33,225 matches
-
cu macromediul său pentru a putea rămâne sănătos, tipul de alimente consumate trebuie să fie sincronizat cu cele patru anotimpuri. În sistemul chinez de Îngrijire naturală a sănătății, acest principiu poartă numele „hrănirea adecvată anotimpului”. Cu alte cuvinte, sistemul recomandă alimentația care este potrivită În anotimpul respectiv. Iarna este considerată un anotimp pentru păstrare și odihnă, pregătind venirea primăverii. În mediul rece trebuie să consumăm mai multe alimente yang, calde și iuți, cum sunt carnea de oaie și piperul, pentru a
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ulei pentru lubrifierea organelor interne. Această clasificare minuțioasă a alimentelor și a compatibilității lor cu persoanele este o caracteristică a culturii alimentare chineze, care se deosebește radical de folosirea „cum dă Dumnezeu” a alimentelor, În America. Cafeina Alte componente ale alimentației populare În America sunt cafeaua și băuturile răcoritoare din comerț. Cafeaua este, de sute de ani, echivalentul occidental al ceaiului, iar băuturile răcoritoare din comerț și-au adjudecat În ultimele două decenii o parte din piața tradițională a cafelei. În
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Înregistrat un declin al testosteronului, Însoțit de diverse grade de disfuncție sexuală. Prin urmare, la cei care beau mult sunt mai multe șanse de dispariție a dorinței sexuale, precum și de impotență și sterilitate. Înainte de a trece la alte componente ale alimentației, trebuie să mai spunem câteva cuvinte, pentru a face dreptate vinului și altor produse alcoolice. Numit poetic În China „esența din cupă”, alcoolul este de mii de ani una dintre cele mai mari surse de fascinație ale omenirii. Prin urmare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
băutul benefic și alcoolismul nociv. Prea mult e la fel de rău ca prea puțin - aceasta este esența confuciansmului. Apa În fine, vreau să spun câte ceva despre apă. Tindem mult prea des să uităm și să nesocotim semnificația acestei componente omniprezente a alimentației, deoarece este prea ieftină ca să merite atenție. Este bine să ținem minte că apa apare În aproape toate formele de alimentație. În plus, bem zilnic apă În forma ei pură. Apa este, pur și simplu, indispensabilă vieții. Nu e de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să spun câte ceva despre apă. Tindem mult prea des să uităm și să nesocotim semnificația acestei componente omniprezente a alimentației, deoarece este prea ieftină ca să merite atenție. Este bine să ținem minte că apa apare În aproape toate formele de alimentație. În plus, bem zilnic apă În forma ei pură. Apa este, pur și simplu, indispensabilă vieții. Nu e de mirare că În filosofia chineză apa este prima dintre cele cinci elemente fundamentale ale universului. De fapt, Însuși corpul omenesc, ca
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
numai ce mâncăm, ci și cât mâncăm. Întrucât mâncatul este o experiență plăcută, tindem să ne delectăm excesiv cu el. Mult prea des, dorința gurii depășește trebuința reală a trupului. Gura este un foarte prost judecător al nevoilor legate de alimentație; ea nu se pricepe decât la gust. Alt factor care duce la excese alimentare În America este tentația de a cina În oraș. Se estimează că aproximativ 10% din americani manâncă exclusiv În oraș. Partea proastă a acestui obicei este
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
activitatea normală. Dimpotrivă, mă simt și mai bine - fizic și psihic. Nu numai că dispar micile suferințe provocate de supraalimentare, ci după o zi de post muncesc cu și mai multă energie fizică și spirituală. Enzimele Alt factor legat de alimentația ce are o influență semnificativă asupra sănătății noastre este modul În care pregătim mâncarea. Motivul este faptul că furnizarea de enzime alimentare depinde de modul În care pregătim alimentele. În primul rând, alimentele proaspete, naturale, sunt bogate În enzime, de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
El trebuie să fie considerat o rezervă strategică și o materie prețioasă, deoarece capacitatea noastră de secretare a enzimelor este foarte limitată. Prin urmare, stocul trebuie să fie folosit doar În ultimă instanță. Așadar, dacă nu obținem suficiente enzime din alimentație, corpul apelează automat la stoc. Rezultatul este că există riscul de a Înceta aprovizionarea vitală cu enzime. Când scade nivelul enzimatic, este afectată digestia, scade forța sistemului imunitar și, În consecință, corpul se umple de reziduuri, ducând la diferite boli
