1,353 matches
-
ale sistemului imunitar. Dintre activitățile evidențiate, cele cardiace și respiratorii sunt dintre cele mai puternic „afectate” pozitiv de practicarea joggingului. „De ce?” ar fi o întrebare justificată. Pentru simplu motiv că indiferent cât de dezvoltată este musculatura, cât de puternice sunt ligamentele și tendoanele, cât de rezistente sunt oasele sau cât de bine se realizează excreția, nimic nu se poate compara cu un sistem cardio respirator puternic și eficient. Ce ar însemna o definire perfectă a grupelor musculare, o masă musculară mare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de glucide din organism. 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor Principalele efecte ale activităților fizice sportive, cum este și joggingul, asupra aparatului locomotor se rezumă, în principal, la creșterea rezistenței oaselor, la întărirea articulațiilor, la creșterea / menținerea elasticității ligamentelor și tendoanelor, la îmbunătățirea contracțiilor musculare prin îmbunătățirea elasticității musculare. Din punct de vedere al fiziologiei sportului, joggingul (ca de altfel, orice activitate fizică sportivă, regulat și corect aplicată) Dan Iulian Alexe 18 determină la nivelul aparatului locomotor și următoarele
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
nervos, având ca rezultat creșterea calității vieții și depășirea mai ușoară a acestei perioade „agitate”; joggingul practicat anterior de femei facilitează travaliul la naștere (cazul femeilor însărcinate; joggingul protejează coloana vertebrală. Joggingul, prin efectele sale, întreține activitatea optimă a mușchilor, ligamentelor, tendoanelor, fasciilor care susțin coloana vertebrală, îmbunătățește mobilitatea discurilor vertebrale și previne apariția durerilor de spate; joggingul stimulează memoria de lungă durată, prin acțiunea directă asupra neurotransmițătorilor care fac legăturile dintre neuroni; joggingul contribuie la reducerea numărului accidentelor de muncă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
cantității acizilor grași nu a fost semnificativ determinată între sportive și sportivi, în ceea ce privesc femeile nesportive neantrenate, ele ar avea o capacitate de oxidare a acizilor grași mai mare decât a bărbaților neantrenați; având o laxitate mai mare a ligamentelor, comparativ cu a bărbaților, femeile ar fi avantajate mai mult în practicarea anumitor sporturi, precum baletul, gimnastica, aceștia din urmă fiind superiori în activitățile sportive terestre, cum este alergarea, unde, solicitările asupra tendoanelor și ligamentelor sunt mai mari, motiv pentru
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
o laxitate mai mare a ligamentelor, comparativ cu a bărbaților, femeile ar fi avantajate mai mult în practicarea anumitor sporturi, precum baletul, gimnastica, aceștia din urmă fiind superiori în activitățile sportive terestre, cum este alergarea, unde, solicitările asupra tendoanelor și ligamentelor sunt mai mari, motiv pentru care afecțiunile acestor structuri sunt mai evidente la femeile care aleargă, comparativ cu bărbații; în efort, frecvența cardiacă a femeii care depune un efort sistematic de rezistență ar înregistra o tendință scădere în condițiile unui
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
proceselor de recuperare complexe. Conform literaturii de specialitate din domeniul biomecanici, ale natației și al fiziologiei sportive, beneficiile hidroterapiei s-ar datora: efectelor determinate de plutirea corpului (greutatea corpului în apă nu mai exercită presiune asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor; plutirea datorată imersiei în apă reduce efectul gravitației asupra corpului, detensionarea musculaturii fiind accentuată de senzația unui corp ușor); efectelor determinate de presiunea hidrostatică (acționează direct asupra masei musculare și vaselor de sânge, efectele fiind foarte asemănătoare masajului, chiar superioare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mai multă vreme sensibilă se renunță la tratamentul prin automasaj. - Tratarea entorselor Entorsele sau distorsiunile articulare, foarte frecvente la sportivi, se pot trata, în cele mai multe cazuri, prin masaj sau automasaj, în special atunci când acestea sunt simple întinderi sau răsuciri ale ligamentelor și articulațiilor. În entorsele ușoare se recomadă ca înainte de a se aplica masajul să se aștepte până când durerile și contracția musculară cedează, aplicându-se pe zonele afectate comprese. Masajul entorselor se asociază și cu alte tratamente, cum sunt cele cu
