. Flectați articulația cotului si aduceți racheta pe după cap. În timp ce vă aplecați spre înainte, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia articulației cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
câteva modificări minore. Ce trebuie să urmăriți la execuția unei lovituri forehand drop în jurul capului: Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusa rachetei. Flectați articulația cotului si aduceți racheta pe după cap. În timp ce vă aplecați spre înainte, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia articulației cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusă rachetei împinge corpul spre înapoi în poziția
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
urmăriți la execuția unei lovituri forehand drop în jurul capului: Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioara a corpului lateral spre partea opusa celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusa rachetei. Flectați articulația cotului si aduceți racheta pe după cap. În timp ce vă aplecați spre înainte, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia articulației cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusă rachetei împinge corpul spre înapoi în poziția de baza. E important de remarcat
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
-vă greutatea pe piciorul din partea opusa rachetei. Flectați articulația cotului si aduceți racheta pe după cap. În timp ce vă aplecați spre înainte, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia articulației cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusă rachetei împinge corpul spre înapoi în poziția de baza. E important de remarcat aici ca, indiferent daca se execută o lovitură de control, un stop sau un smash, articulația pumnului joaca un rol cheie in derutarea adversarului. 5.5. Loviturile drive
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Jocul de picioare este important deoarece este necesar să faceți un pas adăugat sau alunecat lateral pentru a executa lovitura. 5.5.1. Forehand drive Iată câteva indicații pentru executarea loviturii forehand drive: Adoptați priza forehand Porniți cu piciorul corespunzător rachetei și pășiți lateral spre fluturaș în partea de forehand. Talpa piciorului corespunzător rachetei trebuie sa fie cu vârful spre linia laterala. Blocați articulația și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
sau alunecat lateral pentru a executa lovitura. 5.5.1. Forehand drive Iată câteva indicații pentru executarea loviturii forehand drive: Adoptați priza forehand Porniți cu piciorul corespunzător rachetei și pășiți lateral spre fluturaș în partea de forehand. Talpa piciorului corespunzător rachetei trebuie sa fie cu vârful spre linia laterala. Blocați articulația și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pentru executarea loviturii forehand drive: Adoptați priza forehand Porniți cu piciorul corespunzător rachetei și pășiți lateral spre fluturaș în partea de forehand. Talpa piciorului corespunzător rachetei trebuie sa fie cu vârful spre linia laterala. Blocați articulația și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
partea de forehand. Talpa piciorului corespunzător rachetei trebuie sa fie cu vârful spre linia laterala. Blocați articulația și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
laterala. Blocați articulația și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se îndreaptă perpendicular spre fluturaș pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se îndreaptă perpendicular spre fluturaș pentru loviturile în lung de linie. Continuați lovitura în mod natural cu mâna în care țineți racheta. Deplasați
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se îndreaptă perpendicular spre fluturaș pentru loviturile în lung de linie. Continuați lovitura în mod natural cu mâna în care țineți racheta. Deplasați greutatea corpului de pe piciorul corespunzător rachetei spre celalalt
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]