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să stăm câteva minute și să ne liniștim, respirând profund sau urmărind un program distractiv la televizor, și abia apoi să ne hrănim. S-a vorbit mult despre influența pe care o au asupra sănătății hrana și stilul nostru de alimentație. Pentru a rezuma acest capitol despre alimentație, iată următoarele liste de control cu ceea ce trebuie și ceea ce nu trebuie să facem din punctul de vedere al relației dintre alimentație și sănătate. Lista cu ceea ce trebuie să facem În privința hranei Să
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
liniștim, respirând profund sau urmărind un program distractiv la televizor, și abia apoi să ne hrănim. S-a vorbit mult despre influența pe care o au asupra sănătății hrana și stilul nostru de alimentație. Pentru a rezuma acest capitol despre alimentație, iată următoarele liste de control cu ceea ce trebuie și ceea ce nu trebuie să facem din punctul de vedere al relației dintre alimentație și sănătate. Lista cu ceea ce trebuie să facem În privința hranei Să mâncăm la micul dejun fulgi de ovăz
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pe care o au asupra sănătății hrana și stilul nostru de alimentație. Pentru a rezuma acest capitol despre alimentație, iată următoarele liste de control cu ceea ce trebuie și ceea ce nu trebuie să facem din punctul de vedere al relației dintre alimentație și sănătate. Lista cu ceea ce trebuie să facem În privința hranei Să mâncăm la micul dejun fulgi de ovăz sau zeamă de orez. Se recomandă aceasta deoarece la scurt timp după trezire stomacul nu este pregătit pentru mâncăruri mai grele, mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
starea generală de sănătate. Să luăm un mic dejun bogat (dar nu peste măsură), Însă o cină ușoară. Micul dejun trebuie să fie hrănitor, cu suficiente vitamine, proteine, fibre și alte elemente nutritive. Să reducem drastic zahărul și sarea din alimentație. Să reducem grăsimile din alimentație. Să ne bazăm mesele pe cereale, orez, produse din grâu integral, cartofi, fasole și legume. Să mâncăm alimente simple, În forma lor naturală, crudă. Să mâncăm cel puțin de două ori pe zi fructe proaspete
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
luăm un mic dejun bogat (dar nu peste măsură), Însă o cină ușoară. Micul dejun trebuie să fie hrănitor, cu suficiente vitamine, proteine, fibre și alte elemente nutritive. Să reducem drastic zahărul și sarea din alimentație. Să reducem grăsimile din alimentație. Să ne bazăm mesele pe cereale, orez, produse din grâu integral, cartofi, fasole și legume. Să mâncăm alimente simple, În forma lor naturală, crudă. Să mâncăm cel puțin de două ori pe zi fructe proaspete. Să mâncăm un ou pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mestecăm de mai multe ori Înainte de a Înghiți. Să consumăm zilnic câte o lingură de oțet după fiecare masă, pentru a ajuta digestia. Să folosim uleiuri organice de măsline și de alte plante În locul uleiurilor animale. Să includem usturoiul În alimentația zilnică. S-a dovedit că usturoiul are mai multe efecte terapeutice, cel mai important fiind creșterea imunității. Lista cu ceea ce nu trebuie să facem În privința hranei Să nu fumăm. Să nu bem mai mult decât un pahar de băutură alcoolică
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
corpul omenesc are nevoie de o Întreținere adecvată ca să funcționeze eficient și să rămână În stare bună pe toată durata vieții. Pentru aceasta, corpul are nevoie de suficient somn și destindere, pentru a compensa perioadele de muncă și de studiu. Alimentația ne furnizează o parte din energia consumată de corp, Însă restul trebuie să fie asigurat prin somn. Cei mai mulți dintre oameni au nevoie de somn pentru a restabili echilibrul yin-yang al corpului și pentru a-și completa rezervele de energie și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Starea sănătății este alt factor care determină numărul necesar de ore de somn. Ca regulă generală, cu cât cineva este mai sănătos, cu atât are nevoie de mai puțin somn, În comparație cu persoanele de aceeași vârstă. Alt factor important este efectul alimentației asupra somnului. O alimentație mai bună și un aport corect de substanțe nutritive pot compensa parțial pierderea somnului trebuincios. Mai este vorba și despre momentul somnului. Suntem dotați cu ceasuri biologice care ne mențin pe un ciclu zilnic. Chinezii din
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
factor care determină numărul necesar de ore de somn. Ca regulă generală, cu cât cineva este mai sănătos, cu atât are nevoie de mai puțin somn, În comparație cu persoanele de aceeași vârstă. Alt factor important este efectul alimentației asupra somnului. O alimentație mai bună și un aport corect de substanțe nutritive pot compensa parțial pierderea somnului trebuincios. Mai este vorba și despre momentul somnului. Suntem dotați cu ceasuri biologice care ne mențin pe un ciclu zilnic. Chinezii din Antichitate susțineau că acest
