1,077 matches
-
susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge - prindere - dribling - oprire - pivot - pasă; De 8 ori * Joc: Atenție număr 5 minute Se formează două - trei semicercuri cu câte 6-8 jucători numerotați și care au la centru câte doi coechipieri cu câte o minge. Cei din centru strigă câte un număr care imediat se deplasează spre centru primesc mingea se opresc, pivotează, driblează de 3 ori, se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
utilizarea cronometrului de către studenți pentru înregistrarea timpului de joc. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Interogări referitoare la foaia de arbitraj. LECȚIA 11. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Sistemul de atac în semicerc: așezarea, circulația jucătorilor și a mingii, acțiuni individuale - inițiere; Urmărirea la panou - inițiere; Contraatacul - exerciții complexe - consolidare. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge. 2 minute * Pase în doi din mers și din alergare. 2 ture * Suveică
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe contraatac. * Urmărire precedată de joc de brațe și picioare. 5 minute 2-3 jucători se deplasează cu joc de brațe și picioare, în poziție fundamentală, iar în momentul aruncării ocupă celel mai favorabile poziții de urmărire. * Învățarea sistemului atac în semicerc: așezarea în dispozitiv. 20 minute Jucătorul 1 conducător de joc, jucătorii 2-3 intermediari, jucătorii 5 și 6 colțuri sau extreme. * Circulația de jucători; Circulația ofensivă (în adâncime) se recomandă a fi folosită frecvent deoarece favorizează acțiunile de finalizare. Circulația laterală
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de încheiere * Aruncări la coș. * Indicații în legătură cu înregistrările ce se vor efectua în cadrul meciului ce urmează a fi vizionat 5 minute LECȚIA 12. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Pasa din săritură - inițiere; Închiderea pătrunderii - inițiere; Atacul în semicerc, cu includerea combinației de dă și du-te - consolidare. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției; * Încălzire individuală cu minge. 5 minute Execuții individuale ale procedeelor învățate. * Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică: Fiecare atelier se execută pe 30 de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
timp. Pasă din săritură. 20 pase Se va urmări ca săritura să se execute pe verticală iar mișcarea să se localizeze mai mult la nivelul brațelor. * Repetarea combinației de dă și du-te din formații specifice sistemului de atac în semicerc: * Ieșire la minge - prindere - oprire - pasă - deplasare. 5 minute Dă și du-te fără finalizare. Deplasarea se face în șirul de la care s-a venit. * Dă și du-te cu finalizare. 8 minute Plecarea în combinația de dă și du
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
între ei mingea, apoi unul pătrunde iar apărătorii închid culoarul de pătrundere. Pentru micșorarea culoarului, apărătorii vor folosi jocul de brațe care se va face în plan lateral. * Includerea combinației de dă și du-te în cadrul sistemului de atac în semicerc: * Dă și du te fără finalizare; 3 minute Jucătorul care urmează să primească mingea nu stă pe loc ci iese în întâmpinarea ei (ieșire la minge cu eventuală oprire). * Dă și du-te cu finalizare. 8 minute Finalizarea conducătorul de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
respirație. 2 ture * Aprecieri cu privire la probele de control. LECȚIA 13. Materiale necesare 10 14 mingi de baschet; 6-8 mingi medicinale. Teme: Aruncarea la coș din săritură - inițiere; Replierea în apărare și apărarea în inferioritate numerică - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și sistemul de apărare om la om - consolidare; Norme de control. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Mers obișnuit cu trecerea în mers accelerat și apoi în alergare. 3 ture șir sau linie * Alergare cu pas sărit și pas săltat
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de contraatac efectuate de jucătorii care asigură echilibrul defensiv, acest marcaj este efectuat pentru ca vârfurile de contraatac să nu intre în posesia mingii sau pentru ca aceștia să efectueze aruncarea din situații dificile. * Joc 5x5 pe ½ teren. În atac: așezarea în semicerc, circulație de minge și de jucători cu finalizare din depășire și din combinația de dă și du-te. În apărare: marcaj agresiv. 8 minute Se va insista în permanență asupra menținerii dispozitivului de atac: fiecare jucător pe post. Lărgirea suprafeței
