7,767 matches
-
și suprafața de sprijin, mărind-o sau micșorândo, rezultând unele poziții avantajoase sau îngreuiate (de exemplu: stând pe vârfuri, culcat, sprijin etc.); unele poziții schimbă acțiunea greutății corpului și cresc puterea de contracție musculară (de exemplu: diferite poziții de brațe întinse, pozițiile picioarelor, mișcările de trunchi etc.). Pentru însușirea corectă a pozițiilor și mișcărilor simple, la elevii din ciclul primar este necesar ca mișcările să fie repetate în aceeași formă, neschimbate o perioadă de timp, până la executarea lor cu ușurință, apoi
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu piciorul drept. Exercițiul 8 P.I. Așezat depărtat pe bancă, picioarele îndoite cu tălpile pe sol, mâinile pe șolduri: T1-4 Rotarea trunchiului spre stânga; T5-8 Rotarea trunchiului spre dreapta. Exercițiul 9 P.I. Așezat depărtat pe banca de gimnastică (longitudinal) picioarele întinse sprijinite pe sol, mâinile la ceafă: T1-2 Răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire, mâinile la ceafă; T3-4 Răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire, mâinile la ceafă; T5-6 Ridicarea piciorului stâng de pe sol cu sprijin înapoi pe mâini și revenire la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
atârnat mixt. Cățărarea în trei timpi: poziția inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și apucarea frânghiei cu tălpile picioarelor; 2. întinderea picioarelor prin împingere, în timp ce brațele se îndoaie prin tracțiune; 3. deplasare alternativă a mâinilor sus, ajungând în atârnat cu brațele întinse și mâinile apropiate - se menține apucarea frânghiei cu picioarele. Coborârea începe astfel: 1. deplasarea succesivă a mâinilor în jos, la nivelul pieptului, în timp ce brațele se îndoaie; 2. îndoirea picioarelor, în timp ce brațele se întind; 3. întinderea picioarelor. Acest procedeu este folosit
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în timp ce brațele se întind; 3. întinderea picioarelor. Acest procedeu este folosit mai ales la grupele de copii și la grupele de fete, efortul brațelor fiind ușurat de împingerea cu picioarele. Cățărarea în doi timpi: poziția inițială: atârnat cu un braț întins, celălalt îndoit la nivelul pieptului; 1. îndoirea picioarelor cu apucarea frânghiei; 2. întinderea picioarelor prin împingere, simultan cu tracțiune în brațul întins și mutarea brațului de jos, deasupra. Coborârea începe prin mutarea mâinii de sus, jos, simultan cu îndoirea genunchilor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
efortul brațelor fiind ușurat de împingerea cu picioarele. Cățărarea în doi timpi: poziția inițială: atârnat cu un braț întins, celălalt îndoit la nivelul pieptului; 1. îndoirea picioarelor cu apucarea frânghiei; 2. întinderea picioarelor prin împingere, simultan cu tracțiune în brațul întins și mutarea brațului de jos, deasupra. Coborârea începe prin mutarea mâinii de sus, jos, simultan cu îndoirea genunchilor, apoi întinderea picioarelor. Acest procedeu este mai simplu privind coordonarea, dar cere un efort mai mare cu privire la musculatura brațelor și centurii scapulare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu pas fandat; mers ghemuit (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu sprijin înainte pe mâini; mers în sprijin dorsal pe mâini (cu deplasare înainte, înapoi, lateral); mers în stând cu picioarele întinse, trunchiul îndoit și mâinile pe glezne. Alergarea Alergarea este un mijloc de deplasare naturală a corpului, mai rapid decât mersul bazat pe mișcări ciclice, la trecerea de pe un picior pe celălalt intervenind o mică fază de zbor cu efecte deosebite
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
exercițiile de mers. Exemple de variante de alergare: alegare pe loc în tempo lent și rapid; alergare obișnuită; alergare cu genunchii sus, pe loc și în deplasare; alergare cu pendularea gambelor înapoi; alergare cu pendularea gambelor înainte; alergare cu picioarele întinse înainte, înapoi, lateral; alergare cu pas adăugat (înainte sau lateral); alergare arcuită; alergare ascuțită; alergare înaltă; alergare fandată; alergare cu pas încrucișat; alergare cu spatele pe direcția de deplasare; alergare cu schimbări de direcție; alergare cu întoarcere de 180ș, 360ș
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Din stând depărtat, brațele lateral, corpul se îndoaie, palmele se așează pe sol la lățimea umerilor; în continuare se așează fruntea și se încordează musculatura gâtului; prin impuls din glezne, greutatea corpului trece pe cele trei puncte de sprijin; picioarele întinse se ridică lent și se apropie progresiv. Metodica învățării Din stând ghemuit, formarea triunghiului de susținere și ridicarea bazinului la verticală cu genunchii îndoiți, cu ajutorul unui partener; Același exercițiu cu balansul unui picior și cu ajutor; Urcare lentă în stând
