5,686 matches
-
aplicative. Întreceri. DEPRINDERI SPORTIVE I. Atletism Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în zona
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în zona precizată; - structura pașilor în aer și
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
bază și aplicativ-utilitare în activități motrice complexe. Aplicarea eficientă a cunoștințelor și a tehnicilor de exersare în desfășurarea activităților sportive. Dezvoltarea competențelor specifice din perspectiva spectatorului/suporterului. Aplicarea cunoștințelor privind regulamentul de joc al diferitelor discipline sportive. Joc de atenție: alergare în coloană câte unul, la semnal, luarea poziției Joc de atenție: Copii sunt împărțiți în două echipe și formează un cerc 2.2. să se integreze coordonare ținându-se de mâini; la comanda conducătorului de joc încep să alerge în
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
atenție: Copii sunt împărțiți în două echipe și formează un cerc 2.2. să se integreze coordonare ținându-se de mâini; la comanda conducătorului de joc încep să alerge în cerc spre dreapta; la următoarele comenzi schimbă alternativ direcția de alergare, echipe conform comunicare spre stânga și spre dreapta, de mai multe ori; la comanda de oprire echipele se prin mesaj opresc în ghemuit, fără să desprindă mâinile. sarcinilor stabilite; nonverbal Joc dinamic “Cine ține mingea mai mult în aer?” aruncarea
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
mai ușor să se stabilească lungimea aruncărilor, de la această linie, în sensul aruncării se va marca zona de concurs, din metru în metru; fiecare jucător din echipă trebuie să arunce mingea. exerciții și jocuri de dicție executate din mers sau alergare, precedate sau înainte de a realiza o acțiune motrică Joc dinamic - copiii sunt pe patru coloane față în față la distanță de 8 m. Primii copii dintr-o parte au câte o minge. La semnalul învățătorului primii execută dribling din mers
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
8 m. Primii copii dintr-o parte au câte o minge. La semnalul învățătorului primii execută dribling din mers pe distanță de 6 m, prind mingea cu două mâini, o pasează celor din față și trec la coada șirului din alergare, următorul continuă acțiunea. Câștigă grupa care ajunge mai repede în vechea formație ,,Mingea în stea” Copiii sunt împărțiți în două cercuri egale ca număr. În mijlocul cercului stă un copil cu o minge. La semnalul învățătoarei copilul din mijlocul cercului
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
ALERGAREA DE VITEZĂ INTRODUCERE În literatura de specialitate aferentă domeniului atletismului, abordarea problematicii antrenamentului nu reprezintă o necunoscută, deoarece apar tot timpul o serie de date și informații privitoare la procesul de antrenament și cel competițional. Aceste date, informații, sunt permanent
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
care o parte sunt relativ independenți de planul proceselor nervoase. În consecință formele mai complexe sunt mai educabile, cele simple mai puțin educabile. Cea mai puțin educabilă este viteza de reacție. 2. ELEMENTE DE ANALIZĂ BIOMECANICĂ ȘI CARACTERISTICI TEHNICE ALE ALERGĂRII DE VITEZĂ 2.1. UNELE ASPECTE GENERALE ALE BIOMECANICII ALERGĂRII Geoffrey, H, G,. Dyson (1971) consideră că „alergarea, sport de bază, poate fi simplă și dificilă. Simplă pentru că este un exercițiu instinctiv și natural care poate fi practicat de toți
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
În consecință formele mai complexe sunt mai educabile, cele simple mai puțin educabile. Cea mai puțin educabilă este viteza de reacție. 2. ELEMENTE DE ANALIZĂ BIOMECANICĂ ȘI CARACTERISTICI TEHNICE ALE ALERGĂRII DE VITEZĂ 2.1. UNELE ASPECTE GENERALE ALE BIOMECANICII ALERGĂRII Geoffrey, H, G,. Dyson (1971) consideră că „alergarea, sport de bază, poate fi simplă și dificilă. Simplă pentru că este un exercițiu instinctiv și natural care poate fi practicat de toți; dificilă în complexitatea ei mecanică”. Alergarea ca probă sportivă specifică
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
cele simple mai puțin educabile. Cea mai puțin educabilă este viteza de reacție. 2. ELEMENTE DE ANALIZĂ BIOMECANICĂ ȘI CARACTERISTICI TEHNICE ALE ALERGĂRII DE VITEZĂ 2.1. UNELE ASPECTE GENERALE ALE BIOMECANICII ALERGĂRII Geoffrey, H, G,. Dyson (1971) consideră că „alergarea, sport de bază, poate fi simplă și dificilă. Simplă pentru că este un exercițiu instinctiv și natural care poate fi practicat de toți; dificilă în complexitatea ei mecanică”. Alergarea ca probă sportivă specifică atletismului poate fi executată cu efort maxim și
