5,682 matches
-
ne permite să observăm ce anume funcționează pentru ca planul de tratament să poată fi adaptat. Monitorizarea va contribui la conștientizarea progreselor pe care le faceți, chiar dacă este vorba de pași mărunți. În special, vi se va cere: să identificați conținutul îngrijorării; să identificați concepțiile pe care le aveți despre neliniște (grijile legate de griji); să identificați comportamentele ce întrețin îngrijorarea. De fiecare dată cînd aveți un episod de anxietate sau neliniște, veți fi rugat să completați un Jurnal al gîndurilor îngrijorătoare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
conștientizarea progreselor pe care le faceți, chiar dacă este vorba de pași mărunți. În special, vi se va cere: să identificați conținutul îngrijorării; să identificați concepțiile pe care le aveți despre neliniște (grijile legate de griji); să identificați comportamentele ce întrețin îngrijorarea. De fiecare dată cînd aveți un episod de anxietate sau neliniște, veți fi rugat să completați un Jurnal al gîndurilor îngrijorătoare, inclus la finalul acestei secțiuni. Folosind informațiile din aceste liste, veți fi capabil să identificați: Situațiile sau circumstanțele care
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fi rugat să completați un Jurnal al gîndurilor îngrijorătoare, inclus la finalul acestei secțiuni. Folosind informațiile din aceste liste, veți fi capabil să identificați: Situațiile sau circumstanțele care provoacă neliniște sau anxietate. Situațiile pe care le evitați din cauza anxietății sau îngrijorării. Comportamentele prin care reacționați la neliniște. SECȚIUNEA 3 Strategii de relaxare 3.1. Ce este terapia prin relaxare? Relaxarea reprezintă eliminarea voluntară a tensiunii. Această tensiune poate fi fizică la nivel muscular sau mentală ori psihologică. Atunci cînd ne relaxăm
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
un anumit eveniment este cu mult mai important decît se dovedește a fi. Întrebați-vă: Cît va mai conta lucrul acesta peste o săptămînă sau peste 10 ani? Mă voi simți la fel?. Cearta noastră de ieri a stricat totul. Îngrijorarea referitoare la cum ar trebui să fie lucrurile: Dacă vă spuneți că lucrurile ar trebui să fie altfel sau că ar trebui să vă comportați într-un anume fel indică faptul că probabil vă faceți griji pentru modul în care
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sau că ar trebui să vă comportați într-un anume fel indică faptul că probabil vă faceți griji pentru modul în care ar trebui să fie lucrurile, fără să încercați să le abordați așa cum sînt. Ar trebui să scap de îngrijorarea asta. Nu e normală. Nu pot face nimic ca să schimb situația: Pesimismul determinat de incapacitatea de a modifica o situație generează sentimente de depresie și subapreciere. E posibil să nu existe nici o soluție, însă nu puteți ști asta pînă cînd
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dezavantajele susținerii convingerii respective. Oferiți-vă mai mult timp pentru modificarea presupunerilor și convingerilor, în comparație cu gîndurile automate. Pe parcursul programului, vi se va cere să vă notați gîndurile referitoare la fiecare situație sau circumstanță în care dați dovadă de anxietate sau îngrijorare. Utilizați Jurnalul încercărilor de a modifica gîndurile dăunătoare. SECȚIUNEA 5 Managementul neliniștii Persoanele cu tulburare anxioasă generalizată își fac foarte multe griji. Ele tind să se axeze asupra elementelor de ordin cotidian; într-o oarecare măsură, cu toții ne facem griji
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Poate fi vorba și despre o serie de decizii cotidiene care generează neliniște, de exemplu: Ar fi bine să merg la petrecere?, Ce cadou să-i cumpăr partenerului? sau Ce să fac mai întîi?. Din nefericire, acest proces permanent de îngrijorare nu contribuie de obicei la stabilirea deciziei corecte (deoarece, probabil, nu există răspunsuri de tip corect/greșit), ci amplifică și extinde sentimentele de anxietate și nesiguranță, întreținînd astfel nehotărîrea. Ba mai mult, acest proces vă poate determina să anticipați o
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fiecare ofertă înainte de a face o rezervare sau vor analiza toate consecințele înainte să urmeze un plan. Din păcate, arareori se impune un asemenea nivel de siguranță premergător luării unei decizii și este imposibil să se elimine toate îndoielile. Dacă îngrijorarea este cauzată de nehotărîre: Decideți dacă la baza preocupării se află vreo idee dăunătoare. De exemplu, există într-adevăr un răspuns corect la întrebarea dumneavoastră? Din punct de vedere realist, ce s-ar întîmpla oare cu adevărat dacă ați lua
