1,745 matches
-
pentru joggingul acvatic pantofi speciali / bureți / sandale din material flotant (fig.nr.122 128). Aceste materiale au rolul de a crește flotabilitatea în apă, de a facilita propulsia, dar, în același timp, îngreuiază lucrul mecanic al membrelor inferioare. Facilitează creșterea tonusului muscular, arderea de calorii și educarea flexibilității la nivel articular. Previn eventualele leziuni la contactul cu fundul bazinului. Fig. nr. 122 Fig. nr. 123 Fig. nr. 124 Fig. nr. 125 Fig. nr. 126 Fig. nr. 127 Fig. nr. 128 Diferite
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
povestiri complicate, cu destule ramificații ce ar fi putut frânge sau întrerupe pe alocuri tensiunea epică. El cunoaște destule taine ale compunerii povestirii, căci, chiar atunci când face o pauză, umple acest interval cu fapte ce participă direct la menținerea unui tonus ridicat: nenorocirile pe care le provoacă „oastea barbarilor” ce invadase „Moldovlahia”, jefuirea cruntă a țării, pasagerele domnii ale unui Ștefan Lăcustă, în vremea căruia țara a fost bântuită de o „foamete cumplită”, sau Alexandru Cornea. Specia de „publicistică politică” practicată
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/287940_a_289269]
-
chiar și psihică) și a durerilor * observația comportamentală atât în timpul, cât și după antrenament și competiție (consumul de lichide, de alimente, emoțiile, încălzirea și relaxarea) * susținerea stării imunitare și hormonale * restabilirea mobilității articulațiilor și a supleței musculare * restabilirea sistemului neuromuscular (tonus muscular, contractilitate, percepția mișcărilor, coordonare) * ameliorarea percepției corpului datorită armonizării stimulilor * pregătirea pentru unitatea succesivă de antrenament sau pentru competiția următoare * ameliorarea rezistenței aerobe, care influențează direct capacitatea de refacere * starea de bine ca stabilizator al performanței CAPITOLUL 2 SUBSTRATELE
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
glucoză, vitamine, Mg, glicocol, Piracetam, Diazepam 2.2 Sistemul neuromuscular În principal, musculatura are două roluri: cel de a determina mișcările corpului, ca urmare a proprietății ei de a se contracta și cel de a controla aceste mișcări prin reglarea tonusului. Este necesar ca raportul contracție - relaxare să fie în echilibru. Pentru a lucra în condiții optime, musculatura trebuie să fie într-o stare corespunzătoare de tensiune și relaxare (durata lucruluiă, condiție ce nu poate fi respectată în stare de oboseală
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
oboseală sau de epuizare, ia naștere o stare de hipertonie sau de hipotonie musculară. Activitatea motoneuronilor gama suferă o creștere evidentă într-un mușchi hipertonic. Dacă intervin forțe care îl întind și îl deformează, atunci este provocată o scădere a tonusului fibrelor intrafusale, declanșată de activitatea motoneuronilor alfa. Acest proces se intensifică în cazul unei întinderi energice a mușchiului, deoarece, prin intermediul receptorilor organelor tendinoase Golgi, sunt activate impulsurile inhibitoare. De aceea, condiția necesară o reprezintă o execuție dozată, care să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
dar cu prezența câtorva elemente grafice specifice: fusuri de somn, complexe K. Acesta este somnul lent ușor. Stadiile 3 și 4, reprezentând 20% din timpul total de somn, constituie somnul lent profund. Aceste stadii se caracterizează printro activitate delta, un tonus muscular redus și o activitate oculară inexistentă. Somnul paradoxal, în proporție de 20% din cel total, este apropiat în plan poligrafic de stadiul 1, dar cu mișcări oculare rapide și o suprimare completă a tonusului muscular. Un ciclu de somn
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
caracterizează printro activitate delta, un tonus muscular redus și o activitate oculară inexistentă. Somnul paradoxal, în proporție de 20% din cel total, este apropiat în plan poligrafic de stadiul 1, dar cu mișcări oculare rapide și o suprimare completă a tonusului muscular. Un ciclu de somn se constituie din asocierea unei perioade de somn lent cu una de somn paradoxal, la adulții tineri fiecare noapte compunându-se din 4-6 cicluri de circa 90 de minute fiecare. 3.1.2 Importanța somnului
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
