47,406 matches
-
cruditățile nu mai sunt o raritate în sezonul rece, iar o alimentație variată și echilibrată ne pot asigura un aport micronutrițional adecvat pentru integritatea funcției imune. Desigur, putem să optăm pentru cele mai bogate alimente în vitamina C, de exemplu, fructe crude, verdețuri cum ar fi pătrunjelul. Din fericire, în zilele noastre, le avem la îndemână. Se poate opta și pentru suplimentare, dar un aliment vine cu un efect sinergic al tuturor microelementelor existente în acesta. Bianca Ștefan: Având în vedere
Obezitate. Nutriționist - Dietetician avertizează () [Corola-website/Journalistic/104737_a_106029]
-
de o alimentație echilibrată, aceasta însemnând o alimentație bazată pe proteine, lipide și carbohidrați. Proteinele pot fi vegetale (pentru persoanele care țin post sau sunt vegetariene) cum ar fi mazărea, fasolea, lintea, năutul, ciupercile, dar și proteină de origine animală. Fructele și legumele vin cu un aport bogat de vitamine, minerale și fibre. Grăsimi, atât vegetale cât și animale, dar de calitate, care pot proveni din pește (macrou, somn, crap, somon), dar și din oleaginoase (măsline, nuci, semințe de dovleac, migdale
Un nutriționist desființează dietele. Importanța nebănuită a apei () [Corola-website/Journalistic/104747_a_106039]
-
cunoaștem mitul conform căruia în timpul iernii avem tendințe de îngrășare și deshidratare. Este necesar ca în această perioadă să ne supraveghem alimentația și silueta mai mult decât vara. De vină sunt consumul unor cantități mai mari de alimente, deficitul de fructe și legume, surplusul de dulciuri și produse fast-food, dar și micșorarea orelor de sport sau ieșitul în aer liber. Am stat de vorbă cu Dr. Diana Protasiewicz Oprea, nutriționist la Nutrifit și Medic Specialist Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, la
Avertisment în prag de iarnă. Risc major: ''Poate fi un inamic de temut'' () [Corola-website/Journalistic/104752_a_106044]
-
de 4-7g/kgc/zi, diferențiat funcție de gradul de activitate fizică, dar nu mai mic de 130 g carbohidrați pe zi pentru adulți, vârstnici și copii cu vârsta mai mare de 1 an. Sursele majore de carbohidrați o reprezintă cerealele, legumele, fructele, laptele și derivatele din lapte. Pe lângă rolurile plastic și funcțional, este bineștiut rolul proteinelor în imunitate, acestea intrând în structura anticorpilor, crescând astfel rezistența organismului. Indicat ar fi să consumăm în procent egal atât proteine cu valoare biologică mare (proteine
Avertisment în prag de iarnă. Risc major: ''Poate fi un inamic de temut'' () [Corola-website/Journalistic/104752_a_106044]
-
formă în sezonul rece, trebuie să urmăm anumite reguli? Pentru a ne menține în formă, indiferent de sezonul anului, ar trebui să adoptăm un stil de viață sănătos care constă în regândirea planului nutrițional (alimentație bazată pe cereale integrale, legume, fructe, carne albă, lapte și derivate, ouă, nuci și semințe oleaginoase, hidratare adecvată, evitarea consumului de alcool, a dulciurilor concentrate, rafinate), precum și activitate fizică zilnică, individualizată funcție de starea de sănătate și alte afecțiuni asociate, respectiv, un exercițiu fizic de intensitate moderată
Avertisment în prag de iarnă. Risc major: ''Poate fi un inamic de temut'' () [Corola-website/Journalistic/104752_a_106044]
-
de importantă este hidratarea pe timpul iernii? În timpul sezonului rece, mai mult decât în cel estival, deshidratarea poate fi un inamic de temut. Recomandările vizează o hidratare adecvată, printr-un aport permanent, preferate fiind apa, ceaiurile călduțe de plante, fresh-urile din fructe, supele de zarzavaturi, supele sau ciorbele de carne slabe, laptele și derivantele din lapte, cu evitarea consumului de alcool, a băuturilor carbogazoase, îndulcite. O atenție deosebită trebuie acordată persoanelor cu afecțiuni cardiace severe, renale și hepatice, la care este vitală
