1,494 matches
-
joggingului asupra activității cardiace ................................9 1.1.2. Efectele joggingului asupra activității respiratorii ..........................13 1.1.3. Efectele joggingului asupra activității psihice ................................14 1.1.4. Efectele joggingului asupra activității organelor interne ................17 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor ..........................17 1.1.6. Efectele joggingului în întârzierea îmbătrânirii ..............................18 1.1.7. Efectele joggingului asupra sistemului imunitar ............................18 1.2. Motive pentru practicarea joggingului.................................... ..................21 1.3. Joggingul și endorfinele ............................................... ............................27 1.4. Joggingul și alte probe / ramuri sportive
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
le determină asupra biologicului și psihicului, la om. Cum însă o lucrare ca aceasta nu ar fi suficientă pentru a include numeroasele argumente științifice, vom expune în linii efectele pe care practicarea joggingului le determină asupra activităților: cardiace, respiratorii, psihice, locomotorii și ale sistemului imunitar. Dintre activitățile evidențiate, cele cardiace și respiratorii sunt dintre cele mai puternic „afectate” pozitiv de practicarea joggingului. „De ce?” ar fi o întrebare justificată. Pentru simplu motiv că indiferent cât de dezvoltată este musculatura, cât de puternice
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
activității proceselor interne, creșterea aportului de oxigen în sânge, stimulează digestia și tranzitul care are loc în intestine, facilitează funcția de filtrare a ficatului și de reglare a depozitelor de glucide din organism. 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor Principalele efecte ale activităților fizice sportive, cum este și joggingul, asupra aparatului locomotor se rezumă, în principal, la creșterea rezistenței oaselor, la întărirea articulațiilor, la creșterea / menținerea elasticității ligamentelor și tendoanelor, la îmbunătățirea contracțiilor musculare prin îmbunătățirea elasticității musculare. Din
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
care are loc în intestine, facilitează funcția de filtrare a ficatului și de reglare a depozitelor de glucide din organism. 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor Principalele efecte ale activităților fizice sportive, cum este și joggingul, asupra aparatului locomotor se rezumă, în principal, la creșterea rezistenței oaselor, la întărirea articulațiilor, la creșterea / menținerea elasticității ligamentelor și tendoanelor, la îmbunătățirea contracțiilor musculare prin îmbunătățirea elasticității musculare. Din punct de vedere al fiziologiei sportului, joggingul (ca de altfel, orice activitate fizică
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
menținerea elasticității ligamentelor și tendoanelor, la îmbunătățirea contracțiilor musculare prin îmbunătățirea elasticității musculare. Din punct de vedere al fiziologiei sportului, joggingul (ca de altfel, orice activitate fizică sportivă, regulat și corect aplicată) Dan Iulian Alexe 18 determină la nivelul aparatului locomotor și următoarele modificări: hipertrofia și/sau hiperplazia fibrelor musculare, produse sub acțiunea intensității contracției sistematice și a aprovizionării insuficiente, inițiale cu oxigen; ameliorarea substratului energetic și enzimatic al contracției musculare: stimulează formarea mioglobinei și a depozitelor de glicogen (atunci când programele
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ar explica de ce oamenii și alte mamifere cu aptitudini pentru alergare, se angajează în practicarea eforturilor aerobe, în ciuda pierderilor de energie evidente și a riscului de afecțiuni și de ce animalele, care nu au aptitudini de alergare, evită astfel de comportamente locomotorii”8. Recompensa neurobiologică specifică ar avea loc, conform biochimiștilor, în momentul în care așa numitele anandamine (neurotransmițători endogeni canabionizi) activează receptorii CB1 din celulele nervoase (reacția este similară cu cea pe care substanța THC din planta canabis o produce atunci când
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
unor regiuni corporale (Alexe, D.I., 2009). Capacitatea sistemului osos, cartilaginos, tendinos și ligamentar de a suporta un efort ar reprezenta, la vârsta pubertății, un factor limitativ în cadrul activităților sportive, deoarece, în opinia autorilor Rață G., Rață, Gh., (2008), structurile sistemului locomotor pasiv sunt în plină creștere și nu au încă rezistența celor întâlnite la adulți. Dan Iulian Alexe 64 Totuși, pubertatea nu este o perioada „critică” în care copilul trebuie menajat, ci dimpotrivă, pubertatea reprezintă începutul unei dezvoltări la toate nivelele
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
fac trimitere la caracteristica socială și psihologică a perioadei analizate. Studiile și analizele referitoare la componenta biologică a vieții unui adolescent ne indică schimbări biologice destul de mari cu accent pe apropierea conformației organismului de cea a adultului. Practic: componentele aparatului locomotor se apropie de finalizarea creșterii și dezvoltării (osificare superioare, creștere în volum a mușchilor, creștere și stabilizarea în talie și greutate etc.); hormonal, glandele secretă mai mult, influențând creșterea, activitatea sistemului nervos central, precum și activitate proprie altor glande endocrine; funcția