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
partener; Același exercițiu cu balansul unui picior și cu ajutor; Urcare lentă în stând pe cap, din stând depărtat, cu sprijin la scara fixă sau la perete; Stând pe cap din sprijin ghemuit, executat independent; Stând pe cap, cu picioarele întinse și apropiate, executat independent; Stând pe cap și rostogolire înainte; Introducerea elementului într o combinație simplă. Stând pe mâini Descriere tehnică Din stând, balansul unui picior înainte simultan cu ducerea brațelor prin înainte, sus; așezarea piciorului pe sol, îndoirea trunchiului
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
și rostogolire înainte; Introducerea elementului într o combinație simplă. Stând pe mâini Descriere tehnică Din stând, balansul unui picior înainte simultan cu ducerea brațelor prin înainte, sus; așezarea piciorului pe sol, îndoirea trunchiului și așezarea palmelor pe sol, cu brațele întinse; în continuare, piciorul dinapoi balansează, iar piciorul de pe sol realizează impulsul pentru a se ajunge în poziție răsturnată; capul este într-o poziție normală (nici flexat, nici în extensie exaerată). În această poziție corpul este întins și încordat. Metodica învățării
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
realizează impulsul pentru a se ajunge în poziție răsturnată; capul este într-o poziție normală (nici flexat, nici în extensie exaerată). În această poziție corpul este întins și încordat. Metodica învățării Din culcat facial sprijin pe mâini, ridicarea unui picior întins, înapoi sus; Stând pe mâini, cu ajutorul unui partener; Stând pe mâini cu elan, cu sprijin la scara fixă; Stând pe mâini, cu așezarea palmelor peste o zonă special delimitată (pentru amplificarea mișcării sau menținerea constantă a unghiului dintre trunchi și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
bazinului înainte și extensie amplă a trunchiului până când mâinile ajung pe sol; brațele sunt întinse și se așează cât mai aproape de tălpile picioarelor, astfel încât proiecția umerilor să cadă perpendicular pe sol; picioarele sunt pe toată talpa, depărtate sau apropiate și întinse. Podul poate fi executat și din poziția culcat, prin împingerea energică a bazinului în sus. Metodica învățării Extensii din poziția stând, cu brațele sus și cu ajutor; Executarea podului, cu sprijin la scara fixă, mâinile coborând câte o șipcă; Executarea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în combinație cu alte elemente. Sfoara Descriere tehnică Din stând, un picior alunecă înainte și celălalt înapoi, bazinul coboară până se ajunge pe sol; piciorul dinainte se așează pe sol pe partea posterioară, piciorul dinapoi pe partea anterioară, cu vârfurile întinse. Trunchiul este drept iar linia umerilor trebuie să fie perpendiculară pe linia membrelor inferioare. Brațele pot avea diferite poziții simetrice sau asimetrice. Sfoara se poate executa înainte (cu piciorul drept sau stâng) sau lateral. Metodica învățării Din stând cu un
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Rostogolire înainte din ghemuit în depărtat; Rostogolire înainte din depărtat în ghemuit; Rostogolire înainte din depărtat în depărtat; Rostogolire înainte în culcat dorsal; Rostogolire înainte din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înainte din stând în stând (picioarele întinse și apropiate); Rostogolire înainte cu întoarcere 180° în culcat facial; Rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit Descriere tehnică Din stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, cu spatele pe direcția de deplasare: se execută o rulare pe spate cu bărbia în
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pot realiza în următoarele variante: Rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat; Rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit; Rostogolire înapoi din depărtat în depărtat; Rostogolire înapoi din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înapoi din stând în stând (picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în ghemuit; Rostogolire înapoi din depărtat în depărtat; Rostogolire înapoi din stând, în ghemuit și revenire în stând; Rostogolire înapoi din stând în stând (picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
