5,804 matches
-
de temerile ori neliniștile lor. Unele persoane amînă lucruri despre care știu că ar trebui să le facă sau evită să-și rezolve problemele. Altele încearcă să obțină în mod inutil asigurări de la cei din jur, pentru a-și diminua temerile sau îndoielile. Problema legată de aceste comportamente este faptul că ameliorarea se produce doar temporar. În practică, lucrurile pe care le evităm devin din ce în ce mai dificil de făcut, iar treptat ajungem să evităm din ce în ce mai multe. Această nevoie de a primi asigurări
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
multe situații ca fiind dificile și să le evitați și pe acestea. În acest caz, care este tratamentul? Dacă evitarea lucrurilor de care vă temeți sporește dificultatea confruntării cu ele, ce s-ar întîmpla dacă ați începe să vă confruntați temerile? Dacă teama este întărită prin încercarea de a obține asigurări, ce s-ar întîmpla dacă ați înceta să verificați totul? De fapt, dacă vă confruntați temerile sau neliniștile suficient de mult timp, acestea vor dispărea în cele din urmă, iar
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dificultatea confruntării cu ele, ce s-ar întîmpla dacă ați începe să vă confruntați temerile? Dacă teama este întărită prin încercarea de a obține asigurări, ce s-ar întîmpla dacă ați înceta să verificați totul? De fapt, dacă vă confruntați temerile sau neliniștile suficient de mult timp, acestea vor dispărea în cele din urmă, iar cînd veți întîlni din nou aceeași situație, teama se va diminua. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor nu vor să testeze acest fapt, continuînd să evite acele
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ratate, nesiguranța, gîndurile legate de boli sau accidente, refuzul unor invitații, amînarea unor lucruri sau întreruperea unor activități. Apoi, încercați să găsiți modalități de a modifica aceste comportamente, în așa fel încît să nu vă mai împiedice să vă confruntați temerile. Iată cîteva exemple: Evitarea articolelor din ziare pe tema bolilor incurabile. Neputința de a pleca de la serviciu pînă ce nu verificați toată corespondența. Amînarea plății impozitelor pînă cu cîteva zile înainte de termenul-limită. În continuare, evaluați situațiile sau circumstanțele în funcție de anxietatea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
siguranță în perioada de după încheierea tratamentului, așa cum se întîmplă în viața de zi cu zi. Trebuie să țineți minte și faptul că, în acea perioadă, e posibil ca evaluarea obiectivă a situațiilor să fie mai dificilă, iar unele dintre vechile temeri (sau altele noi) se pot strecura din nou în gîndurile dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, regresele aparente reprezintă doar o fază temporară și se datorează unor factori externi de exemplu, o solicitare mai mare la serviciu, o gripă sau vacanțele școlare
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
care le-ați considerat utile în timpul tratamentului se poate dovedi benefică. De exemplu, în loc să încercați să vă confruntați la nivel mental cu grijile dăunătoare, formulați-le în scris! Vă veți aminti că această strategie vă ajută să vă detașați de temeri și să aveți o gîndire mai realistă. 8.3. Schimbările pe termen lung De obicei, persoanele cu anxietate persistentă au suferit mult timp de această tulburare. Cel mai adesea, problemele anxioase debutează în adolescență, dar majoritatea persoanelor nu urmează un
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sau complexe, se recomandă elaborarea a două liste separate, una cuprinzînd situații posibile pentru expunerea in vivo, iar cealaltă o listă a evenimentelor traumatice pentru expunerea imaginară. Fiecare item din ierarhie este evaluat conform scalei SUD, pentru a estima nivelul temerilor asociate cu confruntarea situației, activității sau amintirii respective. În al patrulea rînd, terapeutul lucrează împreună cu pacientul la alcătuirea unor sarcini de lucru in vivo pentru acasă, pe baza ierarhiei respective. Specificitatea are un rol important: pacientul și terapeutul trebuie să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
strategii corespunzătoare fiecărui domeniu. Descrierile altor strategii de management al anxietății sînt disponibile în alte capitole ale lucrării. Puteți cere terapeutului să vă ofere copii ale secțiunilor relevante. 4.3. Unități subiective de detresă (SUD) Pe măsură ce începeți să vă dominați temerile, se impune din ce în ce mai mult găsirea unei modalități de măsurare a nivelului de anxietate și detresă. Vă sugerăm să folosiți scala SUD, de la 0 la 100 un fel de termometru al fricii în care 0 indică relaxarea perfectă, iar 100 cea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Încetul cu încetul, se vor apropia din ce în ce mai mult de apă. În cele din urmă, băiatul va reuși să intre din nou în apă fără ajutorul nimănui. Acesta este un exemplu simplu, dar exact același proces se aplică și în tratamentul temerilor mai severe și mai complexe ale adulților. Discutăm în această secțiune despre confruntarea activităților, locurilor, persoanelor sau obiectelor care au început să vă provoace teamă după traumă. Acest tip de expunere se numește in vivo. Sintagma in vivo înseamnă în
