1,106 matches
-
utilizând gymball-ul pentru îmbunătățirea forței musculaturii dorsale Exercițiul 4 Se rulează gymball-ul utilizând brațele ca suprafață de sprijin și se ridică membrele inferioare până cănd acestea formează împreună cu restul corpului o linie dreaptă, (Foto 72, 73). Exercițiul 5 Din poziția culcat ventral pe gymball, picioarele depărtate sprijininduse pe sol, mâinile la ceafă, se execută rotații lente și controlate ale coloanei vertebrale în jurul axului longitudinal, (Foto 74, 75). Exercițiul 6 Din poziția decubit dorsal în sprijin pe umeri și brațe, un membru
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
-o seara mare Seara lui Agiun Și cu-a lui Crăciun. Fiu și făr-de-un tată Din maică curată. Maică Sfîntă Vinerea Cu sfînta Duminică Ele-n ziuă mănecare Prin vărsat de zori Pe la cîntători Pruncul l-au aflat În iesle culcat Și l-a-nfășiat Cu fîșii de mătase Pe margin-aleasă Scutec de argint Jos l-au pogorît Și l-a iordănit Numele i-a pus İisus Hristos Domnul cerului Și-al pămîntului Și-al nostru al tuturor Și de-acum pînă-n vecie
Monografia comunei Cătunele, județul Gorj by Păunescu Ovidiu () [Corola-publishinghouse/Science/1828_a_3163]
-
Lingoare s-a îmbolnăvit de dragoste, înțepată cu otrava din "spinul prins de crin și laur"; o alta participă la o "erotică fugoasă" în Rada. Vulgaritatea frustă are farmecul ei: Sunt bolnav de cântece, mamă,/ Adu-mi-o, să joace culcată și să geamă", interogațiile criminalului din Tinca au un ton justițiar: Cine ți-a dezlegat părul cu miros de tutun?/ Cine ți-a scos cămașa, ciorapul?/ Cine ți-a îngropat capul/ Nebun/ În brațele lui noduroase, păroase", iar portretul Fătălăului
Dicţionar de scriitori canonici români by George Bădărău [Corola-publishinghouse/Science/1401_a_2643]
-
21,2), determinând uitarea brasului pe spate. El folosea o mișcare de forfecare a picioarelor, iar brațele erau scoase alternativ din apă, înotând spate din craul răsturnat. Între anii 1930-1940 japonezii perfecționează poziția pe apă, printr-o poziție mult mai culcată a corpului pe apă. În anul 1936, la J.O. desfășurate la Berlin, înotătorul american A.Kiefer câștigă proba de 100m cu timpul 1:05,9, folosind o mișcare redusă a brațelor, care intră în apă flexate la nivelul încheieturii
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
1:07,6. Îmbunătățirile ulterioare au fost aduse de către înotătorii olandezi, americani, dar mai ales de înotătorii australieni, care au adoptat o poziție mai orizontală și au mărit lungimea vâslirilor, acestea realizându-se din acel moment sub forma literei S culcat. 3.2.1. Utilizarea procedeului: Competițional: procedeul spate se înoată în probele de 100m și 200m, primul procedeu în ștafeta de 4x100m Mixt, și al doilea procedeu în probele individuale de 200m Mixt și 400m Mixt. Utilitar și de agrement
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
ciclic, iar rolul lor este propulsiv, mișcările desfășurându-se predominant în lateral și pe verticală, cu deplasări minime spre înapoi. Astfel, propulsia se bazează pe portanță și nu pe forța de rezistență. Vâslirea descrie un parcurs sinusoidal, asemănător literei S culcat și urmărește păstrarea sprijinului pe porțiuni de apă care nu se deplasează sub formă de curent în sensul opus înaintării. Vâslirea este uniform accelerată și se efectuează cu „cotul înalt”, peste nivelul mâinii. Mișcările brațelor sunt favorizare de răsucirea corpului
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și regrupări în diferite formații. - Mers cu schimbarea direcției de deplasare, ocoliri și întoarceri din mers. 2.Elemente ale dezvoltării fizice armonioase : - Postura corectă în poziții si acțiuni motrice statice și dinamice. - Pozitiile: stând, stând departat, stând pe genunchi, sezând, culcat. - Mișcări specifice segmentelor corpului: duceri ale brațelor (înainte, sus, lateral; ale unui picior (înainte, înapoi, lateral; ale mâinilor pe șold, pe umeri, la ceafă; flexii si extensii ale brațelor, îndoiri, aplecări, extensii ale trunchiului, flexii si extensii ale picioarelor; răsuciri
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
ritmică se folosesc atât în antrenament cât și în concursuri exerciții libere precum: combinații de pași, întoarceri și piruete de diferite grade, sărituri artistice, mișcări de val pentru brațe, trunchi, întregul corp, elemente specifice de echilibru din stând, așezat și culcat, elemente executate în apropierea bârnei. Conținutul exercițiilor este extrem de variat, îmbinarea acestor grupe de mișcări fiind caracterizată prin alternarea lor într-o formă armonioasă, originală și cât mai spectaculoasă în funcție de posibilitățile și particularitățile fiecărei gimnaste [N. Gh. Băiașu și colab
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
individualizate, asupra menținerii corecte a poziției trunchiului și capului, cât și a mișcării brațelor; pe parcursul etapelor în care se realizează temele lecțiilor, intervențiile cadrului didactic vor viza adoptarea corectă a pozițiilor din care se realizează exersarea (stând pe genunchi, șezând, culcată, realizarea structurilor motrice in condițiile păstrării atitudinii corporale corecte, cât și unele exerciții cu caracter compensator (extensii ale trunchiului după o serie de rostogoliri; flexii ale trunchiului după exersarea podului de jos etcă; etapa în care se urmărește dezvoltarea forței
