495 matches
-
produși de ciclul Krebs sunt oxidați în lanțul de transport al electronilor spre a furniza energie pentru formarea unor cantități mari de ATP prin combinarea ADP cu fosfatul. Capitolul 4. BAZELE TEHNICII Tehnica de execuție a elementelor caracteristice jocului de badminton are o deosebită importanță pentru desfășurarea corectă și spectaculoasă a acestui joc. Deoarece mișcările naturale sunt mai puțin folosite, majoritatea acțiunilor din timpul jocului presupun o tehnică specială de execuție. Deși elementele tehnice de joc sunt puține ca număr, însușirea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
nivelului superior de performanță nu este posibilă. Trecerea la o etapă superioară se face numai după însușirea corectă a procedeelor tehnice de bază. Exercițiile complexe, apropiate de joc, ajută într-o măsură considerabilă la realizarea legăturii cu tactica jocului. In badminton, legătura dintre pregătirea tehnică, tactică și fizică este strânsă, tocmai din cauza numărului redus de procedee tehnice, mai ales a celor folosite pentru finalizare. Momentele de respiro, în comparație cu alte jocuri sportive individuale (tenis de câmp, tenis de masă), sunt mult mai
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
individuale (tenis de câmp, tenis de masă), sunt mult mai puține și reduse ca timp. De aceea, deseori se întâmplă ca în finalul unor partide viu disputate, unul din jucători să cedeze brusc, pierzând punct după punct. Efortul depus în badminton seamănă cu acela al jucătorului de handbal, ceea ce impune pe lângă învățarea procedeelor tehnice, și o deplasare în teren cât mai economică, pentru ocuparea unor poziții cât mai bune, din care, în cel mai scurt timp, pot fi inițiate acțiuni de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
mai bune, din care, în cel mai scurt timp, pot fi inițiate acțiuni de atac sau se pot-anihila, cât mai ușor, atacurile adverse. Comparativ cu alte jocuri sportive, în care pentru execuțiile procedeelor tehnice există diferite stiluri, în jocul de badminton, din cauza numărului redus de procedee tehnice, nu se poate vorbi de stil de execuție. Referitor la tipurile de jucători, se cunosc două: de atac și de apărare. Indiferent de împărțire, toți jucătorii trebuie să posede calități fizice complexe si să
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fie preocupat de revenirea cât mai repede în zona centrală a terenului. 4.3. Zborul mingii Mingea constituie obiectul de joc în majoritatea jocurilor sportive, forma ei fiind diferită în funcție de caracteristicile jocului. Datorită formei pe care o are, mingea de badminton conul cu pene are un zbor specific. După contactul cu racheta, în urma loviturii ce i se aplică, mingea pornește cu viteză în direcția în care a fost trimisă ; pe măsură ce zboară, viteza scade, iar în partea finală a traiectoriei mingea cade
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lentă, fapt care determină reducerea treptată a vitezei, iar căderea este oblică. Din aceste motive în toate competițiile internaționale se folosesc mingi cu pene, care favorizează utilizarea unei game variate de lovituri. 4.4. Prizele rachetei Însușirea și perfecționarea tehnicii badmintonului se bazează pe modul în care se ține racheta în mână în timpul desfășurării jocului. Daca țineți incorect racheta, puterea și acuratețea loviturii va scădea. Loviturile vor fi limitate, și de aceea nu veți fi capabili să executați toată gama de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
precizie a mingii. La o astfel de priză, lovitura este lentă forța de lovire scăzută, iar direcția mingii va fi nesigură. Pentru înlăturarea încordării trebuie exersată lovitura, fără minge, în așa fel, încât să se audă „șuierătura" caracteristică loviturilor în badminton, ceea ce este imposibil în cazul unei prize încordate. Mișcarea articulații pumnului la loviturile de pe partea stingă. Palma este întoarsă spre sol, iar minerul se sprijină mai mult pe degetul mare. Racheta preia elanul care se transmite prin mișcarea de extensie
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Brațul drept, cu racheta, execută o biciuire energică, lovește mingea, continuând avântarea în sus. Greutatea corpului este transferată înainte pe piciorul stâng, iar dreptul se ridică pe vârf, după care jucătorul ocupă poziția fundamentală, așteptând reacția adversarului. În jocul de badminton lovitura de serviciu este de două feluri : scurtă si lungă. Serviciile lungi pot fi înalte sau joase, în funcție de adversar. În jocul de simplu folosim mai mult serviciul înalt și lung prin care obligăm adversarul să se deplaseze în spate, lăsând
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
