475 matches
-
8 % + 7 % intensitate = crescută ( mare ) scop: dozarea judicioasă a încărcării fizice, pentru a conserva buna formă sportivă pentru o perioadă relativ lungă. Antrenamentul tehnic la masă se află în prim plan împreună cu antrenamentul pentru competiții. Totuși în programele săptămânale trebuie exersate și exercițiile lungi și liniștite de rezistență. Exerciții de bază 10%, tehnica/tactica 40%, joc liber 50% O săptămână tip: Luni: rezistență Marți: tenis de masă Miercuri: rezistență și tenis de masă Joi: forță și tenis de masă Vineri: tenis
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
8 % + 7 % intensitate = crescută ( mare ) scop: dozarea judicioasă a încărcării fizice, pentru a conserva buna formă sportivă pentru o perioadă relativ lungă. Antrenamentul tehnic la masă se află în prim plan împreună cu antrenamentul pentru competiții. Totuși în programele săptămânale trebuie exersate și exercițiile lungi și liniștite de rezistență. Exerciții de bază 10%, tehnica/tactica 40%, joc liber 50% O săptămână tip: Luni: rezistență Marți: tenis de masă Miercuri: rezistență și tenis de masă Joi: forță și tenis de masă Vineri: tenis
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
formă superioară de activare psihologică, prin care se asigură desfășurarea optimă a proceselor cognitive și a oricărei activități destinate atingerii unui scop. Ca și în cazul memoriei, atenția eficientă se caracterizează printr-o serie de însușiri care, atunci când sunt temeinic exersate și consolidate, pot fi considerate adevărate aptitudini, respectiv concentrarea, mobilitatea și distributivitatea. Un criteriu de clasificare a atenției îl constituie natura reglajului; astfel, distingem atenția involuntară (spontană) și voluntară (intenționată). De asemenea, se vorbește și de atenție postvoluntară. La elevul
Psihopedagogia persoanelor cu cerinţe speciale: strategii diferenţiate şi incluzive în educaţie by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/874_a_1657]
-
învățare mecanică, deoarece toate tablele înmulțirii, sunt sau pot fi descoperite de elevi, dar aceștia trebuie să se convingă de necesitatea memorării tablei înmulțirii, din considerente ce vizează doar timpul precizării unui răspuns. Este printre puținele locuri în care trebuie exersată memoria de lungă durată a elevilor, tabla înmulțirii constituindu-se în automatisme pe întreaga viață. Astfel, soluții pentru memorare pot fi: - repetarea tablei în ordine crescătoare a factorului variabil, elevii având în față scrierea tablei în cauză, - repetarea în ordine
Caleidoscop by Mioara Prăjanu () [Corola-publishinghouse/Science/91784_a_93504]
-
îndeosebi copilăria și iubirea. Tehnica folosită e a unei viziuni scenice, a omului ca spectacol, elementul comun liricii pentru copii și celei dedicate iubirii fiind "sentimentul de vacanță existențială", iar limbajul utilizat stînd sub ascultarea legităților dramaticului. Aparent facilă și exersată parcă pe același subiect, această lirică stă nu sub regula Unicului, ci a colecției. Un volum de poezii de dragoste e o colecție și trebuie, pentru a fi înțeles, citit integral. E aici capcana (sau riscul) unei receptări superficiale, fapt
Cel de-al treilea sens by Ion Dur () [Corola-publishinghouse/Science/911_a_2419]
-
nu duc la o destinație cunoscută, nu oferă concluzii. Nici nu ar avea cum, pentru că sunt, de fapt, rememorări provocate, recuperări secvențiale, condiționate de reținerile interlocutoarelor în fața ideii de "interviu". În cea mai mare parte, au fost, probabil, amintiri deja exersate, fixate ca și reprezentări ale propriilor istorii, confirmate de cunoscuți sau de actele familiei. Nu respectă logica postumă și livrească a cronologiei, ci necesitățile afective ale indivizilor, care își invocă semenii prin asocieri indiferente la spațiul și timpul real. Sunt
