4,432 matches
-
mai lungă (toate aruncările). Tehnica probelor de atletism reprezintă sistemul actelor și acțiunilor motrice organizate riguros în timp și spațiu, în raport cu prevederile regulamentului concursurilor de atletism. Pentru realizarea unei tehnici raționale trebuie îndeplinite următoarele cerințe: a) valorificarea maximală a calităților motrice de care dispune atletul; b) valorificarea optimă a particularităților morfo-somatice și psihice ale elevului/atletului; c) respectarea prevederilor regulamentelor de concurs. Este evident că tehnica probelor de atletism s-a „rafinat” pe parcursul evoluției atletismului în general, pe baza evoluției suprafețelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
vor dezvolta permanent. Componentele tehnicii sportive sunt: elementul tehnic, procedeul tehnic și stilul tehnic. Toate acestea sunt specifice fiecărei ramuri de sport, ansamblul lor constituind ,,bagajul tehnic” al sportului respectiv. În educația fizică școlară, elevii însușesc/învață și consolidează deprinderi motrice specifice unor ramuri de sport, ceea ce înseamnă că își însușesc elemente tehnice specifice acestora, corespunzător unui obiectiv cadru al ariei curriculare de educație fizică ce însoțește elevul pe tot parcursul educațional al acestuia, de la „ciclul curricular de achiziții fundamentale” până la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ceea ce înseamnă că își însușesc elemente tehnice specifice acestora, corespunzător unui obiectiv cadru al ariei curriculare de educație fizică ce însoțește elevul pe tot parcursul educațional al acestuia, de la „ciclul curricular de achiziții fundamentale” până la „ciclul curricular de specializare”. Deprinderi motrice specifice atletismului au fost prezentate în capitolul 1, iar aici precizăm că ele sunt prevăzute de programa școlară la capitolul ,,conținuturi”, pentru polivalența lor în realizarea obiectivelor educației fizice școlare. În procesul instrucțional din învățământul obligatoriu de cultură generală, elevii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
faptului că înălțimea gardului este mai mică (91,4 cm la bărbați respectiv 76,2 cm la femei) ceea ce determină o dificultate redusă în trecerea obstacolelor. Acuratețea tehnică a pasului alergător de garduri determină totuși punerea în valoare a calităților motrice ale sportivilor favorizând ritmul alergării între garduri Alergarea între garduri, mecanismul de bază în tehnica probei solicită respectarea unui ritm constant de alergare pe o distanță relativ mare, respectiv 35 m. Ritmul alergării este realizat de 12 până la 16 pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
al tehnicii de alergare în cursa de 3.000 obstacole este ritmul de alergare între obstacole. În școală însă nu se folosesc probele atletice clasice de obstacole, ci se improvizează parcursuri cu obstacole, urmărindu-se dezvoltarea deprinderilor aplicative, a calităților motrice și însușirea unor elemente de tehnică ce pot constitui baza unei eventuale specializări pentru aceste probe. Din punct de vedere tehnic, alergarea în probele de obstacole este asemănătoare celei descrise la alergările de fond. Datorită obstacolelor respective ea prezintă însă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lecțiilor, printr-o relație neliniară între ele, poziționându-le în secvențe diferite ale unităților de învățare. Din această perspectivă lecția este o componentă operațională pe termen scurt a unității de învățare. Odată elaborate pe probe, ramuri sportive și calități / aptitudini motrice, unitățile de învățare de la fiecare clasă în parte, concentric spiralat și în dezvoltare se constituie într-un sistem coerent și eficient de proiectare a demersului didactic. Alergările sunt mișcări naturale simple atunci când se desfășoară pe plat (pe pistă sau pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de proiectare a demersului didactic. Alergările sunt mișcări naturale simple atunci când se desfășoară pe plat (pe pistă sau pe șosea) datorită ciclicității pasului alergător și complexe în cazul alergătorilor peste obstacole, garduri sau în teren variat, din cauza întreruperii ciclicității deprinderii motrice, în cazul obstacolelor și a gardurilor pentru a survola obstacolele respective sau datorită adoptării unor poziții și mișcări diferite ale trunchiului, picioarelor și brațelor pe diferitele suprafețe de alergare, în alergările în teren variat (la deal, la vale, în teren
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
