813 matches
-
sănătate și longevitate, în timp ce șezutul este, în mod cert, cel mai bun mod de a cultiva energia internă pentru activitatea spirituală și de a dezvolta puterile spirituale cum sunt clarviziunea și clarauzul. Principalele două poziții în picioare pentru meditația prin nemișcare sunt ilustrate în fig. 49 a și b. În prima postură, între tălpi trebuie să fie o distanță egală cu lățimea umerilor, așezate paralel, ca în postura clasică a Calului (vezi p. 153) folosită pentru meditația prin mișcare. După ce vă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
să deschideți punctul Porții Misterioase dintre sprâncene și să atrageți energie și prin această poartă. Colectarea și depozitarea Ca și în cazul meditației prin mișcare, este important să colectați și să depozitați energia în câmpul elixirului inferior după practica prin nemișcare (vezi p. 229), deși nu e necesar să investiți la fel de mult timp și efort în această etapă de practică, deoarece meditația prin nemișcare colectează și depozitează în mod natural energia în câmpul elixirului inferior. După încheierea unei ședințe de meditație
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
prin mișcare, este important să colectați și să depozitați energia în câmpul elixirului inferior după practica prin nemișcare (vezi p. 229), deși nu e necesar să investiți la fel de mult timp și efort în această etapă de practică, deoarece meditația prin nemișcare colectează și depozitează în mod natural energia în câmpul elixirului inferior. După încheierea unei ședințe de meditație în poziție șezândă sau în picioare, nu trebuie decât să frecați palmele una de alta și să le deplasați pe deasupra zonei posterioare a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
puterea și înțelepciunea pe care le-ați dobândit. Toate acestea pot părea mai ușor de zis decât de făcut, dar, de fapt, când este vorba despre alchimia internă a lucrului cu energia și spiritul în formele de qi gong prin nemișcare, e mult mai ușor de făcut decât de zis. Aceasta se întâmplă deoarece în practica prin nemișcare avem de-a face cu energii deosebit de subtile și cu facultățile conștiinței care se situează dincolo de tărâmul cuvintelor și dincolo de limitele temporale ale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de făcut, dar, de fapt, când este vorba despre alchimia internă a lucrului cu energia și spiritul în formele de qi gong prin nemișcare, e mult mai ușor de făcut decât de zis. Aceasta se întâmplă deoarece în practica prin nemișcare avem de-a face cu energii deosebit de subtile și cu facultățile conștiinței care se situează dincolo de tărâmul cuvintelor și dincolo de limitele temporale ale spațiului și timpului. Singurul mod de a vă angaja în această activitate este eliminarea cuvintelor și conceptelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
când factorii respectivi sunt eliminați din sistem, căldura produsă pentru a-i trata se va diminua în mod natural. Senzația de frig Senzațiile de frig experimentate în timpul practicii qi gong se pot datora mai multor factori. În cazul meditației prin nemișcare în poziție șezândă, mai ales în timpul iernii, se pot datora, pur și simplu, unei pierderi nete de căldură, pe măsură ce corpul radiază căldura în mediul înconjurător, care este mai rece decât el. În acest caz, trebuie să purtați haine suficient de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
simplu, unei pierderi nete de căldură, pe măsură ce corpul radiază căldura în mediul înconjurător, care este mai rece decât el. În acest caz, trebuie să purtați haine suficient de călduroase sau să vă puneți o pătură pe spate în timpul practicii prin nemișcare. Atunci când practicați exerciții prin nemișcare, chiar și pe vreme rece, aceasta nu este, de obicei, o problemă, deoarece corpul va genera suficientă căldură interioară pentru a compensa frigul din exterior. Dacă practicați qi gong atunci când sunteți tulburat din punct de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
căldură, pe măsură ce corpul radiază căldura în mediul înconjurător, care este mai rece decât el. În acest caz, trebuie să purtați haine suficient de călduroase sau să vă puneți o pătură pe spate în timpul practicii prin nemișcare. Atunci când practicați exerciții prin nemișcare, chiar și pe vreme rece, aceasta nu este, de obicei, o problemă, deoarece corpul va genera suficientă căldură interioară pentru a compensa frigul din exterior. Dacă practicați qi gong atunci când sunteți tulburat din punct de vedere emoțional, mai ales dacă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de transpirație caldă. Acesta este un semn exterior al energiei care se deplasează la interior și indică faptul că practica decurge bine. Transpirația este mai comună în formele de qi gong prin mișcare, dar poate apărea și în practica prin nemișcare. În cazul meditației prin nemișcare, deși corpul este ținut nemișcat la exterior, energia se deplasează în interior, deschide porii și împinge la suprafață căldura excesivă, pentru a o elimina. Dacă există multă energie de Foc excesivă în sistem, transpirația va
