7,518 matches
-
din ce în ce mai dificile. Acest proces se numește expunere gradată, iar studiile au arătat că reprezintă o tehnică eficientă în tratarea fobiilor. Această secțiune își propune să vă ajute să alcătuiți un plan, în vederea confruntării temerilor dumneavoastră, plan care va fi atît flexibil, din perspectiva anxietății pe care v-o induce, cît și eficient, ajutîndu-vă să depășiți fobia socială. 5.1. Importanța expunerii gradate În secțiunea 2 a acestui ghid am discutat despre apariția temerilor situaționale, adică a fricii de anumite situații pe
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ca majoritatea terapeuților care folosesc acest ghid să aibă ședințe individuale cu pacienții. Deși nu au fost întreprinse studii directe asupra formatului de grup în comparație cu cel individual, se pare că abordarea individuală prezintă cîteva avantaje. Deși structura tratamentului poate fi flexibilă, programul ar trebui să înceapă cu o discuție despre scopurile tratamentului, pentru fiecare persoană în parte. Monitorizarea în intervalul dintre ședințe a situațiilor care declanșează anxietatea, evitarea și îngrijorarea poate începe de la prima ședință și va ajuta pacientul să conștientizeze
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
așa de mult timp: Relaxarea reprezintă o componentă importantă a vindecării. Multe terapii necesită timp de exemplu, fizioterapia. Nu trebuie neapărat să efectuați o anumită activitate ca să vă petreceți timpul în mod util. Nu găsesc locul sau momentul potrivit: Fiți flexibil. Dacă nu aveți 20 de minute la dispoziție, găsiți măcar 10 minute pe parcursul unei zile pentru a vă relaxa. Dacă nu dispuneți de o cameră separată la serviciu, mergeți în parc. Relaxați-vă seara, cînd partenerul citește ziarul nu trebuie
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ceea ce vă spuneați în gînd, analizați dacă afirmațiile v-au fost de folos în situația respectivă. Ghidul de mai jos vă poate ajuta. În general, gîndurile benefice sînt: Rezonabile nu Catastrofice Măgulitoare nu Autocritice Logice nu Ilogice Limpezi nu Confuze Flexibile nu Rigide 4.2. Punerea la îndoială a gîndurilor care provoacă anxietate Identificarea și punerea la îndoială a gîndurilor dăunătoare și automate nu este întotdeauna ușor de realizat. Pentru a vă veni în ajutor, iată patru tipuri de întrebări la
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
afirmațiilor celor din jur și a observării comportamentului acestora. Aceste reguli nu sînt neapărat corecte și, în copilărie, pot fi destul de inflexibile (toți cîinii mușcă, toți cîinii sînt prietenoși). Pe măsură ce oamenii înaintează în vîrstă, devin capabili să adopte reguli mai flexibile, deoarece învață că nu toate lucrurile pot fi împărțite în extreme. Cu toate acestea, unele concepții rămîn neschimbate chiar și în perioada adultă, continuînd să dicteze modul în care persoana respectivă interpretează diverse situații și reacționează la ele. Dacă presupunerile
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ca, la anumite niveluri, stresul existențial anterior să contribuie la scăderea vulnerabilității persoanei față de stresul ulterior, oferindu-i șansa de a învăța și a pune în practică abilități de a face față stresului și a-și dezvolta modele interne mai flexibile ale sinelui și lumii, prin care să asimileze mai ușor traumele viitoare. Această ipoteză a fost argumentată de Ruch și Leon (1983), care au descoperit o relație curbilinie între stresul anterior și adaptarea la trauma violului. Supraviețuitorii traumelor cu un
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
la siguranța lumii. Trauma va consolida o concepție anterioară despre lume și despre ceilalți ca fiind periculoasă; convingerile nerealiste potrivit cărora lumea este un loc întotdeauna sigur vor fi spulberate de traumă. Concepțiile despre sine și lume anterioare traumei, mai flexibile și mai realiste, sînt asociate cu o capacitate sporită de adaptare posttraumatică. Cea de-a treia categorie se referă la concepțiile referitoare la reacțiile din timpul evenimentului traumatic, care generează percepții negative ale sinelui (de exemplu, Ar fi trebuit să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
partea care le revine frecvent în minte), mai degrabă decît pe informații care plasează aspectul respectiv într-un context mai larg. După identificarea acestor modele greșite de gîndire, scopul terapiei cognitive este să le înlocuiască cu alte concepții realiste și flexibile. Desigur, acestea includ reevaluarea experiențelor și, în special, a evenimentului traumatizant. Este un proces dificil, care necesită eforturi susținute, însă poate da rezultate foarte bune în managementul și diminuarea emoțiilor neplăcute. 7.1. Procesul restructurării cognitive Ca și în cazul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ca timp de desfășurare a unui ciclu, cât mai ales în ce privește disciplinele aparținând fiecărui ciclu și - mult mai important - conținutul programelor analitice a cursurilor, este un proces dificil și, considerat de unii dintre noi, riscant. Trebuie, însă, să fim mai flexibili în acceptarea ideilor noi, mai întâi ca temă de discuție și apoi ca hotărâre de aplicare a celor convenite. Conjuncturile favorabile, atunci când se ivesc, trebuie exploatate. 5. Trebuie să înțelegem că nimeni dintre cei care acceptă să discute și gândesc
