746 matches
-
-vă mâinile Între ele ca să se Încălzească. Masați-vă cu mâinile calde tălpile, pe rând. Practicați exercițiile interne ale lui Dharma, mai ales „Masarea gâtului”, „Masarea abdomenului” și „Scuturarea «Stâlpului Ceresc»”. (Vezi anexa 5.) Practicați qigong prin sunete, emițând pe expirație sunetul „ha”. (Vezi anexa 3.) Beți treimea din mijloc a jetului de urină nocturnă. Trebuie să urinați până ce ați golit cam trei sferturi din vezică. Restul urinei culegeți-l Într-un pahar și beți-l imediat. Contractați și relaxați frecvent
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Alte remedii naturale Practicați exercițiile interne ale lui Dharma, mai ales „Masarea abdomenului”, de trei ori pe zi. (Vezi anexa 5.) Practicați qigong prin sunete, emițând sunetele „cun(g)”, „huu” sau „hai”. (Vezi anexa 3.) Practicați zilnic qigong și, pe expirație, dirijați-vă cu gândul qi-ul către stomac. (Vezi anexa 1.) Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Taichong, Tianshu, Xiawan, Qihai, Daling, Daheng, Zhongwan, Guanyuan, Hukou, Zusanli, Dazhui, Fengmen și Neiguan. (Vezi anexa 7
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
din qigong de a face acest lucru este sprijinirea ușoară a limbii de cerul gurii În timpul meditației. Când gura este plină de salivă, plimbați-o un pic prin gură și apoi Înghițiți-o, Împărțită În trei părți mici, pe trei expirații, dirijând-o către dantian (cu ajutorul minții). Cu timpul, veți descoperi că vă crește capacitatea de a produce salivă și, odată cu ea, vi se Întărește imunitatea și se Îmbunătățește starea generală a sănătății. Sugestii pentru practicarea qigong-ului Cu aproximativ cinci minute
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
desfășoară semiciclul. Când inspirați, uitați pe moment de orice. Când expirați, dirijați conștient respirația În jos, pe meridianul „de funcționare”, până la dantian și opriți-vă acolo. Lăsați-vă mintea să stea Împreună cu qi-ul o vreme În dantian, până ce Încheiați procesul expirației. Apoi Începeți o nouă secvență respiratorie și repetați procedura. Scopul exersării acestui semiciclu este Întărirea dantian-ului și acumularea de cât mai mult qi posibil, pentru a vă pregăti de realizarea ciclurilor mai mari de manipulare a qi-ului. De obicei această
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și cel „de guvernare”. În această fază, există niște modificări biofizice clare care indică deschiderea acestor meridiane vitale. Când inspirați, simțiți cum qi coboară până În dantian. Când expirați, simțiți cum qi urcă până la creier. Astfel, fiecare secvență de inspirație și expirație reglată face qi-ul interior să circule pe meridianele „de funcționare” și „de guvernare”. Meritați felicitări dacă ați ajuns În această fază. Ea Înseamnă o realizare importantă În practica qigong, cu care nu se poate lăuda multă lume. În această fază
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sunt perfect firești prin prisma qigong-ului. Este important să nu vă speriați. Dacă vi se Întâmplă și dumneavoastră, nu vă pierdeți firea. Uneori, În faza cea mai Înaltă a practicării qigong-ului, poate chiar să apară o scurtă pauză Între sfârșitul expirației și Începutul inspirației, ca și cum ar fi dispărut viața. Este un fenomen normal, nu trebuie să intrați În panică. Aceasta ajută la acumularea qi-ului În dantian. Totuși, dacă vă deranjează, puteți să Încheiați lent exersarea și să vă ocupați de altceva
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ușor flexate și coatele puțin lăsate. Țineți brațele desfăcute la o lățime de umeri și imaginați-vă că puterea ajunge la buricele degetelor. În același timp, contractați-vă degetele de la picioare și sfincterul anal. (Vezi figura 2.1.) 2. Pe expirație, dirijați-vă qi-ul În jos către dantian, În partea inferioară a abdomenului. În același timp, lăsați brațele să cadă lent, ajungând din nou În poziția de pornire, cu degetele mari sprijinite pe coapse, și relaxați degetele de la picioare și sfincterul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Ridicați lent ambele mâini și așezați-le În dreptul pieptului, cu palmele lipite una de cealaltă. (Vezi figura 2.2.) 2. Pe inspirație Îndepărtați lin palmele pe direcție orizontală. La capătul inspirației ele trebuie să fi ajuns În dreptul umerilor. 3. Pe expirație readuceți lin palmele una către cealaltă. La capătul expirației ele trebuie să fi ajuns din nou În poziția de la punctul 1 (figura 2.2.). 4. Repetați mișcările de la punctele 1 și 2 de câte ori doriți. 5. Când ați terminat, lăsați mâinile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cu palmele lipite una de cealaltă. (Vezi figura 2.2.) 2. Pe inspirație Îndepărtați lin palmele pe direcție orizontală. La capătul inspirației ele trebuie să fi ajuns În dreptul umerilor. 3. Pe expirație readuceți lin palmele una către cealaltă. La capătul expirației ele trebuie să fi ajuns din nou În poziția de la punctul 1 (figura 2.2.). 4. Repetați mișcările de la punctele 1 și 2 de câte ori doriți. 5. Când ați terminat, lăsați mâinile să atârne liber, reluând poziția de pornire. Ce trebuie
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
doriți. 5. Când ați terminat, lăsați mâinile să atârne liber, reluând poziția de pornire. Ce trebuie să țineți minte Creșteți treptat și firesc profunzimea și durata respirației, dar nu vă forțați În nici un fel. Ca În toate celelalte cazuri, pe expirație gândiți-vă În general la partea inferioară a abdomenului. Imaginați-vă că vă exersați puterea din buricele degetelor, ceea ce Înseamnă că trebuie să vă concentrați ușor forța În buricele degetelor, fără să exagerați Însă. Avantaje Această formă de qigong mobil
