KorAP: Find »[drukola/base=anal & drukola/pos=adjective]« with Poliqarp

<1 ...18 19 20 ...64 >

1,589 matches

Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575

și ovarelor, ejacularea, urinarea și așa mai departe. În plus, blocarea anală antrenează exact mușchii, tendoanele, nervii și sfincterele necesare pentru controlarea ejaculării la bărbați, care devine din ce în ce mai ușor de realizat pe măsură ce bărbatul reușește să stăpânească respirația controlată. Practicarea blocării anale previne și vindecă hemoroizii, care sunt provocați de stagnarea sângelui la nivelul capilarelor minuscule ale sfincterelor anale. Fiecare contractare și relaxare a acestor sfinctere elimină sângele stătut și permite pătrunderea sângelui proaspăt. Practicați blocarea anală timp de câteva minute la

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
și sfincterele necesare pentru controlarea ejaculării la bărbați, care devine din ce în ce mai ușor de realizat pe măsură ce bărbatul reușește să stăpânească respirația controlată. Practicarea blocării anale previne și vindecă hemoroizii, care sunt provocați de stagnarea sângelui la nivelul capilarelor minuscule ale sfincterelor anale. Fiecare contractare și relaxare a acestor sfinctere elimină sângele stătut și permite pătrunderea sângelui proaspăt. Practicați blocarea anală timp de câteva minute la finalul fiecărei mișcări intestinale, în poziție ghemuită. Aceasta ajută la propulsarea materiilor fecale reziduale în jos și

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
stăpânească respirația controlată. Practicarea blocării anale previne și vindecă hemoroizii, care sunt provocați de stagnarea sângelui la nivelul capilarelor minuscule ale sfincterelor anale. Fiecare contractare și relaxare a acestor sfinctere elimină sângele stătut și permite pătrunderea sângelui proaspăt. Practicați blocarea anală timp de câteva minute la finalul fiecărei mișcări intestinale, în poziție ghemuită. Aceasta ajută la propulsarea materiilor fecale reziduale în jos și în afară, pentru evacuarea finală, și împrospătează sfincterele cu sânge proaspăt și energie după ce efortul excretor al acestora

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
își relaxează în mod ritmic anusul la finalul mișcărilor intestinale și oamenii ar trebui să facă și ei același lucru. Blocarea abdominală Dacă mențineți coloana astfel încât să formeze un perete rigid la spate, diafragma exercitând presiune de deasupra, iar blocarea anală menținând presiunea la nivel inferior, blocarea abdominală reprezintă o a patra barieră împotriva pierderii presiunii abdominale și a qi-ului în timpul reținerii respirației. Controlarea peretelui abdominal este cea pe care majoritatea începătorilor în domeniul tehnicilor orientale de respirație nu reușesc să

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
pentru a stoarce sângele excesiv și, în consecință, organele pot deveni congestionate. Figura 3.8 Mișcarea abdominală în timpul respirației Inspirația: abdomenul se dilată, diafragma urogenitală coboară Reținerea: peretele abdominal inferior este puțin reținut, iar diafragma urogenitală este ridicată, cu blocarea anală Iată procedeul corect pentru aplicarea blocării abdominale în timpul reținerii respirației: atunci când plămânii sunt plini, diafragma întinsă și blocarea anală este aplicată, trageți în mod conștient porțiunea inferioară a peretelui abdominal (partea de sub ombilic) spre interior (figura 3.8b). Această mișcare

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Inspirația: abdomenul se dilată, diafragma urogenitală coboară Reținerea: peretele abdominal inferior este puțin reținut, iar diafragma urogenitală este ridicată, cu blocarea anală Iată procedeul corect pentru aplicarea blocării abdominale în timpul reținerii respirației: atunci când plămânii sunt plini, diafragma întinsă și blocarea anală este aplicată, trageți în mod conștient porțiunea inferioară a peretelui abdominal (partea de sub ombilic) spre interior (figura 3.8b). Această mișcare va împinge organele abdominale spre interior și în sus, împotriva presiunii superioare și exterioare exercitate de diafragmă, și va

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
contractați-l intenționat spre interior, pe măsură ce vi se umplu plămânii. Presiunea descendentă puternică exercitată de diafragmă este necesară aici pentru a împiedica această contractare a peretelui abdominal să împingă organele în cavitatea toracică. După ce s-au umplut plămânii, aplicați blocarea anală și cea de la nivelul gâtului (blocarea abdominală este deja aplicată), înghițiți cu putere pentru a împinge qi-ul în jos și țineți-vă puțin respirația. În timpul expirației, relaxați treptat peretele abdominal și lăsați-l să se dilate spre exterioar, în loc să-l

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
figura 4.4). Expirați complet cu putere, blocați gâtul cu glota și trageți imediat întregul perete abdominal spre coloana vertebrală și în sus, spre diafragmă. Plămânii goi vor facilita această împingere în sus a diafragmei de către vidul creat. Aplicați blocarea anală strâns și mențineți peretele abdominal contractat timp de 5-15 secunde. Apoi, fără a inhala deocamdată, relaxați peretele abdominal și lăsați organele să revină la poziția lor normală, după care trebuie să începeți o inspirație lentă, profundă. Repetați de două-trei ori