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de somn. Cu alte cuvinte, visele sunt dăunătoare din punctul de vedere al sănătății. Cu cât visăm mai puțin, cu atât suntem mai sănătoși. În sistemul chinez de Îngrijire naturală a sănătății se afirmă că există o relație strânsă Între alimentație și somn. Cu alte cuvinte, ce anume, când și cât de mult mâncăm afectează calitatea somnului. De fapt, obiceiurile nesănătoase, cum este supraalimentarea sau consumul excesiv de mâncăruri condimentate, sunt principalele cauze ale insomniei. Excitantele cum sunt cafeaua, ceaiul și alcoolul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pentru că vor afecta calitatea somnului. Desigur, aceasta nu Înseamnă că foamea este bună pentru somn. Ea scade glicemia și, astfel, afectează somnul. (În realitate, glicemia scăzută stimulează centrul foamei din creier, Însă am recurs la această formulare deoarece consider că alimentația este cea care determină nivelul glicemiei din corpul nostru, În primul rând.) Foamea ne face stomacul să ghiorăie și chiar să doară. Nimeni nu poate dormi bine În aceste condiții. Pe lângă sfaturile legate de alimentație, sistemul chinez de Îngrijire naturală
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
această formulare deoarece consider că alimentația este cea care determină nivelul glicemiei din corpul nostru, În primul rând.) Foamea ne face stomacul să ghiorăie și chiar să doară. Nimeni nu poate dormi bine În aceste condiții. Pe lângă sfaturile legate de alimentație, sistemul chinez de Îngrijire naturală a sănătății oferă următoarele sfaturi pentru creșterea calității somnului. Să facem o baie caldă Înainte de culcare. Experiența chineză arată că o baie caldă - nu fierbinte - Înainte de culcare ne relaxează trupul și mintea, crește temperatura corpului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sănătate. Chinezii din vechime clasificau activitățile emoționale ale oamenilor În șapte categorii: bucurie, mânie, preocupare, tristețe, teamă, surprindere și melancolie. Ei considerau că aceste șapte emoții sunt cauzele interne ale bolilor. Deosebite de ele erau cauzele externe, cum ar fi alimentația, traumele și schimbările vremii. În Tratatul de medicină internă al Împăratului Galben se afirmă limpede că toate tipurile de boli Își au originea În schimbările vremii, instabilitatea emoțiilor sau alimentație. Chinezii din vechime au mai descoperit că orice manifestare excesivă
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
bolilor. Deosebite de ele erau cauzele externe, cum ar fi alimentația, traumele și schimbările vremii. În Tratatul de medicină internă al Împăratului Galben se afirmă limpede că toate tipurile de boli Își au originea În schimbările vremii, instabilitatea emoțiilor sau alimentație. Chinezii din vechime au mai descoperit că orice manifestare excesivă a emoției, fie ea bucurie sau mânie, are un impact negativ asupra sănătății, deoarece golește trupul de qi. Ei credeau, de exemplu, că mânia prea mare dăunează ficatului, tristețea prea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ceilalți; aflați-vă soarta de la un ghicitor priceput; Învățați să uitați lucrurile neplăcute; Învățați metode de distracție activă; faceți regulat exerciții fizice; practicați zilnic qigong; Învățați să vă bucurați de muzica ușoară; implicați-vă Într-un grup religios sau spiritual; alimentația să vă fie echilibrată, naturală și hrănitoare. Nu există În univers perfecțiune. Se poate spune chiar că frumusețea lumii și ale vieții se află În imperfecțiunea ei, care face să fie destul loc pentru creație și progres permanent. Ideea imperfecțiunii
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
zi. În acest sens, considerăm religiile alimente sănătoase pentru minte. Ca atare, sunt la fel de eficiente, indiferent dacă suntem creștini, catolici, budiști, daoiști, musulmani sau orice altceva. Dacă stăm de vorbă cu credincioșii acestor religii diferite, vom primi dovezi convingătoare. O alimentație echilibrată este esențială nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea psihică. Calitatea hranei consumate ne afectează inevitabil sănătatea și activitățile mentale. Este o observație banală faptul că, dacă mâncăm bine, mintea ne este mai activă și mai energică
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să fim sănătoși, fie și numai pentru că mișună În jurul nostru mai puține bacterii infecțioase. Altă diferență majoră o reprezintă Însăși „blândețea” exercițiilor chinezești de menținere a formei, În opoziție cu mușchii și duritatea sporturilor occidentale. În exersare, ca și În alimentație, chinezii au ales calea cea lină și mersul Încet. Perspectiva lor despre viață, ca și despre sănătate, este pe termen lung. Atât viteza, cât și durata exercițiilor sunt anume reglate, exact așa cum se Întâmplă și cu hrana. Chinezii știu că
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]