exersarea mijloacelor specifice școlii atletismului se urmăresc, în principal, următoarele scopuri: însușirea de către elevi a unor cunoștințe și deprinderi de mișcare specifice atletismului, orientate astfel încât aceștia să poată învăța ulterior corect tehnica exercițiilor de atletism din programa școlară; dezvoltarea calităților motrice strict necesare însușirii de către elevi a tehnicilor particulare ale diferitelor probe de atletism cuprinse în programă, referindu-ne la calitățile motrice viteza, îndemânarea, forța, rezistența (programa școlară). Denumirea de ,,Școală a atletismului” are un caracter generic, întrucât realizarea unei eficiențe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mijloace. Utilizarea exercițiilor din școala alergării vizează satisfacerea următoarelor obiective: * formarea deprinderii de ,,alergare corectă”, înțelegând prin aceasta deprinderea de a alerga în tempo moderat cu caracteristici de coordonare, economicitate și relaxare; * dezvoltarea capacității de efort a organismului; * dezvoltarea calităților motrice necesare susținerii procesului de învățare și perfecționare a tehnicii exercițiilor de alergări din programă. Pentru realizarea acestor obiective, în programa școlară precum și în diferite lucrări de specialitate, sunt indicate o serie de mijloace, din care programa școlară, la capitolul ,,Deprinderi
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
depărtat. competitor r și corectarea acestora în scop amentului în probă. exagerate, în scopul aprec * alergare cu răsucirea amplă a trunchiului * alergare la vale sau la deal pe pante foarte pu * imitarea mișcărilor brațelor din poziția st Fiind o deprindere motrică foarte importantă în probele de viteză, pentru i este importantă acțiunea de depistare a greșelilo ul eficientizării efortului specific și creșterii rand Explicându-le aceste elemente elevilor, efectuând o ,,apropiere” de tehnica deja cun start și exerciți se urmărește formarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
3, 4 pe grupe valorice sau pe echipe. 5.9. Predarea - învățarea tehnicii alergării de garduri În unitățile școlare vocaționale, clasele cu program de atletism, liceele sportive cât și la grupele cluburilor sportive școlare, alergarea de garduri reprezintă o deprindere motrică specifică atletismului a cărei învățare, consolidare și perfecționare vizează formele competiționale ale alergării de garduri. Sistemul competițional atletic cuprinde un număr diversificat de probe de alergare de garduri cu caracteristici distincte ale gardurilor și a distanțelor cu și fără garduri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cât și necesitatea perfecționării permanente a condiției fizice a sportivilor. Evaluarea are în vedere atât aspectele inițiale de evaluare prospectivă, realizată prin procesul de selecție cât și aspectele evaluărilor curente prin sistemul probel rmanță în concurs. Pentru învățarea acestei deprinderi motrice, în proiectarea unităților de învățare se pot utiliza d exe ile fundamentale. În contextul cerinței majore de eficientizare a procesului didactic considerăm că utilizarea instruirii programate în predarea - învățarea tehnicii alergărilor de garduri (100/110 mg), conform experienței împărtășite de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
adresează părții fundamentale a învățării acestei probe și are în structură trei pași metodici principali și șase auxiliari (fig. 46). Parcurgerea liniară a instruirii programate de către elevii / sportivii care au un bagaj motric mai bogat, un nivel satisfăcător al calităților motrice și un anumit nivel de inteligență motrică, oferă acestora posibilitatea consolidării mecanismului de și a verigii principale într-un număr mai mare de ore, timp în care ceilalți parcurg un “drum” mai lung în învățare, intrând în programarea ramificată. Pe parcursul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și are în structură trei pași metodici principali și șase auxiliari (fig. 46). Parcurgerea liniară a instruirii programate de către elevii / sportivii care au un bagaj motric mai bogat, un nivel satisfăcător al calităților motrice și un anumit nivel de inteligență motrică, oferă acestora posibilitatea consolidării mecanismului de și a verigii principale într-un număr mai mare de ore, timp în care ceilalți parcurg un “drum” mai lung în învățare, intrând în programarea ramificată. Pe parcursul procesului de învățare pot să apară unele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
învățarea acestei probe tehnice exercițiile introductive și fundamentale descrise la învățarea alergării cu ritm de trei pași peste obstacole joase cât și cele prezentate la învățarea alergării de garduri sunt mijloacele utilizate și în st cifice cestui tip de activitate motrică. Sugerăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „ Jocuri de ișcare”, 2002, (pag. 42-53 și 72-80) cât și pe cele din lucrarea M. Dobrin, „100 curi pentru exersarea deprinderilor motrice de bază”, 2005, ( pag. 29-40). rategia didactică pentru alergarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
