5,936 matches
-
zilnic cîte un exercițiu de expunere gradată și unul de inducere a sentimentelor de panică. Terapeutul trebuie să îl ajute să-și stabilească temele individuale, utilizînd țelurile și ierarhiile de expunere gradată din secțiunea a treia și ierarhia sentimentelor de panică din secțiunea a cincea a Ghidului practic pentru pacienți. Temele trebuie să fie relevante pentru situația fiecărui pacient și compatibile cu activitățile lor obișnuite. Dacă cineva nu a dus la îndeplinire toate sarcinile primei săptămîni, ar trebui să o facă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
provoacă sentimente de anxietate; exercițiu de grup: relaxarea progresivă a mușchilor; plimbare în grup (însoțită) pînă la cea mai apropiată gară (stație de metrou) și înapoi la clinică; materialul prezentat în Ghidul practic pentru pacienți: secțiunea 7 Producerea senzațiilor de panică în viața cotidiană; tema individuală 5: Mergeți 20 de stații cu autobuzul și rămîneți la destinație timp de 20 de minute; chestionarea pacienților după îndeplinirea sarcinilor: revedeți modul în care au fost aplicate tehnicile de management al anxietății și de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
din nou pacienților cînd și cum trebuie aplicate acestea. Participanților li se vor împărți cartonașe pe care să le poată purta în buzunar sau în poșetă, pe care vor fi scrise principalele instrucțiuni; 117GHID PRACTIC PENTRU TERAPEUȚI Cînd intri în panică: 1. Dă-ți seama că te confrunți cu un atac de panică și că simptomele sînt cauzate de panică. 2. Folosește tehnica de reducere a ritmului respirator pînă cînd panica dispare. 3. Cînd te simți pregătit, reîntoarce-te la ceea ce
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vor împărți cartonașe pe care să le poată purta în buzunar sau în poșetă, pe care vor fi scrise principalele instrucțiuni; 117GHID PRACTIC PENTRU TERAPEUȚI Cînd intri în panică: 1. Dă-ți seama că te confrunți cu un atac de panică și că simptomele sînt cauzate de panică. 2. Folosește tehnica de reducere a ritmului respirator pînă cînd panica dispare. 3. Cînd te simți pregătit, reîntoarce-te la ceea ce făceai înainte de atac. Cînd devii anxios: 1. Dă-ți seama că ceea ce
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
poată purta în buzunar sau în poșetă, pe care vor fi scrise principalele instrucțiuni; 117GHID PRACTIC PENTRU TERAPEUȚI Cînd intri în panică: 1. Dă-ți seama că te confrunți cu un atac de panică și că simptomele sînt cauzate de panică. 2. Folosește tehnica de reducere a ritmului respirator pînă cînd panica dispare. 3. Cînd te simți pregătit, reîntoarce-te la ceea ce făceai înainte de atac. Cînd devii anxios: 1. Dă-ți seama că ceea ce simți este anxietate și că ea reprezintă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
scrise principalele instrucțiuni; 117GHID PRACTIC PENTRU TERAPEUȚI Cînd intri în panică: 1. Dă-ți seama că te confrunți cu un atac de panică și că simptomele sînt cauzate de panică. 2. Folosește tehnica de reducere a ritmului respirator pînă cînd panica dispare. 3. Cînd te simți pregătit, reîntoarce-te la ceea ce făceai înainte de atac. Cînd devii anxios: 1. Dă-ți seama că ceea ce simți este anxietate și că ea reprezintă cauza simptomelor fizice pe care le resimți și a gîndurilor care
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ce țin de (1) educație, (2) reducerea ritmului respirator, (3) relaxare, (4) expunere gradată și (5) restructurare cognitivă. Probleme de educație Franklin (1990b) a descoperit că cei care suferă de o tulburare anxioasă generalizată și-au explicat primele atacuri de panică drept reacții la stres, în timp ce 90% dintre pacienții cu agorafobie nu știu care sînt cauzele și adevăratele semnificații ale simptomelor lor. Scopul componentei educaționale a Ghidului practic pentru pacienți este de a rezolva această problemă, explicînd în detaliu originile fiecărei senzații fizice
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în detaliu originile fiecărei senzații fizice și ale fiecărui simptom. Acest lucru nu face numai să scadă anxietatea, ci pune și bazele restructurării cognitive. Primele două secțiuni ale Ghidului practic pentru pacienți îi ajută să înțeleagă faptul că atacurile de panică nu sînt altceva decît eșecuri ale reacției de tip luptă sau fugi, amplificate de hiperventilație și de cognițiile nepotrivite. Reacția de tip luptă sau fugi dă greș din pricina pragului prea scăzut de declanșare. Iar sensibilitatea ridicată ce provoacă această reacție
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Reacția de tip luptă sau fugi dă greș din pricina pragului prea scăzut de declanșare. Iar sensibilitatea ridicată ce provoacă această reacție este cauzată de temperamentul irascibil, stres și tendința de a respira accelerat (vezi capitolul 4). Primul pas în redefinirea panicii este stabilirea unui domeniu comun de referință. Ghidul practic pentru pacienți reușește acest lucru, definind evitarea agorafobică și simptomele unui atac de panică. În timpul ședințelor de grup, este de preferat să se alcătuiască un tabel pe care să-l poată