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
cu mișcări transversale de la genunchi spre șold și invers, se continuă apoi cu masarea longitudinală a întregii coapse astfel încât să nu rămână nici o porțiune nemasată. Ori de câte ori se ajunge cu masajul în golul de sub genunchi se va insista mai mult asupra ligamentelor longitudinale, care pleacă din acest loc deoarece starea bună a acestor ligamente este condiția de menținere a verticalității scheletului osos. Cel mai indicat ar fi ca metoda să se practice dimineața dar exercițiile se pot efectua și în cursul zilei
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
cu masarea longitudinală a întregii coapse astfel încât să nu rămână nici o porțiune nemasată. Ori de câte ori se ajunge cu masajul în golul de sub genunchi se va insista mai mult asupra ligamentelor longitudinale, care pleacă din acest loc deoarece starea bună a acestor ligamente este condiția de menținere a verticalității scheletului osos. Cel mai indicat ar fi ca metoda să se practice dimineața dar exercițiile se pot efectua și în cursul zilei. Majoritatea dintre ele se fac de 10-30 de ori sau chiar mai
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
mai ales pe seama creșterii lor în grosime, prin depunere de săruri minerale (calciu și fosfor). Ele devin mai rezistente la acțiunea factorilor mecanici de presiune, tracțiune și răsucire, în schimb se reduce elasticitatea lor. Articulațiile sunt mai slab dezvoltate, iar ligamentele nu sunt suficient de rezistente la tracțiuni și la răsuciri. Mușchii își alungesc fibrele, dar nu se dezvoltă în grosime, motiv pentru care forța lor este mică. Forța relativă ( forța raportată la kg/corp ) stagnează și chiar manifestă regres, atât
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
o mică măsură coloana vertebrală; apoi se poate trece la sistemul body-building, cu evitarea exercițiilor clasice de haltere (împins, smuls și aruncat). De asemenea, se vor evita la această vârstă și contracțiile izometrice funcționale, care pe lângă solicitarea maxima a mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, duc la o hipertensiune toracică și intracraniană cu toate consecințele negative ale unui astfel de efort. O serie de studii făcute pe un grup de sportivi foarte tineri, cu vârsta cuprinsă între 12-15 ani, în legătură cu efectele fiziologice ale
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
articulația șoldului. Acest ram se anastomozează cu artera glutea inferior și cu artera circumflexă femurală laterală. ARTERA ILIACA EXTERNA pornește din artera iliacă comună ca un trunchi mare situat retroperitoneal, îndreptându-se pe marginea mediană a mușchiului psoas până la nivelul ligamentului inghinal de unde se continuă cu artera femurală comună (fig. 3.4.). Emite: ramuri musculare pentru mușchiul psoas; a. epigastrică inferioară (a. epigastica inferior) care se îndreaptă ascendent vascularizând peretele anterior abdominal pentru a se anastomoza cu artera epigastrică superioară (ram
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
artera este mai superficială la origine devenind profundă spre final, datorită traiectului ei prin interstițiul care separă mușchii extensori de cei adductori ai coapsei și faptului că mușchiul croitor (sartorius) încrucișează artera trecând înaintea ei în porțiunea sa mijlocie (între ligamentul inghinal, mușchiul lung adductor și mușchiul sartorius se descrie triunghiul femural Scarpa - trigonum femurale). Direcția arterei este oblică în jos și spre posterior, reprezentată de o linie dusă de la 1 cm înăuntrul mijlocului arcadei crurale, la partea dorso-medială a condilului
