1,157 matches
-
exerciții de trecere propriu-zisă a gardului (pe mijlocul acestuia); e) exerciții pentru învățarea și consolidarea startului și a lansării de la start precum și a trecerii globale a gardurilor a) Exerciții speciale de stretching și mobilitate (în special coxofemurală); - aplecări și/sau îndoiri înainte, pe ambele picioare sau pe fiecare picior cu menținere 5-7 secunde, din stând, stând depărtat, așezat, cu menținerea genunchilor blocați; - fandări înainte și/sau laterale pe fiecare picior , cu menținerea poziției de întindere a musculaturii, tendoanelor și ligamentelor pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
2 pași în aer; - concurs: cine execută cel mai corect săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer; - concurs: cine sare cel mai mult prin săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer. Greșeli: îndoirea trunchiului prea mult spre înainte; poziția umerilor prea retrasă (lungirea ultimului pas); impulsie incompletă a piciorului de bătaie; bătaia durează foarte mult; desprinderea nu se face și spre înainte ci numai în sus; viteză prea mică pe elan; ritmarea incorectă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
regulamentară sau chiar puțin mai mari, pentru a corecta și/consolida anumite mișcări. Exerciții pentru însușirea prizei și a așezării greutății - așezarea greutății de metal în palmă, pe falangele degetelor depărtate și întinse, așezarea greutății în spațiu supraclavicular: se execută îndoiri, aplecări, răsuciri sau deplasări înainte și înapoi, în afara cercului de aruncare; - exercițiu anterior dar în interiorul cercului de aruncare; - cu o minge de oină se execută o ușoară aruncare la 20-60 cm deasupra umărului brațului de aruncare, prinderea și fixarea ei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în poziția inițială cu imitarea aruncării unei greutății; - exercițiu anterior, dar cu aruncarea unei greutății; - exercițiu anterior, dar din interiorul cercului de aruncare; - din stând depărtat, în interiorul cercului de aruncare, cu umerii perpendiculari pe direcția de aruncare, fără sau cu îndoirea genunchilor, se execută răsucirea trunchiului spre partea brațului de aruncare și se împinge o greutate mică peste un anumit reper pe sol; - exercițiu anterior, cu greutate mai mare, din interiorul cercului, cu 137 aruncarea greutății respective peste o ștachetă ridicată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
exercițiu anterior, cu greutate mai mare, din interiorul cercului, cu 137 aruncarea greutății respective peste o ștachetă ridicată la înălțime optimă; - din afara cercului de aruncare, din stând depărtat cu partea liberă pe direcția de aruncare, cu piciorul dinapoi ușor lateral, îndoirea trunchiului pe piciorul dinapoi ușor flexat, urmat de extensia piciorului cu revenirea trunchiului la poziția inițială și extensia brațului de aruncare; - exercițiu anterior, dar în interiorul cercului și cu aruncarea unui obiect mai ușor; - exercițiu anterior, cu eliberarea greutății regulamentare (greutatea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
abilități practice este necesar să se menționeze, pe lângă obiectul ce urmează să fie realizat la fiecare lecție sau la un șir de lecții, operațiile de lucru ce urmează să fie executate și însușite de către elevi (de exemplu: măsurarea și trasarea, îndoirea, decuparea, lipirea, cioplirea, tăierea, șlefuirea, lăcuirea etc.). În realizarea planificării materiei trebuie asigurată o corelație justă între lecțiile de abilități practice și celelalte obiecte de învățământ. De multe ori, baza teoretică a unor lucrări ce se execută la abilități practice
Abilităţi practice şi educatie tehnologică Proiectare INVATAMANTUL PRIMAR by LAURA SAVIN () [Corola-publishinghouse/Science/768_a_1491]
-
opriți în timpul mișcării pentru a întinde mușchii care vi se par contractați în mod deosebit. Din stând depărtat cu genunchii ușor îndoiți, ducem ușor cotul îndoit în spatele capului și apucăm cotul cu brațul opus. Aplecăm trunchiul lateral odată cu tragerea cotului. Îndoirea ușoară a genunchilor vă va asigura un bun echilibru. Se repetă și pe cealaltă parte. Din stând depărtat, cu degetele mâinilor încrucișate la spate, ridicăm brațele odată cu ducerea pieptului înainte. Exercițiul este benefic pentru musculatura spatelui și articulația scapulo-humerală. Din
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de atac cea mai periculoasă, fiind urmată de cea a inflorescențelor. Lăstarii pot avea infecții generalizate și atunci mugurii lor se colorează în galben sau oranj, sau se infectează extern și apare ofilirea a 1-3 frunze de la vârful acestora și îndoirea lor în formă de cârjă, iar pe lăstari pot apărea picături de lichid în condiții favorabile (vreme umedă). Lichidul poate avea culori variate de la galben pai, până la roșu închis, brun sau portocaliu. Uneori din țesuturile bolnave ies filamente incolore, care
PROTECŢIA PLANTELOR FITOPATOLOGIE. In: Protecția plantelor Fitopatologie by Viorica Iacob () [Corola-publishinghouse/Science/454_a_746]
