9,542 matches
-
mica de efort de intensitate maxima, tensiune arteriala scăzuta. Eforturile greșite dozate depășesc posibilitățile organelor interne! - Predomina procesele de excitație asupra celor de inhibație ceea ce favorizează formarea deprinderilor motrice. Atenție deci la învățarea corecta a mișcării. Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului a. Pregătirea fizica - Utilizarea unui număr mare de mijloace in vederea realizării obiectivelor pregătirii fizice generale; - Dezvoltarea cu prioritate a îndemânării (coordonare neuromusculara, suplețe, mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica - Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de lucru 280-320 ore anual din care: - 120-130 ore pentru PFG si PFSp; - 90-110 ore pentru Pth si Pta; - 50 ore pentru competiții; - 15 ore pentru selecția si verificare; - 15 ore pentru vizionari jocuri sau înregistrări video. Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mica si mijlocie. Intervalul optim intre lecții va fi de 2 zile dar mai mult de 3 zile. Durata lecțiilor 45-60 minute la începutul procesului de pregătire si 60-90 minute spre sfârșitul etapei. Numărul jocurilor si durata lor
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
pe copii un joc atractiv si frumos. Orice manifestare in forța va îndepărta copilul! - Daca este posibil se vor folosi mingi mai mici (ca cele de polo pe apa) si panouri cu inele mai joase (2,70 metri); - Jocul de antrenament desfășurat pe reprize de 5-10 minute trebuie sa înceapă cu însușirea unor reguli simple cum ar fi: - nu alerga cu mingea in mana ! - nu împinge sau lovi adversarul! - adversarul este oponent de joc si nu este dușman! - repune mingea de
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
masei musculare si mărirea indicilor de forța; - procese furtunoase de dezvoltare di începutul maturizării sexuale (mai ales la fete);intensificarea funcțiilor hormonale; - consolidarea gândirii abstracte prin posibilitatea crescuta de sinteza si analiza; caracterul mobil al proceselor psihice. Ponderea factorilor de antrenament Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului a. Pregătirea fizica - continuarea Pregătirii Fizice Generale si a Pregătirii Fizice Specifice prin utilizarea unui larg arsenal de mijloace; - realizarea PFSp cu atenție mărita pentru dezvoltarea vitezei sub toate formele de manifestare precum si a cuplurilor
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de forța; - procese furtunoase de dezvoltare di începutul maturizării sexuale (mai ales la fete);intensificarea funcțiilor hormonale; - consolidarea gândirii abstracte prin posibilitatea crescuta de sinteza si analiza; caracterul mobil al proceselor psihice. Ponderea factorilor de antrenament Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului a. Pregătirea fizica - continuarea Pregătirii Fizice Generale si a Pregătirii Fizice Specifice prin utilizarea unui larg arsenal de mijloace; - realizarea PFSp cu atenție mărita pentru dezvoltarea vitezei sub toate formele de manifestare precum si a cuplurilor de calității motrice viteza+forța
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
ore anual din care: - 200 ore de lucru este de, PFM si PFSp; - 210 ore pentru FTh si PTa; - 60 de ore pentru competiții; - 10 ore pentru selecție si verificare; - 10 ore pentru lecții teoretice, control medical. Intensitatea lecțiilor de antrenament este mijlocie si mare. Lecțiile de 3-4 ori pe săptămână cu o durata de 90-120 minute. Intensitatea maxima va fi plasată la sfârșitul lecției. Numărul jocurilor si durata lor: se joaca in fiecare săptămână (joc oficial sau de verificare) cu
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de vârsta remarcarea deplina a aptitudinilor motrice pentru activitatea de performanta si diferențierea lor pe posturi de joc; - încheierea proceselor de maturizare sexuala; - capacitatea crescuta de analiza critică, perceptivitate asociata precum si o buna memorie si atenție distributiva. Ponderea factorilor de antrenament si obiectivele instruirii - Pregătirea fizica (30%) - Atenție deosebita pentru pregătirea fizica generala si multilaterala - Dezvoltarea forței si rezistentei precum si a F+V si V+R; - Dezvoltarea calităților motrice specifice in concordanta cu execuția corecta a deprinderilor motrice specifice - Pregătirea tehnica
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
postul din echipa; - Perfecționarea principalelor combinații de 2-3 jucători in funcție de specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat regimul de doua antrenamente pe zi cu durata de 90-120 minute. In lecțiile de antrenament
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat regimul de doua antrenamente pe zi cu durata de 90-120 minute. In lecțiile de antrenament lungi (120 minute) se va lucra pentru tactica de echipa, aruncări
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat regimul de doua antrenamente pe zi cu durata de 90-120 minute. In lecțiile de antrenament lungi (120 minute) se va lucra pentru tactica de echipa, aruncări la cos înregistrate de pe posturi, jocuri școală. Pentru cadeți este contraindicata programarea jocurilor la un interval mai mic