poate obține punct, atragem atenția atât începătorilor cât și avansaților că trebuie să acorde mare atenție exersării serviciilor. Învățarea corectă a loviturilor necesită cunoașterea unor noțiuni de terminologie folosite în mod curent, noțiuni ce contribuie la înțelegerea conținutului jocului de badminton. Așezarea în teren: are importanță tactică în timpul jocului, și constă în ocuparea în teren a celor mai avantajoase poziții pentru atac sau apărare. Așezarea la minge : deoarece în timpul jocului scopul loviturilor este de a trimite mingea cât mai departe de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
avea eficiență maximă dacă în momentul executării ei toate părțile corpului, care au rol activ în această acțiune, vor atinge viteza maximă. 4 .7.1. Criterii de sistematizare a loviturilor Lovitura este un element tehnic de bază în jocul de badminton, atât în atac, cât și în apărare. În funcție de priza rachetei, loviturile pot fi împărțite în : lovituri de pe partea dreaptă (în care palma, care ține racheta, este îndreptată spre direcția loviturii) ; lovituri de pe partea stingă (în care dosul palmei care ține
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
treptat, de pe piciorul drept pe cel stâng, care este ușor îndoit din genunchi. În faza următoare, brațul execută o mișcare care seamănă foarte mult cu aruncarea mingii de handbal (procedeul : azvârlit pe lângă umăr), urmată de biciuirea caracteristică loviturilor folosite în badminton. Aceasta constituie lovitura propriu zisă. După lovitură, brațul și piciorul drept continuă mișcarea înainte, prin caret de fapt, se ajunge iar în poziția fundamentală, faza finală a loviturii. Forța și viteza loviturii sunt mai reduse decât la lovitura înaltă și
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
înaltă, medie sau joasă. Lovitura de pe partea stânga poate fi înaltă, medie sau joasă. Așezarea la minge, cât și tehnica de lovire sunt asemănătoare cu cele de la lovitura de dreapta, în afară de înălțimea la care se efectuează lovitura de stânga. În badminton, una dintre loviturile mai dificile din punct de vedere al execuției este lovitura de atac (smeciul) de pe partea stânga. De aceea o folosim foarte rar și numai dacă mingea este trimisă prea scurt, aproape de fileu. Greșeli frecvente : pasul cu piciorul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
jucător valoros creează dezavantaje. De aceea, se recomandă ca recurgerea la aceste lovituri să fie o hotărâre de ultim moment și numai dacă prin acestea s-ar rezolva o situație dificilă. Capitolul 5. TEHNICA DE EXECUȚIE A PRINCIPALELOR LOVITURILOR ÎN BADMINTON 5.1. Serviciul În esența există patru tipuri de servicii. 5.1.1. Serviciul înalt Acest serviciu se folosește în timpul jocurilor de simplu pentru a deplasa adversarul cat mai departe spre linia de fund a terenului, deschizând astfel terenul advers
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Puteți încerca să scurtați priza pentru un control mai bun al rachetei. Aveți grija să nu încălcați regulile serviciului. 5.1.3. Serviciul flick Folosiți acest serviciu de badminton atunci când sunteți sub presiune din cauza unui adversar ofensiv. E un instrument destul de folositor în timpul jocurilor de dublu. Totuși, va puteți expune daca adversarul vă anticipează mișcarea. Așadar, folosiți-l rar și nu lăsați adversarul să vă ghicească intențiile. Puteți executa
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
peste fileu. Serviciul Drive traiectoria serviciului Fiecare dintre aceste servicii are propriul scop în situații diferite, împotriva diferitor tipuri de adversari. Încercați să le stăpâniți și folosiți le corespunzător. 5.2. Lovitura smashl 8Smash-ul este cea mai puternică lovitură în badminton. Aproape că nu există apărare în fața unui smash bine executat. Acesta poate fi executat atât forehand cât și backhand. Smash-ul este o lovitura de forță și viteză executat de sus în jos spre terenul adversarului. Unghiul și panta marcată de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
a executa extensia cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusa rachetei împinge corpul în spate spre poziția de bază. 5.3. Lovituri de siguranță Loviturile de siguranță sunt cele mai comune si mai importante dintre toate loviturile din badminton care pot fi executate de deasupra capului sau sub nivelul umărului. Aceste lovituri pot fi jucate atât pe forehand cat si de pe backhand. 5.3.1. Lovituri de siguranță executate de deasupra capului Folosiți lovitura de siguranță pentru a va
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
deasupra capului Lovitura de siguranță ofensivă are o traiectorie care merge aproape paralel cu suprafața de joc. Fluturașul este lovit direct cu fața rachetei și transferat cu viteză pe o traiectorie aproximativ dreaptă spre fundul terenului advers. Aceste lovituri de badminton dau mai puțin timp adversarului pentru a se plasa în spatele fluturașului, ceea ce conduce la retururi slabe Lovitura de siguranță defensivă are o traiectorie înaltă și este executată în adâncime. Această lovitură conferă executantului timp pentru a reveni la bază în vederea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