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
cu a. femurala superficială și a. femurala profundă (a. profunda femoris), ram de bifurcație profund al femuralei comune. Ramurile arterei femurale sunt (fig. 3.5, 3.6 și 3.7): a. epigastrică superficială (a. epigastrica superficialis) are originea imediat sub ligamentul inghinal, devine superficială după ce perforează fascia cribrosa și urcă în staturile superficiale ale peretelui abdominal către ombilic. a. circumflexă iliacă superficială (a. circumflexa ilium superficialis) are un traseu similar precedentei. arterele rușinoase externe (aa. pudendae externae) se distribuie median către
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
se distribuie median către scot (rr. scrotales anteriores), respectiv labiile mari (rr. labiales anteriores) și regiunea inframedială a peretelui abdominal (rr. inguinales). a. femurală profundă (a. profunda femoris) se desprinde de pe fața posterioară a arterei, la 2-5 cm inferior de ligamentul inghinal, se îndreaptă lateral prin spatele mușchiului lung adductor divizându-se apoi în ramurile terminale perforante. Prin colateralele a. femurale profunde cu ramurile extrapelvine ale a. iliace se formează o importantă rețea de supleere: 9 a.circumflexă femurală mediană (a
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
o zecime de milimetru. Este format din fibre radiale și circulare întinse pe un cadru osos, deschis în partea de sus de segmentul lui Rivinius, ceea ce îi conferă aspectul de semilună. La fiecare din capetele acestei semiluni se află inserate ligamentele timpanomaleolare ce se orientează unul în direcția celuilalt, fixîndu-se pe apofiza externă a ciocănelului. Astfel, timpanul este despărțit în două, membrana timpanică propriu-zisă, bombată spre interior, și membrana flaccidă a lui Shrapnell, bombată spre exterior. Perpendicular pe axa celor două
Textul descriptiv by Jean-Michel Adam, André Petitjean în colaborare cu F. Revaz () [Corola-publishinghouse/Science/1084_a_2592]
-
timpanomaleolare ce se orientează unul în direcția celuilalt, fixîndu-se pe apofiza externă a ciocănelului. Astfel, timpanul este despărțit în două, membrana timpanică propriu-zisă, bombată spre interior, și membrana flaccidă a lui Shrapnell, bombată spre exterior. Perpendicular pe axa celor două ligamente, mînerul ciocănelului ia forma unei raze a timpanului ducînd pînă în centrul acestuia, sau ombilic. Privind din exterior, ligamentele timpano-maleolare, coarda timpanului, ciocănelul și nicovala dau imaginii endoscopice a timpanului un aspect caracteristic. Înainte de a reveni asupra problematicii cunoașterii enciclopedice
Textul descriptiv by Jean-Michel Adam, André Petitjean în colaborare cu F. Revaz () [Corola-publishinghouse/Science/1084_a_2592]
-
două, membrana timpanică propriu-zisă, bombată spre interior, și membrana flaccidă a lui Shrapnell, bombată spre exterior. Perpendicular pe axa celor două ligamente, mînerul ciocănelului ia forma unei raze a timpanului ducînd pînă în centrul acestuia, sau ombilic. Privind din exterior, ligamentele timpano-maleolare, coarda timpanului, ciocănelul și nicovala dau imaginii endoscopice a timpanului un aspect caracteristic. Înainte de a reveni asupra problematicii cunoașterii enciclopedice implicate în descriptiv, trebuie precizat că recunoașterea și stabilirea unui nucleu descriptiv ierarhic joacă un rol esențial în tratamentul
Textul descriptiv by Jean-Michel Adam, André Petitjean în colaborare cu F. Revaz () [Corola-publishinghouse/Science/1084_a_2592]
-
din citrice ajută la înmuierea, dizolvarea și eliminarea mucusului și a altor reziduuri toxice din sistem. Alimente contraindicate: toate alimentele și băuturile, în afară de apa distilată și sucurile menționate mai sus. Gută Afecțiune asemănătoare reumatismului, guta este inflamarea oaselor și a ligamentelor de la încheieturi, din cauza formării unor cristale acide; aceasta este provocată, în principal, de regimuri alimentare care conțin prea multă carne grasă, sare și alcool și cantități insuficiente de alimente crude, bogate în enzime active. Suc de morcovi, sfeclă și castraveți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