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cît rămîneți mai mult timp implicat în situație, cu atît veți deveni mai calm și vă veți depăși mai repede frica. 6. Nu ieșiți niciodată din situația respectivă atîta timp cît nivelul anxietății este încă ridicat. Încercați să vă confruntați temerile, să le acceptați și să le lăsați să se atenueze treptat, iar apoi fie continuați, fie reluați exercițiul. Dacă renunțați în momentul în care anxietatea are un nivel ridicat, data viitoare va fi și mai dificil. Nu uitați că, dacă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
reda, cât mai exact ceea ce i s-a predat. O altă problemă era reprezentată de cursurile de specialitate care, în sistemul vechi, se găseau în planul de învățământ în anii terminali, IV și V. Unii profesori, cu normă aici, aveau temeri că nu-și vor mai regăsi cursurile la masterat, unde numărul studenților este mai mic și, poate, numărul orelor va fi mai mic. Pe lângă aceasta, se adaugă tendința de a introduce cursuri noi sau cu denumiri noi, așa cum există la
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
nu mi-a plătit chiria!... State Prudănescu a avut ceasurile lui de mare celebritate. Emulul lui la Craiova era poetul Basma. Rușii încep să se retragă din țară, urmați de blestemele și de ura românilor. La un moment dat există temerea că va fi ciocnire între cele două armate. În București se zvonește că armata română va fi concentrată în Oltenia ca să supravegheze mișcările rușilor și să fie gata pentru orice acțiune. Masele de pahonți, acei cărăuși cari veniseră cu miile
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
le-a contestat acest drept, după cum sunt sigur că nu se va contesta nici nouă. (Aplauze.) Dar, abstracțiune făcând de dreptul în sine, la noi mai sunt și alte considerațiuni pentru cari schimbarea numelui nu trebuie să provoace neîncrederi sau temeri. Prima considerațiune este, precum am zis, că titlul de Rege al României nu este decât continuarea aceleiași suveranități. Regele este, în mod mai precis, mai exact și mai bine definit, aceea ce era Domnul României, în mod vag și nedeterminat
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
are un metru! "Desțelenirea" ei în favoarea cărărilor m-a amuzat. Cred că am o plăcere puțin patologică: aceea a marilor "conflagrații" naturale. Puhoaiele necruțătoare, ploile pantagruelice, ninsorile biblice pe mine mă fascinează, în timp ce oamenii din jur se vaită plini de temeri. Zăpada! Katherine Mansfield o detesta. Poate din cauza tuberculozei. Un om cu sensibilitatea ei nu putea detesta, cred, zăpada pur și simplu. Stau în casă și citesc ca un călugăr care vrea Mîntuirea prin cuvinte. Revelionul a trecut ca un ochi
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]
-
marea, a trecut printr-un adevărat coșmar. Pompele și luminile erau scoase din funcțiune, cârma înțepenită, bărcile de salvare smulse, iar punțile vasului erau acoperite cu un strat de gheață. Antena radio fusese distrusă, iar comunicarea întreruptă. La București existau temeri că nava s-a scufundat. Totuși, distrugătorul a rezistat și a revenit după trei zile în portul Constanța. Regele Carol al II-lea îi va decora pe toți membrii echipajului, inclusiv pe Mihai pentru curaj. Februarie. La unitatea (stolul ?) Străjii
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
primească sătenii, să-i refuze. S-au iscat discuții între părinți, pe această temă. Nu puteam avea încredere în toți dornicii să asculte radioul! Ba mai mult, tata avea unele îndoieli, în ce privește unele persoane. Le bănuia că ar fi informatori. Temerile s-au adeverit. Într-o dimineață de duminică, când noi ascultam la aparat slujba religioasă, ne-am pomenit cu doi polițai la ușă. Mama era la biserică și tata la primărie. Eu și Oltea am rămas înmămurite. A început interogatoriul
ÎNTÂMPLĂRI NEUITATE... DIN SATUL MEU, COSTIŞA by RĂDUŢA VASILOVSCHI-LAVRIC () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1232_a_1872]
-
trebuie să remarc talentul de a povesti al doamnei Floarea Cărbune, din punct de vedere literar, a tot ce se derulează în paginile acestei frumoase cărți. Cuvintele o ajută pe doamna Floarea, să comunice, astfel ca să poată transmite gândurile, cunoștințele, temerile sau așteptările. Comunicarea asta însă se bazează pe rațiune și este precisă când vine vorba de a comunica chiar și în sentimentele care trezesc în sufletul nostru bucuria, tristețea, exaltarea, deznădejdea sau dulcea melancolie a aducerilor aminte, așa că în mâinile