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat regimul de doua antrenamente pe zi cu durata de 90-120 minute. In lecțiile de antrenament lungi (120 minute) se va lucra pentru tactica de echipa, aruncări la cos înregistrate de pe posturi, jocuri școală. Pentru cadeți este contraindicata programarea jocurilor la un interval mai mic de 3 zile. In cazul turneelor cu 3-4 jocuri consecutive se
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
personalității se face in valuri: supraestimarea posibilităților proprii (teribilismul), instabilitatea hotărârilor, aspirația de întrecere, cristalizarea trăsăturilor de caracter. Pentru pregătirea fizica profesorul își va orienta activitatea metodica spre dezvoltarea calităților motrice generale si specifice. Se introduce cu prudenta (15-16 ani) antrenamentul de forța cu ridicarea de greutăți si se extinde la 18-19 ani cu antrenament periodice (un antrenament sau doua pe săptămână) cu încărcătura mare. Se insista asupra dezvoltării cuplului F+V. Pentru dezvoltarea rezistentei, exercițiile capătă un caracter specific fiind
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
cristalizarea trăsăturilor de caracter. Pentru pregătirea fizica profesorul își va orienta activitatea metodica spre dezvoltarea calităților motrice generale si specifice. Se introduce cu prudenta (15-16 ani) antrenamentul de forța cu ridicarea de greutăți si se extinde la 18-19 ani cu antrenament periodice (un antrenament sau doua pe săptămână) cu încărcătura mare. Se insista asupra dezvoltării cuplului F+V. Pentru dezvoltarea rezistentei, exercițiile capătă un caracter specific fiind cunoscut specificul de efort mixt (aerob si anaerob) al jocului. Atenție mare la intervale
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
caracter. Pentru pregătirea fizica profesorul își va orienta activitatea metodica spre dezvoltarea calităților motrice generale si specifice. Se introduce cu prudenta (15-16 ani) antrenamentul de forța cu ridicarea de greutăți si se extinde la 18-19 ani cu antrenament periodice (un antrenament sau doua pe săptămână) cu încărcătura mare. Se insista asupra dezvoltării cuplului F+V. Pentru dezvoltarea rezistentei, exercițiile capătă un caracter specific fiind cunoscut specificul de efort mixt (aerob si anaerob) al jocului. Atenție mare la intervale de odihna pentru
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
capătă un caracter specific fiind cunoscut specificul de efort mixt (aerob si anaerob) al jocului. Atenție mare la intervale de odihna pentru revenire! Se va controla in permanenta frecventa cardiaca si respiratorie. Pregătirea tehnica ocupa un rol important in volumul antrenamentelor in aceasta perioada. Axata pe structuri tehnico- tactice individuale, va avea prioritate in specializarea pe posturi si in relația 1x1. Se va insista asupra următoarelor aspecte: - Posibilităților de legare a elementelor tehnice; - Utilizarea acestor elemente tehnice în regim de viteza
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
reprezenta cu demnitate școala sau liceul respectiv pe plan local sau județean și de ce nu, pe plan național. Pregătirea propriu - zisă a jucătorilor și a echipei cât și conducerea ei în competiții, presupune un proces didactic organizat științific, specific cerințelor antrenamentului sportiv - parte a sportului de performanță la nivelul copiilor și juniorilor în jocul de baschet. Dar, în condițiile concrete ale activității sportive din învățământul preuniversitar cu un număr de 2 - 4 ore extracurriculare afectat pregătirii echipei reprezentative de baschet, direcția
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
element de cultură, cât și educație. Valoarea performanțelor a crescut continuu în cadrul concursurilor ridicând nivelul de interes al întrecerilor. Cele mai spectaculoase cuceriri s-au realizat însă în direcția perfecționării continue a metodicii de pregătire. Astfel, putem sintetiza conceptul de antrenament ca fiind o ideea generală despre caracteristicile esențiale ale antrenamentului sportiv, o generalizare a experiențelor acumulate în timp. În cadrul conceptului sunt incluse toate aspectele cu caracter metodologic, biologic, psihologic și sociologic, toate acestea caracterizând noțiunea de antrenament sportiv. În acest
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
continuu în cadrul concursurilor ridicând nivelul de interes al întrecerilor. Cele mai spectaculoase cuceriri s-au realizat însă în direcția perfecționării continue a metodicii de pregătire. Astfel, putem sintetiza conceptul de antrenament ca fiind o ideea generală despre caracteristicile esențiale ale antrenamentului sportiv, o generalizare a experiențelor acumulate în timp. În cadrul conceptului sunt incluse toate aspectele cu caracter metodologic, biologic, psihologic și sociologic, toate acestea caracterizând noțiunea de antrenament sportiv. În acest context a apărut ca necesitate constituirea unei discipline științifice care