Statutul femeii în România comunistă. Politici publice și viața privată () [Corola-publishinghouse/Science/84992_a_85777]
-
ideatic de susținere; în seara respectivă, nu și-ar fi dorit decât ca schimburile verbale cu nomazii să fie bine traduse, căci se simțea capabil să îi adune din rătăcirile lor cu artificii discursive bine puse la punct și îndelung exersate. Ideologia succesului îmbată, iar la beție simpla prezență a trejilor stingherește: o inebriere care nu tinde să se generalizeze e nesigură de sine, precară, hărțuită agasant de indiscreția privirilor lucide, încolțită de remușcări. Pe scurt, ea nu-i tihnește celui
Țara cea mai de jos by Alin Cristian () [Corola-publishinghouse/Science/84994_a_85779]
-
și tatuați până și sub mustățile stufoase, de patriarhi ai macismului, papagalul activat în mintea lui Rică le hărăzi cupletul "à la vanille pour les jolies filles"; asupra unei perechi de transvestiți pierduți delicios în drăgălășenii feminine îndelung și penibil exersate, papagalul lansă jetul verbal glacial "chaude et sans caleçon pour les charmants garçons"; unei japoneze, ce-și ascundea sub o perucă platinată lipsa părului smuls de naționaliștii chinezi în violentele dispute stradale asupra insulelor Senkaku, îi căzuse la sorți rima
Țara cea mai de jos by Alin Cristian () [Corola-publishinghouse/Science/84994_a_85779]
-
Câteva informații disparate și observații sau experiențe proprii mi-au impus o temă de reflecție tulburătoare: creativii, talentații, oamenii care găsesc soluții ingenioase În situații de criză nu aparțin categoriei indivizilor care acționează sistematic, după modele Învățate cu sârg și exersate Îndelung și nu fac parte dintre cei ce excelează prin Încredere explicită În sine. Un articol din The New York Times de acum câteva săptămâni, dar mai ales cele peste o sută de comentarii aplicate ce i-au urmat au dezvăluit comportamente neașteptate
Psihologia servituţii voluntare by Adrian Neculau () [Corola-publishinghouse/Science/854_a_1579]
-
iar fanaticii trăiau cu frenezie această renunțare la propria libertate. Pentru ca mai apoi să poată ei Înșiși abuza de puterea lor În scopul supunerii altora. Metamorfoza de la membru obedient la satrap se parcurgea cu repeziciune. Era o atitudine Încurajată și exersată, Învățată. Iată o ilustrare: după actul de la 23 august, grupul a fost anunțat că sunt cu toții liberi. Ei bine, după eliberare n-au părăsit În grabă Închisoarea, au rămas să se organizeze, să stabilească tactica viitoare. Apoi fac cu toții un
Psihologia servituţii voluntare by Adrian Neculau () [Corola-publishinghouse/Science/854_a_1579]
-
nu Încetinește, știu eu dacă are frâne bune? Ezit să intru până nu mă lămuresc. Și aud, deodată, din spate, „răcnetul” celui care-mi urmează. Un claxon monstruos, modificat desigur, apeluri repetate, nervoase, spasmodice, Într-o succesiune neobișnuită, probabil Îndelung exersată. Un personaj care nu suportă așteptarea, ezitanții, nehotărâții, nevolnicii, diferiții, politicoșii. Apoi mă depășește prin dreapta, ignorându-i pe ceilalți, se oprește În dreptul meu și-mi face semne amenințătoare, gesturi demențiale, măscări desigur. trece În fața mea și chiar Înainte de a
Psihologia servituţii voluntare by Adrian Neculau () [Corola-publishinghouse/Science/854_a_1579]
-
întâmplă, întreruperea terapiei. Perioadelor învățării motorii și cele de consolidare variază în mare măsură, dar par să depindă în general de vârsta, de durata bolii (DE SOUZA, 1984). Pentru a învăța forța, direcția și îndeplinirea la timp a mișcării, trebuie exersată întreaga mișcare. Corectarea greșelilor poate fi efectuată de terapeut și învățată de bolnav ca o parte a întregii posibilități de mișcare. Această abordare este mult mai ușor de învățat de către pacient, decât metoda învățării pe mai multe componente de mișcare