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
în cazul exercițiului de ridicare abdominală. Mențineți spatele drept, capul sus și fesele contractate. Ghemuiți-vă până când întindeți tendoanele dure și mușchii mari care leagă interiorul coapselor de pelvis (figura 4.10). Efectuați respirația Muget și practicați contracțiile pentru blocarea anală, pentru a exersa foarte bine întreaga diafragmă urogenitală. Mențineți poziția până când încep să vă tremure coapsele, apoi apropiați din nou călcâiele și degetele de la picioare, ajungând într-o poziție normală. Relaxați-vă tendoanele și mușchii dând, ușor din picioare într-

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
19). Începeți să vă rotiți șoldurile și pelvisul, mărind diametrul rotirii cât mai mult, ca și cum ați învârti un cerc „hula-hoop” în jurul taliei. Efectuați două sau douăsprezece rotații, apoi repetați în cealaltă direcție. Figura 4.19. Ciocnirea și rotirea Contracțiile sfincterului anal Tehnică: acestea pot fi practicate stând în picioare, șezând, stând întinși sau mergând. Inspirați și țineți-vă puțin respirația, în timp ce realizați o serie rapidă de contracții profunde ale sfincterului anal. Mențineți ultima contracție cu putere timp de câteva secunde, apoi

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
cealaltă direcție. Figura 4.19. Ciocnirea și rotirea Contracțiile sfincterului anal Tehnică: acestea pot fi practicate stând în picioare, șezând, stând întinși sau mergând. Inspirați și țineți-vă puțin respirația, în timp ce realizați o serie rapidă de contracții profunde ale sfincterului anal. Mențineți ultima contracție cu putere timp de câteva secunde, apoi relaxați complet sfincterul, pe măsură ce expirați. Când plămânii s-au golit, mai efectuați una sau două contracții și relaxați-vă înainte de a începe următoarea inspirație. Faceți acest lucru de două-trei ori

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
cu genunchii trași la piept și cuprinși cu brațele. Beneficii: elimină gazele dăunătoare și ajută la prevenirea constipației. Antrenează diafragma urogenitală și oferă un masaj excelent pentru prostată în cazul bărbaților. Previne formarea hemoroizilor prin eliminarea sângelui stătut din sfincterele anale și din mușchii asociați acestora și prin eliminarea stagnării energiei și sângelui în acest punct de importanță vitală. Îi ajută pe bărbați să-și controleze canalul urogenital, în vederea controlului ejaculării, și pe femei le ajută să câștige controlul conștient asupra

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
este observată la microscop, se observă clar că spermatozoizii se luptă între ei, într-o bătălie disperată pentru supremație. Lăsând aspectul psihologic la o parte, cea mai gravă amenințare cauzată de practicile homosexuale în cazul bărbaților este cea fiziologică. Penetrarea anală, schimbul reciproc de fluide sexuale yang și ejaculările frecvente necontrolate sunt cauzele. Medicii taoiști antici au remarcat o stare patologică numită „sindromul dragonului yang” care apărea în exclusivitate la bărbații homosexuali promiscui. „Dragonul yang” (lung-yang) este un eufemism chinez comun

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
învățați să „ejaculați ușor” atunci când hotărâți să o faceți. În loc să vă înfigeți frenetic chiar înainte de ejaculare, apropiați-vă de limită încet și ușor și savurați senzația deosebită a eliberării, apoi „strângeți” conștient canalul urogenital printr-o contractare profundă a axului anal și penian înainte de a încheia ejacularea. Astfel, vă veți păstra aproximativ 20-30% din spermă, oferindu-vă în continuare eliberarea pe care v-o doreați prin ejaculare. Imediat după emisie, contractați ritmic întreaga diafragmă urogenitală timp de un minut sau două

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
a încheia ejacularea. Astfel, vă veți păstra aproximativ 20-30% din spermă, oferindu-vă în continuare eliberarea pe care v-o doreați prin ejaculare. Imediat după emisie, contractați ritmic întreaga diafragmă urogenitală timp de un minut sau două, practicând blocările sfincterelor anale. Acestea contractă planșeul pelvian, care devine moale și flasc, după ejaculare și previn așadar pierderea postcoitală de qi prin perineu, anus și canalul urogenital. Acest exercițiu este extrem de benefic și pentru femei, deoarece previne pierderea de qi prin vagin și

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
dezvoltarea controlului ejaculării este respirația abdominală profundă și ritmică, realizată în același mod ca și în timpul exercițiilor de respirație. Nu este necesară aplicarea blocării abdominale și a celei de la nivelul gâtului la fiecare respirație din timpul contactului sexual, dar blocarea anală trebuie aplicată în mod frecvent. Fiecare aplicare a blocării anale ajută la împiedicarea curgerii spermei. În momentul în care pierdeți șirul respirației, inima dumneavoastră începe să accelereze imediat, împingându-vă și mai aproape de limita ejaculării. Desigur, este nevoie de câțiva

