560 matches
-
scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și picioarelor (ca la scara fixă) în toate direcțiile; cățărare șerpuită; cățărare prin înșurubare pe verticală, oblic și zig-zag; cățărare printr-un procedeu la alegere, coborâre cu capul în jos. Escaladarea este mijloc al gimnasticei aplicative care solicită natural și complex aparatul locomotor, în timpul deplasării corpului pe orizontală, ascendent sau
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și picioarelor (ca la scara fixă) în toate direcțiile; cățărare șerpuită; cățărare prin înșurubare pe verticală, oblic și zig-zag; cățărare printr-un procedeu la alegere, coborâre cu capul în jos. Escaladarea este mijloc al gimnasticei aplicative care solicită natural și complex aparatul locomotor, în timpul deplasării corpului pe orizontală, ascendent sau descendent. (Grigore
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și picioarelor (ca la scara fixă) în toate direcțiile; cățărare șerpuită; cățărare prin înșurubare pe verticală, oblic și zig-zag; cățărare printr-un procedeu la alegere, coborâre cu capul în jos. Escaladarea este mijloc al gimnasticei aplicative care solicită natural și complex aparatul locomotor, în timpul deplasării corpului pe orizontală, ascendent sau descendent. (Grigore V., 2003) Escaladarea se poate face peste banca
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de așezare a picioarelor; respectarea succesiunii acțiunilor în timpul executării procedeului; alegerea metodei potrivite de predare (globală sau parțială); organizarea adecvată a colectivului; amenajarea adecvată a spațiului de exersare; introducerea în legări și combinații cu alte mijloace aplicative. Faptul că, în cățărare, toate greutatea corpului trece pe brațe, un timp mai lung sau mai scurt, după cum intervin sau nu picioarele, determină natura acestor exerciții din punct de vedere fizic sau al efortului. Exercițiile de cățărare cer o mare încordare musculară. Acest lucru
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu alte mijloace aplicative. Faptul că, în cățărare, toate greutatea corpului trece pe brațe, un timp mai lung sau mai scurt, după cum intervin sau nu picioarele, determină natura acestor exerciții din punct de vedere fizic sau al efortului. Exercițiile de cățărare cer o mare încordare musculară. Acest lucru impune ca, în învățarea lor, să se urmeze o succesiune gradată metodic, pentru a evita eventualele efecte nefavorabile asupra organismului. Nu se recomandă trecerea rapidă de la un procedeu la altul. Este de preferat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
eventualele efecte nefavorabile asupra organismului. Nu se recomandă trecerea rapidă de la un procedeu la altul. Este de preferat ca, după învățarea unui exercițiu, să-l repetăm, complicându-l prin diferite mijloace și apoi să învățăm alt procedeu. În general, învățarea cățărărilor începe cu procedee în care se folosesc și brațele și picioarele. În acest mod, efortul se repartizează și alternează între brațe și picioare. Exercițiile de cățărare executate numai cu ajutorul brațelor îngreuiază respirația. Astfel, după executarea acestor mijloace, se recomandă exerciții
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
complicându-l prin diferite mijloace și apoi să învățăm alt procedeu. În general, învățarea cățărărilor începe cu procedee în care se folosesc și brațele și picioarele. În acest mod, efortul se repartizează și alternează între brațe și picioare. Exercițiile de cățărare executate numai cu ajutorul brațelor îngreuiază respirația. Astfel, după executarea acestor mijloace, se recomandă exerciții pentru restabilirea respirației. Exercițiile de cățărare se pot grada din punct de vedere al efortului prin introducerea de mișcări suplimentare ale brațelor, ale picioarelor sau ale
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
se folosesc și brațele și picioarele. În acest mod, efortul se repartizează și alternează între brațe și picioare. Exercițiile de cățărare executate numai cu ajutorul brațelor îngreuiază respirația. Astfel, după executarea acestor mijloace, se recomandă exerciții pentru restabilirea respirației. Exercițiile de cățărare se pot grada din punct de vedere al efortului prin introducerea de mișcări suplimentare ale brațelor, ale picioarelor sau ale trunchiului, precum și prin exerciții de cățărare efectuate sub formă de concurs. Pentru ca să-și atingă cât mai bine scopul aplicativ, se
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