5 litri pe zi. Suc de țelină: bogat în elemente organice cum ar fi sodiul, fierul, calciul și magneziul, acesta reglează acidoza sângelui, dizolvă depunerile de calciu anorganic de la nivelul încheieturilor și asigură cantitatea de calciu organic necesară pentru însănătoșirea ligamentelor și a oaselor afectate; se amestecă în părți egale cu suc de morcovi, 0,5-1 litru pe zi. Alte alimente benefice: varza; sucurile proaspete de citrice (fără zahăr); cireșele negre crude (în mod exclusiv, timp de 24 de ore); strugurii
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
picioarele încrucișate, și poziția pe scaun sau taburet. Lotusul are trei variante: lotus ușor, lotus mediu și lotus complet (figura 3.5). Lotusul mediu este cel mai frecvent utilizat. Lotusul complet necesită o practică îndelungată și o întindere atentă a ligamentelor genunchilor, iar lotusul ușor are tendința de a comprima vasele de sânge acolo unde gleznele apasă pe gambe, provocând o senzație de amorțeală. Lotusul este o postură foarte stabilă, greutatea corporală fiind distribuită egal pe sol, iar coloana înălțându-se
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
în stânga) în picioare și (în dreapta) șezând Destinderea și întinderea Destinderea și întinderea sunt elementele distinctive ale calisteniilor chineze de stil ușor. În timp ce exercițiile de destindere se concentrează, în principal, asupra articulațiilor, întinderile se concentrează asupra mușchilor, a tendoanelor și a ligamentelor. Mobilitatea corpului și coordonarea fizică depind în totalitate de flexibilitatea articulațiilor și de tonusul tendoanelor care leagă articulațiile de mușchi. În plus, sângele, energia și impulsurile nervoase pot circula liber numai atunci când articulațiile sunt libere și flexibile, iar mușchii sunt
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ambele direcții. Figura 4.9. Aplecările pe spate în doi Beneficii: acest exercițiu oferă o întindere spinală dorsală excelentă, fără nici un fel de efort muscular, completată de o aplecare în față. Destinde vertebrele și mușchii spinali, întinzând, în același timp, ligamentele și tendoanele legate de acestea. Figura 4.10. Pilonul Pilonul Tehnică: stați în picioare, cu picioarele depărtate și îndreptate în direcții opuse, cu coapsele paralele cu solul și cu gambele perpendiculare pe acesta. Puneți mâinile pe coapse chiar deasupra genunchilor
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
a țesuturilor afectate. Masajul terapeutic Automasajul a fost folosit din cele mai vechi timpuri de adepții taoismului, pentru a elimina oboseala, a restabili circulația, a echilibra energiile yin și yang, a stimula organele și glandele și a tonifica mușchii și ligamentele. Una dintre formele de masaj terapeutic este presopunctura, care folosește stimularea profundă cu ajutorul degetelor a punctelor vitale situate de-a lungul meridianelor energetice, pentru a obține aceleași efecte ca și în cazul acupuncturii. Manevrele efectuate în punctele de presiune pe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
fi organizate folosind exerciții diverse, În funcție de sarcina propusă. În acest sens, există patru tipuri de exerciții, cu efecte diferite asupra stării morfo-funcționale ale organismului uman. Exerciții de stretching În timpul exercițiilor de stretching sunt influențați În special mușchii, membrana lor, fascia, ligamentele și capsulele articulațiilor. Pe scurt, acest grup Îl putem numi țesut conjunctiv (TC). TC este alcătuit din două tipuri de fibre: colagenate și elastice, care se regăsesc În structură În proporții diferite și În special de acestea depinde proprietățile elastice
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]