KorAP: Find »[drukola/base=pont & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...17 18 19 ...44 >

1,093 matches

Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690

de stres 2. MÎncatul pentru a obține confort 3. MÎncatul determinat de anxietate 4. MÎncatul compulsiv 5. Sentimentul de stomac lipit de spate 6. Pofte specifice de moment 7. Schimbarea paternurilor poftelor 8. Depășirea senzației de foame 9. Alergiile subclinice PONTUL 1: MÎNCATUL DETERMINAT DE STRES Nu mîncați cînd sînteți stresată! Mai Întîi relaxați-vă! Apoi bucurați-vă de masă. CÎnd trupul dumneavoastră este În starea „luptă sau fugi”nu există resurse disponibile pentru o digestie corectă, făcînd dificilă pentru organismul

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
in jos către meridianul central eliberează tensiunile adunate și calmează corpul. Mișcarea În sus a mîinilor “Închide” această senzație de calm În meridianul dumneavoastră central. Ridicarea brațelor deasupra capului și apoi lăsarea lor către lateralele picioarelor vă calmează sistemul nervos. PONTUL 2: MÎNCATUL PENTRU A OBȚINE CONFORT CÎteodată mîncăm pur și simplu pentru că vrem să găsim confort. Foamea nici măcar nu este un factor. Putem să mîncăm deoarece ne simțim singuri, depresivi, pierduți sau copleșiți. O cale alternativă pentru a obține confort

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
a obține confort este calmarea energiilor ce sînt implicate În acest emoții, ceea ce presupune de cele mai multe ori calmarea meridianului triplu cald. O modalitate simplă și În același timp puternică pentru calmarea acestor emoții este Perierea Meridianului Triplu Cald (pagina 107). PONTUL 3: MÎNCATUL DETERMINAT DE ANXIETATE În alte situații mîncăm pentru a depăși sentimentul de anxietate. Din nou foamea nu reprezintă un factor. Și din nou ghiciți care meridian controlează aceste energii: triplu cald! Exercițiul perierea meridianului triplu cald poate ajuta

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
către buric Încet și aplicînd presiune. 3. Repetați mișcare de Încă două ori. 4. Întindeți o palmă peste chakra pîntecelui, sub buric, și alta peste chakra inimii, deasupra părții mediane a pieptului. Lăsați-le acolo timp de cîteva respirații adînci. PONTUL 4: MÎNCATUL COMPULSIV Iată trei tehnici simple ce pot fi utilizate, individual sau În combinație, pentru a Întrerupe compulsia de a mînca ce nu aveți nevoie: 1. Băgați-vă oricare dintre degetele mari În gură și sugeți-l În timp ce Îndoiți

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
sentimentele de furie sau frustrare prin expirație expirați sentimentul de panică sau nevoie urgentă de a mînca. CÎnd faceți Închiderea de la sfîrșit folosiți o afirmație de tipul „Mă simt liniștită pe dinăuntru” sau „SÎnt satisfăcută și mulțumită de mine Însămi”. PONTUL 5: SENTIMENTUL DE STOMAC LIPIT DE SPATE Tehnica Răsărit/Apus (pagina 221) nu numai că stabilizează tensiunea sangvină, dar are și un efect de calmare, influențîndu-vă chimia Într-un mod care determină o stare de liniște internă. CÎnd vă ridicați

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
de „gol” și stimulează activitatea peristaltică. Alte beneficii includ Întărirea țesuturilor În zonele ce sînt masate, Întărirea vaselor sangvine și a sistemului digestiv pentru a putea lucra mai eficient. Figura 7-2 TEHNICA LUI MADDIE DE ELIBERARE A ENERGIEI PRIN BURIC PONTUL 6: POFTE SPECIFICE DE MOMENT O diversiune rapidă pe care o puteți face În momentul În care aveți poftă de o mică gustare de care trupul dumneavoastră nu are nevoie presupune plasarea unui deget mijlociu În buric, Împingînd cu presiune

