5,686 matches
-
labei piciorului; conducerea mingii cu șiretul plin; Conducerea mingii cu interiorul labei piciorului Este un procedeu tehnic des folosit prin care mingea este lovită succesiv cu partea interioară a labei piciorului. Conducerea mingii cu interiorul labei piciorului se face din alergare, cu diferite viteze și în direcții și sensuri continuu modificate, determinate de poziția adversarilor, coechipierilor și de intențiile tactice ale jucătorului aflat în posesia mingii. Forța și frecvența loviturilor date mingii cu partea interioară a labei piciorului depind de spațiile
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
cu mingea vârful piciorului care efectuează conducerea este orientat spre exterior, glezna semirelaxată, genunchiul flexat. Corpul contribuie și el la o execuție biomecanică eficientă, fiind ușor aplecat și răsucit în direcția piciorului de sprijin, poziția brațelor fiind cea naturală din alergare. Greșeli frecvente insuficienta orientare a vârfului spre exterior; glezna încordată; poziție înaltă a centrului de greutate; jucătorul privește doar mingea. Utilizare tactică progresia în spații libere; depășirea adversarului. Conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului Este procedeul tehnic cel mai des
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
Laba piciorului care efectuează conducerea este contractată și orientată cu vârful spre sol mingea fiind împinsă prin lovituri de sus în jos. Suprafața de contact o constituie porțiunea anterioară a labei piciorului. Corpul și brațele au o poziție naturală specifică alergării, privire urmărește în primul rând terenul de joc. Greșeli frecvente lovirea prea puternică cu îndepărtarea mingii; conducere fragmentată dată de o ușoară reluare a vitezei în momentul contactului cu mingea; jucătorul privește doar mingea. Utilizare tactică: progresia în spațiile libere
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
lateral; lovirea mingii cu capul spre înainte; lovirea mingii cu capul spre înapoi; lovirea mingii cu capul din săritura cu bătaie pe un picior; lovirea mingii cu capul din săritura cu bătaie pe ambele picioare; lovirea mingii cu capul din alergare; lovirea mingii cu capul din plonjon (de pe loc sau din alergare). Lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior înainte - cu un picior înainte Din punct de vedere biomecanic, lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior înainte
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
spre înapoi; lovirea mingii cu capul din săritura cu bătaie pe un picior; lovirea mingii cu capul din săritura cu bătaie pe ambele picioare; lovirea mingii cu capul din alergare; lovirea mingii cu capul din plonjon (de pe loc sau din alergare). Lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior înainte - cu un picior înainte Din punct de vedere biomecanic, lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior înainte prezintă mai multe faze. În prima fază are loc pendularea trunchiului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
din săritură cu bătaie pe un picior este un procedeu de bază care se compune din mișcări complexe și dificile, dublate de prezența adversarului. Lovirea mingii cu capul din săritură cu bătaie pe un picior începe cu luarea elanului, adică alergare efectuată de jucător din punctul de plecare până în momentul ultimului pas realizat cu piciorul de bătaie. Piciorul de bătaie, flexat din gleznă și genunchi, se extinde puternic, corpul desprinzându-se de pământ și formând în aer un arc, ușor îndoit
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
în timpul înălțării corpului pe verticală. Greșeli frecvente bătaie dublă pe două picioare; lovirea mingii cu creștetul; lovirea mingii cu ochii închiși; privirea nu urmărește mingea și adversarul. Utilizare tactică la transmiterea mingii și la finalizare. Lovirea mingii cu capul din alergare Este un procedeu mai dificil de realizat datorită coordonării care trebuie să existe între deplasare și lovirea mingii. Procedeul se execută prin pendularea trunchiului dinainte-înapoi și revenire bruscă dinapoi-înainte, legănarea brațelor în momentul contactului cu mingea. Centrul de greutate se
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
lovirii; lovirea mingii cu ochii închiși; lipsa coordonării între viteza de deplasare a jucătorului și viteza mingii; mingea nu este lovită cu fruntea. Utilizare tactică la transmiterea mingii; la finalizare. Lovirea mingii cu capul din plonjon (de pe loc sau din alergare) Acest procedeu, unul dintre cel mai dificile de realizat, poate fi executat de pe loc sau din alergare. Pentru eficientizarea procedeului este necesară respectarea fazelor de realizare a acestuia: Elanul - reprezintă o alergare accelerată pe o anumită distanță (3 4m). Ghemuirea
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
