890 matches
-
spre C care pasează rapid lui A, pe noua sa poziție. La rândul sau, B se deplasează pe zona devenită liberă. Exercițiul continuă, A pasându-i lui B. A doua variantă: în care transmiterea mingii se va face odată cu plecarea coechipierului pe zona liberă. 11. Joc 3 X 1, cu schimb de locuri. Jocul se va desfășura în interiorul unui pătrat cu latura de 10 m. În cadrul acestui joc, jucătorii fără minge vor executa o deplasare încrucișată pentru a putea primi mingea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
egale pe o sfoară ce se va atașa de corpul zmeului. Din punctele A și B se leagă o bucată de sfoară mai largă de care, în punctul C, se atașează sfoara de lansare. Pentru lansarea zmeului sunt necesari doi coechipieri, unul va susține zmeul, iar celălalt trăgându-l de sfoară. Amândoi aleargă câțiva metri până “aparatul de zbor“ decolează. Zborul este condus ușor cu sfoara care se derulează treptat de pe ghem, dacă este necesar. O JUCĂRIE INTERESANTĂ Materiale necesare: hârtie-pergament
Abecedarul părinţilor by Elena Bărbieru, Xenofont Vasiliu () [Corola-publishinghouse/Science/766_a_1573]
-
și proba de dublu - presupune o delimitare între tactica individuală și tactica colectivă (de echipă). Dacă în jocul de simplu nu se poate vorbi decât despre tactica individuală, în jocul de dublu sunt prezente atât tactica individuală a celor doi coechipieri, cât și tactica colectivă a echipei. Jucătorul de badminton își bazează acțiunile pe trei aspecte ale tacticii: acțiunea individuală, care constă în selecționarea și aplicarea într-o fază a jocului a celor mai eficiente procedee tehnice în scopul realizării unei
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Înțelegerea intențiilor pe care le are partenerul, încrederea care trebuie să existe între cei doi jucători, renunțarea la individualismul îngust și subordonarea tuturor acțiunilor proprii interesului echipei sunt atribute ce se câștigă după mulți ani de joc împreună. În funcție de așezarea coechipierilor, coordonarea acțiunilor și deplasările lor în teren există mai multe sisteme tactice în jocul de dublu. Aceste sisteme se aplică în joc în funcție de caracteristicile tehnice și fizice ale partenerilor de joc, de valoare și stilul de joc al adversarilor, de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
înainte - înapoi. În acest sistem terenul este împărțit imaginar în două părți, printr-o linie paralelă cu fileul, partea din față și partea din spate. Este sistemul în care unul din jucători preia toată zona fileului (partea din față), iar coechipierul său zona din spate. Acest sistem avantajează jocul de atac, dar face vulnerabile zonele laterale. Există și o variantă a acestui sistem în care terenul este împărțit pe diagonală, folosit mai des de echipele de dublu mixt. Sistemul lateral - este
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
se împarte imaginar în două părți egale pe axa longitudinală, fiecare jucător acționând în jumătatea sa. Se recomandă începătorilor întrucât solicită foarte puțin colaborarea între jucători, relație care nu este încă bine închegată. Sistemul circular - constă în deplasarea permanentă a coechipierilor în timpul jocului, în sensul invers acelor de ceasornic. Scopul acestui sistem este de a crea în atac condiții propice jucătorilor ca să folosească cu precădere loviturile de dreapta în atac. Nu este recomandat în fazele de apărare întrucât jucătorii pot fi
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
primitorul este așezat prea în față se poate folosi, pentru a-l surprinde, serviciul înalt. Așezarea servantului la executarea serviciului este ca și la jocul de simplu, la aproximativ 1 m față de linia de serviciu din față, lângă linia mediană. Coechipierul se va așeza înapoia sa la 1,5 m. După executarea serviciului se va urmări trecerea la atac: în acest caz servantul rămâne la fileu, iar coechipierul acoperă zona din spatele terenului. Împotriva începătorilor și a jucătorilor scunzi se poate folosi
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
la aproximativ 1 m față de linia de serviciu din față, lângă linia mediană. Coechipierul se va așeza înapoia sa la 1,5 m. După executarea serviciului se va urmări trecerea la atac: în acest caz servantul rămâne la fileu, iar coechipierul acoperă zona din spatele terenului. Împotriva începătorilor și a jucătorilor scunzi se poate folosi serviciul razant trimis spre colțul stâng al careului primitorului. 5.3.1.2. Tactica în timpul jocului Ceea ce caracterizează jocul de dublu este atacul. Atacul în jocul de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