Scleroza multiplă by Petru Mihancea () [Corola-publishinghouse/Science/92062_a_92557]
-
din rîndul clerului sau al boierimii în secolele al XVI-lea și al XVII-lea nu a putut conduce la realizarea unor opere cultural-științifice de nivel european, sub forma unor curente de gîndire semnificative, iar limba literară a fost puțin exersată, caracteri-zîndu-se prin variante locale și prin împrumuturi din surse nespecifice Europei moderne. Pe lîngă aceasta, intelectualii de atunci, chiar cînd au ajuns la ideea descendenței din coloniștii romani, nu și-au propus emanciparea românilor în numele gloriei străbune sau în perspectiva
Comunicare culturală şi comunicare lingvistică în spaţiul european by Ioan Oprea () [Corola-publishinghouse/Science/920_a_2428]
-
Astfel, nu trebuie să vă eliberați anxietatea înainte de a vă afla în situația temută. Acest program vă cere să identificați țelurile specifice pe care doriți să le atingeți și apoi să le împărțiți în pași mai mici. Fiecare pas trebuie exersat și stăpînit înainte de a trece la următorul. Abilitățile învățate pentru controlarea anxietății și a hiperventilației vor fi folosite în exersarea fiecărui pas. 4.2. Conceperea programului 1. Întocmiți o listă cu țeluri pe care doriți să le atingeți. Acestea vor
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
intermediari în anumite tipuri de activități de genul totul sau nimic. Pentru expunerea în plan imaginar, trebuie să specificați caracteristicile tipului de etapă pe care ați dori în principiu să o parcurgeți, scrieți acest lucru pe un cartonaș și apoi exersați activitatea specificată în gînd, după următoarea ședință de relaxare. Este nevoie să folosiți cartonașe pentru a citi detaliile prestabilite despre situația pe care o repetați. Nu trebuie să vă lăsați imaginația prea liberă. Imaginați-vă doar că efectuați activitatea într-
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
timp de gîndire, pentru a vă analiza drepturile și dorințele, pentru a alege cu atenție răspunsul pe care îl veți da și pentru a planifica modul în care veți spune Nu dacă veți vrea la început, nu va fi ușor. Exersați afirmații precum: Trebuie să-mi verific agenda, Trebuie să mă gîndesc puțin sau Am să-ți spun mîine (nu uitați să faceți acest lucru). 6.7. Decizia de a vă schimba Pentru a profita de un program de exersare a
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
un pas mai dificil în programul de tratament. S-ar putea să le lipsească fermitatea și dedicarea; de aceea, se impune realizarea unor interviuri motivaționale. Sau poate că nu au încredere în tehnicile de control al fricii, așa că ele trebuie exersate mai mult, pînă la perfecțiune. De asemenea, s-ar putea să nu creadă că situația la care sînt expuși reprezintă cu adevărat un pericol. Dacă este cazul, aceste gînduri trebuie analizate și modificate cu ajutorul tehnicilor de restructurare cognitivă. O altă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
modul în care ați efectuat aceste sarcini. 7.1.1. Controlul anxietății și al hiperventilației Vă monitorizați în mod regulat respirația în timp ce efectuați activitățile? Utilizați exercițiile de relaxare izometrică și tehnica de calmare a respirației, la primele semne de anxietate? Exersați în mod regulat exercițiile de relaxare progresivă a mușchilor, mai ales înainte de a vă confrunta cu o situație fobică? Sînteți prea preocupat să aveți asupra dumneavoastră medicamente pentru combaterea anxietății? Vă confruntați cu motive tot mai mari de stres care
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
