9,542 matches
-
generală și specială s-a apelat și la sporturi complementare (elemente din gimnastică, atletism, baschet, handbal, rugby). Toate acestea au fundamentat principii și metode de pregătire fizică care corespund în mare parte tipului specific de fotbalist. Pregătirea fizică urmărește în antrenamentul fotbaliștilor următoarele: * dezvoltarea și perfecționarea calităților psiho fizice în vederea stăpânirii acțiunilor corpului în cele mai dificile mișcări fără minge solicitate pe tot parcursul jocului; * educarea și perfecționarea deprinderilor motrice specifice fotbalului, în vederea stăpânirii mingii și a exercițiilor cu mingea din
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
teren, de timp, miza jocului, locul desfășurării acasă sau în deplasare), și subiective (determinate de adaptarea individuală a jucătorului de fotbal la greutățile obiective) ale jocului; * adaptarea, dezvoltarea și perfecționarea capacităților funcționale ale organismului la efortul specific fotbalului, ceea ce numim antrenamentul funcțional. Dacă ținem seama de faptul că jocul contemporan a devenit față de trecut mult mai dinamic, jucătorii fiind obligați să alerge în permanență, executând numeroase schimbări de ritm, că lupta pentru posesia mingii a devenit mult mai aprigă și necesită
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și rezistența sunt cele patru calități motrice de bază, care în practică nu pot fi întâlnite separat, fiind permanent într-o strânsă interdependență și corelație. Fotbalul modern, ca și celelalte sporturi, presupune o cunoaștere sub toate aspectele a tuturor componentelor antrenamentului sportiv. Literatura de specialitate, are menirea să transpună teoretic ceea ce se realizează în practică și să arate căile ce trebuie urmate pentru a ajunge într-adevăr la marea performanță. Literatura de specialitate din țara noastră conține puține materiale bibliografice care
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
care să vină în sprijinul direct al antrenorilor de fotbal în scopul optimizării pregătirii jucătorilor de fotbal sub aspect fizic. Pregătirea fizică a fotbaliștilor are un rol deosebit în întregul proces de pregătire, determinând în ultima instanța randamentul sportivilor în antrenamente și competiții. Propriu zis, pregătirea fizică constituie pivotul pentru toate celelalte componente ale antrenamentului, constituind chiar baza de plecare pentru întregul proces de pregătire. Jocul de fotbal solicită în mare măsură manifestarea factorului fizic, determinat de conținutul efortului depus. Mărirea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
jucătorilor de fotbal sub aspect fizic. Pregătirea fizică a fotbaliștilor are un rol deosebit în întregul proces de pregătire, determinând în ultima instanța randamentul sportivilor în antrenamente și competiții. Propriu zis, pregătirea fizică constituie pivotul pentru toate celelalte componente ale antrenamentului, constituind chiar baza de plecare pentru întregul proces de pregătire. Jocul de fotbal solicită în mare măsură manifestarea factorului fizic, determinat de conținutul efortului depus. Mărirea densității motrice în fiecare unitate de timp se exprimă printr-un volum ridicat de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
aceasta înseamnă că, pregătirea fizică cuprinde o sferă foarte largă de probleme și de aceea munca pentru îmbunătățirea și perfecționarea ei trebuie adusă în mod sistematic. În lucrarea, intitulată „Pregătirea fizică a fotbaliștilor”, V. Stănculescu, tratează importanța pregătirii fizice în antrenamentul fotbaliștilor seniori, interdependența dintre factorii fizic-tehnic-tactic și dezvoltarea calităților motrice. Autorul în capitolul: „Dezvoltarea calităților fizice”, arată exercițiile prin care calitățile motrice pot fi dezvoltate. În „Metode și mijloace în fotbal”, autorii: A. Niculescu, și I. Ionescu ne expun modul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pot fi dezvoltate. În „Metode și mijloace în fotbal”, autorii: A. Niculescu, și I. Ionescu ne expun modul cum se poate perfecționa tehnica și tactica jocului de fotbal, prin aplicarea metodelor generale, dar și a metodelor specifice fiecărui factor al antrenamentului. Îmbinarea metodelor generale și specifice conferă lucrării o valoare deosebită punând la îndemâna antrenorilor posibilități multiple de realizare a pregătirii jucătorilor, indiferent de categoria de clasificare. V. Stănculescu în „Fotbal - aspecte moderne de antrenament și joc”, ne supune atenției foarte multe