adversarii în momentul deplasărilor pe poziția viitoare. 5.3.2. Tactica în apărare 5.3.2.1. Tactica la primirea serviciului: La primirea serviciului primitorul se plasează în apropierea liniei de serviciu din față, cu piciorul stâng lângă linia mediană. Coechipierul se așează înapoia primitorului, lateral, conform sistemului de joc lateral. Greutatea corpului este egal repartizată pe ambele picioare. Ambele picioare sunt așezate pe toată talpa, flexate din articulațiile gleznei și genunchiului, pregătite pentru deplasarea rapidă în orice direcție. Serviciile scurte
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pentru deplasarea rapidă în orice direcție. Serviciile scurte executate de adversar se atacă cu lovituri rapide, razante, orientate în lungul liniilor laterale sau spre corpul servantului. Jucătorul care a executat returul în acest mod rămâne la fileu în poziție avansată. Coechipierul ocupă poziția din spate, de pe fundul terenului. Serviciile scurte trebuie atacate de fiecare dată când se ivește ocazia. Serviciile lungi se returnează cu mingi în clear, executate de obicei spre centru, între cei doi adversari, în lungul liniilor laterale, sau
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
fiecărui jucător este mai mică, din acest motiv viteza și frecvența loviturilor trebuie să fie mai mare. În asemenea condiții un joc de echipă eficient în apărare poate fi numai rezultatul unei bune colaborări și coordonări ale acțiunilor celor doi coechipieri. Împotriva unei echipe care execută atacul folosind sistemul de așezare laterală se vor folosi în mod alternativ lovituri scurte și lungi insistându-se pe partea jucătorului mai slab din punct de vedere tehnic. Apărarea împotriva unei echipe care folosește sistemul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
un număr nelimitat de ori, iar antrenorul poate face corectările pe loc și urmări corectarea greșelilor imediat. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă, la diferite înălțimi. Exercițiul se va desfășura la început cu antrenorul sau cu un coechipier care lasă mingea să cadă în partea stângă a executantului, după care se va desfășura individual. Acesta trimite fluturașul la diferite înălțimi pe verticală cu lovitura de pe partea stângă joasă. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă executată
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
verticală cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc, la diferite înălțimi peste fileu, din apropierea fileului. Exercițiul se desfășoară la început cu antrenorul care trimite mingile în apropierea fileului pentru executarea mișcării de pe loc. Ulterior se va desfășura cu un coechipier. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc. Exercițiul este identic cu precedentul, cu deosebirea că executantul nu va mai trimite mingea pe verticală, ci o va trimite scurt peste fileu. * Trimiterea fluturașului în apropierea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge - prindere - dribling - oprire - pivot - pasă; De 8 ori * Joc: Atenție număr 5 minute Se formează două - trei semicercuri cu câte 6-8 jucători numerotați și care au la centru câte doi coechipieri cu câte o minge. Cei din centru strigă câte un număr care imediat se deplasează spre centru primesc mingea se opresc, pivotează, driblează de 3 ori, se opresc din nou, pivotează și pasează înapoi jucătorului din centru. Câștigă echipa care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
alergare. 5 minute Brațul cu care se aruncă se va duce în sus prin dreptul urechii. Se va urmări să nu se comită infracțiunea pași. * Demonstrarea și explicarea demarcajului. Clasificare: * în adâncime (spre coș); * în lateral (pentru scurtarea distanței dintre coechipieri). Variații de ritm în deplasare, alergări cu oprire și porniri bruște, pivotări, schimbări de direcție. Atacantul folosind mijloacele indicate va căuta să scape de sub supravegherea apărătorului direct. * Mijloace de realizare: * 1x1 pe ½ teren fără minge; 3 minute Atacanții vor căuta
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la coș de pe loc; De 6 ori * Demonstrarea și explicarea paselor cu două mâini cu pământul și de deasupra capului: * Pe perechi pase cu pământul; 20 pase Lovirea mingii în sol se va face la distanța de 1 metru în fața coechipierului. Mingea va fi împinsă în sol și nu aruncată sau azvârlită. Poziția jucătorului este ceva mai joasă gen fandare. * Pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului; 20 pase Mingea este ținută deasupra frunții, coatele orientate înspre înainte. Mișcarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
să paseze. * Apărarea 1x2 la un panou; 5 minute Apărătorii respectă următoarele reguli: Se pasează pe centru și nu întreprinde acțiuni decisive în afara spațiului de 3 secunde. Joc de brațe și picioare activ pentru a întârzia finalizarea și a permite coechipierilor să se retragă în apărare. * Apărarea 2x3; 5 minute Apărătorii se plasează în scară pentru dublarea acțiunilor jucătorul mai avansat este cel de pe partea unde se află mingea iar apărătorul B se va plasa retras spre coș între atacanții 2