mingea nu este lovită cu fruntea. Utilizare tactică la transmiterea mingii; la finalizare. Lovirea mingii cu capul din plonjon (de pe loc sau din alergare) Acest procedeu, unul dintre cel mai dificile de realizat, poate fi executat de pe loc sau din alergare. Pentru eficientizarea procedeului este necesară respectarea fazelor de realizare a acestuia: Elanul - reprezintă o alergare accelerată pe o anumită distanță (3 4m). Ghemuirea - este rezultatul coborârii centrului de greutate al corpului. Punctul de sprijin al corpului este pe piciorul de
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
cu capul din plonjon (de pe loc sau din alergare) Acest procedeu, unul dintre cel mai dificile de realizat, poate fi executat de pe loc sau din alergare. Pentru eficientizarea procedeului este necesară respectarea fazelor de realizare a acestuia: Elanul - reprezintă o alergare accelerată pe o anumită distanță (3 4m). Ghemuirea - este rezultatul coborârii centrului de greutate al corpului. Punctul de sprijin al corpului este pe piciorul de bătaie. În acest moment, se execută o flexie din trunchi. Bătaia - se realizează prin contracția
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
3. doi jucători: față în față, la 10 metri distanță, unul aruncă mingea celuilalt, face preluare; 4. pe perechi, din mișcare, transmiterea mingii cu piciorul la partener, care execută preluarea și apoi retransmiterea mingii; 5. același exercițiu în trei din alergare; 6. joc cu temă: înainte de pasarea mingii, obligatoriu conducerea mingii de cel puțin 3 metri; 7. joc cu temă: intrarea în posesia mingii se face obligatoriu cu preluare, după care urmează transmiterea mingii; b) Conducerea mingii 1. conducerea mingii cu
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
metri); 5. joc cu temă: înainte de pasarea mingii obligatoriu conducerea mingii cel puțin 3 metri; c) Lovirea mingii cu piciorul 1. din joc de glezne - lovirea mingii cu partea interioară a labei piciorului, la zid sau cu partener; 2. din alergare ușoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului (alternativ dreptul-stângul); 3. executarea acestor exerciții, transmiterea mingii: executându-se pe rând cu exteriorul labei piciorului, cu șiretul exterior, cu șiretul interior și cu șiretul plin; 4. doi jucători față
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
Lovirea mingii cu capul 1. jucătorul are mingea în mână și o aruncă la aproximativ un metru, în sus, deasupra capului, o lovește cu capul și o prinde din nou; 2. jucătorul se deplasează înainte, în mers și apoi în alergare, își aruncă mingea în sus și o lovește cu capul; 3. jucătorul aleargă încet, își aruncă mingea deasupra capului, trimițând-o prin loviri cu capul într-un perete sau la un partener; 4. la o minge atârnată, jucătorul exersează lovirea
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
jucătorul aleargă încet, își aruncă mingea deasupra capului, trimițând-o prin loviri cu capul într-un perete sau la un partener; 4. la o minge atârnată, jucătorul exersează lovirea mingii cu capul de pe loc și apoi din mers și din alergare; 5. jucătorul lovește mingea în sol și după ricoșare o lovește cu capul în perete sau la partener; 6. exerciții de lovire a mingii cu capul între 2-3 jucători: un jucător oferă din mână mingea unui partener care o retransmite
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
fără minge care caută să scoată mingiile în afara cercului; f) Mișcări înșelătoare (fente) 1. jucătorii dispuși pe tot terenul, execută de pe loc înclinarea laterală de pe un picior pe celălalt, cu schimbarea centrului de greutate și revenire în poziție inițială; 2. alergare pe tot terenul, cu schimbări de direcție, trecerea centrului de greutate de pe un picior pe altul; 3. jucătorii dispuși pe tot terenul, pe perechi, încercări de depășire a coechipierului prin fente executate cu corpul; 4. jucătorii așezați în coloană câte
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
centrului de greutate de pe un picior pe altul; 3. jucătorii dispuși pe tot terenul, pe perechi, încercări de depășire a coechipierului prin fente executate cu corpul; 4. jucătorii așezați în coloană câte unul, la distanță de un metru între ei, alergare ușoară. Primul jucător execută întoarceri de 180 grade și alergare șerpuită printre ceilalți jucători care termină execuția se va așeza la sfârșitul șirului; 5. jucătorii dispuși în coloană câte unul, se deplasează (din mers, alergare ușoară, alergare de viteză) spre
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
dispuși pe tot terenul, pe perechi, încercări de depășire a coechipierului prin fente executate cu corpul; 4. jucătorii așezați în coloană câte unul, la distanță de un metru între ei, alergare ușoară. Primul jucător execută întoarceri de 180 grade și alergare șerpuită printre ceilalți jucători care termină execuția se va așeza la sfârșitul șirului; 5. jucătorii dispuși în coloană câte unul, se deplasează (din mers, alergare ușoară, alergare de viteză) spre un jalon oscilant (dreapta - stânga) încercând să se strecoare pe lângă
