5,772 matches
-
când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent, în care se află întreaga musculatură a organismului stare întreținută prin impulsuri nervoase
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
prin impulsuri nervoase cu frecvență scurtă. Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan muscular printr-o creștere a încordării - hipertonie musculară. O dată cu diminuarea stimulării nervoase se instalează starea inversă, hipotonie musculară, stare ce este caracteristică relaxării. Fenomenul de relaxare Termenul de relaxare semnifică o deconectare generală a individului de activitatea sa cotidiană. În sens restrâns relaxarea este o tehnică psihoterapeutică și autoformativă fundamentată științific, care urmărește realizarea unei decontracții musculare și nervoase, având ca efect economisirea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
cu frecvență scurtă. Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan muscular printr-o creștere a încordării - hipertonie musculară. O dată cu diminuarea stimulării nervoase se instalează starea inversă, hipotonie musculară, stare ce este caracteristică relaxării. Fenomenul de relaxare Termenul de relaxare semnifică o deconectare generală a individului de activitatea sa cotidiană. În sens restrâns relaxarea este o tehnică psihoterapeutică și autoformativă fundamentată științific, care urmărește realizarea unei decontracții musculare și nervoase, având ca efect economisirea energiei fizice și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan muscular printr-o creștere a încordării - hipertonie musculară. O dată cu diminuarea stimulării nervoase se instalează starea inversă, hipotonie musculară, stare ce este caracteristică relaxării. Fenomenul de relaxare Termenul de relaxare semnifică o deconectare generală a individului de activitatea sa cotidiană. În sens restrâns relaxarea este o tehnică psihoterapeutică și autoformativă fundamentată științific, care urmărește realizarea unei decontracții musculare și nervoase, având ca efect economisirea energiei fizice și psihice, creșterea rezistenței
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o creștere a încordării - hipertonie musculară. O dată cu diminuarea stimulării nervoase se instalează starea inversă, hipotonie musculară, stare ce este caracteristică relaxării. Fenomenul de relaxare Termenul de relaxare semnifică o deconectare generală a individului de activitatea sa cotidiană. În sens restrâns relaxarea este o tehnică psihoterapeutică și autoformativă fundamentată științific, care urmărește realizarea unei decontracții musculare și nervoase, având ca efect economisirea energiei fizice și psihice, creșterea rezistenței la stres a organismului și diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat. Caracterizarea psihofiziologică
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
psihoterapeutică și autoformativă fundamentată științific, care urmărește realizarea unei decontracții musculare și nervoase, având ca efect economisirea energiei fizice și psihice, creșterea rezistenței la stres a organismului și diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat. Caracterizarea psihofiziologică a stării de relaxare. Analizând cu atenție starea în care se găsește subiectul în timpul relaxării, putem desprinde câteva caracteristici generale ale acesteia : 1) La subiecți în stare de relaxare se constată o limitare a motricității, o lipsă a nevoii de a acționa; 2) În
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și nervoase, având ca efect economisirea energiei fizice și psihice, creșterea rezistenței la stres a organismului și diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat. Caracterizarea psihofiziologică a stării de relaxare. Analizând cu atenție starea în care se găsește subiectul în timpul relaxării, putem desprinde câteva caracteristici generale ale acesteia : 1) La subiecți în stare de relaxare se constată o limitare a motricității, o lipsă a nevoii de a acționa; 2) În starea de relaxare apare frecvent trăirea senzației de greutate și căldură
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a organismului și diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat. Caracterizarea psihofiziologică a stării de relaxare. Analizând cu atenție starea în care se găsește subiectul în timpul relaxării, putem desprinde câteva caracteristici generale ale acesteia : 1) La subiecți în stare de relaxare se constată o limitare a motricității, o lipsă a nevoii de a acționa; 2) În starea de relaxare apare frecvent trăirea senzației de greutate și căldură în membre; 3) Se remarcă, de asemenea, o modificare a dinamicii atenției în sensul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