Avertisment în prag de iarnă. Risc major: ''Poate fi un inamic de temut'' () [Corola-website/Journalistic/104752_a_106044]
-
aport nutritiv 100% natural, produsele Zenyth Pharmaceuticals reprezintă un ajutor de nădejde în îmbunătățirea stării generale de sănătate și în prevenirea și vindecarea unor afecțiuni precum răceala sau gripa. Vitamina C Naturală este un produs sub formă de pulbere din fructe, fiind considerat un aliment-medicament datorită antioxidanților din compoziția sa. Acest produs este recomandat pentru reducerea simptomelor neplăcute de răceală și gripă, pentru creșterea imunității organismului, dar și pentru creșterea poftei de mâncare și protecția antioxidantă. Dacă doriți să vă stimulați
Cele mai bune metode de prevenire a gripei și răcelii () [Corola-website/Journalistic/104764_a_106056]
-
ca aliment/lichid va influența apariția/gradul celulitei existente', explică nutriționistul. Fără sare, zahară, alimente grase, alcool și tutun Astfel, sarea, zahărul și alimentele grase sunt interdicții clare ale acestui regim și trebuie consumate zilnic fibre, care se găsesc în fructe și legume proaspete. De asemenea, alcoolul și tutunul produc toxine suplimentare în organism, dar și la nivelul pielii. Există câteva elemente nutritive necesare pentru a avea o piele sănătoasă și strălucitoare. Potrivit Lygiei Alexandrescu, vitamina A solubilă în grăsimi este
Dieta anticelulitică. Război contra CELULITEI by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104929_a_106221]
-
arată Alexandrescu. De asemenea, zincul ajută la menținerea fibrelor de colagen și elastină, care dau pielii fermitate, prevenind 'pungile' și ridurile. El leagă de asemenea aminoacizii, care sunt necesari la formarea colagenului, esențiali în vindecarea rănilor. Cele mai bune surse - fructele de mare, curcanul, soia și ciupercile.
Dieta anticelulitică. Război contra CELULITEI by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104929_a_106221]
-
Alți 15% declară că intenționează să postească în Săptămâna Mare, iar 8% în Vinerea Mare. Printre alimentele cel mai des consumate de către cei care obișnuiesc să țină postul Paștelui se află: preparatele de post gătite în casă, salatele sau legumele crude, fructele, preparatele conservate de casă. 9% dintre respondenții care sărbătoresc Paștele ortodox și care obișnuiesc să țină post afirmă că au ținut post negru în perioada celor 40 de zile, obiceiul fiind mai prezent în rândul respondenților din mediul rural. Durata
PAȘTE 2016. Sondaj IRES, cifre neașteptate despre obiceiurile românilor by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104936_a_106228]
-
vieții, Taurii se îmbolnăvesc cel mai adesea de stomac (efectele supraalimentatiei), amigdalită pultacee, laringită, difterie, dar și boli genitale. Femeile sunt deosebit de fecunde. Alimentele care sunt în rezonanță cu organismul Taurilor sunt sparanghelul, anghinarea, cerealele și fasolea de orice fel. Fructele cele mai recomandabile sunt toate sortimentele de struguri, merele, perele și fructele de pădure. Majoritatea condimentelor Tăurilor le fac bine. Plantele cu efect terapeutic pentru Tauri sunt mentă, izmă creată, cuisoarele (câțiva stropi de ulei de cuișoare adăugați apei de
Elemente necunoscute despre fiecare zodie în parte by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104976_a_106268]
-
pultacee, laringită, difterie, dar și boli genitale. Femeile sunt deosebit de fecunde. Alimentele care sunt în rezonanță cu organismul Taurilor sunt sparanghelul, anghinarea, cerealele și fasolea de orice fel. Fructele cele mai recomandabile sunt toate sortimentele de struguri, merele, perele și fructele de pădure. Majoritatea condimentelor Tăurilor le fac bine. Plantele cu efect terapeutic pentru Tauri sunt mentă, izmă creată, cuisoarele (câțiva stropi de ulei de cuișoare adăugați apei de baie îi remontează numaidecât) și macrișul. Ca orice semn de pământ, Taurul
