531 matches
-
de zor. După asta, Moscu, care era nepotul lui Barbă, a făcut rost de un certificat medical că suferă de nu știu ce și a fost scutit de Gimnastică. ― Mulți ca mine ați lovit voi cu mingea, mă prăpădiților? Omorîți-vă voi la oină, la paralele, la trapez, la fus și la inele, că mandea în vremea asta se plimbă cu barca-n Cișmigiu! Eram în clasa a VI-a și aveam teză la Limba latină cu Barosanul. Nimeni nu îndrăznea să copieze la
Cișmigiu Comp by Grigore Băjenaru [Corola-publishinghouse/Imaginative/295561_a_296890]
-
panourile de baschet, groapa pentru săritura în lungime; apoi văzură un mic labirint cu geometrie variabilă, din butoaie, pentru sportul tradițional al jupiterienilor, sornak-ul, patru cotețe cu iepuri de câmp pentru pasiunea nr. 1 a marțienilor, lepurul, un fel de oină fără minge, cu iepuri, plus alte câteva spații marcate mai ciudat, probabil pentru întrecerile neptunienilor, saturnienilor și chiar ale celor doi morocănoși elevi plutonieni, singurii pe care - după cum le spusese pedagogul - îi posedă școala. În mijlocul curții stătea înfipt un catarg
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2120_a_3445]
-
cât lumina se apropia mai mult, cu atât speranțele celor doi creșteau. În plus, pentru prima oară de când se rătăciseră în câmpul de accelerație spontană incontrolabilă (EVI), comenzile navei funcționau normal. Se aprinseră până și beculețele de pe ecranul jocului de oină la computer, pentru nevroze în spațiu. De bucurie, ignorând abțibildul cu „No smoking” lipit pe hublou, pilotul-telegrafist Vasile Amărășteanu își aprinse o țigară „Cosmonaut” cu înlocuitori de tutun. Comandantul Aciobăniței nu păru să observe abaterea. Era preocupat să urmărească lumina
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2120_a_3445]
-
vizite și evenimente la care am fost părtași ca prieteni foarte apropiați. A apărut ca sportiv pasionat de fotbal, fiind selectat în echipa mare a școlii ce ne reprezenta cu cinste la întrecerile sportive interșcoli din Bârlad. Eu excelam la oină (hoină). După absolvirea școlii nu ne-am mai văzut timp de 35 de ani până la prima adunare de promoție din 1974, după care el a fost cel mai entuziast participant, fiindu-mi mâna mea dreaptă în organizarea și desfășurarea celorlalte
Călător... prin vâltoarea vremii : (călătoria continuă) , Vol. 4. : Din aproape, în tot mai aproape by Alexandru Mânăstireanu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/563_a_1317]
-
cu pași încrucișați se caracterizează printr-o trecere a coapsei piciorului de avântare peste genunchiul piciorului de sprijin. Alergarea laterală cu pași încrucișați este un exercițiu ce stă la baza însușirii tehnicii elanului la două probe atletice: aruncarea mingii de oină și aruncare suliței, dar poate fi și un exercițiu care să ducă la creșterea capacității fizice de efort. Așezarea tălpii piciorului de avântare pe sol se face perpendicular pe direcția de deplasare pentru a realiza un nou contact. După realizarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare are la bază o mișcare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
invers, dacă obiectele vor fi ușoare, numărul de repetări va crește). Aruncarea azvârlită cu o mână Aruncarea tip azvârlire cu o mână este un mijloc (exercițiu) al școlii aruncării care ajută la însușirea mecanismului de azvârlire specific aruncării mingii de oină și suliței. Acest tip de aruncare se folosește atât la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări, cât și la dezvoltarea aptitudinilor de forță și forță explozivă. Este, de asemenea, un exercițiu care educă foarte eficient coordonarea. Se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