terapiei și informarea pacientului cu privire la natura anxietății. Elemente generale Ca și în cazul tratamentului tuturor celorlalte tulburări anxioase, accentul trebuie să cadă asupra regularității temelor pentru acasă. Pacienții vor afla cît de curînd că, pentru a deveni eficiente, strategiile trebuie exersate, în special în cazul unor niveluri ridicate de anxietate. Pe tot parcursul tratamentului, trebuie subliniată importanța practicării regulate a tehnicilor în intervalele dintre ședințe, cînd anxietatea are un nivel relativ scăzut. Butler și Booth (1991) au subliniat caracteristicile comune ale
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
obținute prin această modificare a comportamentului. Monitorizați cu atenție progresele pe care le faceți și notați-le pe paginile următoare. Acest lucru vă va ajuta să vă structurați evoluția și să verificați modul în care vă descurcați. O sarcină trebuie exersată zi după zi, pînă ce vă simțiți confortabil în situația respectivă. Lista sarcinilor pentru acasă Anxietate anticipată Sarcini planificate Data Anxietate maximă SECȚIUNEA 8 Exersarea abilităților Unele persoane întîmpină dificultăți legate de exersarea continuă a abilităților de control al anxietății
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
puneți-vă un elastic în jurul încheieturii mîinii. Apoi, în mod deliberat, evocați gîndurile nedorite și lăsați-le să se deruleze în minte vreme de aproximativ un minut. Apoi strigați cu glas tare cuvîntul STOP! (este indicat să fiți singuri cînd exersați!) și trageți de elastic, chiar dacă vă loviți ușor. Astfel, întrerupeți șirul gîndurilor. Repetați manevra de mai multe ori, rostind stop din ce în ce mai încet, pînă ce, în final (după 10-15 repetări), ajungeți să șoptiți, iar apoi doar în gînd. Loviți-vă cu
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
extrem de atractive pentru unele spirite „rafinate”. Dar, În fapt, nu e vorba de nici un fel de „rafinament” aici, ci mai degrabă de o predispoziție afectiv-morală care vine din educație, din ambient, dar și din fire - acea „fire” genetică, reflexele subconștientului exersate și formate În generații, care-ți oferă necesarele arme de apărare sau de adaptare la condițiile mediului de orice fel! Eu nu vreau să fac aici „judecăți morale” - cum mai fac alții, nu puțini! -, nu aș Îndrăzni și aș fi
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
Sensul vieții - doar despre „el” vorbim aici În atâtea sute de pagini, Încercând să ne convingem pe noi Înșine În primul rând nu numai că „el există”, dar că avem nevoie de el, și e drept că raționalitatea noastră Îndelung exersată ca și un oarecare, comun, bun-simț ne-au șoptit adesea că e „absolut ridicol” să-ți pui problema existenței unui așa-zis Sens al vieții, dar niciodată, niciodată În timpul trecutei noastre rătăciri existențiale și nici acum, deși am zâmbit nu
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
deloc. Nu l-a văzut nimeni prin Mall. Nu l-a văzut nimeni în întregul Midland County. Numai scriitorul l-a văzut dispărând în noua sa lume. Jayne nu-mi înțelegea absența fricii sau a furiei. Disperarea mea o numea „exersată.“ Resentimentul ei față de abandonul meu a dus - aproape imediat - la separarea noastră. Singura noastră consolare: nimic mai rău nu ni se putea întâmpla. Nu vroiam explicații pentru că acestea nu făceau decât să-mi evidențieze eșecul (iubirea ta n-a fost
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2048_a_3373]
-
la gât? Mai bine lăsați-o baltă". Pe cât este de greu să ai un schimb de vederi cu Frații sunniți, pe atât poate fi el de fluid și de contradictoriu (à la française, am zice) cu un cadru al Hezbollahului, exersat, ca toți șiiții, în subtilitățile interpretării libere a Coranului. Totul poate fi pur, în afară de cultură, mă asigură acesta, iar Libanul este o țară a culturilor la plural. Și n-are decât să rămână așa și în secolul XXI, toți avem
Candid în Ţara Sfântă by Régis Debray [Corola-publishinghouse/Memoirs/905_a_2413]