picioarele întinse și apropiate). Rostogolire laterală Descriere tehnică Sunt mișcări care se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre stânga și spre dreapta; Culcat facial, rulări spre stânga și spre dreapta; Rostogoliri laterale spre partea preferată; Rostogoliri laterale spre
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
se pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre stânga și spre dreapta; Culcat facial, rulări spre stânga și spre dreapta; Rostogoliri laterale spre partea preferată; Rostogoliri laterale spre partea nepreferată; Execuții independente; Rostogolire laterală în combinație cu alte elemente
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
copiii care doresc să învețe a picta sau poate spre pensulă, acest al șaselea simț al pictorului? Dar apoi, degetul ei indică reprezentarea copilului din pictură în pictura-din-pictură. Cu siguranță, gestul de "a arăta" este obiectul oglindirii. Și această mînă întinsă aruncă o umbră asupra copilului reprezentat. Rama, ea însăși un element naratorial care simbolizează în același timp limitele a ceea ce se presupune că este, datorită exuberanței istoricizării, se scurge de pe tapet spre și dincolo de marginea întregii picturi. Nu există scăpare
Naratologia. Introducere în teoria narațiunii by MIEKE BAL () [Corola-publishinghouse/Science/1018_a_2526]
-
fiind. -Fii binevenit la curtea mea cavalere. Voi avea nevoie de știința taacceptă Petru. De la început voievodul, se confrunta cu o situație de criză. Prin Polonia se perpetua dinastia Iagellonă, concurență mare făcând casei de Habsburg. Regii poloni își consolidau întinsa împărăție, pe când, monarhii casei de Habsburg dorind supremația, declanșează în Europa numeroase războaie de acaparare de noi teritorii. Polonii diplomați se afiliază Otomanilor. Petru face o incursiune armată luânduși înapoi Pocuția, dorind continuitatea politicii precursorilor. Aplică noi strategii hotărâtoare cu
Infern in paradis by Gabriel Cristian () [Corola-publishinghouse/Science/1178_a_2136]
-
cu iertare, dar ți-am spus purul adevăr. -se apără primul sfetnic. -De nu vrei să pun călăii să-te descăpățâneze, oprește-te aici. -Iertare Măria ta-bâigui bietul Deodor adevăratul prieten, retrăgându-se. Împăratul plecat în desele-i campanii din întinsul regat, pentru a pune capăt revoltelor, s-au a se război cu dușmanii imperiului, într-un fel dase mână liberă marelui duce Serghei să-și facă de cap la curte, acesta devenind vice împărat neuns. Deodor sfătuitorul credicios al împăratului
Infern in paradis by Gabriel Cristian () [Corola-publishinghouse/Science/1178_a_2136]
-
pe Pantelimon. Ne dădurăm jos, oprirăm la o brutărie de unde ea cumpără o franzelă, pe urmă intrarăm într-o curte. În odaia ei intrai direct de pe pământ. Proprietarul stătea în față într-o casă adevărată, iar de-a lungul curții întinse, făcuse aceste cămăruțe de închiriat. Singurul geam era cel al ușii. Sobă n-avea, dar avea o plită, sub care aprinse focul cu lemne și aerul se mai dezmorți. Scoase dintr-un mic dulap salam, sparse câteva ouă într-o
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
să începem lucrul. Dar el veni curând... Stăteam toată ziua de vorbă cu acest coleg despre filosofi pe care îi citisem sau nu-i citisem, ne amețeam pronunțând cuvinte mari și gânduri incoerente, ore întregi, plimbîndu-ne prin sat (comuna era întinsă, avea chiar edificii impunătoare) și pe câmp, prin cimitir și ulițe cu pomi încărcați cu fructe... Voltaire... Da, Voltaire... Fichte... A, Fichte... Leibniz... Fenelon, da, educația fetelor... Candide... Micromegas. Câteodată ne opream și rămâneam nemișcați unul în fața altuia, cu mâna
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
În sfârșit blondul inginer sosi într-o bună dimineață și ne luă cu el pe câmp. Nu era nici un șantier, urma să se deschidă. Ne dădu să ducem în spinare niște scule, alți oameni veneau cu țăruși, ajunserăm la câmpie întinsă. Inginerul bătu un țăruș colorat, aranja trepiedul și ne trimise în depărtare cu alți țăruși. Ne spuse să ținem unul în mână. El se așeză în fața trepiedului ca un fotograf, se uită printr-un aparat de ochire și începu să
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
să ne adresăm. Pe cine întrebam, dădea din umeri. Dar ce muncitori ciudați. Unii cu ochelari, cu cămăși de mătase pe ei, cu ceasuri la mână, unii tineri, alții încărunțiți... Dădeau cu târnăcopul, ridicau terasamentul de-a lungul acelei sfori întinse de domnii Jumanca și Ionescu. Aveau bocanci noi în picioare, pantaloni eleganți. - Sunt jidani! îmi șopti Niculescu. Ia uite! Formidabil! De unde aflase și asta? Și tot el îmi spuse că jidanii ăștia nu veniseră acolo de bunăvoie, ci... Și râse
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]