inițierii și se va încerca efectuarea de aruncări și cu brațul neîndemânatic; se va pune accent pe viteza de execuție; dozarea se va alege în funcție de vârstă, nivel de pregătire, greutatea obiectului de aruncat. III.4 . ARUNCAREA MINGII MICI (MINGII DE OINĂ) Aspecte generale Aruncarea mingii de oină este o aruncare tip azvârlire cu o mână și reprezintă practic exercițiul de bază în însușirea mecanismului de bază a aruncării suliței. În cadrul probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncări și cu brațul neîndemânatic; se va pune accent pe viteza de execuție; dozarea se va alege în funcție de vârstă, nivel de pregătire, greutatea obiectului de aruncat. III.4 . ARUNCAREA MINGII MICI (MINGII DE OINĂ) Aspecte generale Aruncarea mingii de oină este o aruncare tip azvârlire cu o mână și reprezintă practic exercițiul de bază în însușirea mecanismului de bază a aruncării suliței. În cadrul probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la vârsta de 10-11 ani), ale copiilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la vârsta de 10-11 ani), ale copiilor II (tetratlon la vârsta de 12-13 ani), dar și în cadrul tetratloanelor școlare (pe echipe) ale copiilor de până la 14 ani, aruncarea mingii mici (oină) este și probă de concurs. Contribuie la dezvoltarea forței explozive la nivelul trenului superior și a coordonării. Din punct de vedere afectiv, este unul dintre cele mai atractive mijloace ale școlii atletismului, ducând la creșterea pozitivă a stărilor de spirit
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
coordonării. Din punct de vedere afectiv, este unul dintre cele mai atractive mijloace ale școlii atletismului, ducând la creșterea pozitivă a stărilor de spirit ale subiecților (a motivației, dorinței de întrecere, etc). Din punct de vedere tehnic, aruncarea mingii de oină prezintă trei faze: priza, elanul și efortul final, fiecare dintre aceste faze fiind caracterizată de anumite acțiuni specifice. Priza - pe mingea de oină se realizează prin apucarea mingii cu degetele mâinii ușor depărtate Elanul prezintă 2 părți componente: a) prima
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spirit ale subiecților (a motivației, dorinței de întrecere, etc). Din punct de vedere tehnic, aruncarea mingii de oină prezintă trei faze: priza, elanul și efortul final, fiecare dintre aceste faze fiind caracterizată de anumite acțiuni specifice. Priza - pe mingea de oină se realizează prin apucarea mingii cu degetele mâinii ușor depărtate Elanul prezintă 2 părți componente: a) prima parte - de alergare pentru atingerea vitezei optime - se pleacă dintr-o poziție de stând ușor depărtat, cu brațul aruncător îndoit din cot, mâna
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
extensie-răsucire a trunchiului cu deplasare spre direcția de aruncare și de tracțiune a brațului spre înainte sus, urmată de o extensie energică a antebrațului pe braț, o biciuire din articulația pumnului cu eliberarea mingii. Succesiunea metodică: Însușirea aruncării mingii de oină se realizează în: etapa însușirii aruncării de pe loc; etapa însușirii aruncării cu elan. În etapa însușirii aruncării de pe loc se folosesc următoarele exerciții: - realizarea prizei pe minge, aruncarea ei în sus și prinderea mingii - exercițiu de obișnuire cu obiectul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
din stând cu piciorul opus brațului de aruncare înainte, imitarea aruncării cu accent pe ducerea brațului aruncător înapoi sus (pumnul la nivelul capului) și extensia ușoară a trunchiului, fără obiect; - același exercițiu, dar imitarea se va face cu mingea de oină, fără și cu eliberarea mingii, pe un perete de clădire; - același exercițiu, din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, cu accentuarea mișcării de biciuire a antebrațului; - exercițiu anterior, dar din poziție cu brațul liber ridicat și îndoit
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a antebrațului; - exercițiu anterior, dar din poziție cu brațul liber ridicat și îndoit din cot; - exercițiu anterior, cu un partener înapoi care să corecteze poziția de aruncare; - din stând depărtat sagital cu fața pe direcția de aruncare, azvârlirea mingii de oină cu urmărirea mișcării de ducere spre înapoi și întindere a brațului; - exercițiu anterior, cu sarcina de a îndoi ușor genunchii și a răsuci trunchiul spre înapoi; - din stând depărtat cu partea neîndemânatică pe direcția de aruncare, ducerea brațului înapoi cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