Elemente necunoscute despre fiecare zodie în parte by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104976_a_106268]
-
conțin mult zahăr, gelatină și aditivi alimentari. Jeleul conține doar ingrediente naturale ' Ideea acestui jeleu cu care venim noi acoperă un segment de piață al consumatorilor care își doresc jeleuri din extracte naturale. Utilizăm pectină, nu gelatină, extracte naturale din fructe și plante. Este o idee dezvoltată la nivel de laborator și ne propunem să continuăm cercetările și sperăm să obținem un proiect de cercetare pentru a-l dezvolta și a-l duce cât mai aproape de zona de industrie', a spus
Clujenii au făcut un jeleu cum nu ați mâncat niciodată. Ce conține by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104945_a_106237]
-
postim sau să urmăm o dietă vegetariană. Referitor la această dietă se ridică deseori următoarea întrebare: poate acest program alimentar să furnizeze nutrienții necesari unei bune funcționări a organismului? Răspunsul este: categoric, da. O dietă vegetariană diversă care să includă fructe, legume, cereale, nuci și semințe acoperă necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrați, lipide și vitamine. Și aici un rol important îi revine nutriționistului care poate stabili un program nutrițional echilibrat, mai ales și în situația în care persoana în cauză
Paște 2016: Ce mâncăm în Săptămâna Mare by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104938_a_106230]
-
este conținută în cantități limitate în alimentele de proveniență vegetală. Așadar suplimentele de vitamina B12 sunt recomandate', a spus Alexandrescu. PAȘTE 2016. În opinia sa, câteva variante de mic dejun de post ar putea fi: germeni de ovăz fierți cu fructe proaspete, musli cu suc proaspăt de citrice sau salată de fructe proaspete, unt de arahide, magiun de prune, pâine cu secară, pastă de linte. Pentru prânz: ciorba de lobodă cu borș de legume cu germeni de grâu sau de ovăz
Paște 2016: Ce mâncăm în Săptămâna Mare by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104938_a_106230]
-
suplimentele de vitamina B12 sunt recomandate', a spus Alexandrescu. PAȘTE 2016. În opinia sa, câteva variante de mic dejun de post ar putea fi: germeni de ovăz fierți cu fructe proaspete, musli cu suc proaspăt de citrice sau salată de fructe proaspete, unt de arahide, magiun de prune, pâine cu secară, pastă de linte. Pentru prânz: ciorba de lobodă cu borș de legume cu germeni de grâu sau de ovăz, salată de crudități cu semințe de dovleac, orez fiert cu salată
Paște 2016: Ce mâncăm în Săptămâna Mare by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104938_a_106230]
-
pentru o bună digestie și buna functioare a intestinului subțire. *Varză de Bruxelles recomandată pentru femeile însărcinate. Conține vitamina B și acid folic, dar și acizi omega 3, potasiu, vitaminele C și K, fibre. Ce mâncăm în timpul dietei cu crudități: Fructele le poți stoarce sau adaugă mai multe într-un blender și obții un smoothie sănătos și delicios. Pentru salate, se poate folosi și avocado. Poți face suc din varză Kale și alte verdețuri, de exemplu, spanac; adaugă lime proaspăt pentru
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
Mananca-le alături de un dressing sau ceapă, brânză, smântână slabă. Mănâncă cât mai multe salate. Adaugă salată verde sau salată română legume precum castravete, morcov râs, dovlecei, ceapă, ridichi, jicama, roșii, sau prepara-le la grătar. Bea sucuri naturale din fructe proaspăt stoarse: amestecă suc de morcov cu suc de mango, tangerine, sau suc de portocale. De asemenea, daca urmăm o dietă cu crudități igienă și spălatul salatelor, legumelor și frutelor este importantă. Dietă cu crudități - exemple de preparate *Salată de
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