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
C)universitățile integrate, D)alte universități - Medicină, Agronomie. Transformări necesare în spiritul REFORMEI a)tranziția de la un plan de învățământ unic, rigid, excesiv de încărcat, cu discipline de studiu și cu ore de prezență fizică în facultate către o ofertă educațională flexibilă, cu multiple opțiuni pentru parcursul individual de studiu și cu mai mult timp pentru studiul individual; b)transferarea centrului de greutate de pe admitere pe licență; c)module de cursuri care să reunească studenții de la mai multe specializări sau chiar domenii
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
și responsabilități de realizare a lor. Am prezentat această schemă pentru a evita o contradicție funcțională între facultate și departament. Din punct de vedere dinamic, baza piramidei (departamentul) conține cea mai mare cantitate de mișcare și constituie partea cea mai flexibilă a structurii planului strategic. De aici rezultă rolul directorului de departament și al consiliului departamentului. Vârful piramidei, mai puțin dinamic, se referă la elemente generale, care dau stabilitate și direcție de mișcare întregii construcții conceptuale și operative. Aici este rolul
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
tendințe spre imobilism. Relația profesor-student este încă rigidă, cel dintâi fiind dispus destul de rar să vadă în cel de-al doilea un partener de dialog, uneori incomod, dar, mai ales, stimulator pentru actul pedagogic în ansamblul său. Caracterul prea puțin flexibil pe care l-a avut și încă îl mai are - poate nu pentru multă vreme - sistemul de organizare a activității didactice și chiar științifice a personalului didactic, în special constrângerile de tot felul, legate de existența statelor de funcțiuni ale
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
Icoana „Maica Domnului cu Pruncul” având dimensiuni / Atelier - influență școală rusă, pictură culori tempera, pe suport de lemn, cu preparație praf de cretă și clei de iepure, clei care de obicei este folosit În legătoria de carte deoarece este mi flexibil, plasează icoana ca fiind executată În prima jumătate a secolului al XIX-lea. Deoarece nu am găsit informații din care să putem stabili perioada din care face parte s-au prelevat pigmenți din stratul pictural dar și din stratul de
BISERICILE DIN SATUL FRENCIUGI, COMUNA DRĂGUŞENI, JUDEŢUL IAŞI by COSTIN CLIT, IONUŢ ALEXANDRU FIGHER () [Corola-publishinghouse/Memoirs/392_a_1315]
-
perioada din care face parte s-au prelevat pigmenți din stratul pictural dar și din stratul de preparație și s-au analizat. Așa am constatat că pentru pregătirea stratului pictural s-a folosit cleiul de iepure, acest clei este mai flexibil și este folosit numai la Încheierea cărților În legătorie, În majoritatea cazurilor folosindu-se cleiul de oase, cel mai adesea, sau cleiul de pește. Aplicarea straturilor succesive de clei de iepure și praf de cretă pentru stratul de preparație, care
BISERICILE DIN SATUL FRENCIUGI, COMUNA DRĂGUŞENI, JUDEŢUL IAŞI by COSTIN CLIT, IONUŢ ALEXANDRU FIGHER () [Corola-publishinghouse/Memoirs/392_a_1315]
-
de manevră, la triaj. Acum aluneca fără vlagă, încet, tot mai încet, silențios și lin pe șinele de oțel strălucitor, până s-a oprit într-un zgomot surd, provocat de izbitura înăbușită a tampoanelor unsuroase. În secunda opririi, corpurile noastre flexibile, respectând cu strictețe legea imprescriptibilă a inerției, s-au aplecat în față, apoi, printr-un recul automat, au revenit la poziția inițială. Iar noi, copiii, cum eram în picioare în fața gemulețului, ne-am bulucit unii într-alții căutând speriați cu
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
a manipula conștiințe și mândru de a-i fi supraviețuit dictatorului, arta cinică a politicii: poți afirma orice cu condiția să „rămâi În joc”, poți face orice sau aproape orice cu condiția să nu crezi În nimic. Dovedind că ești „flexibil” și că ghicești cu un ceas, cu o secundă mai devreme, ceea ce vor ceilalți - aceia de care depinde prezentul tău. Dacă dl Iliescu ar fi dorit „să-și rămână credincios lui Însuși!”, ar fi trebuit, după 22 decembrie ’89 - mai
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
cu cei care continuă să creadă Într-un ideal pe care El, de altfel, Îl declară mereu și solemn. Nu, un tiran are bunul instinct de a se Înconjura de lichele sau, uneori, chiar de canalii, aceștia sunt cu adevărat „flexibili”, „imaginativi” - În sensul că-i anticipează dorințele și reflexele! -, și nu vechii tovarăși de luptă care au „neobrăzarea” de a aclama idei sau persoane dispărute când au În față expresia cea mai eclatantă a „ideii” - persoana Însăși a Șefului, care