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
tehnică eliberează energiile blocate În abdomen, oferindu-i o satisfacție specifică lui și Întrerupînd concentrarea atenție către delicatesa la care ați poftit. O altă modalitate de Înăbușire a poftei este să realizați o variațiune a exercițiului Scoaterea Veninului, descrisă la pontul 4 (pasul 3, pagina 261), dar pentru afirmație spuneți ceva de genul „Mă simt atît de mulțumită și satisfăcută. Faptul că slăbesc mă face să mă simt mai bine decît dacă aș mînca acea plăcintă”. Atenție: uitați-vă pe etichetele

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
Atenție: uitați-vă pe etichetele alimentelor pe care le consumați. De exemplu, unele alimente conțin Îndulcitori adictivi, cum ar fi leptina și ghrelina, ce manipulează hormonii să spună creierului dumneavoastră că sînteți Înfometată indiferent de cît de mult ați mîncat. PONTUL 7: SCHIMBAREA PATERNURILOR POFTELOR Multe forme de hipnoză și autosugestie au fost folosite pentru a ajuta diverse persoane În a-și ajuta obiceiurile alimentare. Două dintre cele mai bune pe care le cunosc sînt Închiderea (pagina 75), cu o afirmație

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
să fie puse În loc. cereți instrucțiuni de la un nutriționist sau de la un magazin de produse nutriționiste astfel Încît să puteți face acest festin Într-o manieră care să furnizeze trupului dumneavoastră cel mai mare beneficiu cu cele mai mici probleme. PONTUL 8: DEPĂȘIREA SENZAȚIEI DE FOAME Într-o lume ideală noi am mînca numai cînd sîntem Înfometați, ne-am opri cînd sîntem sătui și ne-a menține greutatea ideală pentru a ne simți excelent și pentru a rămîne sănătoși. Așa am

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
la foame și la pofte. 3. Realizați exercițiile Întinderea Abdominală (pagina 134), Conectarea Raiului cu Pămîntul (pagina 44), Respirație Diafragmatică (pagina 220) sau orice alt exercițiu care vă Întinde abdomenul. Întinderea abdomenului deschide spațiul pentru circulația energiilor, furnizînd hrănire energetică. PONTUL 9: ALERGIILE SUBCLINICE Alergiile subclinice sînt răspunsuri la mîncăruri ce nu sînt ușor metabolizate de corpul dumneavoastră. Simptomele sînt mult mai subtile decît aspectul pielii dumneavoastră sau indigestia. Aceste alimente pot determina creșteri În greutate care sînt disproporționate În relație

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
de stima ei de sine și de acceptarea transformărilor prin care trecea. Mintea dumneavoastră este un jucător puternic, nu numai În ceea ce privește modul În care vă simțiți În ceea ce privește propria greutate, dar și În ceea ce privește Îngrășarea și comportamentele care vă afectează greutatea. Următoarele ponturi prezintă tehnici energetice ce vă pot ajuta să stabiliți o relație mai bună cu corpul dumneavoastră În ceea ce privește greutatea. 11. Mă iubesc așa cum sînt 12. Menținerea unei senzații de mulțumire În timp ce țineți o cură de slăbire 13. Schimbarea adevărului prezent În

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
de mulțumire În timp ce țineți o cură de slăbire 13. Schimbarea adevărului prezent În adevărul pe care vi-l doriți 14. Contracararea fricii de grăsime 15. Contracarare fricii de cîntar 16. Contracararea depresiei cauzate de Îngrășare 17. Aprecierea perioadelor de platou PONTUL 11: MĂ IUBESC AȘA CUM SÎNT Așa cum spunea Carl Roders, un vestit psihoterapeut american, „este un paradox ciudat că mă pot schimba abia atunci cînd mă accept așa cum sînt”. Iubindu-vă și acceptîndu-vă corpul așa cum este reprezintă cea mai bună cale

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
sîni pentru că ați făcut lapte pentru fetele mele cînd erau mici, pentru că m-ați făcut să mă simt sexy și pentru că mi-ați adus plăcere” Șoptiți cuvinte de iubire pentru corpul dumneavoastră așa cum ați face-o pentru un partener iubit. PONTUL 12: MENȚINEREA UNEI SENZAȚII DE MULȚUMIRE ÎN TIMP CE ȚINEȚI CURĂ DE SLĂBIRE Conceptul de dietă este conectat cu conceptul de privare. Totuși, mult mai corect este să admiteți faptul că o dietă inteligentă reprezintă modul de a da trupului dumneavoastră ce

