1,960 matches
-
aerob. Apărut în urma unui accident petrecut în 1985 la genunchiul lui Gin Miller, în timpul recuperărilor a învățat de la medicul său câteva mișcări de urcare și coborâre pe o scară, elemente care mai târziu au devenit foarte importante în fitness-ul aerob. După recuperarea completă a genunchiului a revenit în activitatea de profesor unde a inclus în cursurile sale de aerobic urcări și coborâri. Fiind o activitate de tip L.I.A.(low impact aerobic) care conține elemente din aerobică combinate și cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
scăderea capacității de efort, mai ales maximal [17]. Cercetări mai recente au arătat că într-adevăr atleții tind să aibă o concentrație mai mică a hemoglobinei comparativ cu persoanele sedentare, dar produsă prin creșterea volumului plasmatic ca adaptare la exercițiile aerobe; pot dezvolta însă o anemie reală prin deficiența de fier care le afectează capacitatea de efort [18]. Modificările patologice ale leucocitelor pot fi și ele, la rândul lor, cantitative și calitative, adică în sensul modificării numărului total sau a formulei
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
mai mult în grosime, în timp ce fenotipul hipertrofiei cardiace excentrice este cu creșterea volumului celulelor musculare cardiace prin adăugarea de sarcomere în serie și în paralel (grosimea crește proporțional cu lungimea). Hipertrofia fiziologică poate fi indusă de sarcina sau de exercițiile aerobe, cauzele celei patologice fiind stenoza aortică, hipertensiunea arterială sau tulburări de dezvoltare. În timp ce antrenamentul de rezistență are ca efect creșterea volumului sistolic, a presiunilor intraventriculare, dilatația și creșterea ușoară sau moderată a grosimii peretelui ventriculului stâng, antrenamentul de forță produce
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
hipertensiunii de efort nu este recomandat decât dacă reducerea în greutate, restricția consumului de sodiu și antrenamentul de anduranța nu dau rezultate sau dacă există factori de risc (fumat, hipercolesterolemie, diabet) ori complicații (boala coronariană, infarcte cerebrale) [37, 38]. Exercițiile aerobe pot fi benefice numai în cazurile de hipertensiune arterială esențială în care este păstrat un biorim circadian cu scăderea nocturnă a valorilor tensionale [39]. Hipotensiunea arterială, adică scăderea valorilor presiunii arteriale sub 100 mm Hg sistolica și sub 65 mm
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
datorează diminuării elasticității, îngroșării intimei și degenerescenței musculaturii netede a vaselor sangvine, modificări ce au ca rezultat creșterea rezistenței vasculare periferice și care pot fi reversate parțial prin practicarea exercițiilor de anduranță. La adulții de vârstă mijlocie și vârstnici exercițiile aerobe măresc complianta arterelor mari, fiind de dorit să fie adăugate la antrenamentul de rezistență, care singur poate acționa în detrimentul acestui parametru fiziologic [41]. 3.2. ASPECTE PRIVIND MEDICAȚIA CARDIOVASCULARĂ Tonicele cardiace au acțiune inotrop pozitivă și ca urmare ameliorează dinamica
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
deshidratare mixtă. Consecințele deshidratării asupra performanțelor fizice sunt în funcție de procentul de apa pierdută în raport cu greutatea corporală. Astfel, la pierderi hidrice de 0,5% din greutatea corporală compensarea circulatorie se realizează prin creșterea debitului cardiac, la 1% are loc reducerea anduranței aerobe, la peste 2 % tulburari psihomotorii si cognitive, la 3% scăderea anduranței musculare, la 4% reducerea forței și coordonării musculare, la 5% apar insuficiența cardiacă, crampe, oboseală, reducerea capacității mentale, la 6 % epuizare fizică, șoc caloric, comă. În cursul unui efort
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
gaz (2); gaze (2); H2O (2); incolor (2); invizibil (2); lumină (2); mediu (2); mireasma (2); munte (2); pădure (2); putere (2); respiră (2); suflare (2); sufocare (2); sursă (2); transparență (2); viața (2); vînt (2); zbor (2); -; aer; aere; aerob; albastru; anvelopă; aspirație; balon; boare; briză; bun; carbon; casă; cor; curent; dens; dependență; durere; esențial; fără; flori; fluturi; frumos; fulger; gîze; greu; gură; hidrogen; iarbă; imponderabilitate; inevitabil; inexistent; inspira; insuficiență; irespirabil; iubire; închis; leneș; liniște; mătură; moderat; mulțumire; murdar; muștar
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
înot, având o dezvoltare bună și armonioasă fizică și mentală: - talie înaltă sau medie spre înaltă, relativ hipoponderali. - anvergură mare (5-8 cm mai mult decât talieă. - circumferința palmară și suprafața labei piciorului mari. - capacitate vitală la valori foarte bune. - putere aerobă bună și anaerobă foarte bună pentru probele de viteză. - mobilitate articulară foarte bună, în special la nivelul articulațiilor tibiotarsiană, scapulo-humerală, coloana vertebrală. - greutate specifică spre 1. - coordonare motrică și echilibrul dinamic în abilitate motrică bine dezvoltate: test Purdue-Pegboard, barem pentru
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
la sprinteri și mediu spre înaltă la celelalte probe, cu greutate corporală sub numărul de cm peste 100 ai taliei (5-8 la băieți și 3-7 fete la sprint și 4-7 la băieți și 3-6 la fete la celelalte probeă. - putere aerobă foarte bună și excelentă la probele mai lungi de 200m și anaerobă excelentă și foarte bună la probele de 50m și 100m, cu indice alactacid mai mare de 0,8. - volum cardiac de tip II și III (teleradiografic). - mobilitate scapulohumerală