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
punct de vedere, să zicem moral; un eșec care este și o victorie incontestabilă În același timp, adică o reușită adaptare. 13 Adeseori, foarte adeseori, mă bănuiam pe mine Însumi de o acută rigiditate a principilor când observam cât de flexibili, de „adaptabili”, de „realiști” sunt cei din jurul meu - sau cei care „conduceau” politica, literatura, școala! Bănuiala mea mergea destul de departe, adică puneam uneori semne de egalitate Între „rigiditatea” principilor mele și un fel de nebunie, de incapacitate de adaptare, de
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
politicienilor, cei care dispuneau de o putere nelimitată, cum au fost cele vreo câteva săptămâni care au urmat invaziei Cehoslovaciei cînd cei citați mai sus, dar și alți activiști, nu reputați printr-un intelect ieșit din comun, s-au arătat flexibili, Înțelegători, aproape democrați. Apoi, după vreo doi-trei ani, când puterea dictatorului s-a stabilizat, aceiași, dar și alții, care ne arătaseră o față cât de cât „convenabilă”, s-au Înăsprit brusc. Fie pentru că simțeau din nou „gustul puterii” și-și
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
ei active, „revoluționare”, au pierdut acest ascendent major, odată cu surparea imperiului moscovit. Aceste „principii de stânga” s-au refugiat În mișcarea sindicală, mai ales a sindicatelor foste aliate ale partidelor comuniste. Toată lumea este de acord că „sistemul capitalist”, oricât de „flexibil” sau de capabil de „Înnoire” ar fi, este vetust. Mai știi, poate chiar „condamnat”! Dar... cine, ce să-i ia locul?... Odată cu „falimentul dezastruos” al celor două sisteme și ideologii care-l contestau - da, cum o spuneam, și nazismul a
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
Se formulau și se acceptau planuri. Deciziile matinale se luau rapid. Cine era responsabil pentru primul schimb? Cine îl supraveghea pe cel de-al doilea? Anumite aspecte trebuiau sacrificate, așa încât vor exista unele nemulțumiri, câteva plângeri minore, dar toată lumea era flexibilă. Ritmul se înteți și Robby o lăsă pe Marta să-i reînnoade cravata, iar Jayne, cu mâna pe coapsă, o îndemnă pe Sarah să mănânce dintr-o farfurie ornată cu felii de pară. O nouă zi era pe cale de a
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2048_a_3373]
-
lui Vianu și de a-i fi chiar asistent la catedră sau norocul de a fi prieten cu Edgard Papu, printre alții. Având, vorbesc de mine, „neșansa” de a veni din Ardeal, de a vorbi, probabil, o limbă mai puțin flexibilă, mai puțin elegantă, o cultură cu mult, mult mai lacunară, aș zice o cultură mai ales „instinctivă”. Această „antipatie” fină, acest „dispreț de boiernaș” avea să dureze nici mai mult, nici mai puțin decât trei ani, deși, începând din acea
(Memorii II). In: Sensul vietii by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2354_a_3679]
-
încredințat chiar și un curs, fiind coleg cu Vera Călin, Edgard Papu și cu magistrul Vianu. Teoria lui, ca și altele, ni s-a părut extrem de judicioasă, dar noi, Cezar, Nichita și eu, nu eram probabil atât de „maturi”, de „flexibili”, de înzestrați cu acel „simț social” pe care prietenul nostru avea să-l poarte o viață, ca pe un ghid și, mai știi, uneori ca pe o povară; e adevărat că ani la rând „teoria” lui s-a dovedit justă
(Memorii II). In: Sensul vietii by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2354_a_3679]
-
colosale și tot mai aventuroase proiecte nu numai industriale (concentrarea investițiilor pe metalurgie și petrochimie, cu insuficiente materii prime, creând obiective enorme industriale într-un moment în care marile țări industriale din vest preconizau și activau obiective mici și medii, flexibile și cu arii largi de extindere și desfacere!Ă, dar și „ideologice și culturale”: resuscitarea marilor mituri istorice românești, până la caricatură, cu ideea, secretă - de altfel, tot mai puțin ascunsă! -, de a fonda o dinastie!... O contradicție in adjecto pentru
(Memorii II). In: Sensul vietii by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2354_a_3679]
-
deznodământ tragic, atipic: craiul Marcu îl închide pe Gruicea și-o ia cu forța pe nora sa, fata de împărat, care piere de supărare. Regatul se ruinează. Este de acum evident că baladele au preluat aceleași funcții din basme, acelea flexibile la mutația de specie. Absența inițială, pereche cu remedierea, plecarea, dobândirea ajutoarelor năzdrăvane, succesul cu care sunt trecute probele și căsătoria eroului, finalitate a ritualului de inițiere eroic, sunt motivele recurente în baladele ce conțin alegoria căsătoriei. Balada soarelui ce
Președinți cu nume terminat în ”escu” ai României by Nicolae Mavrodin () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91585_a_92806]