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ca să vedeți dacă se întîmplă într-adevăr ceva? 5.4. Renunțarea la griji Odată ce ați ajuns în punctul în care reușiți să puneți la îndoială în mod eficient grijile catastrofice și dăunătoare și sînteți capabil să renunțați la ideea că îngrijorarea este utilă, este timpul să puneți capăt acestui proces. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să vă spuneți: Probabil nu se va întîmpla niciodată, tot ce trebuie să fac este să nu mă mai gîndesc la asta!. Gîndiți-vă la
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
rezolvare. Folosiți-vă comportamentul ca modalitate de identificare a problemelor. Dacă veți continua să faceți greșeli sau lucrurile nu decurg așa cum doriți, problema poate fi chiar situația în sine și trebuie să reușiți să o gestionați mai eficient. Analizați subiectul îngrijorărilor. Dincolo de ele, există vreo problemă care necesită rezolvare? 6.3. Pasul 1: definirea problemelor și a scopurilor Următorul pas în rezolvarea problemelor îl constituie definirea clară a unei probleme sau a unui scop. Scopurile trebuie să fie realiste și destul de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dogmei și a Bisericii, glorificarea credinței. Toate acestea ne vorbesc despre o intervenție faptică și minunată a Maicii lui Dumnezeu în ceasul decisiv prin care trece omenirea. Acum, după gestul hotărât al Vicarului lui Cristos, care, într-un moment de îngrijorare pentru neamul omenesc, a invitat întreaga creștinătate să se consacre Inimii Neprihănite a Mariei (31 oct. 1942), nu mai poate exista nici o îndoială că destinul nostru nu ar fi intim legat de protecția cerească a Mariei. Dar totul depinde de
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
Preoții lui Dumnezeu), scrisă de Mons. Sailer: „Dacă nu mă-nșel, un nou ferment deja agită ici și acolo clerul din Italia și din alte câteva națiuni, pătrunde deja în Seminarii: este urgența imperioasă de a ieși din mediocritatea spirituală, îngrijorarea de a se debarasa de orice reziduu de burghezie, freamătul de a trăi idealul propriu până la eroism. Nu mă gândesc la noi Congregații, ci la un cler care să aibă toată desăvârșirea religioasă, rămânând diecezan, adică cu toată (și chiar
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
atotputernice de care dispunem. Să punem Italia noastră în Inima dumnezeiască a lui Isus. Oare, nu ne-a spus destul de clar prea iubitul nostru Mântuitor, că recunoașterea iubirii Sale va fi mântuirea noastră? Și, deoarece momentul nu este lipsit de îngrijorări legitime, iar satana depune ultimele sale puteri pentru a distruge oamenii, să îndrăznim să pătrundem în sanctuarul Inimii Mântuitorului, din care a izvorât Sângele răscumpărării noastre, implorând ca, așa cum odinioară acel Sânge a fost transfuzat în venele vlăguite ale lumii
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
cunoscut faptul că, în învățământul din România, se constată un declin calitativ al activității formative și educaționale, declin ce tinde să devină dominant în raport cu unele ameliorări care sunt mai mult de ordin cantitativ. De la început, trebuie să recunoaștem faptul că îngrijorări privind calitatea programelor educaționale se manifestă în toate țările și că declinul calității învățării a devenit un proces mondial, care afectează chiar și cele mai dezvoltate țări. Acest fapt impune analiza serioasă a cauzelor și găsirea soluțiilor adecvate. Scăderea calității
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
liceal sau chiar universitar, manualele alternative, multe de calitate îndoielnică, dar și atitudinea generală a Ministerului Educației și Cercetării în ce privește dezvoltarea viitoare a științelor naturii și a științelor tehnice, cu impact direct asupra evoluției economiei, sunt tot atâtea motive de îngrijorare privind viitorul fizicii la noi în țară. Succesul organizării învățământului universitar pe cicluri, în spiritul Convenției de la Bologna, pentru realizarea integrării europene și în acest domeniu, depinde mult și de „materia primă” pe care Facultatea de Fizică o primește la
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
coexistența pașnică. Pentru noi și pentru atîtea alte popoare, aceste două cuvinte reprezintă însă continuarea mizeriei, a terorii polițiste și a lacrimilor. 79 După peripeția cu Ministerul de Finanțe, am fost numit ministru al României în Argentina. Starea mea de îngrijorare, provocată de tot ce vedeam că se întîmplă în țară, era din ce în ce mai mare, eram, cum spunea Kippling, ca omul căruia furtuna îi ascuțise simțurile. Nu mai erau vremurile grele pe care le vedeam venind, ci vedeam deja marea dramă a
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
monezi de aur. În schimb, la adunarea personalului societății "Concordia", cînd mi-am luat rămas bun, am fost profund mișcat, desigur, de sentimentele de dragoste pe care mi le exprimau, dar mai cu seamă, am fost impresionat de evidenta lor îngrijorare de ce se va întîmpla cu ei în viitor. La recepția de plecare, pe care am oferit-o, în casa mea, a luat parte multă lume și ambianța a fost plăcută. Dar o întîmplare neobișnuită, în acea seară, arăta că ceva