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
În ceea ce privește efortul la înot, pornind de la performanțele actuale și mai ales de la antrenamentul propriu-zis care se desfășoară într-un mediu schimbat, trebuie să admitem că atât din punct de vedere energogen, cât și biochimic, acesta se încadrează în tipul predominant aerob, cu profil de forță în regim de rezistență, în care pe plan motric găsim implicată contracția musculară specifică la înot, iar pe plan biologic triunghiul cardio-respirator metabolic, ambele puternic reflectate în sfera proceselor psihice. Desigur că această predominare aerobă crește
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
predominant aerob, cu profil de forță în regim de rezistență, în care pe plan motric găsim implicată contracția musculară specifică la înot, iar pe plan biologic triunghiul cardio-respirator metabolic, ambele puternic reflectate în sfera proceselor psihice. Desigur că această predominare aerobă crește cu cât durata efortului este mai mare. La această încadrare energetică nu putem omite efectorii sistemului neuromuscular (specificitatea contracțiilor în mediul acvatic) și sistemul osteoarticular, care acționează convergent cu legile biomecanicii în manifestarea distinctă a tehnicii. Acestor componente caracteristice
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
sport. În ceea ce privește implicațiile efortului în antrenament, la copiii cu vârste cuprinse între 8-12 ani pregătirea poate fi planificată unitar, în grupuri mixte de antrenament. După 12 ani se impune diferențierea pregătirii. Important este să nu se ignore faptul că rezistența aerobă necesită o anumită condiționare genetică ce poate schimba mult conținutul pregătirii. Deoarece se apreciază că efortul în apă determină un consum energetic mai scăzut în comparație cu alte discipline sportive, la grupele de avansați și de performanță se pot introduce unele forme
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
400m, etc.). Sprinterii (50m și 100m) se caracterizează prin talie înaltă (peste 185cm băieți și peste 178cm fete), hipoponderali (10-12kg sub numărul de cm peste 100 ai taliei), valori foarte bune și excelente ale puterii anaerobe și bune ale puterii aerobe, torace și centură scapulară bine dezvoltate, diametrul bitrohanterian mic, picioare lungi și subțiri, forță musculară foarte bună, greutate specifică mică (între 1.08gr/cmc în expirație forțată și 1.02 gr/cmc în faza respiratorie), o bună coordonare neoromotorie, viteză
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
corpul de picătură” (torace și centura scapulară puternice, diametrul biacromial mare și bitrohanterian mică, au o talie medie (170-176cm la fete și 176-180cm băieți), greutatea corporală cu 5-8 unități mai puțin decât numărul de centimetri peste 100 ai taliei. Puterea aerobă se situează la nivelul foarte bun conform tabelelor C.M.S. Posedă rezistență, îndemânare, suplețe coordonare și forță. Înotătorul craulist (50m-100m) este caracterizat prin înălțime mare însoțită de greutatea corespunzătoare, robust, înregistrând cele mai mari dimensiuni ale toracelui, umerilor, proporțional în ceea ce privește reperele
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
nivelul articulațiilor unde se produc cele mai puternice mișcări. Funcțional se află la valori medii, valori rezultate și din combinarea celor patru procedee. Este un tip robust și suplu, în același timp capabil să efectueze un efort mixt, cu predominanță aerobă, parcurgând distanța cu cele patru procedee, într-un tempo asemănător cu cel întâlnit la sprinteri. Forța se îmbină cu o rezistență deosebită ușurată prin alternarea tehnicii, alternare care confirmă principiul odihnei active. Acest al cincilea procedeu ar putea deveni un
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Viteza (viteza de reactie la stimuli auditivi si tactili, viteza de executie în actiuni motrice singulare și complexe, viteza de deplasare. - Capacități coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă, echilibru, precizie, ritm. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4.Deprinderi motrice de bază : - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole - Săritura (sărituri pe loc și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
stimuli vizuali, auditivi, viteza de execuție în acțiuni motrice complexe, viteza de deplasare, viteză de repetiție. - Capacități coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă, echilibru, precizie, capacitate de învățare motrică, combinarea mișcărilor. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
față de corp; coordonarea acțiunilor corpului în spațiu și timp; coordonarea acțiunilor față de obiect, aparat, parteneri, adversari; diferențiere kinestezică; capacitate de readaptare motrică. Forța - Forța explozivă; dezvoltarea forței izotonice și izometrice; forța în regim de rezistență. Rezistența - Rezistența generală de tip aerob; rezistența musculară locală; rezistența în regim de forță. 4.Deprinderi utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