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
ASPECTE GENERALE ALE BIOMECANICII ALERGĂRII Geoffrey, H, G,. Dyson (1971) consideră că „alergarea, sport de bază, poate fi simplă și dificilă. Simplă pentru că este un exercițiu instinctiv și natural care poate fi practicat de toți; dificilă în complexitatea ei mecanică”. Alergarea ca probă sportivă specifică atletismului poate fi executată cu efort maxim și de scurtă durată fiind vorba de alergarea de viteză și cu efort moderat și de lungă durată, fiind vorba de alergarea de semifond, fond. Probele de sprint, în
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
și dificilă. Simplă pentru că este un exercițiu instinctiv și natural care poate fi practicat de toți; dificilă în complexitatea ei mecanică”. Alergarea ca probă sportivă specifică atletismului poate fi executată cu efort maxim și de scurtă durată fiind vorba de alergarea de viteză și cu efort moderat și de lungă durată, fiind vorba de alergarea de semifond, fond. Probele de sprint, în general, dar mai ales proba de 100 mp care este cea mai tipică probă de sprint și considerată „proba
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
de toți; dificilă în complexitatea ei mecanică”. Alergarea ca probă sportivă specifică atletismului poate fi executată cu efort maxim și de scurtă durată fiind vorba de alergarea de viteză și cu efort moderat și de lungă durată, fiind vorba de alergarea de semifond, fond. Probele de sprint, în general, dar mai ales proba de 100 mp care este cea mai tipică probă de sprint și considerată „proba regină”, fac parte din grupa probelor de mare intensitate. Realizarea unei probe de sprint
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
proba regină”, fac parte din grupa probelor de mare intensitate. Realizarea unei probe de sprint, având drept scop parcurgerea unei distanțe într-un timp cât mai scurt, presupune un grad ridicat de dificultate în conducerea și dirijarea mișcărilor pe parcursul alergării. În ciuda faptului că alergarea este o deprindere (achiziție) dobândită pe cale naturală, în procesul de creștere și maturizare morfologică și funcțională, alergarea de viteză, ca probă de concurs, are o tehnică pretențioasă, foarte complexă, guvernată de reguli și legități ale biomecanicii
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
din grupa probelor de mare intensitate. Realizarea unei probe de sprint, având drept scop parcurgerea unei distanțe într-un timp cât mai scurt, presupune un grad ridicat de dificultate în conducerea și dirijarea mișcărilor pe parcursul alergării. În ciuda faptului că alergarea este o deprindere (achiziție) dobândită pe cale naturală, în procesul de creștere și maturizare morfologică și funcțională, alergarea de viteză, ca probă de concurs, are o tehnică pretențioasă, foarte complexă, guvernată de reguli și legități ale biomecanicii. Biomecanica este o disciplină
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
într-un timp cât mai scurt, presupune un grad ridicat de dificultate în conducerea și dirijarea mișcărilor pe parcursul alergării. În ciuda faptului că alergarea este o deprindere (achiziție) dobândită pe cale naturală, în procesul de creștere și maturizare morfologică și funcțională, alergarea de viteză, ca probă de concurs, are o tehnică pretențioasă, foarte complexă, guvernată de reguli și legități ale biomecanicii. Biomecanica este o disciplină științifică care are ca obiectiv studierea legilor fizicii și mecanicii, la mișcările care compun motricitatea umană. Copiii
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
pretențioasă, foarte complexă, guvernată de reguli și legități ale biomecanicii. Biomecanica este o disciplină științifică care are ca obiectiv studierea legilor fizicii și mecanicii, la mișcările care compun motricitatea umană. Copiii mici aleargă, în general bine, corect și chiar frumos. Alergarea lor se denaturează în procesul creșterii, urmare a activităților cotidiene și a unor neglijențe față de propriile mișcării, la care sunt părtași și părinții sau chiar unii educatori, prin indiferență și necunoaștere corectă. În urma studiilor efectuate pe copii de vârste cuprinse
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