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lecției și asupra susținerii probelor de control. LECȚIA 14. Materiale necesare: 10 mingi de baschet. Teme: Exerciții complexe cu desfășurarea pe jumătate și pe tot terenul cu folosirea elementelor tehnice învățate - consolidare; Joc 5x5 cu temă: sistemul de atac în semicerc cu folosirea acțiunilor tactice învățate și aplicarea sistemului de apărare om la om; Regulament: îndeplinirea funcției de scorer. I. Partea pregătitoare * Raportul, anunțarea obiectivelor lecției. * Mers și alergare cu diferite mișcări de brațe. 3 ture Îndoiri, întinderi, rotări. * Alergare în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din săritură. * Tactic: perfecționarea depășirii și a combinației de dă și du-te, * Perfecționarea combinației de dă și du-te. 5 minute * Joc 5x5 bilateral cu temă. În atac: aplicarea pătrundere, depășirii și a combinației de atac cu așezarea în semicerc, contraatacul. În apărare: sistemul de apărare om la om cu efectuarea închiderii pătrunderilor și a deposedărilor atacatului de minge. 50 minute Câte 2 studenți vor îndeplini funcția de scorer și cronometror de reprize. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de 2 metri. 5 minute * Aprecieri asupra nivelului de pregătire al fiecărui student. LECȚIA 15. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Aruncarea la coș din săritură - consolidare; Deposedarea adversarului de minge - inițiere; Închiderea pătrunderii - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și al apărării om la om - consolidare; Joc școală 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală cu minge: 4 minute * Diferite aruncări și prinderi de minge; * Dribling în alergare - oprire în doi timpi - pivot; * Aruncarea mingii în sus
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de direcție, opriri, pivot, piruete, fente, jucătorul aflat în apărare va executa joc activ de brațe și picioare respectând regulile de bază ale marcajului. După fiecare execuție se schimbă relația atacant - apărător. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea atacului în semicerc și a apărării om la om. 10 minute Primele minute fără acțiune finală pentru a se obișnui colectivul cu circulația de minge și de jucători și cu menținerea dispozitivului de atac. În apărare aplicare a pătrunderilor. * Joc 5x5 bilateral cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
om la om. 10 minute Primele minute fără acțiune finală pentru a se obișnui colectivul cu circulația de minge și de jucători și cu menținerea dispozitivului de atac. În apărare aplicare a pătrunderilor. * Joc 5x5 bilateral cu temă. Atacul în semicerc cu aplicarea pătrunderii, depășirii și combinației de dă și du-te. Apărarea om la om la om cu aplicarea acțiunilor de tactică individuală: deposedarea adversarului de minge și a urmăririi la panou. 25-30 minute Se va insista asupra circulației de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minute * Aprecieri asupra aplicării temei de joc. LECȚIA 16. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică; Marcajul diferențiat - repetare; Joc 5x5 cu temă: aplicarea acțiunilor tactice învățate în cadrul sistemului de atac cu așezarea în semicerc și a apărării om la om; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției; * Controlul înregistrărilor efectuate la jocurile vizionate. * Încălzire individuală fără minge. 4 minute * Încălzire individuală cu mingea: dribling cu schimbări de direcție, variații de ritm, opriri, pivot, aruncări la
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Activitate independentă. 5 minute Fiecare student execută elemente preferate sau mers cu mișcări de respirație. * Joc 5x5 cu temă. În atac: aplicare pătrunderii și depășirii și a combinației de dă și du-te, în cadrul sistemului de atac cu așezare în semicerc, contraatacul. În apărare: sistemul de apărare om la om cu efectuarea închiderii pătrunderilor și a deposedării atacantului de minge. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor cu mișcări de respirație. 2 ture de sală * Concurs de aruncări libere. LECȚIA
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe postul jucătorului 2. * Complex nr. 2. 5 minute Exercițiul implică execuții cu mâna dreaptă și stângă și poate fi aplicat în condițiile unui colectiv mare și mingi puține. * Joc 5x5 pe tot terenul cu temă. În atac: așezare în semicerc cu aplicarea acțiunilor individuale, a combinației de încrucișare simplă, a triunghiului de săritură și a recuperării. În apărare: marcaj activ, închiderea pătrunderilor, deposedarea atacantului de minge și a triunghiului de săritură; 30 minute Coșul înscris din voleibolare valorează 3 puncte
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pasă - schi bare de direcție - aruncare la coș (exercițiu complex). 5 minute Atenție la schimbarea de direcție și la trecerea ștearsă pe lângă coechipier în momentul încrucișării. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea încrucișării în cadrul sistemului de atac cu așezare în semicerc. 10 minute Folosirea contraatacului și rezolvarea relațiilor de depășire numerică: 3x2,2x1; Apărarea în inferioritate numerică. * Joc școală 5x5. 40 minute Echipa care marchează pe contraatac, beneficiază de un nou atac pozițional. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