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și a metodelor specifice fiecărui factor al antrenamentului. Îmbinarea metodelor generale și specifice conferă lucrării o valoare deosebită punând la îndemâna antrenorilor posibilități multiple de realizare a pregătirii jucătorilor, indiferent de categoria de clasificare. V. Stănculescu în „Fotbal - aspecte moderne de antrenament și joc”, ne supune atenției foarte multe aspecte privind pregătirea jucătorilor și antrenorilor de fotbal. Valoarea lucrării constă în modul cum concepe autorul realizarea pregătirii fizice, tehnice și tactice, a modului de aplicare a principiilor jocului de fotbal. De asemenea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de măsuri care asigură o capacitate funcțională ridicată a organismului, prin nivelul înalt de dezvoltare a calităților motrice de bază și specifice, valori optime ale indicilor moro-funcționali, stăpânire deplină a exercițiilor utilizate și o stare perfectă de sănătate. Adrian Dragnea - „Antrenamentul Sportiv”, Ed. Didactică și Pedagogică R.A., București, 1996; Pregătirea fizică în fotbal, are drept scop creșterea capacității funcționale ale organismului, dezvoltarea calităților motrice de bază și îmbogățirea fondului motric al jucătorului. Aceste trei obiective principale ale pregătirii fizice sunt constante
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
toată durata pregătirii, căpătând însă ponderi diferite corespunzătoare fiecărui stadiu de pregătire: pentru începători, avansați și performanța precum și de asemenea fiecărei perioade și etape de pregătire. C. Ola - „Rombol tehnic”, nr. 8, Editura FRF; Pregătirea fizică - componentă de bază a antrenamentului sportiv, reprezintă o activitate complexă destinată să asigure jucătorilor un potențial ridicat, exprimat prin indici superiori din punct de vedere morfofuncționali și printr-o bună dezvoltare a calităților fizice, a deprinderilor motrice specifice fotbalului. M. Ionescu, M. Tudoran - „Fotbal de la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
bună pregătire fizică atunci când reușește să atingă un nivel înalt din punct de vedere al aptitudinilor sale fizice: viteză, forță, îndemânare, rezistență, și al aptitudinilor sale psihice și intelectuale: voință, pătrundere și sesizarea situațiilor spirit de combinație etc. A. Csanadi - „Antrenamentul fotbaliștilor juniori”, Ed. Tineretului pentru Cultura Fizică și Sport, București, 1955; Pregătirea fizică asigură fondul energetic al performanței, stimulând creșterea indicilor funcționali și morfologici (întărirea articulațiilor, ligamentelor, dezvoltarea musculaturii și, mai corect, prepararea ei pentru efectuarea lucrului mecanic) și, în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
prepararea ei pentru efectuarea lucrului mecanic) și, în consecință, a calităților motrice, deci sporirea capacității generale de efort a organismului, care va permite evidențierea bagajului tehnico-tactic prevăzut în regulamentul de concurs al probei în care este specializat sportivul. A. Nicu - „Antrenamentul sportiv modern”, Ed. Editis, București, 1993. Pregătirea fizică are ponderi diferite de la o ramura de sport la alta și de asemenea un caracter diferențiat. De pildă, pregătirea fizică a fotbaliștilor este net superioară, sub anumite aspecte, celor necesare gimnaștilor sau
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