respirația. Astfel, după executarea acestor mijloace, se recomandă exerciții pentru restabilirea respirației. Exercițiile de cățărare se pot grada din punct de vedere al efortului prin introducerea de mișcări suplimentare ale brațelor, ale picioarelor sau ale trunchiului, precum și prin exerciții de cățărare efectuate sub formă de concurs. Pentru ca să-și atingă cât mai bine scopul aplicativ, se recomandă ca, în executarea cățărării, să se folosească cât mai multe și mai variate aparate. Cățărările găsesc o largă aplicare în traseele și ștafetele aplicative, care
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
punct de vedere al efortului prin introducerea de mișcări suplimentare ale brațelor, ale picioarelor sau ale trunchiului, precum și prin exerciții de cățărare efectuate sub formă de concurs. Pentru ca să-și atingă cât mai bine scopul aplicativ, se recomandă ca, în executarea cățărării, să se folosească cât mai multe și mai variate aparate. Cățărările găsesc o largă aplicare în traseele și ștafetele aplicative, care se organizează în lecțiile de educație fizică. Pentru mai multă siguranță, execuția elevilor trebuie însoțită de o bună asigurare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
brațelor, ale picioarelor sau ale trunchiului, precum și prin exerciții de cățărare efectuate sub formă de concurs. Pentru ca să-și atingă cât mai bine scopul aplicativ, se recomandă ca, în executarea cățărării, să se folosească cât mai multe și mai variate aparate. Cățărările găsesc o largă aplicare în traseele și ștafetele aplicative, care se organizează în lecțiile de educație fizică. Pentru mai multă siguranță, execuția elevilor trebuie însoțită de o bună asigurare. Sub aparat trebuie să se găsească în permanență saltele, iar cei
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în lecțiile de educație fizică. Pentru mai multă siguranță, execuția elevilor trebuie însoțită de o bună asigurare. Sub aparat trebuie să se găsească în permanență saltele, iar cei care fac asigurarea să însoțească tot timpul pe executant; când se execută cățărări mai grele, este necesar ca asigurarea să fie făcută de două persoane. Recomandări metodice privind exercițiile de cățărare: asigurarea condițiilor de igienă (saltele, stare bună a aparatelor); folosirea logică a procedeelor, în concordanță cu aparatul; alternarea segmentelor și pozițiilor de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
aparat trebuie să se găsească în permanență saltele, iar cei care fac asigurarea să însoțească tot timpul pe executant; când se execută cățărări mai grele, este necesar ca asigurarea să fie făcută de două persoane. Recomandări metodice privind exercițiile de cățărare: asigurarea condițiilor de igienă (saltele, stare bună a aparatelor); folosirea logică a procedeelor, în concordanță cu aparatul; alternarea segmentelor și pozițiilor de cățărare; combinarea cu alte exerciții aplicative; introducerea în parcursuri și ștafete aplicative. În clasele primare, cățărările se efectuează
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mai grele, este necesar ca asigurarea să fie făcută de două persoane. Recomandări metodice privind exercițiile de cățărare: asigurarea condițiilor de igienă (saltele, stare bună a aparatelor); folosirea logică a procedeelor, în concordanță cu aparatul; alternarea segmentelor și pozițiilor de cățărare; combinarea cu alte exerciții aplicative; introducerea în parcursuri și ștafete aplicative. În clasele primare, cățărările se efectuează, în special, sub formă de joc. Acest fapt crește interesul elevilor pentru efectuarea lor, cu mențiunea ca procedeul de cățărare să fie bine
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
exercițiile de cățărare: asigurarea condițiilor de igienă (saltele, stare bună a aparatelor); folosirea logică a procedeelor, în concordanță cu aparatul; alternarea segmentelor și pozițiilor de cățărare; combinarea cu alte exerciții aplicative; introducerea în parcursuri și ștafete aplicative. În clasele primare, cățărările se efectuează, în special, sub formă de joc. Acest fapt crește interesul elevilor pentru efectuarea lor, cu mențiunea ca procedeul de cățărare să fie bine însușit. În clasele gimnaziale, se studiază diferite procedee tehnice de cățărare iar în clasele de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
și pozițiilor de cățărare; combinarea cu alte exerciții aplicative; introducerea în parcursuri și ștafete aplicative. În clasele primare, cățărările se efectuează, în special, sub formă de joc. Acest fapt crește interesul elevilor pentru efectuarea lor, cu mențiunea ca procedeul de cățărare să fie bine însușit. În clasele gimnaziale, se studiază diferite procedee tehnice de cățărare iar în clasele de liceu, se insistă asupra însușirii tehnicii de cățărare și se crește, treptat, înălțimea. În ciclul gimnazial se vor executa, în special, cățărări