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
se ridică deasupra capului, desenînd o inimă mare atît cît brațele dumneavoastră se pot Întinde În lateral, finalizînd desenul În momentul În care mîinile se ating În dreptul părții inferioare a trunchiului. Repetați mișcarea Încă de două ori, În timp ce respirați adînc. PONTUL 13: SCHIMBAREA ADEVĂRULUI PREZENT ÎN ADEVĂRUL PE CARE VI-L DORIȚI Exercițiul Lovirea Osului temporal (pagina 75) este o metodă puternică pentru schimbarea programării mintale autolimitatoare. De cele mai multe ori va trebui să realizați exercițiul de mai multe ori pe zi

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
pozitivă): „Iubesc sentimentul de eliberare de acea poftă teribilă de ciocolată” Schimbarea credințelor În ceea ce privește viitorul: Stînga (formulare negativă): „Nu reprezintă destimul meu să mă Îngraș pe măsură ce Îmbătrînesc” Dreapta (formulare pozitivă): „Voi fi slabă și În formă al 50 de ani”. PONTUL 14: CONTRACARAREA FRICII DE GRĂSIME Mesajele culturale În ceea ce privește supraponderalitatea creează o tiranie a fricii care literalmente pătrunde În celulele dumneavoastră. Această tiranie vă poate Împiedica să vă percepeți așa cum sînteți, creînd o panică ce vă determină să țineți regimuri de

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
cîteva respirații adînci. 2. În timp ce vă conectați la temere, presați punctele neurovasculare (pagina 105). 3. În timp ce vă conectați la temere, realizați exercițiul Blow-aut/Zip-up/Hook-in (pagina 74). 4. În timp ce vă conectați la temere, realizați exercițiul Lovirea Meridianului Energetic (pagina 80). PONTUL 15: CONTRACARARE FRICII DE CÎNTAR Mult mai multe femei decît vă puteți imagina mi-au povestit de teroarea lor de a se sui pe un cîntar. Numărul lor de kg au devenit stimulente pentru autoîndoială, embleme ale descurajării emoționale. Pentru

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
Încheietura mîinii (vezi figura 3-3). Continuați să presați timp de cîteva inspirații adînci, apoi repetați exercițiul pentru cealaltă mînă. 6. Realizați exercițiul Închiderea, formulînd și afirmații cum ar fi „Sunt recunoscătoare că am acest cîntar care Îmi dă informații folositoare”. PONTUL 16: CONTRACARAREA DEPRESIEI CAUZATE DE ÎNGRĂȘARE CÎteodată este foarte dificil să nu vă lăsați influențată de numărul de kg pe care Îl aveți. S-ar putea să fi făcut foarte multe progrese În ceea ce privește eliberarea de tirania culturală ce vă Împinge

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
simțiți descurajată și depresivă. Metodele descrise pentru contracararea depresiei din timpul menopauzei (paginile 245-248), inclusiv exercițiile de Întindere, exercițiul de Încrucișare Homolaterală, Mudra suavă și Conexiunea Inimă-PÎntece, În orice combinație, pot fi de ajutor pentru contracararea oricărei forme de depresie. PONTUL 17: APRECIEREA PERIOADELOR DE PLATOU Oricît de eficiente ar fi eforturile dumneavoastră veți ajunge să aveți perioade de platou - perioade În care progresele par să se oprească sau chiar regresați. Deși sînt descurajante, platourile sînt aspecte inevitabile ale scăderii În

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
tractului digestiv leneș 22. Subțierea taliei și a abdomenului 23. Oxigenarea trupului 24. Acordarea de prim ajutor În cazul atacurilor de hipoglicemie 25. Contracararea creșterilor În greutate induse de hormoni 26. Menținerea tiroidei În stare de sănătate 27. Eliminarea toxinelor PONTUL 18: MICȘORAREA PUNCTULUI DE MENȚINERE A GREUTĂȚII Punctul de menținere a greutății este un nivel la care corpul dumneavoastră are tendința să rămînă. La fel cum un termostat Închide sau deschide aerul condiționat pentru a menține În cameră o temperatură