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de temperamentul irascibil, stres și tendința de a respira accelerat (vezi capitolul 4). Primul pas în redefinirea panicii este stabilirea unui domeniu comun de referință. Ghidul practic pentru pacienți reușește acest lucru, definind evitarea agorafobică și simptomele unui atac de panică. În timpul ședințelor de grup, este de preferat să se alcătuiască un tabel pe care să-l poată vedea toți pacienții (pe o tablă sau pe o foaie de hîrtie) și care să conțină numele și simptomele fiecărui pacient. Acest lucru
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de hîrtie) și care să conțină numele și simptomele fiecărui pacient. Acest lucru le permite participanților să vadă care sînt diferențele și similitudinile dintre ei și ceilalți membri ai grupului și stabilește public aria simptomelor experimentate în timpul unui atac de panică. În acest fel, se poate demonstra faptul că majoritatea simptomelor sînt specifice reacției de tip luptă sau fugi. Îngrijorarea cu privire la fiecare dintre aceste simptome poate fi apoi scăzută, prin distragerea atenției asupra rolului pe care îl joacă fiecare schimbare fizică
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de tip luptă sau fugi. Îngrijorarea cu privire la fiecare dintre aceste simptome poate fi apoi scăzută, prin distragerea atenției asupra rolului pe care îl joacă fiecare schimbare fizică în pregătirea organismului pentru pericol. În consecință, percepția individului asupra schimbărilor induse de panică se modifică; ele nu mai sînt considerate un amestec fără noimă de simptome îngrijorătoare, ci o reacție de urgență comandat de creier, ingenios creat pentru a-l proteja. În timpul unui atac de panică, nu simptomele în sine sînt periculoase, ci
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
consecință, percepția individului asupra schimbărilor induse de panică se modifică; ele nu mai sînt considerate un amestec fără noimă de simptome îngrijorătoare, ci o reacție de urgență comandat de creier, ingenios creat pentru a-l proteja. În timpul unui atac de panică, nu simptomele în sine sînt periculoase, ci reacția care se declanșează la momentul nepotrivit, în locul nepotrivit. Odată ce se stabilește o legătură între atacul de panică și reacția de tip luptă sau fugi, pacienților trebuie să li se întărească această convingere
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de urgență comandat de creier, ingenios creat pentru a-l proteja. În timpul unui atac de panică, nu simptomele în sine sînt periculoase, ci reacția care se declanșează la momentul nepotrivit, în locul nepotrivit. Odată ce se stabilește o legătură între atacul de panică și reacția de tip luptă sau fugi, pacienților trebuie să li se întărească această convingere, explicîndu-li-se originile atacurilor de panică cu ajutorul presupusei etiologii a pragului scăzut de declanșare a acestei reacții. Stresul, temperamentul irascibil și hiperventilația sînt cele trei cauze
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sînt periculoase, ci reacția care se declanșează la momentul nepotrivit, în locul nepotrivit. Odată ce se stabilește o legătură între atacul de panică și reacția de tip luptă sau fugi, pacienților trebuie să li se întărească această convingere, explicîndu-li-se originile atacurilor de panică cu ajutorul presupusei etiologii a pragului scăzut de declanșare a acestei reacții. Stresul, temperamentul irascibil și hiperventilația sînt cele trei cauze identificate ale atacurilor de panică inițiale. Ghidul practic pentru pacienți folosește metafora alarmei auto pentru a sublinia faptul că răspunsul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
luptă sau fugi, pacienților trebuie să li se întărească această convingere, explicîndu-li-se originile atacurilor de panică cu ajutorul presupusei etiologii a pragului scăzut de declanșare a acestei reacții. Stresul, temperamentul irascibil și hiperventilația sînt cele trei cauze identificate ale atacurilor de panică inițiale. Ghidul practic pentru pacienți folosește metafora alarmei auto pentru a sublinia faptul că răspunsul de tip luptă sau fugi se poate declanșa cînd nu trebuie, dacă mecanismul de activare este prea sensibil. Metafora îi ajută pe pacienți să priceapă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cu răbdare toate detaliile, pentru a-i ajuta să înțeleagă. Dacă stabilim premisele generale încă din această etapă, este mai simplu să le răspundem celor care pretind că încentinirea ritmului respirator este o tehnică simplistă, reamintindu-le că atacurile de panică sînt manifestări eronate ale reacției de tip luptă sau fugi, exacerbate de hiperventilație. Nu este o abordare simplistă, din moment ce reușește să modifice un set complex de mecanisme responsabile de transformarea anxietății în panică. Cu toate acestea, tehnica de încetinire a