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
aici (20- 35 ani) este perioada de „vârf”, perioada de manifestare la nivel superior a indicilor tuturor capacităților și funcțiilor organismului uman. Din punct de vedere anatomic și fiziologic, dezvoltarea marilor funcții, creșterea diferitelor capacități interne, dezvoltarea sistemului neuromioartrokinetic (aparatul locomotor) prin creșterea masei musculare și finalizarea osificării, oferă tânărului adult posibilitatea: menținerii fără eforturi prea mari a greutății corporale; atingerii și menținerii mult mai facile a formei sportive; efectuării eforturilor complexe, intense și de durată; refacerii rapide după eforturi etc.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ani în urmă, iar recuperarea, după câteva zeci de minute de alergare, va dura mult mai mult. Această tendință nu va putea fi stopată, dar cu siguranță, susțin medicii sportivi și psihologii, continuând să facem mișcare, capacitatea aerobă, funcțiile aparatului locomotor, funcțiile de reglare a activității cerebrale și cardio-respiratorii își vor „pierde” mai lent din putere, comparativ cu activitatea funcțiilor persoanelor de aceeași vârstă, dar sedentare. Fig. nr. 58 și 59 - Jogging la vârsta a III a De ce ar practica cei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de la A la Z, Editura PIM, Iași, p.137-139 Dan Iulian Alexe 114 activităților acvatice, alergarea prin apă, fără sprijin fix (în concepția noastră, acesta este joggingul acvatic) a ajuns să fie: metodă terapeutică recuperarea rapidă după afecțiuni ale aparatului locomotor; metodă de antrenament pentru sportivii (un foarte bun substitut al alergării pe suprafețe solide); metodă de relaxare pentru atingerea stării de bine (fitness); Alergând împotriva unei forțe gravitaționale mult diminuate, dar învingând rezistența pe care apa o impune, practicantul de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de recuperare. Cu riscul de a ne repeta, accentuăm încă o dată faptul că efectuarea alergării într-un mediu mai puțin natural, dar extrem de cunoscut pentru om (cum este apă), prin efectele pe care le generează asupra circulației, respirației, metabolismului, aparatului locomotor etc. este unul dintre cele mai eficiente mijloace de recuperare după afecțiuni și traumatisme. Aducem în discuție aici și particularitatea oferită de practicarea joggingului acvatic la persoanele cu nevoi biologice speciale (dizabilități), știut fiind că unele categorii de astfel de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
un minim de cheltuieli financiare); efectele pozitive, mult mai multe decât efectele negative (pentru că joggingul poate avea și astfel de efecte), asupra marilor funcții, aparate și sisteme ale organismului; fiind o activitate de tip „portant”, „de impact”, joggingul protejează aparatul locomotor de instalarea anumitor afecțiuni, cum ar fi osteoporoza; datorită condițiilor materiale extrem de puține pe care le solicită, dar și datorită posibilității efectuării lui în aproape toate condițiile de mediu, joggingul se poate practica oriunde și oricând, cu un minim de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și fraternitate, societatea a început, încetul cu încetul, să realizeze că fiecărui om indiferent de zestrea sa nativă ori de accidentele care l-au lovit pe parcurs are dreptul la dezvoltare și integrare socială. Cum subiecții cu probleme psihice, senzoriale, locomotorii, sociale, cu tulburări grave de vorbire, de motricitate ori de comunicare, precum și alte persoane cu dizabilități de tot felul, sunt în număr tot mai mare pe de o parte fiindcă nu mai sunt eliminați fizic din grup, pe de altă
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
întreaga simțire și conduită a subiectului"17. Spre deosebire de deficienți, handicapații vor rămâne dependenți de ajutor, societatea fiind datoare să le ofere facilități speciale pentru integrare, chiar dacă și unii dintre ei vor putea duce o viață autonomă (surzii, nevăzătorii, unii handicapați locomotori). Incapacitatea În Dicționarul de sinonime 18, incapacitatea este asimilată incompetenței, nepregătirii, neputinței, nepriceperii. Este încă o dovadă că nu există sinonimie perfectă în limba română. Pentru tema noastră, incapacitatea reprezintă neputință, iar nepriceperea și incompetența tot din neputință provin. Și
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
acordat demersurilor teoretice care-l explică 40". Din punctul de vedere al tipului de deficiență (handicap), diferențiem următoarele categorii: • cu handicap intelectual; • cu handicap senzorial: de văz, de auz; • cu handicap de limbaj; • cu handicap de comportament; • cu handicap motric, locomotor, neuromotric; • cu tulburări datorate mediului social și tulburările asociate social; • bolnavi psihici; • bolnavii cronici; • cu polihandicap (surdo-cecitate, autism, ADHD); • cu handicapuri asociate. După Sabreux și colaboratorii 41, "în plan epidemiologic, frecvența unui handicap sever în populația generală este de 14
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
