46,352 matches
-
intensifică funcțiile cerebrale practice ale creierului. Creierul este irigat prin intermediul a sute de metri de capilare minuscule care pompează sute de litri de sânge între milioanele de neuroni. Dintre toate țesuturile corpului, creierul este cel mai puternic afectat de deficiența cronică de oxigen care a devenit o situație atât de comună în lumea de astăzi, mai ales în regiunile dezvoltate din punct de vedere industrial. În mod normal, creierul consumă aproximativ 25% din energia metabolică totală a corpului, acest lucru depinzând
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o eficacitate la fel de mare atât pentru prevenirea, cât și pentru vindecarea bolilor. Pentru îngrijirea preventivă a sănătății, un regim regulat de practică zilnică, asemenea celui recomandat în capitolul 10, protejează practicianul atât împotriva bolilor acute, cât și a afecțiunilor degenerative cronice, prin întărirea imunității și mărirea rezistenței, reglarea funcțiilor vitale, intensificarea vitalității și menținerea sistemului energetic uman într-un echilibru perfect. Pentru vindecarea bolilor și corectarea afecțiunilor degenerative care s-au instaurat deja, autoterapia, prin practicarea intensivă a exercițiilor qi gong
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
din sânge, creier și fluidele cerebrospinale, mai ales în cazul norepinefrinei, al aceticolinei, serotoninei și dopaminei. Deficiențele și dezechilibrele la nivelul acestor elemente neurochimice sunt factori cauzali ai afecțiunilor care devin din ce în ce mai comune, cum ar fi boala Parkinson, Alzheimer, depresia cronică, insomnia și dependența de droguri. Prin menținerea unei rezerve constante de neurotransmițători și a echilibrului adecvat al acestora, practica qi gong reușește nu doar să prevină bolile produse de deficiența cerebrală, ci și să elimine nevoia de droguri recreaționale și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Un alt mod în care practica qi gong întărește imunitatea constă în inhibarea secreției de adrenalină și cortizol, ambele fiind substanțe eliberate ca reacție la stres, surescitare și hiperactivitate, bine cunoscute pentru efectele lor de diminuare a reacției imunitare. Stresul cronic este recunoscut din ce în ce mai des în medicina occidentală ca fiind una dintre factor cauzele principale ale imunodeficienței, ale afecțiunilor degenerative cronice și ale cancerului. Prin contracararea efectelor fiziologice ale stresului, practica qi gong funcționează ca un protector puternic al reacției imunitarea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
substanțe eliberate ca reacție la stres, surescitare și hiperactivitate, bine cunoscute pentru efectele lor de diminuare a reacției imunitare. Stresul cronic este recunoscut din ce în ce mai des în medicina occidentală ca fiind una dintre factor cauzele principale ale imunodeficienței, ale afecțiunilor degenerative cronice și ale cancerului. Prin contracararea efectelor fiziologice ale stresului, practica qi gong funcționează ca un protector puternic al reacției imunitarea și factor preventiv împotriva bolii și a degenerării. Beneficiile bine documentate ale practicii qi gong pentru cei care suferă de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
unui echilibru adecvat al mineralelor esențiale din fluxul sanguin. Întreaga problemă a tensiunii arteriale ridicate poate fi prevenită cu ușurință, practicând qi gong, ceea ce echilibrează tensiunea arterială în întregul sistem circulator. Un studiu efectuat pe 100 de cazuri de hipertensiune cronică la Institutul de Cercetare pentru Hipertensiune din Shanghai a demonstrat că, după doar cinci minute de practică qi gong, tensiunea arterială a început să scadă în cazul fiecărui pacient, iar după douăzeci de minute, tensiunea lor arterială a fost redusă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sistemul chinez tradițional duodecimal de măsurare a timpului, și se află în strînsă legătură cu funcțiile emisferei stângi și ale celei drepte ale creierului, dar și cu echilibrul yin-yang al întregului sistem energetic. Dacă fiecare nară se blochează în mod cronic, echilibrul ritmic natural al respirației este distrus, ceea ce dă naștere unui dezechilibru grav la nivelul fluxului de energie din întregul sistem și afectează echilibrul normal al funcțiilor cerebrale. Dacă un astfel de dezechilibru continuă pe o perioadă lungă fără să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de vindecare al circuitului parasimpatic. Suprasolicitarea excesivă a circuitului simpatic al „acțiunii” care are loc în stilul modern de viață provoacă o afecțiune numită „sindrom simpatic” sau „excesul energiei de Foc” în MTC, care provoacă afecțiuni cum ar fi indigestia cronică, constipația, hipertensiunea, insomnia, palpitațiile inimii, respirația superficială și disfuncțiile sexuale. Fiecare moment petrecut pe modul parasimpatic îi permite corpului să corecteze aceste dezechilibre, fiind unul dintre principalele moduri în care respirația profundă ajută la vindecarea corpului. Nu mențineți niciodată faza
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