utilizate și în st cifice cestui tip de activitate motrică. Sugerăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „ Jocuri de ișcare”, 2002, (pag. 42-53 și 72-80) cât și pe cele din lucrarea M. Dobrin, „100 curi pentru exersarea deprinderilor motrice de bază”, 2005, ( pag. 29-40). rategia didactică pentru alergarea de obstacole. Din experiența noastră considerăm utilă abordarea instruirii programate în predarea - învățarea acestei probe și propunem următorul conținut, pentru varianta instruirii ramificate (fig. 49). VI. BAZELE TEHNICII SĂRITURILOR Săriturile atletice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
2005, ( pag. 29-40). rategia didactică pentru alergarea de obstacole. Din experiența noastră considerăm utilă abordarea instruirii programate în predarea - învățarea acestei probe și propunem următorul conținut, pentru varianta instruirii ramificate (fig. 49). VI. BAZELE TEHNICII SĂRITURILOR Săriturile atletice sunt comportamente motrice specializate al căror scop iei cinetice orizontale într-un impuls în plan orizonta cât mai mari. ), cu un e sărituri pot fi n înălțime și săritura cu prăjina. de specificul și scopul săriturii. în curriculum nucleu stemul competițional școlar și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ul probelor e săritu rii de procedee tehnice: săritu în lun și; 2, 3 și ½ este realizarea prin interacțiunea forțelor interne și externe a unei traiectorii în aer a C.G.G. al corpului cât mai lungă sau cât mai înaltă. Sarcina motrică constă în transformarea/transpunerea energ l-vertical și obținerea unei viteze de desprindere Spre deosebire de alergări, săriturile sunt mișcări aciclice (singulare început și un sfârșit precis delimitate în timp. Probele atletice d sistematizate pe categorii, astfel: * după criteriul apariției în timp
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înaltime Fazele săriturilor atletice sunt: elanul; bătaia; zborul; aterizarea. În fazele oricărei sărituri atletice există raporturi de intercondiționare, încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul Săriturile atletice sunt deprinderi motrice complexe, aciclice, fac parte (unele dintre ele) din conținuturile obligatorii ale programei școlare și se constituie în probe sportive în si performanță. Procedeul tehnic este constituit dintr-un mecanism de bază care reprezintă, așa cum subliniază A. Dragnea, (2002), “succesiunea logică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fac parte (unele dintre ele) din conținuturile obligatorii ale programei școlare și se constituie în probe sportive în si performanță. Procedeul tehnic este constituit dintr-un mecanism de bază care reprezintă, așa cum subliniază A. Dragnea, (2002), “succesiunea logică de acte motrice, obiectiv necesare, în vederea efectuării eficiente a acestora”. La acest mecanism trebuie asociate și caracteristicile spațio - temporale și dinamice ale procesului respectiv: distanță, amplitudine, direcție, poziție, forță, rezistență, coordonare, precizie, echilibru. ai multe lemente tehnice: elanul, bătaia, zborul, aterizarea și se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică a acestei sărituri o vom realiza
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu continuarea alergării 8-10 repetări; * același exercițiu cu atingerea unui obiect suspendat (de preferință un e avântare; lină și aterizare pe n zbor cu elan complet cu și fără trambulină. 7.5. Predarea - învățarea tehnicii triplusaltului Triplusaltul este o deprindere motrică complexă, nenaturală și aciclică. Din aceste co al în învățământul preuniversitar și grupele i se impune prezentarea unor succesiu succesiv la 1, 3, 5 pași cu accent pe pendularea ai mult a coapsei piciorului de avântare și efectuarea unei aterizări
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii corecte precum și a unei mișcări active de avântare a piciorului liber. * Săritura în înălțime cu pășire. În scopul faci fectua și urmă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
exersarea multor exerciții de gimnastică Recomandăm ca pentru formarea și exersarea deprinderii de alergare să , la toate clasele și la toate eșaloanele de performanță, jocurile de mișcare și pregătitoare, datorită valențelor moral-educative și de socializare specifice acestui tip de activitate motrică. ăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „Jocuri de mișcare”, 2002, (pag. 53-63 și 80 83-80) cât și pe cele din lucrarea M. Dobrin, „100 jocuri pentru exersarea deprinderilor motrice de bază”, 2005, ( pag. 63-79). VIII. BAZELE TEHNICII
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și de socializare specifice acestui tip de activitate motrică. ăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „Jocuri de mișcare”, 2002, (pag. 53-63 și 80 83-80) cât și pe cele din lucrarea M. Dobrin, „100 jocuri pentru exersarea deprinderilor motrice de bază”, 2005, ( pag. 63-79). VIII. BAZELE TEHNICII ARUNCĂRILOR Regulamentul competițional conține prevederi referitoare la modalitatea de „ținere a obiectului ntea aruncării, dimensiunile caracteristicile de construcție ale obiectului de aruncat. a de aruncare asupra obiectului diferit, fapt ce deter de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]