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
sintetiza conceptul de antrenament ca fiind o ideea generală despre caracteristicile esențiale ale antrenamentului sportiv, o generalizare a experiențelor acumulate în timp. În cadrul conceptului sunt incluse toate aspectele cu caracter metodologic, biologic, psihologic și sociologic, toate acestea caracterizând noțiunea de antrenament sportiv. În acest context a apărut ca necesitate constituirea unei discipline științifice care să reunească ideile specifice fenomenului sportiv, să generalizeze experiența acumulată, să emită noi ipoteze, să prospecteze dezvoltarea ulterioară a antrenamentului sportiv. Făcând o analiză a practicii și
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
și sociologic, toate acestea caracterizând noțiunea de antrenament sportiv. În acest context a apărut ca necesitate constituirea unei discipline științifice care să reunească ideile specifice fenomenului sportiv, să generalizeze experiența acumulată, să emită noi ipoteze, să prospecteze dezvoltarea ulterioară a antrenamentului sportiv. Făcând o analiză a practicii și teoriei pregătirii sportive pe plan mondial se constată o serie de priorități și factori favorizanți ai antrenamentului pe care îi enumerăm în continuare: - Perfecționarea continuă a strategiilor de selecție; - Creșterea continuă a volumului
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
specifice fenomenului sportiv, să generalizeze experiența acumulată, să emită noi ipoteze, să prospecteze dezvoltarea ulterioară a antrenamentului sportiv. Făcând o analiză a practicii și teoriei pregătirii sportive pe plan mondial se constată o serie de priorități și factori favorizanți ai antrenamentului pe care îi enumerăm în continuare: - Perfecționarea continuă a strategiilor de selecție; - Creșterea continuă a volumului de lucru al sportivilor; - Realizarea unei strânse legături între conținutul și metodica antrenamentului și cerințele de concurs ale ramurii de sport; - Creșterea intensității efortului
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
mondial se constată o serie de priorități și factori favorizanți ai antrenamentului pe care îi enumerăm în continuare: - Perfecționarea continuă a strategiilor de selecție; - Creșterea continuă a volumului de lucru al sportivilor; - Realizarea unei strânse legături între conținutul și metodica antrenamentului și cerințele de concurs ale ramurii de sport; - Creșterea intensității efortului în timpul antrenamentului; - Creșterea numărului mijloacelor de pregătire netradițională prin folosirea unor aparate și instalații ajutătoare; - Conducerea științifică a antrenamentului; În vederea stabilirii celor mai eficiente acțiuni în scopul obținerii unor
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
care îi enumerăm în continuare: - Perfecționarea continuă a strategiilor de selecție; - Creșterea continuă a volumului de lucru al sportivilor; - Realizarea unei strânse legături între conținutul și metodica antrenamentului și cerințele de concurs ale ramurii de sport; - Creșterea intensității efortului în timpul antrenamentului; - Creșterea numărului mijloacelor de pregătire netradițională prin folosirea unor aparate și instalații ajutătoare; - Conducerea științifică a antrenamentului; În vederea stabilirii celor mai eficiente acțiuni în scopul obținerii unor rezultate corespunzătoare se utilizează modelarea datorită posibilităților de analiză interpretatoare și decizie pe
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
al sportivilor; - Realizarea unei strânse legături între conținutul și metodica antrenamentului și cerințele de concurs ale ramurii de sport; - Creșterea intensității efortului în timpul antrenamentului; - Creșterea numărului mijloacelor de pregătire netradițională prin folosirea unor aparate și instalații ajutătoare; - Conducerea științifică a antrenamentului; În vederea stabilirii celor mai eficiente acțiuni în scopul obținerii unor rezultate corespunzătoare se utilizează modelarea datorită posibilităților de analiză interpretatoare și decizie pe care le oferă. Pregătirea uni echipe reprezentative de baschet presupune un proces de instruire organizat, desfășurat corespunzător
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
mai eficiente acțiuni în scopul obținerii unor rezultate corespunzătoare se utilizează modelarea datorită posibilităților de analiză interpretatoare și decizie pe care le oferă. Pregătirea uni echipe reprezentative de baschet presupune un proces de instruire organizat, desfășurat corespunzător cerințelor metodice specifice antrenamentului sportiv. Conținutul și orientarea jocului, precum și procesul de instruire trebuie să fie în sprijinul modelului de joc și de pregătire prevăzut în funcție de sex, vârstă, de obiective, sarcini, mijloace. Modelul jocului și al pregătirii stabilește coordonate precise pentru diferiți factori ai
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]