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
în același mod ca și în timpul exercițiilor de respirație. Nu este necesară aplicarea blocării abdominale și a celei de la nivelul gâtului la fiecare respirație din timpul contactului sexual, dar blocarea anală trebuie aplicată în mod frecvent. Fiecare aplicare a blocării anale ajută la împiedicarea curgerii spermei. În momentul în care pierdeți șirul respirației, inima dumneavoastră începe să accelereze imediat, împingându-vă și mai aproape de limita ejaculării. Desigur, este nevoie de câțiva ani de practică pentru ca bărbații să obțină un control voluntar

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
metode. El sugerează să deschidem ochii mari și să scrâșnim din dinți, acestea fiind metode taoiste dovedite practic pentru ridicarea energiei vitale spre cap, îndepărtând-o de organele sexuale, mai ales atunci când sunt combinate cu respirația profundă. În afară de contractarea sfincterului anal, el sugerează și metoda de apăsare a punctului vital numit „Confluența yin”, care este localizat la jumătatea distanței dintre anus și scrot. Presiunea exercitată în acest punct are tendința de a reprima ejacularea. Taoistul Wu Hsien din dinastia Han considera

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
metodele pentru controlarea ejaculării: „Dacă vă contractați partea inferioară a intestinelor pentru a bloca fluxul de energie din această zonă, sperma își va înceta mișcarea în mod natural”. Tipul de contractare pe care acesta îl sugerează începe cu aceeași blocare anală fundamentală pe care o folosim și în exercițiile de respirație, dar ea este extinsă mai departe de-a lungul întregii lungimi a perineului, pe toată lungimea, până la tractul urogenital. Această metodă „blochează” literal curgerea în afară a spermei. Totuși, până când

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
excelentă, atât ca metodă de reintrare în timpul controlului ejaculării cât și ca terapie extrem de eficientă pentru bărbații care suferă de impotență sau de erecție insuficientă. Când bărbatul se retrage complet pentru a preveni ejacularea, acesta poate dori să aplice blocarea anală sau presiunea în punctul Confluenței yin, ca măsuri preventive suplimentare în timp ce așteaptă să scadă dorința de a ejacula. Deși își pierde erecția în mare parte, dacă lubrifierea naturală se menține la nivelul vaginului și are parte de cooperare din partea unei

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
adapteze încheietura pentru joc. Același principiu se aplică și în cazul controlului ejaculării: este ca și cum am învăța un nou sport și, în acest caz, punctul anatomic asupra căruia ne concentrăm activitatea e regiunea sacrală. Contractarea și relaxarea ritmice ale sfincterului anal introdusă ca exercițiu pentru vitalitate în capitolul 4 pot fi practicate în orice moment, în orice loc, în orice poziție. Fiți atent să contractați atât sfincterele externe cât și cele interne și să mențineți contracția timp de câteva secunde înainte de

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
capitolul 4 pot fi practicate în orice moment, în orice loc, în orice poziție. Fiți atent să contractați atât sfincterele externe cât și cele interne și să mențineți contracția timp de câteva secunde înainte de a vă relaxa. Atunci când folosiți blocarea anală pentru controlul ejaculării, trebuie să o aplicați puternic, pe măsură ce vi se umplu plămânii, să o mențineți strâns în timp ce vă rețineți puțin respirația, dar să nu o eliberați în timpul expirației, așa cum faceți în cadrul exercițiilor normale de respirație. Mențineți-o blocată strâns

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
vă recâștiga stăpânirea de sine și controlul. Abia atunci trebuie să o eliberați, încet și ușor. Amintiți-vă că acest exercițiu le este benefic și femeilor prin tonifierea întregii diafragme urogenitale și prin ridicarea energiei sexuale. Mușchii care controlează sfincterele anale pot fi contractați și mai mult pentru a exercita controlul asupra prostatei, a uretrei și a întregului ax penian. Atunci când este aplicată corect, veți putea simți cum această contracție extinsă vă ridică întreaga diafragmă urogenitală și vă face energia sexuală

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
a exercita controlul asupra prostatei, a uretrei și a întregului ax penian. Atunci când este aplicată corect, veți putea simți cum această contracție extinsă vă ridică întreaga diafragmă urogenitală și vă face energia sexuală să urce. Această blocare intensificată la nivel anal, incluzând prostata și penisul, combinată cu reținerea respirației, e „cheia ce încuie poarta”, o cheie pe care fiecare bărbat și-o poate fabrica singur prin practicarea zilnică a unui singur exercițiu simplu ce este la fel de ușor de ținut minte și

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
înfigeri superficiale”, care transferă punctul de fricțiune de la glandul sensibil la baza penisului, acolo unde el este excitat cel mai puțin, iar ea este stimulată cel mai mult. Acest stil de înfigere, combinat cu respirația profundă și cu blocările sfincterelor anale, îi permit unui bărbat să abordeze onorabil chiar și cele mai puternice înfigeri pe care le realizează femeia în pragul orgasmului, fără a risca ejacularea prematură. Adoptarea diferitelor poziții Ca și atunci când este vorba despre yoga și gimnastică, adoptarea diferitelor

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]