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
forței elevilor prin: exerciții analitice libere, cu îngreuierea propriului corp (pentru brațe: flotări din stand înclinat, la perete; îndoiri și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
stand înclinat, la perete; îndoiri și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele întinse la verticală, depărtări și apropieri ale picioarelor, forfecări ,,pedalări"; din șezând cu picioarele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba etc.Ă; exerciții de forță, în grup: tracțiuni la frânghie, pe echipe; ,,transportul rănitului" cu „scăunelul” format de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă, fixat la glezne de un partener; extensia trunchiului cu ridicarea capului peste înălțimea băncii de gimnastică situată în față sa, revenire în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE Extensii ale trunchiului din poziția așezat cu sprijin pe mâini oblic înapoi: ridicarea bazinului în extensie și revenire la poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări de trunchi din culcat dorsal: executantul adoptă poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă, genunchii îndoiți și tălpile fixate pe sol de către un partener; ridicarea trunchiului până la atingerea genunchilor cu coatele și revenirea în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal: se adoptă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
cu palmele la ceafă, genunchii îndoiți și tălpile fixate pe sol de către un partener; ridicarea trunchiului până la atingerea genunchilor cu coatele și revenirea în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal: se adoptă poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă; se execută îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenire cu genunchii la piept și întinderea picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă; se execută îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenire cu genunchii la piept și întinderea picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
individualizate, asupra menținerii corecte a poziției trunchiului și capului, cât și a mișcării brațelor; pe parcursul etapelor în care se realizează temele lecțiilor, intervențiile cadrului didactic vor viza adoptarea corectă a pozițiilor din care se realizează exersarea (stând pe genunchi, șezând, culcată, realizarea structurilor motrice in condițiile păstrării atitudinii corporale corecte, cât și unele exerciții cu caracter compensator (extensii ale trunchiului după o serie de rostogoliri; flexii ale trunchiului după exersarea podului de jos etcă; etapa în care se urmărește dezvoltarea forței
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
forței elevilor prin: exerciții analitice libere, cu îngreuierea propriului corp (pentru brațe: flotări din stand înclinat, la perete; îndoiri și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
stand înclinat, la perete; îndoiri și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele întinse la verticală, depărtări și apropieri ale picioarelor, forfecări ,,pedalări"; din șezând cu picioarele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba etc.Ă; exerciții de forță, în grup: tracțiuni la frânghie, pe echipe; ,,transportul rănitului" cu „scăunelul” format de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă, fixat la glezne de un partener; extensia trunchiului cu ridicarea capului peste înălțimea băncii de gimnastică situată în față sa, revenire în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE Extensii ale trunchiului din poziția așezat cu sprijin pe mâini oblic înapoi: ridicarea bazinului în extensie și revenire la poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări de trunchi din culcat dorsal: executantul adoptă poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă, genunchii îndoiți și tălpile fixate pe sol de către un partener; ridicarea trunchiului până la atingerea genunchilor cu coatele și revenirea în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal: se adoptă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
cu palmele la ceafă, genunchii îndoiți și tălpile fixate pe sol de către un partener; ridicarea trunchiului până la atingerea genunchilor cu coatele și revenirea în poziția inițială; se înregistrează numărul de repetări. Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal: se adoptă poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă; se execută îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenire cu genunchii la piept și întinderea picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă; se execută îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenire cu genunchii la piept și întinderea picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]