-
lumină atinge această suprafață sub un unghi, atunci lumina de pe partea faciculului care atinge prima suprafață de separare este forțată să încetinească sau să-și mărească viteza înainte ca lumina de pe cealaltă parte să atingă noul mediu. Acest lucru determină îndoirea sau refractarea fasciculului la suprafața de separare dintre cele două medii transparente. De exemplu, lumina reflectată de un obiect aflat sub apă trece întâi prin apă și apoi prin aer pentru a ajunge la ochiul unui observator. Din anumite unghiuri
CALEIDOSCOP DE OPTICĂ by DELLIA-RAISSA FORŢU () [Corola-publishinghouse/Science/486_a_748]
-
efort: * Întoarceri la stânga și dreapta; * Mers normal pe vârfuri și pe călcâie; * Alergarea normală, alergare cu pași încrucișați, alergare șerpuită sau printre obstacole. 3 minute șir sau linie Deplasările pot fi însoțite de mișcări ale brațelor: rotări simetrice și asimetrice, îndoiri, întinderi și forfecări. * Exerciții de acomodare cu mingea: * Trecerea mingii dintr-o mână în alta prin aruncarea ei în sus; * Trecerea mingii în jurul trunchiului și a capului; * Trecerea mingii printre picioare, din poziție de stând cu picioarele depărtate; * Aruncarea mingii
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
loc - exersarea poziției fundamentale 2 minute Greutatea egal repartizată pe ambele picioare. Picioarele depărtate aproximativ cât lățimea umerilor, cu tălpile paralele și orientate cu vârful înainte. * din mers apoi din alergare - oprire în poziție fundamentală; De 8 ori Exerciții individuale Îndoirea picioarelor se va face din articulația gleznei și genunchiului, trunchiul va fi ușor arcuit, iar umerii puțin căzuți. Oprirea se va executa printr-o ușoară săritură înainte (paralel cu solul); contactul cu solul se va face cu ambele picioare deodată
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pase * Pasarea mingii cu două mâini între doi sau mai mulți jucători; 20 pase Mingea se întâmpină cu brațele întinse și orientate spre direcția din care vine pentru amortizare. Amortizarea se execută prin conducerea mingii pe traiectoria de venire odată cu îndoirea brațelor din coate și ducerea ei spre piept. * Pasarea mingii cu două mâini de la piept, din șezând; 20 pase Mingea trebuie să ia contact mai întâi cu degetele și apoi să intre în cupa formată de palmă. Se va urmări
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
să nu fie orientată în exclusivitate spre minge. * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge - prindere - dribling - oprire - pivot - pasă; De 8 ori * Joc: Atenție număr 5 minute Se formează două - trei semicercuri cu câte 6-8 jucători numerotați și care au la centru câte doi coechipieri cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
10 ori Pe perechi S e pune accent pe lucru din articulația pumnului și pe acoperirea mingii. * Aruncarea mingii înainte - prindere - oprire - aruncare la coș de pe loc; 10 ori Individual Mișcarea de aruncare va fi ajutată și de acțiunea de îndoire și întindere a genunchilor. * ștafetă cu dribling; Dribling înalt din alergare oprire și dribling - joc, la întoarcerea dribling cu ocolirea unui obstacol. Jucătorul aflat în posesia mingii driblează oblic înainte și execută oprire-pivot și pasă. * Pase de la piept cu două
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de pe loc și din deplasare. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână de la 3 metri. 2x5 aruncări Lucru individual Se va urmări ca piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare să fie dus cu jumătate de talpă înainte. Îndoirea genunchilor va duce jucătorul sub minge evitându-se astfel ducerea trunchiului înapoi. II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea și prezentarea aruncării la coș din dribling * Aruncare la coș de la distanța de 1 metru și din unghi de 45 de grade
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
o mână pentru studente cu două mâini. Bătaia se execută pe ambele picioare, contractul picioarelor pentru desprindere poate fi simultan sau alternativ (oprire în doi timpi). * Pase de pe loc cu o mână sau două mâini din săritură. 20 pase Odată cu îndoirea genunchilor se duce mingea deasupra frunții iar în momentul maxim al săriturii brațele se întind în sus și oblic înainte, imprimând mingii un ultim impuls din articulația pumnului și degetelor. * Demonstrarea pasei din săritură de către studenți. 4 ori Verificare prin