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aceasta să fi atins inelul anulează aruncarea. Jucătorii care urmăresc nu au voie să acționeze, să intre în careul de 3 secunde, până când mingea nu a atins instalația (inelul). În caz contrar arbitrul acționează de următoarea manieră: Dacă intră un coechipier al executantului și mingea intră în coș se consideră aruncare reușită. Dacă abaterea este săvârșită de către un adversar și mingea intră în coș se consideră aruncare reușită. Dacă abaterea este săvârșită de un adversar și mingea nu intră în coș
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncare reușită. Dacă abaterea este săvârșită de către un adversar și mingea intră în coș se consideră aruncare reușită. Dacă abaterea este săvârșită de un adversar și mingea nu intră în coș se repetă aruncarea; Dacă abaterea este săvârșită de un coechipier și aruncarea nu este reușită, mingea este repusă din lateral de către echipa adversă; Dacă mingea nu atinge inelul este repusă din lateral din dreptul liniei de aruncări libere de către echipa adversă; Dacă abaterea este săvârșită de ambele echipe și aruncarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minute Se va folosi pasa cu o mână de la umăr sau din lateral. * Repetarea încrucișării simple. Dribling - oprire - pasă - schi bare de direcție - aruncare la coș (exercițiu complex). 5 minute Atenție la schimbarea de direcție și la trecerea ștearsă pe lângă coechipier în momentul încrucișării. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea încrucișării în cadrul sistemului de atac cu așezare în semicerc. 10 minute Folosirea contraatacului și rezolvarea relațiilor de depășire numerică: 3x2,2x1; Apărarea în inferioritate numerică. * Joc școală 5x5. 40 minute Echipa
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lateral și puțin înapoi; în momentul când jucătorul 3 trece pe lângă el acesta pivotează pe piciorul dinspre panou și iese din blocaj efectuând blocaj defensiv și urmărire. Jucătorul 3 după ce execută o schimbare de direcție înspre coș, trece șters pe lângă coechipierul 1 și se duce în adâncime spre panou unde primește mingea și aruncă la coș. Combinații dintre jucătorii pătrunzători din cadrul sistemului de atac cu jucători pivot: * Dă și du-te; De 8 ori fiecare jucător; Se reamintește jucătorilor în dispozitivul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers, alergare, săritură. 2 ture Fiecare jucător are câte o minge; * Leapșa - utilizând driblingul. 3x40 secunde; pauză 20 secunde În timp ce se efectuează driblingul, cu o mână cu cealaltă mână se încearcă lovirea coechipierului de la genunchi în jos care driblează și el. Jocul leapșa contribuie la dezvoltarea îndemânării, vederii periferice și a forței în picioare. * Joc 2x2 la un singur panou. 5 minute Se pune accent pe acțiunea de pătrundere - depășire și pe marcaj
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
este nereușită. * Învățarea blocajului la jucătorul aflat în posesia mingii și a ieșirii din blocaj. Reguli de bază: Blocajul se folosește împotriva apărătorilor om la om, forma activă și agresivă. Eficacitatea blocajelor este determinată de colaborarea acțiunilor dintre cei doi coechipieri. * Clasificarea și utilizarea tactică a blocajului la jucătorul în posesia mingii: * Blocaj efectuat între jucătorii pătrunzători. De 6 ori Jucătorul aflat în posesia mingii căruia i s-a făcut blocaj, va pleca întotdeauna pe partea unde se află coechipierul care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
doi coechipieri. * Clasificarea și utilizarea tactică a blocajului la jucătorul în posesia mingii: * Blocaj efectuat între jucătorii pătrunzători. De 6 ori Jucătorul aflat în posesia mingii căruia i s-a făcut blocaj, va pleca întotdeauna pe partea unde se află coechipierul care a blocat apărătorul direct, după ce în prealabil a executat o fentă de plecare în partea opusă pentru ducerea apărătorului în blocaj. * Blocaj efectuat între jucător de colț și pătrunzător. De 6 ori Plecarea se va face în momentul când
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și în adâncime, evitându-se pasele pe lățimea terenului. * Joc 5x5 pe jumătate de teren cu aplicarea acțiunii de pătrundere și depășire. 10 minute Pentru reușita pătrunderilor și depășirilor este necesar ca deplasările pivotului să fie coordonate cu circulația celorlalți coechipieri, demracajul lui să se realizeze din partea opusă mingii. Pasele folosite pentru angajarea pivotului vor fi cât mai variate și precedate de fente. * Trecerea probelor de control. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor. 2 minute * Concurs aruncări. 5 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]