clasice de zgură, au modificat natura sprijinului, iar aceasta a reclamat adaptări importante de ordin biomecanic și implicit tehnic. Analiza biomecanică debutează, în prima fază, cu câteva aspecte generale și în același timp fundamentale, ce vizează entitatea de bază a alergării, pasul alergător, elementul ciclic al alergării, reprezentat prin alternarea fazelor de sprijin, de contact cu solul, cu faze fără sprijin, faze de zbor. Astfel avem în vedere analiza clasică a pasului de alergare în dubla sa ipostază, de „pas alergător
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
sprijinului, iar aceasta a reclamat adaptări importante de ordin biomecanic și implicit tehnic. Analiza biomecanică debutează, în prima fază, cu câteva aspecte generale și în același timp fundamentale, ce vizează entitatea de bază a alergării, pasul alergător, elementul ciclic al alergării, reprezentat prin alternarea fazelor de sprijin, de contact cu solul, cu faze fără sprijin, faze de zbor. Astfel avem în vedere analiza clasică a pasului de alergare în dubla sa ipostază, de „pas alergător simplu”, entitatea tehnico-sportivă, și de „pas
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
fundamentale, ce vizează entitatea de bază a alergării, pasul alergător, elementul ciclic al alergării, reprezentat prin alternarea fazelor de sprijin, de contact cu solul, cu faze fără sprijin, faze de zbor. Astfel avem în vedere analiza clasică a pasului de alergare în dubla sa ipostază, de „pas alergător simplu”, entitatea tehnico-sportivă, și de „pas alergător dublu”, entitatea funcțională. Pasul alergător simplu, este constituit din „totalitatea mișcărilor și pozițiilor determinate, situate între două sprijine succesive, simetrice, existente pe picioare opuse, urmare a
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
constituit din „totalitatea mișcărilor și pozițiilor determinate, situate între două sprijine succesive, simetrice, existente pe același picior”, pe fondul unei perioade de sprijin, însoțită în paralel, de o perioadă de pendulare (oscilație), efectuată de piciorul opus. n structura pasului de alergare se disting deci două perioade suprapuse: o perioadă de sprijin (pentru un picior) și o perioadă de pendulare (pentru piciorul opus), cum se poate observa în reprezentarea care urmează. Ambele perioade se pretează la analiză biomecanică și considerații tehnice. Nu
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
o perioadă de pendulare (pentru piciorul opus), cum se poate observa în reprezentarea care urmează. Ambele perioade se pretează la analiză biomecanică și considerații tehnice. Nu considerăm necesar să facem referiri prea detaliate la analiza bazelor biomecanice ale pasului de alergare, urmând ca pe structura celor doua perioade, să analizăm, în contextul probei de 100 mp, cele mai importante implicații și considerații tehnice, cu accent mai ales pe faza de accelerare. Perioada de sprijin este structurată pe următoarele faze și momente
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
să fie mai mică decât greutatea corpului. Presiunea asupra solului este oblică, de sus în jos și dinapoi spre înainte. Reacția sprijinului, egală și de sens contrar, prin forțele (Rt, Rn și R) constituie o frână în ciclul pasului de alergare. Valoarea de frână depinde în mod direct de mărimea forței de reacție tangențială (Rt). Mărimea (Rt) este direct proporțională cu viteza de deplasare și depinde de unghiul de contact și natura contactului. b) Momentul verticalei - coincide cu proiecția forței gravitaționale
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
gravitaționale (F) pe mijlocul suprafeței de sprijin. Presiunea asupra solului (F), ca și reacția sprijinului (R), sunt egale cu greutatea corpului și nu produc nici un efect. Momentul verticalei poate fi considerat ca un moment de repaus în ciclul pasului de alergare. Aici se înregistrează și cea mai coborâtă poziție a CMC (centrul de masă al corpului). c) Faza de impulsie - constituie faza motoare în ciclul pasului de alergare. Începe odată cu trecerea progresivă a proiecției a CMC înaintea punctului de sprijin și
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
verticalei poate fi considerat ca un moment de repaus în ciclul pasului de alergare. Aici se înregistrează și cea mai coborâtă poziție a CMC (centrul de masă al corpului). c) Faza de impulsie - constituie faza motoare în ciclul pasului de alergare. Începe odată cu trecerea progresivă a proiecției a CMC înaintea punctului de sprijin și se termină odată cu începerea fazei de zbor, moment în care proiecția CMC, în raport cu punctul de sprijin, este maximă. Acțiunea de impulsie se realizează printr-o contracție de
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]