fizic intens. * somnul lent profund implică o diminuare a excitabilității celulelor creierului și a sistemelor de comandă a activității musculare, fapt ce rezultă într-o relaxare generală și completă a tuturor mușchilor și în principal a mușchilor implicați în menținerea tonusului postural, cei care au lucrat pe durata perioadei de veghe precedente. Această inactivitate a celulelor musculare este necesară pentru regenerarea lor întrucât este foarte eficientă pentru refacerea rezervelor energetice, reducând consumul global. În plus, inactivitatea celulară permite o eliminare mult
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Procedee balneofiziohidroterapeutice: a. Sauna Ca mijloc de refacere pasivă, ședința completă de saună contribuie la curățirea celulelor pielii și reînnoirea celulară, antrenează cordul și adaptează circulația, crește capacitatea de apărare a organismului contra infecțiilor, stimulează sistemul hipotalamo-suprarenalian, produce modificări ale tonusului vegetativ, dând într-un cuvânt o senzație de bine. Sauna facilitează refacerea sistemelor solicitate în efor, prin creșterea toleranței la efort a sistemului osteo-articular și muscular datorată vasodilatației și intensificării metabolismului lezat de hipertermie. Refacerea mai rapidă a rezervelor de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de recuperare și accelerarea eliminării produșilor de metabolism. * masaj de pregătire, care poate completa încălzirea, iar în funcție de temperamentul subiectului, acesta poate calma sau stimula reactivitatea nervoasă. * masaj după efort, practicat la sfârșitul refacerii active și care realizează diminuarea rapidă a tonusului muscular, concomitent cu eliminarea cataboliților, grație debitului sanguin crescut. În cazul oboselii musculare locale, la palpare, mușchii se simt întăriți, puțin tumefiați și destul de sensibili; capacitatea lor de contracție este scăzută, mișcările sunt mai limitate și mai puțin precise. Masajul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
dirijează în mod conștient comportamentul. Reglarea și autoreglarea stărilor psihice ale sportivului reprezintă nucleul pregătirii psihologice a acestora. Sportivul învață prin demersurile reglatorii să-și creeze o stare psihică optimă pentru concurs, să-și inducă și să-și mențină un tonus psihic corespunzător activității competiționale. a) Metode de reglare - prin intervenție exterioară; - convorbirea terapeutică cu psihologul sau antrenorul sau medicul de lot; - demonstrația, convingerea; - sugestia, hipnoza; - procedee de desensibilizare; - procedee psiho-farmacologice; - procedee fiziologice (saună, masaj, duș); b) Metode de autoreglare - autoeducația
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
apoi, expir; - se face de 6 ori; Exercițiu de respirație pe relaxare - muzică - 20 minute - se dau sugestii ca "valul", "flux-reflux", "albastru", "plutire", "mare, cer", "nisip, soare", etc. - se respiră fără efort, cu conștientizarea respirației; 3.2.5.2 Relaxarea Tonusul muscular ca punct de plecare al relaxării Este cunoscut faptul că, în timpul unor stări emoționale puternice sau atunci când avem de făcut față unei sarcini dificile, resimțim și un anumit grad de încordare musculară. Dimpotrivă când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ca punct de plecare al relaxării Este cunoscut faptul că, în timpul unor stări emoționale puternice sau atunci când avem de făcut față unei sarcini dificile, resimțim și un anumit grad de încordare musculară. Dimpotrivă când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
că, în timpul unor stări emoționale puternice sau atunci când avem de făcut față unei sarcini dificile, resimțim și un anumit grad de încordare musculară. Dimpotrivă când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
față unei sarcini dificile, resimțim și un anumit grad de încordare musculară. Dimpotrivă când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent, în care se află întreaga musculatură a organismului stare întreținută prin impulsuri nervoase cu frecvență scurtă
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent, în care se află întreaga musculatură a organismului stare întreținută prin impulsuri nervoase cu frecvență scurtă. Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent, în care se află întreaga musculatură a organismului stare întreținută prin impulsuri nervoase cu frecvență scurtă. Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan muscular printr-o
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