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sus și degetele lipite 2. Pe inspirație, ridicați lent mâna dreaptă, cu palma În sus, până ce ați ajuns la capătul inspirației și al Întinderii mâinii. Mâna stângă rămâne În poziția originală. (Vezi figura 2.4. de la pagina 423.) 3. Pe expirație, Întoarceți palma dreaptă În jos și faceți o mișcare de apăsare, coborând-o prin fața pieptului. În același timp, ridicați mâna stângă exact așa cum ați făcut-o cu dreapta, cu palma În sus, până deasupra capului. Toate acestea În vreme ce vă ghemuiți
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și faceți o mișcare de apăsare, coborând-o prin fața pieptului. În același timp, ridicați mâna stângă exact așa cum ați făcut-o cu dreapta, cu palma În sus, până deasupra capului. Toate acestea În vreme ce vă ghemuiți până ce ați ajuns la capătul expirației și al mișcării corpului. (Vezi figura 2.5. de la pagina 423.) Figura 2.4. Inspirați și ridicați lent mâna dreaptă, În vreme ce răsuciți palma stângă În jos Figura 2.5. Ghemuiți-vă, În vreme ce coborâți mâna dreaptă și ridicați mâna stângă Figura
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Pe inspirație ridicați-vă lent. În același timp, ridicați mâna dreaptă (cu palma În sus) și faceți o mișcare de apăsare În jos cu mâna stângă (cu palma În jos) prin fața părții inferioare a abdomenului, până ce ați ajuns la capătul expirației și al mișcării fizice. 5. Expirați și ghemuiți-vă din nou, În vreme ce faceți o mișcare de apăsare În jos cu mâna dreaptă și ridicați mâna stângă. Repetați mișcările de mai sus de cinci-șapte ori. 6. Apoi Încrucișați mâinile În dreptul abdomenului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În plină prtacticare a qigong-ului. Se recomandă o poziție șezând cu genunchii flexați. Adică ședeți pe podea, cu talia liberă de orice strânsoare, și strângeți la piept cu amândouă mâinile picioarele Îndoite. În qigong-ul prin sunete, acestea se emit pe expirație, nu pe inspirație. Emiterea este În armonie cu procesul respirației - și expirația, și emiterea unor sunete sunt activități care transmit qi. Când inspirați, țineți gura Închisă și lăsați aerul să intre pe nas. Faceți-o la fel de lent, lin și firesc
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
flexați. Adică ședeți pe podea, cu talia liberă de orice strânsoare, și strângeți la piept cu amândouă mâinile picioarele Îndoite. În qigong-ul prin sunete, acestea se emit pe expirație, nu pe inspirație. Emiterea este În armonie cu procesul respirației - și expirația, și emiterea unor sunete sunt activități care transmit qi. Când inspirați, țineți gura Închisă și lăsați aerul să intre pe nas. Faceți-o la fel de lent, lin și firesc ca respirația obișnuită. Când expirați, trimiteți qi-ul către partea inferioară a abdomenului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
trebuie să emitem? Răspunsul depinde de afecțiunile pe care vrem să le vindecăm sau de organele interne pe care vrem să le Întărim. Următoarele sunete au avantaje medicale specifice. Ge [că] Acest sunet poate ajunge la ficat. Emiterea lui pe expirație poate vindea afecțiunile hepatice, În special hepatita și ciroza. Gong [cun(g)*] Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sunete au avantaje medicale specifice. Ge [că] Acest sunet poate ajunge la ficat. Emiterea lui pe expirație poate vindea afecțiunile hepatice, În special hepatita și ciroza. Gong [cun(g)*] Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este legat de rinichi, inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este legat de rinichi, inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută la vindecarea bolilor cardiace și a disfuncțiilor sexuale. Hay [hei] Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută la vindecarea bolilor cardiace și a disfuncțiilor sexuale. Hay [hei] Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul rinichilor și, prin urmare, vindecă afecțiuni cum sunt disfuncțiile sexuale, impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul rinichilor și, prin urmare, vindecă afecțiuni cum sunt disfuncțiile sexuale, impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În urechi și durerea de gât. High [hai] Acest sunet este legat de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În urechi și durerea de gât. High [hai] Acest sunet este legat de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează obezitatea și nivelul Înalt de colesterol. Huu [huu] Acest sunet este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează obezitatea și nivelul Înalt de colesterol. Huu [huu] Acest sunet este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul și să vindece diareea, durerea de stomac și ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul și să vindece diareea, durerea de stomac și ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest sunet este legat de ficat. Emiterea lui pe expirație are ca efecte terapeutice Înviorarea vederii, hrănirea ficatului, scăderea „focului ficatului”, tratarea amețelii, curgerii ochilor, oboselii ochilor și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest sunet este legat de ficat. Emiterea lui pe expirație are ca efecte terapeutice Înviorarea vederii, hrănirea ficatului, scăderea „focului ficatului”, tratarea amețelii, curgerii ochilor, oboselii ochilor și, mai ales, a hipertensiunii și a bolilor cardiace. Zhen [(dj)ăn*] Acest sunet poate ajunge la inimă, astfel Încât emiterea lui pe expirație
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]