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
aplicative. În clasele primare, cățărările se efectuează, în special, sub formă de joc. Acest fapt crește interesul elevilor pentru efectuarea lor, cu mențiunea ca procedeul de cățărare să fie bine însușit. În clasele gimnaziale, se studiază diferite procedee tehnice de cățărare iar în clasele de liceu, se insistă asupra însușirii tehnicii de cățărare și se crește, treptat, înălțimea. În ciclul gimnazial se vor executa, în special, cățărări în atârnat mixt, deoarece la această vârstâ nu este dezvoltată suficient forța brațelor și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
joc. Acest fapt crește interesul elevilor pentru efectuarea lor, cu mențiunea ca procedeul de cățărare să fie bine însușit. În clasele gimnaziale, se studiază diferite procedee tehnice de cățărare iar în clasele de liceu, se insistă asupra însușirii tehnicii de cățărare și se crește, treptat, înălțimea. În ciclul gimnazial se vor executa, în special, cățărări în atârnat mixt, deoarece la această vârstâ nu este dezvoltată suficient forța brațelor și a centurii scapulare. În ciclul liceal, se poate trece la cățărări în
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cățărare să fie bine însușit. În clasele gimnaziale, se studiază diferite procedee tehnice de cățărare iar în clasele de liceu, se insistă asupra însușirii tehnicii de cățărare și se crește, treptat, înălțimea. În ciclul gimnazial se vor executa, în special, cățărări în atârnat mixt, deoarece la această vârstâ nu este dezvoltată suficient forța brațelor și a centurii scapulare. În ciclul liceal, se poate trece la cățărări în atârnat simplu și treceri de pe un aparat pe altul în timpul cățărării. Exerciții de ridicare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de cățărare și se crește, treptat, înălțimea. În ciclul gimnazial se vor executa, în special, cățărări în atârnat mixt, deoarece la această vârstâ nu este dezvoltată suficient forța brațelor și a centurii scapulare. În ciclul liceal, se poate trece la cățărări în atârnat simplu și treceri de pe un aparat pe altul în timpul cățărării. Exerciții de ridicare și transport de greutăți Exercițiile de ridicare și transport de greutăți contribuie la dezvoltarea forței, rezistenței și îndemânării, precum și la formarea unor deprinderi utilitare necesare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
executa, în special, cățărări în atârnat mixt, deoarece la această vârstâ nu este dezvoltată suficient forța brațelor și a centurii scapulare. În ciclul liceal, se poate trece la cățărări în atârnat simplu și treceri de pe un aparat pe altul în timpul cățărării. Exerciții de ridicare și transport de greutăți Exercițiile de ridicare și transport de greutăți contribuie la dezvoltarea forței, rezistenței și îndemânării, precum și la formarea unor deprinderi utilitare necesare în viața de zi cu zi. Ele se caracterizează printr-o încordare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
toți participanții și să se cunoască regulile; explicarea clară a traseului și parcurgerea lui prima dată demonstrativ; parcurgerea traseului să se realizeze cursiv. În timpul parcurgerii traseului, profesorul va lua măsuri de asigurare, prin plasarea saltelelor în locurile mai dificile (aterizări, cățărări etc.), pentru a preveni eventualele traumatisme. Nu trebuie să necesite o organizare prea complicată, în care să se abuzeze de explicații și demonstrații care ar putea obosi pe elevi. Prezentăm, în continuare, câteva exemple de ștafete și parcursuri aplicative accesibile
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
2); liniște (2); lumina(2); mică(2); om(2); răsărit(2); romantic(2); seară(2); senin(2); steaua(2); 5 colțuri; amor; artist; asteroid; aștri; auriu; bogăție; bolta; boltă cerească; brad; București; cadou; Cale Lactee; car; carul mic; călăuză; călăuzitoare; cățărare; cer, lumină; cerc; ceva departe; colindat; colț; colțuri; cosmic; Costea; de neatins; de pe cer; degeaba; direcție; distanță; dorințe; drăguț; ea; Eminescu; energie; eternitate; eu; ferit; floare; frumoasă; hidrogen; Hollywood; infinit; Inna; izolare; în palmă; înălțare; înălțime; înțelepciune; leneș; luceafărul; lucie
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
de către elevi a capacității de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor (respectiv a
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]