îndemânare specifică probelor și disciplinelor sportive predate; - echilibru. 3. Forța: - toate formele de manifestare ale forței în condiții de lucru pe perechi, pe grupe valorice sau sub formă de parcursuri aplicativ- utilitare și întrecere. 4. Rezistența: - rezistența cardio-respiratorie la eforturi aerobe; rezistența cardiorespiratorie la eforturi variabile; rezistența musculară locală, rezistența în regim de forță; rezistența specifică probelor și disciplinelor sportive predate. 5. Calități motrice combinate: viteză-coordonare, viteză-forță, rezistență îndemânare. O.C.6. Asimilarea procedeelor tehnice de bază și a acțiunilor tactice
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
naturali cu cele ale polimerilor sintetici, permite pe de o parte, extinderea surselor de materii prime, iar pe de altă parte contribuie la reducerea poluării mediului înconjurător. Reducerea poluării se poate realiza prin: Biodegradarea asigurată de enzime, ce poate fi aerobă sau anaerobă. Este operativă în toate mediile biologice și poate determina îndepărtarea completă a componenților poluanți din mediul înconjurător. Fotodegradarea determinată de procese de iradiere, cum ar fi lumina solară, fiind limitată la suprafața expusă. În acest caz, rareori are
LIGNINA – POLIMER NATURAL AROMATIC CU RIDICAT POTENȚIAL DE VALORIFICARE by ELENA UNGUREANU () [Corola-publishinghouse/Science/1630_a_2976]
-
anumite probe din atletism, a devenit în ultimii 25 de ani un sport de masă, universal practicat, de diferite categorii de populație. Motivele practicării joggingului sunt dintre cele mai variate, însă, având la bază procesele fiziologice oxidative, rezultate în urma efortului aerob, alergarea tip jogging a fost și este considerată încă un mijloc de bază pentru practicarea în condiții optime a 60-70% din celelalte ramuri sportive. Lucrarea „” - volumul al II lea, prin complexitatea și diversitatea aspectelor evidențiate, continuă expunerea de informații originale
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
acest al doilea volum al lucrării „Jogging de la A la Z”, se adresează tuturor persoanelor care vor „să trăiască prin mișcare”, tuturor iubitorilor de activități sportive destinate atingerii și/sau menținerii stării de bine (a „fitness”ului funcțional) prin efort aerob. Lector univ. dr. Alexe Dan Iulian Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău Prof. dr. Alexe Cristina Ioana Clubul Sportiv Știința Bacău 5 Cuprins Cuvânt înainte ............................................... ............................................... . ...2 Capitolul I. DE CE JOGGING !?............................................. .........................7 1.1. Efectele practicării joggingului ............................................... ...................7 1.1.1. Efectele
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
2.2. Respirația nazală - respirația orală - respirația mixtă ...............................43 2.3. Factorii care influențează respirația în jogging .........................................44 2.4. Hiperventilația și joggingul ............................................... .......................45 2.5. Efortul specific în jogging........................................ ................................46 2.6. Consumul maxim de oxigen - reper al efortului aerob .............................47 2.7. Transport de oxigen - PH-ul sanguin tensiuni musculare jogging ........48 2.8. Sistemul energetic în jogging ............................................... ....................50 2.9. Reglarea temperaturii în jogging ............................................... ...............54 Capitolul III. JOGGING ... PENTRU TOȚI ?!............................................. ...57 3.1. Copiii și joggingul ............................................... ....................................58 3
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Capitolul IV. FEMEIA ȘI JOGGINGUL ............................................... .........83 4.1. Femeia și activitățile sportive....................................... ............................83 4.2. Particularități morfofuncționale ale femeii ............................................... 85 4.3. Practicarea joggingului de către femei.......................................... ............90 4.4. Joggingul în perioade fiziologice specifice...................................... .........94 6 4.4.1. Capacitatea aerobă și ciclul menstrual ...........................................96 4.5. Sportivele de performanță și joggingul ............................................... ......98 4.6. Joggingul la femeile de peste 40 de ani ............................................... .....99 4.7. Joggingul la femeia gravidă ............................................... ....................100 4.8. Joggingul la femeia lăuză ............................................... ........................105 4.9. Probleme ce
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
DE CE JOGGING !? „De ce nu, jogging?” considerăm a fi răspunsul optim pentru întrebarea care denumește și capitolul I al acestei lucrări, deoarece argumentele „pro” jogging sunt multiple. Activitate a omului bazată pe mers vioi și alergare, efectuate într-un regim pur aerob, pe diferite suprafețe și în diferite condiții de mediu, cu sau fără scop competițional, în scopul atingerii unor obiective bine delimitate, joggingul este, în opinia noastră, mijlocul ideal pentru menținerea stării de sănătate, pentru îmbunătățirea funcțiilor biologice și psihice, precum și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]