antrenamentul autogen) și * metodele de relaxare pasive, în care sarcina realizării relaxării cade mai mult pe umerii terapeutului (sisteme de relaxare de tip hipnotic); a.Antrenamentul psihofiziologic Ajuriaguerra Pornește de la principiul conform căruia orice emoție se traduce prin modificări de tonus muscular, existând o dinamică tonico- afectivă, care controlează toate atitudinile omului normal. b.Relaxarea dinamică de tip sofrologic Caycedo Sofrologia este o disciplină care are ca obiect cercetarea modificărilor de conștiință. Ea implică studiul tehnicilor de relaxare, al hipnozei medicale
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și interoceptive care contribuie la întreținerea stării de tensiune nervoasă. Mușchiul relaxat eliberează creierul de surplusul de excitație care împiedică funcționarea eficientă a atenției și memoriei, a concentrării, posibilitățile de decizie și selecție. Metoda constă într-o reducere voluntară a tonusului muscular prin conștientizarea și diminuarea stării de relaxare de cea de tensiune. Terapeutul învață subiectul să-și dezvolte simțul kinestezic tensionând, timp de 7-8 sec. și apoi relaxând, timp de 15 sec., fiecare grup muscular într-o manieră progresivă și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în contact cu suportul: treceți în revistă picioarele... gambele...brațele...spatele... capul... Încercați să vă relaxați... Centrare pe exercițiu Întreaga atenție se orientează spre corp, spre contactul corpului cu patul sau fotoliul. Timp de 20 minute vă veți concentra pe tonusul muscular. Veți diminua progresiv tonusul până vă veți simți destins, relaxat, calm. Veți învăța astfel să vă controlați mai bine emoțiile și impulsurile. Dacă auziți un zgomot, vă veți spune: “Tot ceea ce vine din exterior este fără importanță în timpul ședinței
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în revistă picioarele... gambele...brațele...spatele... capul... Încercați să vă relaxați... Centrare pe exercițiu Întreaga atenție se orientează spre corp, spre contactul corpului cu patul sau fotoliul. Timp de 20 minute vă veți concentra pe tonusul muscular. Veți diminua progresiv tonusul până vă veți simți destins, relaxat, calm. Veți învăța astfel să vă controlați mai bine emoțiile și impulsurile. Dacă auziți un zgomot, vă veți spune: “Tot ceea ce vine din exterior este fără importanță în timpul ședinței; rămân centrat pe exercițiu”. * Când
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
auziți un zgomot, vă veți spune: “Tot ceea ce vine din exterior este fără importanță în timpul ședinței; rămân centrat pe exercițiu”. * Când apar idei intruzive, vă veți spune: “Stop. Mă voi ocupa de asta mai târziu. Mă recentrez pe respirație, pe tonus, pe relaxare”. Centrare pe respirație timp de aproximativ un minut Vă centrați în prezent pe respirație. Respirați cu ajutorul abdomenului, calm, puțin mai lent ca de obicei. Lăsați să treacă mai multe secunde între fiecare respirație... În câteva secunde, veți inspira
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
asocieri 4. Cum - calea de pătrundere a toxicului, locul de producere a intoxicației (acasă, la serviciu) 5. Ce fel - voluntară vs. accidentală 9 Tabelul 3. - Cauze toxice de hipertermie și hipotermie CAUZE MEDICAMENTOASE DE HIPERTERMIE CAUZE MEDICAMENTOASE DE HIPOTERMIE Creșterea tonusului muscular și activității musculare: • anticolinergice • antidepresive ciclice • IMAO • fenciclidină Decuplarea fosforilării oxidative: • salicilați Creșterea metabolismului: • hormoni tiroidieni Alterarea transpirației: • anticolinergice • antihistaminice • antidepresive ciclice • fenotiazine Vasoconstricție: • simpatomimetice • efedrină • pseudoefedrină Hipertermie malignă: • halotan • succinilcolină Sindrom neuroleptic malign: • haloperidol • flufenazină • trifluoperazină Sindrom serotoninic
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]
-
repetabil la intervale de 5 minute până la eficiența clinică sau doza totală de 3 mg (0,04 mg/kg) considerată cu efect vagolitic total. Eficiența este limitată, toxidromul cardiodepresor din intoxicația cu blocante de canale de calciu nedatorându-se creșterii tonusului vagal ci deprimării miocardice globale și vasodilatației. Poate fi Însă Încercat. 10. Isoproterenol: 2-4 μg/minut. Utilizarea sa se recomandă Însă doar În caz de ineficiență a celorlalte terapii descrise anterior sau inaccesibilitate pentru aplicarea de pacemaker sau alte metode
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]