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
un semn exterior al energiei care se deplasează la interior și indică faptul că practica decurge bine. Transpirația este mai comună în formele de qi gong prin mișcare, dar poate apărea și în practica prin nemișcare. În cazul meditației prin nemișcare, deși corpul este ținut nemișcat la exterior, energia se deplasează în interior, deschide porii și împinge la suprafață căldura excesivă, pentru a o elimina. Dacă există multă energie de Foc excesivă în sistem, transpirația va apărea chiar și atunci când exersați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
din cauza forței insuficiente a mușchilor și tendoanelor. Durează aproximativ șase luni de practică regulată pentru ca mușchii și tendoanele de la picioare să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în postura Calului pe perioade lungi de timp. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea poate apărea la nivelul părții inferioare a spatelui și la nivelul taliei, deoarece mușchii și tendoanele din aceste părți ale corpului se întind și se fortifică pentru a menține această poziție. O altă cauză a durerii
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de exerciții de relaxare pentru colectarea și depozitarea energiei în abdomenul inferior, la sfârșitul unei ședințe de practică. Atunci când se întâmplă acest lucru, energia excesivă rămâne în cap, ceea ce poate provoca o senzație dureroasă de zvâcnire. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea de ochi poate apărea când practicianul încearcă să-și concentreze ochii asupra vârfului nasului, ca metodă de a-și îndrepta atenția spre interior. Când practicați qi gong, fie prin mișcare, fie prin nemișcare, ochii trebuie să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea de ochi poate apărea când practicianul încearcă să-și concentreze ochii asupra vârfului nasului, ca metodă de a-și îndrepta atenția spre interior. Când practicați qi gong, fie prin mișcare, fie prin nemișcare, ochii trebuie să fie întotdeauna nefocalizați și complet relaxați. Dacă încercați să vă concentrați privirea într-un anumit punct pe durata unei ședințe de practică va apărea o tensiune în mușchii globilor oculari, ceea ce produce o durere de ochi zvâcnitoare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
se va diminua după o perioadă de timp, pe măsură ce corpul se va obișnui cu fluxul suplimentar de energie terestră. Totuși, senzațiile de ușurime pot continua să aibă loc pe o perioadă nedefinită de timp, mai ales în cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, care are tendința de a ridica energia în sistemul uman și, uneori, chiar proiectează energia conștiinței spirituale în afară, prin porțile energetice de pe creștetul capului sau frunte. Aceasta este o indicație pozitivă de progres, dar, atunci când se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
genunchi, aruncați-le lateral, departe de picioare, pentru a dispersa energia stagnantă în atmosferă. Presiunea și/sau durerea în zona șalelor Presiunea și durerea în zona șalelor sunt cauzate, de obicei, de postura incorectă, mai ales în cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă. Dacă șira spinării nu e ținută dreaptă și spatele este lăsat să se curbeze în timpul practicii qi gong, energia se blochează și stagnează acolo, provocând senzații de presiune și durere. Diminuarea circulației sanguine care rezultă reduce alimentarea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
la restabilirea circulației și prin folosirea dosului palmei pentru a lovi energic ambele părți ale coloanei inferioare, de la rinichi în jos, spre coccis. O altă măsură corectivă constă în practicarea întinderilor spinale prezentate ca exerciții de încălzire pentru meditația prin nemișcare în capitolul 10 (vezi p. 238). Dacă folosiți postura cu picioarele încrucișate pentru practica în poziție șezândă și încă mai simțiți presiune în zona șalelor, chiar și după ce v-ați ajustat postura, încercați să amplasați o pernuță mai groasă sau
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
dea naștere altor probleme. Corecții - dacă energia se acumulează prea repede în interior și începe să producă presiune, căldură corporală și tensiune excesive, trebuie să încetiniți ritmul sau să întrerupeți practica o vreme. Petreceți mai mult timp practicând meditația prin nemișcare în poziție șezândă și mai puțin exerciții prin mișcare. Revedeți preceptele de bază ale practicii și acordați mai multă atenție corpului și respirației. Atunci când lucrați direct cu energia, concentrați-vă exclusiv asupra deplasării acesteia prin canale, nu asupra atragerii unei