înapoi în poziția de baza. E important de remarcat aici ca, indiferent daca se execută o lovitură de control, un stop sau un smash, articulația pumnului joaca un rol cheie in derutarea adversarului. 5.5. Loviturile drive Loviturile Drive in badminton sunt lovituri care trec peste fileu, drept, pe o traiectorie orizontala. Pot fi executate atât de pe forehand cât și de pe backhand. Drive este o lovitura ofensiva care se executa de obicei de pe laturile terenului atunci când fluturașul este prea jos pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
tactica si să executați o lovitură drive directă dar înceată care să cadă în partea din față sau în partea centrală a terenului. Depinde de situația în care vă aflați și de poziționarea în teren a adversarului. Lovitura drive în badminton poate fi executată pe diagonală, de-a latul terenului sau drept, de-a lungul tusei. Mișcarea de lovire este asemănătoare cu cea de aruncare. Jocul de picioare este important deoarece este necesar să faceți un pas adăugat sau alunecat lateral
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de lovire. Deblocați articulația pumnului atunci când atingeți fluturașul, producând o mișcare de biciuire. Continuați mișcarea cu racheta în direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți energic pe ambele picioare și deplasați-vă spre înapoi la poziția de bază. Capitolul 6. TACTICA JOCULUI DE BADMINTON 6.1. Noțiuni generale Tactica reprezintă modalitatea de organizare și coordonare a acțiunilor jucătorilor în vederea obținerii performanței, prin folosirea conștientă, în limitele regulamentului și eticii sportive, a celor mai corespunzătoare elemente si procedee, valorificând calitățile si particularitățile jucătorilor precum si lipsurile
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
a observațiilor făcute la întrecerile anterioare. Planul tactic trebuie să prevadă cele mai potrivite căi de luptă împotriva adversarilor ce urmează a fi întâlniți, concretizate în scheme tactice folosite de jucători cu scopul de a-l deruta pe adversar. În badminton, tactica o putem sistematiza după numărul jucătorilor (tactica jocului de dublu si de simplu) și după caracteristica jocului (tactica de atac și de apărare). Tactica individuală înseamnă, de fapt, modalitatea de.: a folosi cu pricepere maximă elementele tehnice în timpul jocului
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în situații de atac nesigure și să profităm de greșelile lui. Această tactică se dovedește eficientă în cazul jucătorilor care au mare siguranță în joc si posedă lovituri puternice, decisive, prin care atacă ori de câte ori se ivește ocazia. Deoarece jocul de badminton se desfășoară conform regulamentului fără pauză, jucătorul nu primește sfaturi si indicații tactice în timpul competiției, deci pregătirea tactică a lui trebuie perfecționată mai mult decât la alte jocuri, pentru ca el să poată schimba tactica fără intervenția antrenorului, chiar în timpul jocului
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și a atitudinii (jucătorilor), să nu subapreciem adversarul dar nici să ne auto supraapreciem forțele si cunoștințele personale; ceea ce poate duce la pierderea unor meciuri, în care primul set l-am câștigat la scor categoric. Deoarece la o competiție de badminton, fiecare jucător are de jucat mai multe partide, valoarea adversarilor întâlniți crescând de la meci la meci, tactica trebuie în primul rând să asigure multă economie de energie si de forță, pentru a putea face față din punct de vedere fizic
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
ca, în continuare, în jocul nostru să ne bazăm pe slăbiciunile adversarului și să nu-i dăm posibilitatea de a folosi loviturile sale preferate, cu eficiență sporită. 6.2.3. Strategii pentru jocul de simplu O strategie de bază în badminton folosită des în jocurile de simplu este să execuți un serviciu lung și înalt spre partea din spate a terenului advers. Aceasta îl va forța pe adversar sa se deplaseze în spate spre linia de fund si să lase partea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
care este forțată să se deplaseze în spate. Când vă apărați, se folosește formația defensivă (umăr la umăr). Folosiți frecvent servicii flick îndreptate spre femeia care este la primire, forțând-o să se deplaseze spre partea din spate a terenului. Badmintonul nu este doar un joc solicitant din punct de vedere fizic, ci și un joc stimulativ din punct de vedere mental. Se ajunge la o etapă în care doar calitățile fizice, priceperile și deprinderile motrice nu vor fi suficiente pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]