658 matches
-
după ce toți revin la locurile lor inițial. Se poate juca ca în figura A: Avansând în „patru labe”, rostogolind mingea cu capul (A); împingând 4 mingi diferite cu mâinile (B) sau cu picioarele (C); conducerea unui balon cu picioarele și dribling (baschet), cu mâna cu un alt balon (D); avansând în sprijin pe mâini, pe spate și împingerea balonului cu picioarele (E); idem dar purtând balonul pe abdomen (F); idem, cu un balon pe abdomen și alt balon împins cu piciorul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
împins cu piciorul (G); sărind cu balonul între picioare (H). Variantă (figura B): încolonare. Câte 2 jucători formează o pereche. Se joacă după cum urmează: roabă cu rostogolirea unei mingi cu picioarele respectiv mâinile (A); cal și călăreț cu conducerea în dribling (baschet) a unei mingi de către călăreț și conducerea altei mingi de pe jos de către cal (B); unul dintre jucători îl poartă pe celălalt ținând-ul sub braț în timp ce acesta driblează cu mingea (C). 7. Ștafetă cu pase Primii din coloană predau
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
a vitezei de alergare: prima porțiune pe 10 m, apoi pe 15 - 20 m cu intercalări de alergări în ritm moderat. Alergările se pot efectua și cu diferite sarcini, cum ar fi transportul unei mingi, conducerea mingii de tenis în dribling, etc. * Joc; 1 la 1, 2 la 2, 2 la 1, fără servicii, pentru a nu întrerupe acțiunile de joc. În procesul pedagogic al pregătirii fizice, calitățile motrice, împreună cu cunoștințele teoretice, priceperile și deprinderile motrice, formează un sistem în care
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
apreciate cu note de la 1 la 10 și rămân în caietul de evidență al cadrului didactic * Pase în doi din deplasare 3x5 aruncări * Aruncări la coș de pe loc de la linia de aruncări libere 5 repetări * Aruncări din deplasare precedate de dribling * Joc 5x5 pe tot terenul 2x15 minute Notele primite constituie valori de comparație pentru înregistrarea progresului în cadrul cursului practic III. Partea de încheiere * Mers liniștitor în jurul terenului Se vor face aprecieri asupra nivelului de pregătire al fiecărui student în parte
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
coș în timp de 24 de secunde, sau nu a fost jucată de adversar la semnalul cronometrorului, mingea devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir sau linie Schimbarea sensului de deplasare se va efectua la semnal (fluier
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
adversar la semnalul cronometrorului, mingea devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir sau linie Schimbarea sensului de deplasare se va efectua la semnal (fluier sau bătaie din palme) * Mers normal cu schimbarea sensului de deplasare; * Alergarea ușoară
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deplasare, pe lungimea terenului; De 3 ori Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în alergarea obișnuită. * Învățarea driblingului. Demonstrații, explicație și prezentarea de kinograme * Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în alergarea obișnuită. * Învățarea driblingului. Demonstrații, explicație și prezentarea de kinograme * Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în întâmpinarea mingii, mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în alergarea obișnuită. * Învățarea driblingului. Demonstrații, explicație și prezentarea de kinograme * Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în alergarea obișnuită. * Învățarea driblingului. Demonstrații, explicație și prezentarea de kinograme * Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De 8 ori Privirea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în alergarea obișnuită. * Învățarea driblingului. Demonstrații, explicație și prezentarea de kinograme * Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De 8 ori Privirea jucătorului în timpul driblingului să nu fie orientată în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Dribling pe loc; * Dribling din mers; * Dribling din alergare; 6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De 8 ori Privirea jucătorului în timpul driblingului să nu fie orientată în exclusivitate spre minge. * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
6 minute Explicația infracțiunii dublu dribling. Atenție la impulsul imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De 8 ori Privirea jucătorului în timpul driblingului să nu fie orientată în exclusivitate spre minge. * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
imprimat mingii - împingere și nu lovire. Împingerea mingii în sol să se facă înainte și puțin lateral față de picioarele executantului. * Exerciții complexe: * Dribling - oprire - pasă. De 8 ori Privirea jucătorului în timpul driblingului să nu fie orientată în exclusivitate spre minge. * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge - prindere - dribling - oprire - pivot - pasă; De 8 ori * Joc: Atenție număr 5 minute Se formează două - trei semicercuri cu câte 6-8 jucători numerotați și care au la centru câte doi coechipieri cu câte o minge. Cei din centru strigă câte un număr
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
ritm mai lent. * Prinderea mingii de la partener - aruncare - urmărire; De 8 ori Primirea mingii din față apoi din lateral. Atenție la poziția inițială: picioarele depărtate la nivelul umerilor, greutatea repartizată pe ambele tălpi, piciorul din partea brațului de aruncare mai înainte; * Dribling pe loc - aruncare - urmărire; De 8 ori Brațul care aruncă în poziție finală se află pe lângă ureche. Genunchii se îndoaie înainte și spre interior. * Dribling din deplasare - oprire - aruncare; De 8 ori Evitarea mișcărilor suplimentare cu mingea înainte de aruncare. * Ieșire