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
Lovirea osului temporal asociate cu afirmații potrivite vot determina o reală diferență. Am văzut acest lucru Întîmplîndu-se de nenumărate ori. A fi capabilă să vă scădeți punctul de menținere a greutății folosind autosugestia și tehnici energetice vă dă puteri deosebite. PONTUL 19: ÎMBUNĂTĂȚIREA METABOLISMULUI O altă modalitate prin acre puteți scădea În greutate este să vă determinați trupul să scindeze alimentele și să ardă caloriile mult mai eficient. Oxigenul este cheia unui metabolism sănătos și exercițiul Respirația Metabolică (vezi pagina 250

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
splinei (pagina 136) pentru a vă accelera metabolismul. Meridianul splinei controlează metabolismul. Deși aceste tehnici energetice au efect direct și eficient asupra metabolismului, nu există substitut pentru exercițiile aerobice regulate și pentru Întinderile viguroase. Introduceți-le În rutina dumneavoastră zilnică. PONTUL 20: ASIMILAREA MAI EFICIENTĂ A ALIMENTELOR Rolul intestinului subțire este extragerea substanțelor nutritive din mîncare și asimilarea lor În organism. Dacă el nu-și Îndeplinește eficient acest rol sînteți nevoită să ingerați cantități suplimentare de alimente pentru a obține aceeași

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
degetele și realizați un masaj de-a lungul părții inferioare a cutiei toracice (vezi figura 7-3a). 2. Apucați-vă coapsele cu mîinile și masați zona interioară cu degetele mari (vezi figura 7-3b). Figura 7-3 MASAJUL PENTRU STIMULAREA ASIMILĂRII SUBSTANȚELOR NUTRITIVE PONTUL 21: STIMULAREA TRACTULUI DIGESTIV LENEȘ Dacă trupul dumneavoastră nu realizează o excreție corespunzătoare, aceasta se datorează faptului că valva ileo-cecală - valva ce conectează intestinul subțire cu cel gros - nu se deschide și Închide așa cum ar trebui. CÎnd se Întîmplă acest

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
lățime de palmă deasupra genunchiului (vezi figura 7-3b, pagina 274). 2. Punctele intestinului gros sînt situate pe linia ce Începe la șold și se continuă către genunchi și urmează cusătura unor pantaloni (vezi figura 7-5). Figura 7-5 PUNCTELE INTESTINULUI GROS PONTUL 22: SUBȚIEREA TALIEI ȘI A ABDOMENULUI Orice exercițiu care permite reducerea tensiunii și permite energiei să circule pe zona mediană a corpului dumneavoastră ajută la eliminarea toxinelor și vă ajută metabolismul. Următoarele patru tehnici, indiferent În ce combinație, duc la

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
către cealaltă laterală, realizînd aceeași mișcare, răsucire și lovire cu palmele. Dacă simțiți că amețiți, dacă vă uitați direct În față veți evita acest lucru. Figura 7-6 TEHNICA TANYEI DE RĂSUCIRE ÎN FORMĂ DE SPIRALĂ ȘI DE LOVIRE CU PALMELE PONTUL 23: OXIGENAREA TRUPULUI Mușchiul diafragm este ca un burduf ce se Închide și se deschide În timp ce respirați. La fiecare inspirație creează un efect de aspirație care va duce oxigenul În plămîni. Stresul poate interfera cu această funcție a diafragmului, Împiedicînd

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
Întări și exersa acest mușchi prin exercițiul Respirație Diafragmatică (pagina 220). Acest lucru va determina o mai bună distribuție a oxigenului În Întreg trupul dumneavoastră. Printre multele efecte benefice asupra sănătății se numără Îmbunătățirea metabolismului și reducerea depozitelor de grăsime. PONTUL 24: ACORDAREA DE PRIM AJUTOR ÎN CAZUL ATACURILOR DE HIPOGLICEMIE Orice cură de slăbire care determină scăderea glicemiei nu este bună. CÎnd nivelul de zahăr din sînge scade, energiile corpului devin slabe și dezorganizate. Pancreasul controlează glicemia, iar acesta este

[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]