1,595 matches
-
singură mână - este o greșeală fundamentală care duce după sine la descalificarea înotătorului din proba respectivă; - așezarea palmelor pe perete prea sus sau prea jos; - tragerea picioarelor spre perete executată cu genunchii prea puțin flexați - duce la întârzierea efectuării întoarcerii; - împingerea în perete cu un singur picior; 3.4. Procedeul fluture Denumirea procedeului fluture sau delfin este dată datorită mișcărilor fluturate, ondulatorii, ale întregului corp, mișcări asemănătoare loviturilor de coadă ale delfinului. În anul 1935, Jack Sieg, student la Universitatea din
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
deplasări minime spre înapoi. Acțiunea este inițiată prin flexia progresivă a articulației pumnului și cotului. Tracțiunea este asemănătoare cu cea de la procedeul craul, cu excepția primei părți a vâslirii unde apucarea apei este mult mai amplă, ia depășind lățimea umerilor. - Împingerea, palmele presează apa în exterior, în jos și spre înapoi, prin extinderea coatelor. Brațele sunt orientate în sus, lângă corp, iar palmele spre coapse pentru a pregăti degajarea din apă; - b) drumul aerian constă în deplasarea brațelor simultan peste apă
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
cantități inutile de apă: bă la vâslire: 68 - relaxarea articulațiilor mâinilor - scade presiunea exercitată pe apă; - coborârea cotului - ineficiența vâslirii; - menținerea cotului extins pe durata tracțiunii - determină înălțarea exagerată a corpului peste apă; - scoaterea brațelor prea devreme din apă - scurtează împingerea și, în compensație, mărește ritmul mișcărilor; c) pe drumul aerian - revenirea brațelor spre înainte, extinse din articulația coatelor - corpul este foarte scufundat. 3.4.4. Coordonarea brațe-picioare Cea mai corectă coordonare brațe-picioare este cea de două bătăi de picioare la
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
este cea de două bătăi de picioare la un ciclu de brațe. Prima bătaie de picioare are rol propulsiv și se realizează în timpul intrării brațelor în apă. A doua bătaie se realizează concomitent cu a doua fază a drumului acvatic (împingerea) al mișcării brațelor. Această mișcare este accentuată pentru a asigura sprijinul și înălțarea corpului pe apă, în timpul trecerii brațelor peste nivelul acesteia. 3.4.5. Coordonarea brațelor cu respirația La procedeul fluture, respirația se realizează astfel: În momentul în care
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
respirația La procedeul fluture, respirația se realizează astfel: În momentul în care brațele execută mișcarea de apucare a apei, capul se ridică peste nivelul apei. Prin extinderea coloanei cervicale, fața este degajată din apă și se execută inspirația pe finalul împingerii și în prima parte a drumului aerian. Când mâinile efectuează vâslirea și ajung în dreptul umerilor, capul se scufundă înaintea brațelor și se expiră. Inspirația se poate efectua la unu, două, sau chiar trei cicluri de brațe, în funcție de proba în
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
picioarelor concomitent cu scufundarea capului în apă și suflarea aerului în apă (10X). 4. Același exercițiu, dar cu oprirea picioarelor din bătaie în momentul în care capul este scufundat sub apă, și menținerea respirației timp de 10 sec.( 10XĂ. 5. Împingerea de la perete și alunecarea pe apă cu capul între brațe și cu bărbia în piept, până la profesor care stă în apă la o distanță de 4-5m (pluta pe piept) (6X). 6. Același exercițiu, dar cu executarea mișcării de picioare
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
brațe și cu bărbia în piept, până la profesor care stă în apă la o distanță de 4-5m (pluta pe piept) (6X). 6. Același exercițiu, dar cu executarea mișcării de picioare, (pluta pe piept cu lucru de picioare) (6X). 7. Împingerea de la perete în pluta pe piept cu trecerea în plută pe spate (5X). 8. Același exercițiu executat cu lucrul picioarelor (5X). 9. Scufundarea pe fundul bazinului,atingerea acestuia și împingerea corpului spre suprafața apei în plută pe piept (4X). 10
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
picioare, (pluta pe piept cu lucru de picioare) (6X). 7. Împingerea de la perete în pluta pe piept cu trecerea în plută pe spate (5X). 8. Același exercițiu executat cu lucrul picioarelor (5X). 9. Scufundarea pe fundul bazinului,atingerea acestuia și împingerea corpului spre suprafața apei în plută pe piept (4X). 10. Alunecare cu ajutorul bătăilor din picioare cu sprijin pe plutitor (5X15m). 11. Același exercițiu cu scufundarea capului sub apă cu bărbia în piept concomitent cu suflarea aerului sub apă (5X10mă. 12
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și muscular. La această vârstă nu se poate vorbi încă de o dezvoltare care să permită stabilirea unui tip constituțional optim. Criteriul pregătirii fizice constă din probe și norme de control de pregătire fizică pe uscat alcătuite din: pentasalt cu împingere pe două picioare, abdomen din culcat cu mâinile la ceafă timp de 30 minute, alergare 83 în teren variat (băieții - 20 minute, fete - 15 minute), se va înregistra pulsul la fiecare exercițiu. Pregătirea tehnică prezintă o mare importanță în această