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la nivelul umerilor, greutatea repartizată pe ambele tălpi, piciorul din partea brațului de aruncare mai înainte; * Dribling pe loc - aruncare - urmărire; De 8 ori Brațul care aruncă în poziție finală se află pe lângă ureche. Genunchii se îndoaie înainte și spre interior. * Dribling din deplasare - oprire - aruncare; De 8 ori Evitarea mișcărilor suplimentare cu mingea înainte de aruncare. * Ieșire la minge - prindere - oprire - aruncare; * Ieșire la minge - prindere - oprire - dribling - oprire - aruncare; De 8-10 ori Aceste exerciții complexe pot fi utilizate în lecția de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în poziție finală se află pe lângă ureche. Genunchii se îndoaie înainte și spre interior. * Dribling din deplasare - oprire - aruncare; De 8 ori Evitarea mișcărilor suplimentare cu mingea înainte de aruncare. * Ieșire la minge - prindere - oprire - aruncare; * Ieșire la minge - prindere - oprire - dribling - oprire - aruncare; De 8-10 ori Aceste exerciții complexe pot fi utilizate în lecția de educație fizică începând cu clasa a V-a. * Joc pregătitor: pasează la numărul următor sau Pasă din oprire - aruncare. 5 minute Două sau trei echipe a
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
timp stabilită cele mai multe pase. Se va urmări ca jucătorii să iasă la minge, să efectueze oprire și apoi să paseze. În situația când nu este găsit imediat numărul cerut, jucătorul cu minge cerut, jucătorul cu mingea va efectua pivot sau dribling și apoi va pasa. Se recomandă jucătorilor să se plaseze în așa fel pe teren încât să-l determine pe cel aflat în posesia mingii, să pivoteze, să dribleze și apoi să paseze. * Joc 3x3, 2x2 cu aplicarea elementelor învățate
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
să dribleze și apoi să paseze. * Joc 3x3, 2x2 cu aplicarea elementelor învățate. 10 minute Jucătorul care urmează să primească mingea va efectua în prealabil ieșirea la minge și oprire. Jucătorul aflat în posesia mingii va efectua unul sau două driblinguri - oprire - pivot și apoi va pasa. Se organizează în caz că dispunem de mai multe panouri și se mărește durata afectată jocului. Pentru colectivele avansate renunțăm la jocul Pasează la numărul următor, în favoarea jocului 3x3, 2x2. III. Partea de încheiere * Mers cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de relaxare. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament Infracțiunea - este o abatere de la regulile de joc care se sancționează cu pierderea posesiei mingii și repunerii ei în joc din lateral de către echipa adversă. Infracțiunea de dublu dribling. Se comite în următoarele situații: Când jucătorul din poziție statică driblează cu ambele mâini (impulsul de transmitere în sol este efectuat de ambele mâini în același timp); Jucătorul în dribling impulsionează la un moment dat mingea cu ambele mâini; Jucătorul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în joc din lateral de către echipa adversă. Infracțiunea de dublu dribling. Se comite în următoarele situații: Când jucătorul din poziție statică driblează cu ambele mâini (impulsul de transmitere în sol este efectuat de ambele mâini în același timp); Jucătorul în dribling impulsionează la un moment dat mingea cu ambele mâini; Jucătorul în dribling se oprește (întrerupe driblingul) și apoi reia driblingul; Jucătorul care a pasat sau a aruncat la coș reintră în poseia mingii fără ca aceasta să fie atins un alt
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
comite în următoarele situații: Când jucătorul din poziție statică driblează cu ambele mâini (impulsul de transmitere în sol este efectuat de ambele mâini în același timp); Jucătorul în dribling impulsionează la un moment dat mingea cu ambele mâini; Jucătorul în dribling se oprește (întrerupe driblingul) și apoi reia driblingul; Jucătorul care a pasat sau a aruncat la coș reintră în poseia mingii fără ca aceasta să fie atins un alt jucător sau instalația de joc. Infracțiunea de dublu dribling se sancționează cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Când jucătorul din poziție statică driblează cu ambele mâini (impulsul de transmitere în sol este efectuat de ambele mâini în același timp); Jucătorul în dribling impulsionează la un moment dat mingea cu ambele mâini; Jucătorul în dribling se oprește (întrerupe driblingul) și apoi reia driblingul; Jucătorul care a pasat sau a aruncat la coș reintră în poseia mingii fără ca aceasta să fie atins un alt jucător sau instalația de joc. Infracțiunea de dublu dribling se sancționează cu pierderea posesiei mingii și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
statică driblează cu ambele mâini (impulsul de transmitere în sol este efectuat de ambele mâini în același timp); Jucătorul în dribling impulsionează la un moment dat mingea cu ambele mâini; Jucătorul în dribling se oprește (întrerupe driblingul) și apoi reia driblingul; Jucătorul care a pasat sau a aruncat la coș reintră în poseia mingii fără ca aceasta să fie atins un alt jucător sau instalația de joc. Infracțiunea de dublu dribling se sancționează cu pierderea posesiei mingii și repunerea ei din lateral
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]