măsline, 2 vârf de sare celtica sau Himalaya. Busuioc proaspăt sau uscat. Amesteca-le în blender. Scoate pulpa din roșii, amestecă cu conținutul din blender. Umple roșiile. Meniu pe zile în dieta cu crudități Ziua 1 Micul dejun: Smoothie de fructe sau un smoothie verde din cinci mâini pline cu fructe, sau legume verzi (castravete, aloe vera), cuburi de gheață (opțional) sau apă; Gustare de dimineață: nuci crude sau fructe proaspete că portocale, mere, pere; Prânz: o salată mare din frunze
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
sau uscat. Amesteca-le în blender. Scoate pulpa din roșii, amestecă cu conținutul din blender. Umple roșiile. Meniu pe zile în dieta cu crudități Ziua 1 Micul dejun: Smoothie de fructe sau un smoothie verde din cinci mâini pline cu fructe, sau legume verzi (castravete, aloe vera), cuburi de gheață (opțional) sau apă; Gustare de dimineață: nuci crude sau fructe proaspete că portocale, mere, pere; Prânz: o salată mare din frunze de varză kale, nap, varză, sfecla elvețiană, spanac, broccoli, varză
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
zile în dieta cu crudități Ziua 1 Micul dejun: Smoothie de fructe sau un smoothie verde din cinci mâini pline cu fructe, sau legume verzi (castravete, aloe vera), cuburi de gheață (opțional) sau apă; Gustare de dimineață: nuci crude sau fructe proaspete că portocale, mere, pere; Prânz: o salată mare din frunze de varză kale, nap, varză, sfecla elvețiană, spanac, broccoli, varză, salată română, salată iceberg, trei tulpini de țelină, două roșii mari, o bucată ardei gras colorat (roșu, verde, galben
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
țelină, două roșii mari, o bucată ardei gras colorat (roșu, verde, galben), avocado, semințe crude de floarea-soarelui. Poți adăuga ulei de măsline presat la rece și să storci puțin suc de portocala peste salată. Gustare prânz: patru mâini pline de fructe de pădure, trei piersici sau un castronel cu ananas tăiat cubulețe. Cină: o salată de spanac cu frunze de spanac tânăr, salată română, roșii, ceapă verde, felii de castravete, felii de portocala, alături de un suc din verdețuri. Deșert sau gustare
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
de colon iritabil este adeseori asociat cu balonarea, însă evaluarea și tratamentul vor fi făcute de către un medic de specialitate. 'Constipația - este una dintre cauzele cele mai frecvente ale balonării. Pentru combaterea constipației trebuie crescută cantitatea de fibre alimentare asimilate: fructe, legume, cereale neprelucrate etc. De asemenea, trebuie consumate 8 pahare cu apă pe zi, deoarece, în absența fluidelor, constipația devine și mai severă', susține nutriționistul. Potrivit acesteia, atunci când suferim de balonare putem să facem o plimbare ușoară după masă - mișcarea
OPINIA NUTRIȚIONISTULUI Urmările mesei copioase de Crăciun by Cristina Alexandrescu () [Corola-website/Journalistic/104989_a_106281]
-
Chiar dacă românii se declară preocupați de o alimentație sănătoasă, datele de consum alimentar sunt îngrijorătoare: pe parcursul unui an, un român consumă, în medie, potrivit datelor INS, din 2013: 21 kg zahăr în formă pură sau din produse zaharoase, 74 kg fructe (conținând 7 kg zaharuri), 7,3 kg de iaurt (simplu și cu fructe, care contribuie cu 0,5 kg zaharuri, incluzând și lactoza naturală din lapte), 16 kg grăsimi (uleiuri vegetale, margarină, untură și unt) și nu mai puțin de
Iaurtul - alimentul minune pentru combaterea obezității infantile by Elena Badea () [Corola-website/Journalistic/105016_a_106308]
-
sunt îngrijorătoare: pe parcursul unui an, un român consumă, în medie, potrivit datelor INS, din 2013: 21 kg zahăr în formă pură sau din produse zaharoase, 74 kg fructe (conținând 7 kg zaharuri), 7,3 kg de iaurt (simplu și cu fructe, care contribuie cu 0,5 kg zaharuri, incluzând și lactoza naturală din lapte), 16 kg grăsimi (uleiuri vegetale, margarină, untură și unt) și nu mai puțin de 90 litri de bere și 154 litri de băuturi răcoritoare îndulcite (cu un
Iaurtul - alimentul minune pentru combaterea obezității infantile by Elena Badea () [Corola-website/Journalistic/105016_a_106308]