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sistemul de atac în semicerc cu folosirea acțiunilor tactice învățate și aplicarea sistemului de apărare om la om; Regulament: îndeplinirea funcției de scorer. I. Partea pregătitoare * Raportul, anunțarea obiectivelor lecției. * Mers și alergare cu diferite mișcări de brațe. 3 ture Îndoiri, întinderi, rotări. * Alergare în dribling cu schimbări de direcție, variații de ritm, opriri și pivot. * Pase în trei din deplasare cu aruncare la coș. 3 minute Controlul mingii cu vederea periferică. Se folosesc pasele cu două mâini de la piept și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Se va insista asupra săriturii pe verticală. * Aruncări din săritură precedate de pasă și ieșire la minge. 3 minute Mingea să se ducă deasupra frunții și nu pe spate. Se va evita ducerea mingii în jos în momentul efectuării bătăii(îndoirea genunchilor). * Dribling și aruncare din săritură. * 1x1 pe tot terenul fără minge și cu minge. 5 minute Studiu individual. Exercițiul perfecționează acțiunile de marcaj, demarcaj și depășire. Jucătorul aflat în atac va executa: schimbări de direcție, opriri, pivot, piruete, fente
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
într-o mână, în ținere echilibrată, între palmă și antebraț. * Pasa pe la spate. În timpul execuției, mingea se trece dintr-o mână în alta și se ține între palmă și antebraț, brațul care ține mingea se duce în spate și prin îndoirea accentuată din cot și răsucirea palmei mingea este pasată. Pasele speciale se folosesc atunci când se pasează unui partener care se află înapoia executantului sau pe aceeași linie cu el, în partea opusă brațului cu care se execută. * Exercițiu complex pentru
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în jurul feței. (7) Orice fel de contracție produce puncte nodale. În adâncime, racursiunile creează astfel de contractări. Un cal ce stă liniștit câștigă intensitate vizuală atunci când este văzut din față sau din spate mai mult decât lateral. În plan frontal, îndoirea încheie turilor corpului uman oferă exemplul cel mai convingător. Figura femeii așezate din Dejun pe iarbă a lui Manet (figura 97) este cuprinsă într-un triunghi. Corpul, brațul, picioarele formează unghiuri ascuțite în diferite direcții. Cotul acoperă genunchiul, mâna este
Forţa centrului vizual: un studiu al compoziţiei în artele vizuale by Rudolf Arnheim () [Corola-publishinghouse/Science/600_a_1427]
-
stând depărtat, unul lângă celălalt, cu picioarele apropiate (piciorul stâng al unuia cu cel drept al celuilalt), cu un braț întins în prelungirea corpului (cel din partea opusă poziției partenerului), celălalt braț întins pe lângă corp (brațul de lângă partener), ambii realizează o îndoire laterală, unul spre stânga iar celălalt spre dreapta. Această poziție le va permite să se apuce de brațe. Din această poziție ei se vor trage unul spre celălalt, astfel încât să nu se răstoarne. Brațul aflat în prelungirea trunchiului va fi
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
depărtate, mâinile întinse și ridicate în prelungirea trunchiului. Partenerii se apucă de mâini, iar unul dintre ei efectuează o ridicare a bazinului de pe saltea, ajungând în extensie. În această poziție va realiza o presiune asupra celuilalt, care va realiza o îndoire a trunchiului, ajungând cu pieptul la genunchi. Acesta poate realiza aplecarea spre înainte sau spre stânga, dreapta. Exercițiul solicită o întindere a musculaturii coapsei posterioare. 29. Partenerii se află unul înaintea celuilalt. Primul se află în poziția așezat, cu spatele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
față, ușor lateral unul de celălalt. Unul dintre parteneri va ridica brațele întinse în prelungirea trunchiului, iar celălalt va sprijini brațul stâng de mijlocul acestuia (de latura apropiată), iar celălalt braț îl va sprijini pe latura cealaltă simultan cu o îndoire laterală (prin fața partenerului). În acest moment partenerul care are sprijinul brațelor efectuează o săritură, ridicând picioarele la verticală și ajungând în stând în partea cealaltă. Mișcarea realizată este asemănătoare cu roata laterală. În timpul trecerii picioarelor dintr-o parte în alta
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Energia absorbită poate provoca perturbări în energia de vibrație a moleculelor. Valorile energiei de vibrație corespund unor numere cuantice de vibrație care variază cu Δv=±1. Modificarea energiei vibratorii a moleculei are drept consecință o întindere, o deformare sau o îndoire a legăturii, ceea ce implică deplasarea atomilor în afara axei lor de legătură. Întinderea legăturii poate fi simetrică și asimetrică; se notează cu ν. Deformarea notată δ poate fi reprezentată astfel: legănare în plan (rocking) forfecare în plan (scissoring) balansare în afara planului
ANALIZA MEDICAMENTELOR. VOLUMUL 2 by MIHAI IOAN LAZ?R, DOINA LAZ?R, ANDREIA CORCIOV? () [Corola-publishinghouse/Science/83481_a_84806]
-
libere. Se pot recomanda exerciții de felul săriturilor cu picioare alăturate - picioare depărtate la lățimea umerilor, ușoare genuflexiuni arcuite pe ambele picioare. Corpul în întregul său nu trebuie să fie încordat dar nici total relaxat. Moliciunea exagerată se manifestă prin îndoirea genunchilor, scoaterea burții în afară. Acești elevi au un tonus general insuficient. La ei este necesară o activizare a întregii poze. Atenția față de poziția corpului elevului este obligatorie deoarece corpul servește drept fundament pentru întreaga pozare. După rezolvarea poziției trunchiului
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]