concepe specializată după particularitățile ramurilor de sport. Cu cât acestea sunt mai diferite, cu atât mai diferită este și pregătirea fizică generală. Funcția generală pe care o are acest tip de pregătire fizică este de a asigura transferul pozitiv al antrenamentului spre zona specifică, constituind totodată suport pentru conținutul ulterior al antrenamentului. Pregătirea fizică generală se realizează cu mijloace și metode cu caracter general sau împrumutate din alte ramuri de sport. De pildă, aruncătorii de greutate, de disc, de sulița, și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
mai diferite, cu atât mai diferită este și pregătirea fizică generală. Funcția generală pe care o are acest tip de pregătire fizică este de a asigura transferul pozitiv al antrenamentului spre zona specifică, constituind totodată suport pentru conținutul ulterior al antrenamentului. Pregătirea fizică generală se realizează cu mijloace și metode cu caracter general sau împrumutate din alte ramuri de sport. De pildă, aruncătorii de greutate, de disc, de sulița, și din alte ramuri și probe sportive, folosesc exerciții cu îngreuieri între
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
în pregătire, în funcție de experiența sportivilor, astfel în instruirea începătorilor, importanța acesteia și timpul alocat sunt mult mai mari decât în pregătirea sportivilor consacrați la care pregătirea fizică se specializează în mod considerabil. În ce privește locul pregătirii fizice generale în macrociclurile de antrenament menționăm că aceasta are un rol important la începutul perioadei pregătitoare, cu scopul de a asigura dezvoltarea calităților motrice de bază și creșterea posibilităților funcționale ale organismului, în general. Pe măsură ce se avansează în pregătire, ponderea acesteia se micșorează lăsând loc
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
greutatea specifică” a pregătirii fizice specifice. Pregătirea fizică specifică se realizează cu mijloace strict specializate care dezvoltă combinațiile de calități prioritar determinate de particularitățile ramurilor de sport, de grupele musculare angajate în efort de tipul solicitării etc. În cadrul macrociclurilor de antrenament pregătirea fizică specifică deține o pondere tot mai importantă începând din a doua treime a perioadei pregătitoare (spre sfârșitul etapei pregătitoare de bază și pe tot parcursul etapei precompetiționale). De menționat că preocupările privind pregătirea fizică specifică se menține sub
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
perioadei precompetiționale. Între cele două tipuri de pregătire fizică există o strânsă relație (de la general la particular), ambele condiționând randamentul sportivului. Pentru realizarea la nivel superior a pregătirii fizice se folosesc factori suplimentari cum sunt procedeele de refacere (vitaminizare, alimentație, antrenamente la altitudine medie și mare) și aparatură adecvată (simulatoare, trenajoare, etc). Calitățile motrice Calitățile motrice sunt însușiri ale organismului uman. Ele se dezvoltă pe parcursul vieții (până la o anumită vârstă!) dar se pot și „educa” (o influențare, „accelerare” a dezvoltării) prin
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de bază, un element caracteristic, ca predominanță: pentru viteză repeziciunea pentru îndemânare gradul de complexitate pentru rezistență durata pentru forță încărcătura Orice calitate motrică poate fi programată pentru a fi „educată” special în orice perioadă a anului. În procesul de antrenament fiecare calitate motrică își are un loc special de amplasare. Calitățile motrice specifice jucătorilor de fotbal sunt cuprinse în fiecare acțiune tehnică sau tactică a jocului, conferindu-le acestora, în cazul dezvoltării lor corespunzătoare, elemente de superioritate asupra acelorași acțiuni
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
procesului instructiv. * La baza dezvoltării calităților motrice stă creșterea corespunzătoare a posibilităților morfofuncționale ale organismului. * Dezvoltarea calităților motrice și în același timp a capacităților funcționale, are loc în condițiile alterării optime a efortului cu odihna, atât în cadrul fiecărei lecții de antrenament, cât și în cel al sistemului general de activități. * Efortul depus pentru dezvoltarea calităților motrice trebuie să crească treptat în așa fel încât să fie adecvat fiecărui nou studiu al evoluției vitezei, rezistenței forței. * Creșterea treptată a efortului nu trebuie