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
aș turba! [...] Examenele-s aranjate demențial. Pe 11 la lit. română (cu d-na Sorohan), pe 12 la limba rom. (cu Mocanu), pe 13 la teoria lit. (cu N. Crețu) și pe 14 folclorul (cu P. Ursache). Recunosc o anumită îngrijorare ce s-a cuibărit în mine. Cînd înveți după tot felul de cărți, fără a vedea măcar un curs, nu mai știi bine după care să te iei, de aici și ușurința cu care poți uita multe noțiuni. Voi vedea
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
prematură a alimentat răspândirea știrilor - din interpretarea comunicatelor oficiale, nu din speculații ziaristice - referitoare la complicațiile legate de starea de sănătate a Principesei Elena, ce au precedat evenimentul și au avut drept consecință „nașterea prematură”; tot de aici au rezultat „îngrijorările” privind starea sănătății copilului născut prematur. Nașterea micuțului a fost întâmpinată, în general, cu gânduri și sentimente binevoitoare de societatea românească. Raul Bossy, secretar de Legație în Ministerul Afacerilor Externe al României, scria: „Numele lui, care simbolizează întregirea neamului și
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
vârsta de 6 ani, regele Mihai conducea o mașinuță obișnuită, pentru copii, cu pedale ca de bicicletă. „Era un model de serie pentru copii”. Duminică, 20 noiembrie. I. I. C. Brătianu, șeful guvernului, se confesează lui C. Argetoianu și-i mărturisea îngrijorarea pentru evoluția dinastiei: „Am intenția să nu las puterea din mână cât timp va dura minoritatea Regelui. Se poate un an sau doi după majoritatea lui... Hohenzollernii se dezvoltă târziu. Să dea Dumnezeu să nu evolueze și ăsta prost ca
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
Septembrie. Regele Mihai începe educația școlară în forma învățământului particular. Era instruit de profesorul (învățătorul) Nicolae Saxu. (Vezi foto nr. 6.) 19 septembrie. Ex-prințul Carol îi mulțumește într-o scrisoare Reginei Maria pentru fotografiile trimise de la Balcic. Carol își exprima îngrijorarea deoarece, în fotografie, fiul său părea anormal de gras. 3 octombrie. Întâlnindu-se în Franța cu Nicky (Prințul Nicolae - n.n.), care urma să revină în țară din Anglia, Carol îi trimite Reginei Maria în dar un covor, iar lui Mihai
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
-i că „al ei e viitorul”. 10 ianuarie. Primind scrisoarea Reginei Maria din 5 ianuarie 1929, fostul Prinț Moștenitor Carol notează că aceasta „se plânge de Sitta și de felul cum Mihai e ținut departe de ea”. 16 ianuarie. Răspunzând îngrijorării mamei sale în problema educației copilului, Carol exprimă regretul față de starea de lucruri existentă. 27 ianuarie. În Franța, ex-prințul Carol are o convorbire cu un om de știință, Cristescu, în vârstă de 65 de ani, care colecționa semnăturile unor persoane
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
examen de pe clasa I primară. S-a început cu religia, rostind cu fața spre răsărit o rugăciune potrivită pentru mintea fragedă de copil, cerând ajutorul lui Dumnezeu pentru lucrarea de făcut. Augustul elev nu era emoționat, dar se observa puțină îngrijorare, oare cum are să succeadă examenul ? Fiind încurajat de Î. P. Sf. Patriarh și ceilalți regenți pentru că a rostit rugăciunea bine, rar, apăsat, fiecare silabă răspicat și pe înțeles, îngrijorarea a dispărut. Expuneri scurte din viața lui Iisus, accesibile minții unui
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
de făcut. Augustul elev nu era emoționat, dar se observa puțină îngrijorare, oare cum are să succeadă examenul ? Fiind încurajat de Î. P. Sf. Patriarh și ceilalți regenți pentru că a rostit rugăciunea bine, rar, apăsat, fiecare silabă răspicat și pe înțeles, îngrijorarea a dispărut. Expuneri scurte din viața lui Iisus, accesibile minții unui copil, au completat, împreună cu mici istorioare morale examenul din religie. A urmat cititul din Abecedar, citind o întreagă bucată corect, răspicat, cu pauzele cuvenite. A reprodus cele citite cu
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
neliniștit în anticamera de la parter, alături de aghiotanți. La ora unsprezece, Antonescu a coborât din biroul Regelui, roșu la față și încruntat, dar cu un aer hotărât. S-a oprit pentru o clipă lângă prințul moștenitor. «Alteța voastră nu are motive de îngrijorare», rosti generalul. Situația este gravă, dar generalul o ține sub control». De la înălțimea sa de peste un metru optzeci, Prințul Mihai își coborî privirea întrebătoare spre ochii reci albaștri ai lui Antonescu, care, fără să mai adauge un cuvânt, se îndepărtă
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]