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
de un metru între ei, alergare ușoară. Primul jucător execută întoarceri de 180 grade și alergare șerpuită printre ceilalți jucători care termină execuția se va așeza la sfârșitul șirului; 5. jucătorii dispuși în coloană câte unul, se deplasează (din mers, alergare ușoară, alergare de viteză) spre un jalon oscilant (dreapta - stânga) încercând să se strecoare pe lângă el fără să-l atingă. După fiecare depășire se trece la coada șirului; 6. suveică în care se va exersa conducerea mingii combinată cu mișcări
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
metru între ei, alergare ușoară. Primul jucător execută întoarceri de 180 grade și alergare șerpuită printre ceilalți jucători care termină execuția se va așeza la sfârșitul șirului; 5. jucătorii dispuși în coloană câte unul, se deplasează (din mers, alergare ușoară, alergare de viteză) spre un jalon oscilant (dreapta - stânga) încercând să se strecoare pe lângă el fără să-l atingă. După fiecare depășire se trece la coada șirului; 6. suveică în care se va exersa conducerea mingii combinată cu mișcări înșelătoare în dreptul
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
pe lângă el fără să-l atingă. După fiecare depășire se trece la coada șirului; 6. suveică în care se va exersa conducerea mingii combinată cu mișcări înșelătoare în dreptul fiecărui jalon; 7. un jucător cu o minge, execută conducerea mingii din alergare ușoară, la un semnal execută diferite înlănțuiri de mișcări înșelătoare cu corpul și schimbarea direcției de deplasare; Consolidarea și perfecționare elementelor tehnicotactice de bază 1. Jucătorul începe acțiunea de la o distanță de 30 m de poartă, central. Conduce una din
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
bază 1. Jucătorul începe acțiunea de la o distanță de 30 m de poartă, central. Conduce una din mingile aliniate la plecare, execută o ocolire completă în jurul unui jalon situat în apropierea semicercului, iar apoi trage la poartă. Se întoarce în alergare pentru a repeta exercițiul încă de două ori. Șutul la poartă este diferit la fiecare repetare: se execută cu șiretul plin, cu șiretul exterior și cu șiretul interior. 2. Antrenorul execută o pasă lungă din dreptul careului de 16 m
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
de joc pentru atacanți: pasă precedată de dribling, cu două atingeri de minge și apoi dintr-o singură atingere și pentru apărători: deposedarea adversarului direct prin intercepție sau prin alunecare. 40. La semnal jucătorii pornesc la pas, sau în ușoară alergare la distanță de 2-3 m între ei. În același timp, primul din coloană pornește cu balonul conducându-l în slalom printre jucătorii care avansează. După ce l-a ocolit pe primul dintre ei, pasează ultimului din coloană și continuă să avanseze
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
rapid în întâmpinarea ei, iar celălalt ocupă o poziție mai retrasă pentru dublaj. Jucătorul care trebuie să lovească, după 2-3 repetări, poate simula o nereușită pentru a-și pune partenerul în situația concretă de a dubla. 45. Distanța totală de alergare este de 50 m. Jucătorul pornește de la mijlocul terenului în direcția porții executând următoarele mișcări: rostogolire înainte, săritură peste un jucător, rostogolire, săritură peste cel de-al doilea jucător aflat la 6 m de primul. După ultima săritură primește mingea
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
m. 46. Jucătorii aleargă pe marginile unei suprafețe dreptunghiulare pornind de la un colț. Prima porțiune de 30 m se parcurge în viteză. Apoi se trece peste 4 obstacole așezate la 10 m unul de celălalt, continuându-se cu 10 m alergarea cu spatele înainte; se ocolește un steguleț , se preia o minge care stă nemișcată și o conduce aproximativ 10 15 m; apoi ocolește 5 obstacole la intervale de 2 m și se conduce mingea încă 10 m după care trage
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
vocaționale, pe nivele de pregătire. Aspectele tehnicii specifice deprinderilor de atletism și a probelor din sistemul competițional sunt prezentate de la nivelul aspectelor generale ale mecanismului de bază al celor patru categorii de deprinderi până la aspectele particulare ale diferitelor probe de alergări, sărituri și aruncări, identificând veriga principală a fiecărui procedeu tehnic al probelor respective. Activitatea de predare/învățare, consolidare și perfecționare a tehnicii exercițiilor de atletism, fundamentată pe principiile generale ale didacticii, pe elemente privind învățarea motrică în atletism, este prezentată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]