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
ținem seama de modul în care acestea se manifestă în joc, adică de corelarea și influențarea lor reciprocă. O metodă aplicată în vederea dezvoltării unei calități motrice, acționează indirect și asupra celorlalte. Această acțiune poate fi pozitivă, negativă sau neutră. În antrenamentele de fotbal se utilizează atât metode de dezvoltare generală nespecifică ale calităților motrice generale și specifice care au loc în prezența nenumăratelor variabile ale pregătirii, dintre care esențiale sunt perioada și etapa de antrenament, obiectivele speciale și nivelul valoric al
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
fi pozitivă, negativă sau neutră. În antrenamentele de fotbal se utilizează atât metode de dezvoltare generală nespecifică ale calităților motrice generale și specifice care au loc în prezența nenumăratelor variabile ale pregătirii, dintre care esențiale sunt perioada și etapa de antrenament, obiectivele speciale și nivelul valoric al jocurilor. Mulți specialiști (teoreticieni, metodiști, fiziologi, practicieni, etc.) sau ocupat de problema calităților motrice. Dintre ei, menționăm pe unii dintre cei mai importanți, ale căror puncte de vedere am încercat să le sintetizăm în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
în practică nu pot fi separate, fiind permanent într-o strânsă interdependentă și corelație. Viteza Viteza (în accepțiunea cea mai largă) se referă în principal la iuțeala sau rapiditatea efectuării mișcării sau actului motric în unitatea de timp. A. Dragnea - „Antrenamentul Sportiv”, Ed. Didactică și Pedagogică R.A., București, 1996. Un jucător de fotbal este rapid când este în stare să rezolve problemele de joc cu viteză mare. Totuși, definirea vitezei nu este o problemă ușoară. În literatura de specialitate viteza este
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
tactice specifice, executate rapid cu reacții spontane la intervențiile neprevăzute ale adversarului. Dezvoltarea vitezei, calitate motrică care asigură jucătorilor de fotbal un randament superior, dozarea eficientă și repartizarea corectă a mijloacelor de acționare, conform principiului individualizării, sunt factori hotărâtori în antrenamentul modern. O echipă de fotbal este compusă, în general, din diferite tipuri de jucători, ale căror particularități fac să nu poată fi pregătiți în comun și deci vor fi antrenați în raport cu acestea, fie în mod individual, fie în grupe egale
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
vor fi antrenați în raport cu acestea, fie în mod individual, fie în grupe egale ca valoare și caracteristici. Având înregistrările cu ocazia efectuării normelor de control, antrenorul poate doza efortul indicând tempoul, exercițiile specifice și numărul de repetări. Se recomandă efectuarea antrenamentului pe teren gazonat, care fiind mai moale menajează mușchii, ligamentele și articulațiile iar accentul trebuie să cadă pe dezvoltarea cu precădere a vitezei de reacție, de execuție și repetiție. Îndemânarea Îndemânarea reprezintă o formă de exprimare complexă a capacității de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Îndemânarea reprezintă o formă de exprimare complexă a capacității de performantă prin învățarea rapidă a mișcărilor noi și adaptarea rapidă la situațiile variate, conform specificului fiecărei ramuri de sport sau al altor deprinderi motrice de bază și aplicative. A. Dragnea - „Antrenamentul Sportiv”, Ed. Didactică și Pedagogică R.A., București, 1996. Este o calitate motrică deosebit de complexă care implică: capacitatea de coordonare a segmentelor corpului sau ale acestuia în întregime pentru efectuarea unor acte sau acțiuni motrice; echilibru; precizie; orientare spațio-temporală (inclusiv ritm
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]