debilitate mentală. Cum handicapul de văz este retardul de bază, recuperarea se va face tot într-o instituție destinată deficienței senzoriale. Totuși, printre nevăzători se întâlnesc și multe cazuri de intelect peste limita normală. Celelalte deficiențe asociate sunt mai rare (locomotorii, neuromotorii, de comportament, A.D.H.D. etc.) În caz că, alături de tulburările de văz, se manifestă și tulburări de altă natură la nivel de handicap, recuperarea este extrem de dificilă. O situație de acest gen o reprezintă surdo-cecitatea, pe care o vom analiza în cadrul
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
este amenajarea mediului. Aceasta este o condiție mai subtilă decât amenajarea mediului pentru alte persoane cu handicap. De exemplu, vom vorbi despre planurile înclinate sau despre scările rabatabile la urcările în mijloacele de transport în comun necesare celor cu probleme locomotorii. Acele măsuri sunt vizibile. Nevăzătorilor, le sunt necesare și alte facilități, mult mai puțin evidente pentru publicul larg. De pildă, dacă semafoarele prevăzute și cu semnalizare sonoră sunt observate de cei mulți, posibilitățile nevăzătorilor de a accesa aparate capabile să
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
împreună cu cerințele impuse nu numai de spațiul fizic, ci și de cel uman. Un nevăzător nu se deplasează doar la o autoritate, ci vrea să-și și rezolve problema pentru care face acel drum. Revenind la exemplul anterior, un handicapat locomotor, în caz că are un plan înclinat sau un ascensor cu care să poată ajunge la funcționarul responsabil pentru problema sa, poate să și-o expună, asemenea oricărui cetățean. Un nevăzător are nevoie de a fi îndrumat la ghișeul căutat, trebuie să
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
și a deficienților comportamentali. Capitolul VIII Deficiența (handicapul) motric și neuromotric Urmând același traseu, ca și la celelalte tipuri de deficiență (handicap), vom urmări cauzele pentru a putea realiza încadrarea corectă a subiectului în grupul din care face parte. Deficienții locomotori pot avea probleme anatomice sau fiziologice. Deficiența (handicapul) poate fi strict la nivel corporal, cât și urmare a unei traume neurologice. Invaliditățile corporale, la rândul lor, pot da infirmități motorii și boli permanente (boli respiratorii, cardiopatii, diabet). Etiologia deficiențelor fizice
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
de orientare și structurare temporală; • instabilitate psihomotorie; • tulburări de realizare motrică: apraxia, dispraxia, disgrafia motrică; • tulburări psihomotrice de origine afectivă 161. Cea mai simplă înțelegere o oferă accidentele: un subiect căruia trenul i-a tăiat un picior devine deficient (handicapat) locomotor. O paralizie consecutivă unei meningite determină, și ea, o deficiență (handicap), dar unul neuromotor. Deosebim, astfel, tulburările morfologice de cele funcționale. Etiologia prezintă atât cauze interne, cât și cauze externe. De asemenea, cauzele pot fi: • favorizante (ereditate, de ordin social
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
folosite atât pentru consumul intern cât și pentru băi totale sau parțiale. Durata unei cure interne este de 18-21 de zile și se recomandă în cazul afecțiunilor digestive, metabolice sau renale. Cura externă constituie tratamentul de bază în afecțiunile aparatului locomotor, aparatului genital, ale sistemului nervos și ale pielii. Prin însumarea efectelor termice, mecanice și chimice asupra pielii sunt stimulate atât circulația sângelui cât și reacțiile metabolice ale organismului. Cu toate dificultățile unei clasificări riguroase, apa izvoarelor minerale din țara noastră
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
și mult mai importante la Începătoare, constituind Încălzirile lungi, dense, corecte, care prelucrează corespunzator posibilităților și necesităților toate grupele musculare privind forța, coordonarea, viteza, mobilitatea, precum și mărirea progresivă a capacității de efort. Ele constituie o școală a mișcării, fortifică aparatul locomotor și Îmbunătățesc premisele Însușirii tehnicii elementelor de bază la acrobatică și aparate. Tot aici se Încadrează și exercițiile speciale folosite la sfârșitul părții fundamentale a antrenamentelor, care vizează cu totul special dezvoltarea calităților motrice specifice elementelor tehnice de Învățat, precum și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
dezvoltarea rezistenței cardio-respiratorie la eforturi variabile. În privința competențelor ramurilor și jocurilor sportive prevăzute pentru clasa a VI a, programa școlară prevede: pentru atletism pas sărit, sărituri cu atingerea unui obiect, aruncarea mingii de oină, pentru gimnastică prelucrarea analitică a aparatului locomotor, împingeri, transport de obiecte, cumpăna pe un picior, podul de jos, pentru baschet prinderea și ținerea mingii cu două mâini, aruncarea la coș de pe loc, lucru de brațe și de picioare, depășirea și pătrunderea, marcajul, pentru fotbal deposedarea adversarului de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3020]
-
sau școlare. În aceste condiții, reacțiile de sancționare sau admonestare sunt privite cu ostilitate. Cu alte cuvinte, se înregistrează treptat o modificare mai de fond a întregii conduite. În urma celor relatate rezultă că, în ciclul gimnazial, se creează atât substratul locomotor cât și cel nervos necesar învățării unor deprinderi motrice complexe și al eforturilor de viteză. Jocurile cu caracter de luptă au în rol deosebit în asigurarea unei dezvoltări multilaterale și armonioase. Copilul manifestă o mare îndrăzneală și acceptă în mod
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]