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
specific, pe procedee de înot. Dezvoltarea fizică atinge valori mari, cu un sistem muscular puternic și alungit, fără rigidități articulare. Normele de control pentru verificare gradului de pregătire fizică generală sunt efectuate pe uscat. Ele sunt constituite din: pentasalt cu împingere pe ambele picioare (distanța totalăă, ridicarea trunchiului la verticală din poziția culcat pe spate cu mâinile la ceafă timp de 30 minute, ridicarea halterei la bărbie din poziția stând, timp de 30 minute (10 kgă, alergare pe teren variat (băieți
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
obiectivelor de performanță prevăzute în cadrul concursului respective. Și aceste aspecte ale pregătirii vor fi interpretate diferențiat în cadrul selecției. Normele de control pentru verificare gradului de pregătire fizică generală sunt efectuate pe uscat. Ele sunt constituite din: pentasalt cu împingere pe ambele picioare (distanța totală), ridicarea trunchiului la verticală din poziția culcat pe spate cu mâinile la ceafă timp de un minut (se va înregistra numărul de repetăriă, ridicarea halterei la bărbie din poziția stând, timp de 30 minute (15
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
prin timpul scurs de la momentul începerii mișcării până la desprinderea picioarelor de la perete. Forța Nespecifică: tracțiuni în brațe la bară, cu palmele în pronație, genuflexiuni cu încărcătură, dinamografie, număr de tracțiuni cu încărcătură fixă la helcometru de mână, Specifică: forța de împingere a picioarelor (detentaă la întoarcere, prin măsurarea drumului de la perete până la prima mișcare. Rezistența Nespecifică: proba cardiovasculară Letunov, din care se face numai efortul II, adică alergare pe loc timp de 3 minute, cu 180 de pași pe minut, urmată
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
cu condiția să spargă suprafața apei într-un anumit punct în timpul ultimului ciclu complet sau incomplet dinaintea atingerii peretelui. NOUTATI: Noutatea fundamentala apăruta este permisiunea utilizării unei SINGURE bătăi de picioare fluture. NUMAI la start sau după întoarcere, în momentul împingerii de la perete (7.7.4). 7.8. Procedeul fluture 7.8.1. De la începutul primei mișcări de brațe după start și la fiecare întoarcere, corpul înotătorului trebuie să stea pe piept. Sub apă se permite mișcarea de picioare pe lateral
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
copiii să se ferească de implicarea într-un incest (relația sexuală dintre rudele de gradul întâi): prin stabilirea unei limite foarte clare a acestui teritoriu, limită trasată fie de părinți, fie de cultura în care se dezvoltă familia. Tatonarea și împingerea acestor limite cât mai mult în favoarea sa fac parte într-adevăr dintre nevoile copilului. De exemplu, dacă tatăl își mângâie fiica insistând mai mult pe picior, pe partea internă a coapsei, fetița va simți o plăcere nevinovată. Va arăta că
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
partener, la distanță. 5.Deprinderi motrice utilitar-aplicative : - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte ușoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, individual și în perechi. - Ștafete și parcursuri aplicative
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte ușoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, individual și în perechi. - Ștafete și parcursuri aplicative. 6.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixa si pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
generală de tip aerob; rezistența musculară locală; rezistența în regim de forță. 4.Deprinderi utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
mic de consumatori atrași spre achiziționarea produsului. O analiză atentă a costurilor pe produs vândut se impune de la sine, de fiecare dată, când obiectivele propuse nu sunt atinse parțial sau în totalitate. Politica rețelei de distribuție poate fi caracterizată prin împingere sau prin tragere. Atunci când producătorul își împinge produsele spre rețeaua de distribuție și spre consumatori, acțiunile promoționale vor viza cel mai apropiat vector distribuitor. În cazul în care produsele sunt atrase de consumator, acțiunile promoționale vor viza consumatorul în mod
MARKETING şi AUDITUL în MARKETING by Costel MIRONEASA () [Corola-publishinghouse/Science/1601_a_2941]
-
-și adapteze viteza acțiunilor motrice în situații variabile și în relație cu partenerii și adversarii; să-și manevreze corpul și segmentele acestuia prin forța propriilor lanțuri musculare; să acționeze și să învingă rezistențe cu masă (greutateă mică (ridicare, susținere, transport, împingere, tracțiune etc.Ă; să-și coordoneze acțiunile motrice în condiții variabile de spațiu și complexitate; să depună eforturi cu durate prelungite progresiv, uniforme și variabile; să cunoască parametrii normali de dezvoltare a calităților motrice specifici vârstei și sexului și să
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor (respectiv a vitezei, îndemânării, forței și rezistenței
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba etc.Ă; exerciții de forță, în grup: tracțiuni la frânghie
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]