neuropeptide. Acești compuși puternici au o puternică acțiune imunorepresivă. Oamenii de știință au identificat căi de la creier la celulele imunitare, dovedind că emoțiile negative pot suprima acțiunea celulelor imunitare încă de la început. În lumea de astăzi, dominată de o stare cronică de stres, de îndoială spirituală și de emoții violente, puterea gândirii negative a devenit una dintre cele mai importante - deși nerecunoscute - cauze ale bolilor cronice, ale deteriorărilor și ale imunodeficienței dobândite. Gândirea pozitivă și afirmarea sentimentelor de fericire sunt moduri
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
suprima acțiunea celulelor imunitare încă de la început. În lumea de astăzi, dominată de o stare cronică de stres, de îndoială spirituală și de emoții violente, puterea gândirii negative a devenit una dintre cele mai importante - deși nerecunoscute - cauze ale bolilor cronice, ale deteriorărilor și ale imunodeficienței dobândite. Gândirea pozitivă și afirmarea sentimentelor de fericire sunt moduri foarte eficient de folosire a minții pentru generarea tipului de energie asociate cu sănătatea și vindecarea. Numeroase studii științifice au demonstrat că, atunci când pacienții din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
soare și care poate fi comercializată de pe piață. Din moment ce sticla blochează razele ultraviolete din lumina soarelui, persoanele care poartă ochelari de vedere și/sau își petrec majoritatea orelor din zi în clădiri și mașini riscă să sufere de o deficiență cronică a funcției pituitare, din cauza expunerii insuficiente a retinelor lor la razele ultraviolete. În mod ideal, o persoană ar trebui să petreacă cel puțin o oră sau două pe zi la lumina soarelui. Pentru persoanele ale căror slujbe sau stiluri de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
vor apărea nereguli la nivelul echilibrului fiziologic al sistemului uman. În consecință, se vor produce disfuncții ale sistemului nervos și se va manifesta o deficiență a vitaminei D, o slăbire a sistemelor defensive ale corpului și o agravare a bolilor cronice. Culoarea este un alt aspect al luminii care poate fi folosit pentru intensificarea și echilibrarea energiilor implicate în sănătatea umană. De exemplu, dezechilibrele dobândite sau cele constituționale între yin și yang pot fi corectate, cel puțin parțial, prin utilizarea energiei
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
alchimia internă, energia sexuală este considerată a fi cea mai puternică formă de qi din corpul uman. Sperma este esența fundamentală din care bărbații își iau vitalitatea. Într-adevăr, una dintre cele mai comune cauze ale îmbătrânirii premature, ale oboselii cronice și ale imunodeficienței la bărbații de vârstă mijlocie este pierderea excesivă de spermă în timpul ejaculării necontrolate. Atunci când corpul unui bărbat este determinat în mod constant să completeze rezerva de spermă, elementele nutritive necesare sunt împrumutate din diferite alte părți ale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practicii, este o idee bună să luați în considerare următoarele atenționări: nu practicați forme avansate de qi gong fără supravegherea personală a unui profesor calificat. Acest lucru este deosebit de important mai ales în lumea occidentală, unde regimul alimentar deficitar, stresul cronic, anxietatea și alți factori au creat unele dezechilibre grave la nivelul sistemului energetic uman, mai ales în cazul tinerilor. Practicile avansate de qi gong pot agrava foarte mult astfel de dezechilibre prin dezvăluirea lor bruscă. Atunci când se întâmplă acest lucru
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
regimului dumneavoastră alimentar. Evitați în mod special consumul excesiv de zahăr rafinat, de mâncăruri grase și prăjite, de carne roșie și de orice mâncăruri de tip fast-food. Astfel de produse produc o aciditate ridicată, care provoacă o stare de aciditate excesivă cronică (acidoză) la nivelul sângelul și al altor țesuturi corporale, iar acest lucru inhibă, la rândul său, curgerea liberă a energiei. Printre lucrurile cele mai dăunătoare pe care le puteți consuma în timpul practicii qi gong - sau în orice alt moment - se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
comprimă atât partea frontală, cât și cea dorsală ale gâtului, îl deschide la interior, relaxează vertebrele cervicale și eliberează tensiunea din mușchii și tendoanele gâtului. Dacă gâtul este tensionat, așa cum se întâmplă de multe ori în zilele noastre din cauza tensiunii cronice, devine o gură strâmtă în timpul practicii de qi gong, limitând fluxul de energie care intră și iese din cap. Numeroase toxine și multă energie stagnantă rămân și ele blocate la nivelul gâtului, iar acest exercițiu relaxează și le curăță înainte de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