atenție starea în care se găsește subiectul în timpul relaxării, putem desprinde câteva caracteristici generale ale acesteia : 1) La subiecți în stare de relaxare se constată o limitare a motricității, o lipsă a nevoii de a acționa; 2) În starea de relaxare apare frecvent trăirea senzației de greutate și căldură în membre; 3) Se remarcă, de asemenea, o modificare a dinamicii atenției în sensul unei orientări selective a acesteia asupra formulelor comandate și în același timp o scădere a interesului subiectului pentru
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de greutate și căldură în membre; 3) Se remarcă, de asemenea, o modificare a dinamicii atenției în sensul unei orientări selective a acesteia asupra formulelor comandate și în același timp o scădere a interesului subiectului pentru stimuli exteriori. 4) În timpul relaxării, subiectul trăiește o stare de pasivitate în raport cu ambianța; pasivitatea se accentuează atunci când relaxarea este comandată din exterior de către terapeut și scade pe măsură ce subiectul învață singur să-și autocomande starea de relaxare; 5) Aproape toți subiecții remarcă instalarea în timpul relaxării
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a dinamicii atenției în sensul unei orientări selective a acesteia asupra formulelor comandate și în același timp o scădere a interesului subiectului pentru stimuli exteriori. 4) În timpul relaxării, subiectul trăiește o stare de pasivitate în raport cu ambianța; pasivitatea se accentuează atunci când relaxarea este comandată din exterior de către terapeut și scade pe măsură ce subiectul învață singur să-și autocomande starea de relaxare; 5) Aproape toți subiecții remarcă instalarea în timpul relaxării a unei stări afective aparte, de nuanță pozitivă; ei trăiesc o stare de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a interesului subiectului pentru stimuli exteriori. 4) În timpul relaxării, subiectul trăiește o stare de pasivitate în raport cu ambianța; pasivitatea se accentuează atunci când relaxarea este comandată din exterior de către terapeut și scade pe măsură ce subiectul învață singur să-și autocomande starea de relaxare; 5) Aproape toți subiecții remarcă instalarea în timpul relaxării a unei stări afective aparte, de nuanță pozitivă; ei trăiesc o stare de liniște, de calm, de destindere, 6) Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxării, subiectul trăiește o stare de pasivitate în raport cu ambianța; pasivitatea se accentuează atunci când relaxarea este comandată din exterior de către terapeut și scade pe măsură ce subiectul învață singur să-și autocomande starea de relaxare; 5) Aproape toți subiecții remarcă instalarea în timpul relaxării a unei stări afective aparte, de nuanță pozitivă; ei trăiesc o stare de liniște, de calm, de destindere, 6) Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei umane, fapt demonstrat de efectele favorabile ale relaxării
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
scade pe măsură ce subiectul învață singur să-și autocomande starea de relaxare; 5) Aproape toți subiecții remarcă instalarea în timpul relaxării a unei stări afective aparte, de nuanță pozitivă; ei trăiesc o stare de liniște, de calm, de destindere, 6) Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei umane, fapt demonstrat de efectele favorabile ale relaxării asupra stării psihice și fizice a subiecților, 7) Relaxarea este ca și hipnoza, o stare modificată de conștiință, 8) Relaxarea poate fi
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxării a unei stări afective aparte, de nuanță pozitivă; ei trăiesc o stare de liniște, de calm, de destindere, 6) Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei umane, fapt demonstrat de efectele favorabile ale relaxării asupra stării psihice și fizice a subiecților, 7) Relaxarea este ca și hipnoza, o stare modificată de conștiință, 8) Relaxarea poate fi considerată deci o metodă de autoreglare a stărilor psihice ale subiectului, de auto-organizare a Eu-lui acestuia, fiind nu
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ei trăiesc o stare de liniște, de calm, de destindere, 6) Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei umane, fapt demonstrat de efectele favorabile ale relaxării asupra stării psihice și fizice a subiecților, 7) Relaxarea este ca și hipnoza, o stare modificată de conștiință, 8) Relaxarea poate fi considerată deci o metodă de autoreglare a stărilor psihice ale subiectului, de auto-organizare a Eu-lui acestuia, fiind nu numai o tehnică de psihoterapie, ci și o tehnică
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Starea de relaxare este o modalitate de activare a disponibilităților latente ale ființei umane, fapt demonstrat de efectele favorabile ale relaxării asupra stării psihice și fizice a subiecților, 7) Relaxarea este ca și hipnoza, o stare modificată de conștiință, 8) Relaxarea poate fi considerată deci o metodă de autoreglare a stărilor psihice ale subiectului, de auto-organizare a Eu-lui acestuia, fiind nu numai o tehnică de psihoterapie, ci și o tehnică cu caracter autoformativ. Tehnica de inducere a stării de relaxare prezintă