Japonia. Mister şi fascinaţie by Floarea Cărbune () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1258_a_2102]
-
local, căutând - frără succes - semne ale trecerii pe acolo a scriitorului. Mergeam printre brazi înalți, pe munte în sus, și-mi testam rezistența fizică. Aș minți dacă n- aș reunoaște că la plecare fusesem puțin îngrijorat, dar nu împărtășisem nimănui temerile; dacă mă opreau acasă, ai mei?. Trebuie spus că de pe bicicletă totul se vede altfel. Orizontul nu-ți este limitat de geamuri ca la mașini, apoi simți vântul în față sau în spate, deci nu stai pe loc. Mai mult
Periplu pe bicicletă by Mihai Ştirbu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1781_a_92271]
-
trezești? Ai cerut voie? Decât să te faci de râs, mai bine taci! Cine se face de râs? Doar ego-ul are de suferit, căci Spiritul, adică partea cea mai frumoasă din mine, Realul meu, se poate oferi pe tipsie, fără temeri! Tot ce vreau să spun aici este că, dacă ne-am descotorosi de condiționările persoanei fizice, nu ne-am mai teme de noi înșine și nici de ce vorbește lumea. De multe ori mi-a fost frică să mă expun pe
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
de Mama rătăciților de la periferie. Așa m-a găsit Victoraș, brăileanul și fratele nostru ce studiază sitarul în India. El a fost cel ce mi-a dat primele informații despre organizare și a reușit să mă orienteze puțin, îndepărtându-mi temerile de provincial. Revenind la Victoraș, m-am bucurat că am putut să-i transmit pachetul de la părinți, dar și mai mult m-a bucurat faptul că am descoperit în el copilul înfrumusețat de spirit. Un spirit în continuă evoluție, ce
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
și mai ales Isfahan 4. Ea recompune, într-o carte premiată de Academia franceză, imaginea aproape fantastică a unei Persii a amuletelor și talismanelor, a rozariilor care citesc în nervurile străvezii ale întâmplatului neîmplinit încă, Persie a credulității și desacralizatei temeri de moarte. Persia contemporană, Persia islamică. Și ea revede paginile acelui călător, „giuvelier protestant de la Paris” amintit de Odobescu, doar pentru o confirmare: din secolul al XVII-lea până la 1900, teama persanilor față de moarte nu s-a schimbat: „Chardin nous
Întotdeauna Orientul. Corespondența Mircea Eliade – Stig Wikander (1948-1977) by Mircea Eliade, Stig Wikander () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2332_a_3657]
-
invităm pentru doi ani șsubl. S.W.ț, iar (potrivit legii, timpul necesar pentru a rămâne la Paris și a aștepta acolo viza obișnuită de întoarcere). Dar atât decanul, cât și John Nef, Kitagawa și Eliazii - eram cu toții plini de temeri. Deoarece, pe de o parte, nu eram sigur că puteți rămâne doi ani la Chicago șsubl. S.W.ț, iar pe de altă parte, țineam foarte mult să fim împreună (întrucât sunt un mare egoist!). Prin urmare, fiți liniștit. Nef
Întotdeauna Orientul. Corespondența Mircea Eliade – Stig Wikander (1948-1977) by Mircea Eliade, Stig Wikander () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2332_a_3657]
-
Goma se adresează, în primele zile ale lui februarie, și lui Nicolae Ceaușescu, cerîndu-i să semneze scrisoarea de solidaritate cu Charta 77, explicîndu-i: "Într-o țară în care frica de Securitate blochează orice inițiativă, doar două persoane nu au aceste temeri: domnia voastră și cu mine." Făcînd acest lucru, Ceaușescu se va putea arăta consecvent cu declarațiile din anul 1968, va dovedi că lupta pentru socialism, pentru democrație, pentru omenie nu este doar o ficțiune. În al doilea rînd, România se va
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
doar pentru că ți-e frică că se poate termina. Tocmai această frică ar trebui să -ți arate cât de mult o iubești. Tocmai această frică ar face ca finalul să fie diferit. Mai mult, de ce nu îi spui și ei temerile astea ? — Poftim ? ! — Da, ce crezi ? Că ei nu îi e frică ? Că poate să se culce cu tine și să devină a doua zi doar o alta trecută prin patul tău ? Te-ai gândit ce e în sufletul ei și
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
poate și cea mai de preț speranță că lucrurile nu vor degenera sau se vor schimba într-un fel în care nimeni nu își dorea. Nu le puteai citi pe buze, căci parcă le aveau lipite, dar le puteai vedea temerile în priviri. Cristi era tot mai nervos și mai emoționat cum se apropia de Cotroceni. Se gândise de nenumărate ori să se întoarcă din drum și să rămână cu imaginea Reginei Maria tânără, frumoasă, dar mai vie, într-un costum
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]