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
lucrați cu trupul, respirația și mintea în ședințele de practică, și a aplica tehnicile conservării și cultivării energiei la activitățile obișnuite, și nu doar în practica formală. După cum afirma maestrul Zen Haikuin, „meditația în timpul activității este infinit superioară meditației în nemișcare.” Prin aceasta, a vrut să spună că meditatorii trebuie să își mute practica de pe pernuța de meditație și să o aducă în bucătărie, în dormitor, în grădină, la serviciu și peste tot, 24 de ore pe zi, și trebuie să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o aducă în bucătărie, în dormitor, în grădină, la serviciu și peste tot, 24 de ore pe zi, și trebuie să se poarte în orice moement și în orice loc conform aceluiași spirit pe care îl cultivă în timp ce meditează în nemișcare. Un exemplu fundamental al modului în care vă puteți aduce practica în viața de fiecare zi este reprezentat de respirație. Este foarte important să respirați conștient și corect în orice moment, nu doar în timp ce practicați qi gong. Chiar și numai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
puterea potențială și conștiința care răsar din vid. În plus, principiul vidului se manifestă în multe alte moduri subtile în Tao pentru Cultivarea Vieții, cum ar fi superioritatea reținerii față de agresiune, a liniștii față de zgomot, a nonacțiunii față de acțiune, a nemișcării față de viteză, a abstinenței față de permisivitate și așa mai departe. Atașamentul uman față de forma materială este cel care creează atât de multă lăcomie și iluzie în viață și care determină oamenii să aprecieze câștigul material, și nu virtutea spirituală, numai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ridicat ușor capul în semn de răspuns la gândurile lui mute. Ghiceam că simțea rigiditatea bizară a hainei pe trupul său. Se vedea străin de el însuși. Da, o existență necunoscută, încordată, pe care era obligat să o domine prin nemișcarea lui aparentă. Se gândea, nu, nu se gândea, dar simțea undeva, în întunericul acela umed, dincolo de fereastră, prezența din ce în ce mai intimă a celei care, în curând, avea să intre în încăpere. „Președintele Republicii, a spus el foarte încet, articulând clar silabele
[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
-
mâncat, o așteptam pe balcon. Aceleași ghirlande de flori, aceeași nemărginire a stepei încețoșate de căldură. Între două tufe de trandafiri - chipul bacantei de piatră. Brusc mi-a venit să arunc capul acela peste balustradă, să smulg florile, să sfarm nemișcarea câmpiei cu strigătul meu. Da, Charlotte avea să vină să se așeze pe scăunelul ei, să-și aranjeze pe genunchi o bucată de pânză... A apărut, dar, în loc să se instaleze pe taburetul ei, a venit să se rezeme de balustradă
[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
-
îmi făcea rău. Parcă auzeam foșnetul rochiei lungi a unei doamne care urca într-o birjă. Ea aduna în gestul acela simplu zilele îndepărtate ale tuturor femeilor anonime care trăiseră, iubiseră, suferiseră, priviseră cerul acela, respiraseră aerul acela... Simțeam fizic nemișcarea scrobită a unui notabil în haine negre: soare, piața mare dintr-un oraș de provincie, discursuri, însemnele republicane nou-nouțe... Războaiele, revoluțiile, furnicarul popular, sărbătorile încremeneau o secundă într-un personaj, un crâmpei, o voce, un cântec, o salvă, un poem
[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
-
la partea aceea a poporului care se simțea dispusă spre jaf și manie de schimbare. Lachanas se-narmă, se-mbrăcă mai cuviincios și-ncepu acțiunea sa războinică la anul 1277. Îi mai veni la-ndemînă împrejurarea că regele Constantin, condamnat la nemișcare, sau totuși la greociune, pentra că-și frânsese fluierul piciorului, nu putea să inspire respect vecinilor, așa că tătarii învecinați întreprinseră în mai multe rânduri călcări în Moesia, arzând, pustiind și jefuind țara în dragă voie. Contra unui asemenea roi de
Opere 14 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295592_a_296921]
-
pare o boltă deasupra, o jumătate dinlăuntrul unui glob, dar bolta pare a se învîrti împrejurul pământului de la răsărit spre apus; unele stele descriu împrejurul Lui cercuri mari, altele cercuri mici; numai două locuri ale cerului par a sta în nemișcare, două puncte: cele două poluri ale globului sideral. Împrejurul osiei statornice dintre aceste două poluri statornice se 'nvîrte în mișcare aparentă universul (motus communis ) și după aceste puncte stabile putem număra curgerea veacurilor cu exactitate matematică. Astfel și în universul
Opere 13 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295591_a_296920]