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
8) Relaxarea poate fi considerată deci o metodă de autoreglare a stărilor psihice ale subiectului, de auto-organizare a Eu-lui acestuia, fiind nu numai o tehnică de psihoterapie, ci și o tehnică cu caracter autoformativ. Tehnica de inducere a stării de relaxare prezintă următoarele caracteristici: * presupune o anumită standardizare a conduitei subiectului, cu efecte sugestive și autosugestive; * implică exercițiu, practicarea sistematică și regulată; * presupune persuasiune, care poate fi externă, atunci când relaxarea se face cu ajutorul terapeutului, și internă atunci când subiectul ajunge să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o tehnică cu caracter autoformativ. Tehnica de inducere a stării de relaxare prezintă următoarele caracteristici: * presupune o anumită standardizare a conduitei subiectului, cu efecte sugestive și autosugestive; * implică exercițiu, practicarea sistematică și regulată; * presupune persuasiune, care poate fi externă, atunci când relaxarea se face cu ajutorul terapeutului, și internă atunci când subiectul ajunge să practice singur după ce a depășit fazele de învățare; * în cursul practicării relaxării este absolut necesară o anumită verbalizare a efectelor pe care trebuie să le obțină subiectul, această verbalizare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
efecte sugestive și autosugestive; * implică exercițiu, practicarea sistematică și regulată; * presupune persuasiune, care poate fi externă, atunci când relaxarea se face cu ajutorul terapeutului, și internă atunci când subiectul ajunge să practice singur după ce a depășit fazele de învățare; * în cursul practicării relaxării este absolut necesară o anumită verbalizare a efectelor pe care trebuie să le obțină subiectul, această verbalizare având de asemenea un rol sugestiv și autosugestiv; * pentru realizarea cu succes a relaxării este necesar un aport imaginativ sporit din partea subiectului
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
după ce a depășit fazele de învățare; * în cursul practicării relaxării este absolut necesară o anumită verbalizare a efectelor pe care trebuie să le obțină subiectul, această verbalizare având de asemenea un rol sugestiv și autosugestiv; * pentru realizarea cu succes a relaxării este necesar un aport imaginativ sporit din partea subiectului, pentru ca el să poată trăi deplin starea de relaxare și să beneficieze de efectele acesteia, trebuie să dispună de o anumită capacitate de a se transpune în sistem, de a juca
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
pe care trebuie să le obțină subiectul, această verbalizare având de asemenea un rol sugestiv și autosugestiv; * pentru realizarea cu succes a relaxării este necesar un aport imaginativ sporit din partea subiectului, pentru ca el să poată trăi deplin starea de relaxare și să beneficieze de efectele acesteia, trebuie să dispună de o anumită capacitate de a se transpune în sistem, de a juca un rol, de a se identifica cu situația. Tipuri și metode de relaxare Robert Durant de Bousingen împarte
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
poată trăi deplin starea de relaxare și să beneficieze de efectele acesteia, trebuie să dispună de o anumită capacitate de a se transpune în sistem, de a juca un rol, de a se identifica cu situația. Tipuri și metode de relaxare Robert Durant de Bousingen împarte sistemele de relaxare în: * analitice: se pornește de la grupe musculare restrânse generalizându-se relaxarea treptat la nivelul întregului organism (Jacobson); * sintetice: cu punct de plecare în psihoterapie, în care personalitatea pacientului este abordată global, ca
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
beneficieze de efectele acesteia, trebuie să dispună de o anumită capacitate de a se transpune în sistem, de a juca un rol, de a se identifica cu situația. Tipuri și metode de relaxare Robert Durant de Bousingen împarte sistemele de relaxare în: * analitice: se pornește de la grupe musculare restrânse generalizându-se relaxarea treptat la nivelul întregului organism (Jacobson); * sintetice: cu punct de plecare în psihoterapie, în care personalitatea pacientului este abordată global, ca un tot unitar (Antrenamentul autogen al lui Schultz
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de a se transpune în sistem, de a juca un rol, de a se identifica cu situația. Tipuri și metode de relaxare Robert Durant de Bousingen împarte sistemele de relaxare în: * analitice: se pornește de la grupe musculare restrânse generalizându-se relaxarea treptat la nivelul întregului organism (Jacobson); * sintetice: cu punct de plecare în psihoterapie, în care personalitatea pacientului este abordată global, ca un tot unitar (Antrenamentul autogen al lui Schultz); * derivate din ritmică: care pun accent pe ritm, gest și mișcare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]