echilibrată, pentru a se crea un echilibru între jucătorii din atac și apărare. * Defensivă; La recuperare pot participa maximum trei jucători. * Joc 5x5 pe tot terenul. 2 x 20 minute Se vor aplica acțiunile individuale în cadrul sistemului de atac în semicerc și a sistemului de apărare om la om. III. Partea de încheiere * Concurs de aruncări. * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate până în prezent. 5 minute LECȚIA 20. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Complexe tehnico tactice pentru perfecționarea combinațiilor de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
într-o contradicție evidentă comportamentului de acasă, ar trebui să analizeze critici și amănunțit programul zilnic și modul în care se ponderează toată gama activității copilului. Consider că sunt mai utile acele exerciții de desen care integrează elementele scrisului(cercuri, semicercuri, bastonașe, linii drepte) în desene. În acest context se face nu numai un exercițiu interesant, stimulator pentru scrisul copilului, ci se pot explora și dimensiunile imaginației. Dintr-un asemenea tip de activitate, copilul nu mai iese obosit, plictisit și fără
Importanţa colaborării şcoală - familie by Maria Covăsneanu () [Corola-publishinghouse/Science/1215_a_2208]
-
de forță + viteză în regim de mobilitate elasticitate): Pentru jocul bilateral, pe teren redus, am alcătuit un model propriu de regulament, adaptat jocului de fotbal organizat pe teren cu dimensiuni reduse: a. dimensiunile terenului: * Lungime: 25-40 metri; * Lățime: 15-20 metri; * Semicercul mare: 9 metri; * Semicercul mic: 6,metri; * Lovitura de pedeapsă: 7 metri; * Poarta: lățime: 3 metri, înălțime: 2 metri; b. timpul de desfășurare a jocului: două reprize a 20 minute fiecare, cu o pauză de 5 minute între reprize; c
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
regim de mobilitate elasticitate): Pentru jocul bilateral, pe teren redus, am alcătuit un model propriu de regulament, adaptat jocului de fotbal organizat pe teren cu dimensiuni reduse: a. dimensiunile terenului: * Lungime: 25-40 metri; * Lățime: 15-20 metri; * Semicercul mare: 9 metri; * Semicercul mic: 6,metri; * Lovitura de pedeapsă: 7 metri; * Poarta: lățime: 3 metri, înălțime: 2 metri; b. timpul de desfășurare a jocului: două reprize a 20 minute fiecare, cu o pauză de 5 minute între reprize; c. dacă egalitatea persistă, la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
va departaja; f. o echipă e formată din 6 jucători de câmp și un portar. Pe toată durata jocului o echipă va efectua câte schimbări dorește; g. nu se aplică regula: afară din joc; h. suprafața de teren cuprinsă în interiorul semicercului de la 9 metri, va fi socotită “suprafață de pedeapsă”, astfel încât infracțiunile comise în această suprafață, vor fi penalizate cu lovitură de pedeapsă de la 7 metri; i. în suprafața semicercului de 9 metri, portarul are voie să joace mingea cu mâna
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
aplică regula: afară din joc; h. suprafața de teren cuprinsă în interiorul semicercului de la 9 metri, va fi socotită “suprafață de pedeapsă”, astfel încât infracțiunile comise în această suprafață, vor fi penalizate cu lovitură de pedeapsă de la 7 metri; i. în suprafața semicercului de 9 metri, portarul are voie să joace mingea cu mâna; j. suprafața careului de 6 metri, este spațiul de protecție al portarului. De la 6 metri se va repune mingea în joc când a ieșit afară data de un jucător
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
câștigă întrecerea. 86. Concurs de tras la poarta goală Jucătorii sunt împărțiți în două subgrupe egale. Câte două mingi (una pentru fiecare grupă) sunt așezate în lateral pe cercul de 16 m și jucătorii execută lovituri cu piciorul din exteriorul semicercului. Fiecare grupă beneficiază de două lovituri pentru fiecare component al ei. Se vor executa obligatoriu o lovitură cu piciorul stâng și o lovitură cu piciorul drept. Grupa care totalizează cel mare număr de goluri marcate câștigă întrecerea. 87. Concurs “Apără
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
se vor deplasa în viteză maximă. Jucătorul A primește o minge joasă în adâncime de la B, o preia în viteză, după care o conduce până la careul de pedeapsă; trage la poartă. Jucătorul C culege mingea din poartă, o aruncă spre semicercul de la 16 m, execută o preluare, conduce mingea, apoi o pasează jucătorului B continuându și alergarea până la marginea careului din mijlocul terenului. Aici, jucătorul B îi pasează mingea lui C care își continuă alergarea luându-i locul lui B. După
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]