6-12 ori. Beneficii: arcuirea și încovoierea alternativă a spatelui aliniază vertebrele, tonifică mușchii spinali și stimulează nervii canalului spinal. De asemenea, determină o stimulare puternică a glandelor suprarenale și a timusului. Una dintre cauzele cele mai importante ale afecțiunilor degenerative cronice de astăzi este cea cunoscută în MTC sub numele de „energie de Foc excesivă”. Aceasta este cauzată de un regim alimentar nesănătos, mai ales de consumul excesiv de mâncăruri acidifiante, de digestia incompletă, de alcool și droguri, de poluare și de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
astăzi este cea cunoscută în MTC sub numele de „energie de Foc excesivă”. Aceasta este cauzată de un regim alimentar nesănătos, mai ales de consumul excesiv de mâncăruri acidifiante, de digestia incompletă, de alcool și droguri, de poluare și de stresul cronic. Acest exercițiu este menit să îndepărteze energia de Foc excesivă din sistem, eliminând-o prin plămâni și prin porțile energetice. În același timp, stimulează cortexul suprarenal să elibereze esență hormonală pentru a fi transformată în energie de Apă răcoritoare și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
furnicăturile vor dispărea treptat. Tremurăturile Tremurăturile apar adesea în stadiile incipiente de practică, fiind o reacție naturală a mușchilor la circulația intensificată a sângelui și la îmbunătățirea transmiterii a impulsurilor nervoase. O altă cauză frecventă a tremurăturilor este tensiunea musculară cronică la nivelul diferitelor părți ale corpului, cum ar fi umerii sau spatele. Pe măsură ce energia circulă prin canale, orice tensiune musculară pe care o întâlnește în calea sa are tendința de a bloca fluxul liber de energie, determinând mușchii să tremure
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
rece, aceasta nu este, de obicei, o problemă, deoarece corpul va genera suficientă căldură interioară pentru a compensa frigul din exterior. Dacă practicați qi gong atunci când sunteți tulburat din punct de vedere emoțional, mai ales dacă aveți sentimente de frică cronică sau ați suferit sperieturi, senzațiile de frig reprezintă un efect secundar obișnuit și pot apărea chiar și atunci când este extrem de cald afară. Tensiunea nervoasă poate, de asemenea, să declanșeze senzații de frig în timpul practicii. Exersarea în astfel de condiții este
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
toxice și energia stagnantă din organele interne și, uneori, acestea sunt evacuate prin eructații, tuse și flatulații. Acestea reprezintă un semn normal al detoxifierii și sunt o indicație pozitivă a faptului că exercițiile qi gong practicate corect. Persoanele cu afecțiuni cronice ale stomacului și ficatului, de exemplu, pot avea accese frecvente de eructații în timpul practicii. Dacă plămânii sunt congestionați, poate apărea tusea, pentru a elibera și elimina mucozitățile. Dacă intestinele sunt pline de gaze din cauza digestiei incomplete sau a prezenței paraziților
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
care puteți reduce puțin timpul de practică. Amețeala Amețeala poate apărea ca urmare a câtorva factori. Dacă există dezechilibre la nivelul reacțiilor chimice din creier atunci când începeți să practicați qi gong sau dacă porțiuni mari din creier au fost private cronic de oxigenare suficientă o perioadă lungă de timp, reinstaurarea secrețiilor adecvate de neurotransmițători esențiali și oxigenarea intensificată a țesuturilor creierului pot provoca senzații de amețeală. Aceasta se diminuează, de obicei, după câteva luni, când creierul se obișnuiește să funcționeze cu
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
senzație difuză de zvâcnire între ochi. Aceasta înseamnă că, în loc să circule lin prin acel punct, energia se acumulează și stagnează acolo. Aceasta este o deviere a a energie care, dacă nu e corectată, poate provoca, în cele din urmă, migrene cronice, dureri de ochi și vedere încețoșată. Corecții - atunci când simțiți o presiune de acest fel între ochi, luați o pauză pentru a elibera energia din acel punct. Frecați palmele una de alta până se încălzesc, apoi folosiți vârfurile arătătoarelor și degetelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și să se anuleze unele dintre beneficiile acesteia. Un alt aspect important al echilibrului yin-yang în alimentație este balanța alcalin-acid sau pH-ul. În ziua de azi oamenii consumă mult prea multe mâncăruri care creează aciditate (yang), ceea ce provoacă acidoza cronică a sângelui și a fluidelor intercelulare, acesta fiind unul dintre factorii principali ce contribuie la multe boli degenerative comune, cum ar fi artirta, osteoporoza, tensiunea arterială ridicată, imunodeficiența, cancerul și multe altele. Principalul vinovat culinar al acestei nebunii alimentare este
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
stomacului cu o combinație aleatorie de mâncăruri denaturate, care pot fi digerate doar parțial și ale căror reziduuri putrezite rămân și stagnează în tractul digestiv timp de câteva săptămâni, luni sau ani, poluând sângele prin osmoză și provocând o stare cronică de acidoză sau toxemie. Pe de altă parte, golirea completă a stomacului ca în perioada de abținere de la mâncare (bi-gu) practicată de adepții qi gong este, de departe, cea mai bună metodă de detoxifiere a sistemului, de purificare a sângelui
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]