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
tehnică simplistă, reamintindu-le că atacurile de panică sînt manifestări eronate ale reacției de tip luptă sau fugi, exacerbate de hiperventilație. Nu este o abordare simplistă, din moment ce reușește să modifice un set complex de mecanisme responsabile de transformarea anxietății în panică. Cu toate acestea, tehnica de încetinire a ritmului respirator este chiar elegantă în practică. Odată ce procesele prezumtive de declanșare a unui atac de panică sînt înțelese, nu mai există nici o piedică în calea modificării simptomelor cu ajutorul tehnicii de încetinire a
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
abordare simplistă, din moment ce reușește să modifice un set complex de mecanisme responsabile de transformarea anxietății în panică. Cu toate acestea, tehnica de încetinire a ritmului respirator este chiar elegantă în practică. Odată ce procesele prezumtive de declanșare a unui atac de panică sînt înțelese, nu mai există nici o piedică în calea modificării simptomelor cu ajutorul tehnicii de încetinire a ritmului respirator. Iar după ce se conturează și detaliile acestei tehnici, terapeutul poate începe să-l ajute pe pacient să-și modifice gîndurile iraționale și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
nici o piedică în calea modificării simptomelor cu ajutorul tehnicii de încetinire a ritmului respirator. Iar după ce se conturează și detaliile acestei tehnici, terapeutul poate începe să-l ajute pe pacient să-și modifice gîndurile iraționale și inadecvate legate de atacurile de panică și situațiile agorafobice. Ghidul practic precizează apoi cu exactitate îngrijorarea ce declanșează și amplifică atacurile de panică. Pentru a modifica aceste cogniții nepotrivite, terapeutul va jongla cu cîteva strategii. Acestea presupun (1) înlocuirea informațiilor eronate cu unele mai exacte, (2
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și detaliile acestei tehnici, terapeutul poate începe să-l ajute pe pacient să-și modifice gîndurile iraționale și inadecvate legate de atacurile de panică și situațiile agorafobice. Ghidul practic precizează apoi cu exactitate îngrijorarea ce declanșează și amplifică atacurile de panică. Pentru a modifica aceste cogniții nepotrivite, terapeutul va jongla cu cîteva strategii. Acestea presupun (1) înlocuirea informațiilor eronate cu unele mai exacte, (2) explicarea originii (și, prin urmare, a caracterului benign al) simptomelor de panică și (3) repetarea scopului reacției
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
declanșează și amplifică atacurile de panică. Pentru a modifica aceste cogniții nepotrivite, terapeutul va jongla cu cîteva strategii. Acestea presupun (1) înlocuirea informațiilor eronate cu unele mai exacte, (2) explicarea originii (și, prin urmare, a caracterului benign al) simptomelor de panică și (3) repetarea scopului reacției de tip luptă sau fugi. Mai tîrziu în cursul programului, va fi din ce în ce mai important să evitați încurajările; de aceea, în primele faze trebuie să stabiliți bazele care să-l ajute pe pacient să-și perceapă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
repetarea scopului reacției de tip luptă sau fugi. Mai tîrziu în cursul programului, va fi din ce în ce mai important să evitați încurajările; de aceea, în primele faze trebuie să stabiliți bazele care să-l ajute pe pacient să-și perceapă atacurile de panică prin prisma fiziologiei normale. Consolidarea noii conceptualizări a atacurilor de panică este esențială. Dacă reacția de tip luptă sau fugi este un răspuns de urgență, menit să protejeze individul în situații periculoase, fiecare simptom de panică poate fi evaluat din
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cursul programului, va fi din ce în ce mai important să evitați încurajările; de aceea, în primele faze trebuie să stabiliți bazele care să-l ajute pe pacient să-și perceapă atacurile de panică prin prisma fiziologiei normale. Consolidarea noii conceptualizări a atacurilor de panică este esențială. Dacă reacția de tip luptă sau fugi este un răspuns de urgență, menit să protejeze individul în situații periculoase, fiecare simptom de panică poate fi evaluat din acest unghi. De exemplu, un pacient care își face griji că
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
-și perceapă atacurile de panică prin prisma fiziologiei normale. Consolidarea noii conceptualizări a atacurilor de panică este esențială. Dacă reacția de tip luptă sau fugi este un răspuns de urgență, menit să protejeze individul în situații periculoase, fiecare simptom de panică poate fi evaluat din acest unghi. De exemplu, un pacient care își face griji că ar putea să alerge de jur-împrejur strigînd cuvinte obscene din pricina unui atac de panică ar putea fi ajutat dacă ține seama de faptul că s-
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]