concurs: „cine aruncă mai mult de pe loc”. În etapa însușirii aruncării cu elan se folosesc următoarele exerciții: - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (imitarea pasului de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină, la început la distanță mică accentul fiind pus pe corectarea mișcărilor, apoi la distanțe din ce în ce mai mari; - din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncare pe direcție, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (pas de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină; - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas de blocare (cu piciorul opus brațului de aruncare) și azvârlirea mingii; - același cu creșterea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
linie trasată pe sol, pas cu piciorul opus brațului de aruncare, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas cu piciorul opus brațului de aruncare și azvârlirea mingii; - aruncarea mingii de oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
brațului de aruncare și azvârlirea mingii; - aruncarea mingii de oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină. Greșeli: brațul aruncător nu se duce înapoi pe primul pas al pașilor specifici de aruncare (partea a doua a elanului); alergarea din elan se face pe călcâie sau pe toată talpa
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină. Greșeli: brațul aruncător nu se duce înapoi pe primul pas al pașilor specifici de aruncare (partea a doua a elanului); alergarea din elan se face pe călcâie sau pe toată talpa; cotul nu trece pe deasupra umărului în momentul aruncării; se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncat, ducerea umărului, brațului și antebrațului spre înapoi cu cotul orientat spre exterior) 2. faza activă a mișcărilor (înaintarea umărului, extensia antebrațului pe braț oblic înainte sus și eliberarea obiectului. Succesiunea metodică: - realizarea prizei pe diferite obiecte (mingi de oină, mingi medicinale, mingi de handbal, etc); - aruncări libere în sus cu diferite obiecte și prinderi, sau aruncări libere la parter - pentru obișnuirea cu obiectul de aruncat; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, imitarea împingerii unor obiecte spre
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare cu pas încrucișat? 7. Care este eficiența alergării laterale cu pași adăugați ? 8. Care sunt fazele alergării cu pas lansat în tempou moderat? 9. Care sunt fazele săriturii în înălțime procedeul cu pășire? 10. Enumerați fazele aruncării mingii de oină? 11. Ce este caracteristic fazei de elan la aruncarea mingii de oină? 12. Cărei probe atletice îi este specifică aruncarea tip împingere? Dar aruncarea tip azvârlire cu o mână? 13. La ce probă atletică întâlnim aruncarea tip lansare? IV. ALERGAREA
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
adăugați ? 8. Care sunt fazele alergării cu pas lansat în tempou moderat? 9. Care sunt fazele săriturii în înălțime procedeul cu pășire? 10. Enumerați fazele aruncării mingii de oină? 11. Ce este caracteristic fazei de elan la aruncarea mingii de oină? 12. Cărei probe atletice îi este specifică aruncarea tip împingere? Dar aruncarea tip azvârlire cu o mână? 13. La ce probă atletică întâlnim aruncarea tip lansare? IV. ALERGAREA DE VITEZĂ Aspecte generale Viteză, ca și aptitudine/calitate psihomotrică a unui
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de metal în palmă, pe falangele degetelor depărtate și întinse, așezarea greutății în spațiu supraclavicular: se execută îndoiri, aplecări, răsuciri sau deplasări înainte și înapoi, în afara cercului de aruncare; - exercițiu anterior dar în interiorul cercului de aruncare; - cu o minge de oină se execută o ușoară aruncare la 20-60 cm deasupra umărului brațului de aruncare, prinderea și fixarea ei în palma brațului de aruncare și așezarea mingii în spațiu supraclavicular; - exercițiu anterior, dar cu o bilă de metal mai ușoară apoi cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mâini de jos spre înainte sus sau de jos spre înapoi, aruncări tip împingere cu două mâini sau cu o mână de la piept, din diferite poziții inițiale etc). Obiectele de aruncat pot fi mingi medicinale de 1-2 kg , mingi de oină sau greutăți de metal mai ușoare sau regulamentare; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, în afara cercului de aruncare, picioarele ușor flexate din articulația genunchilor, răsucirea ușoară a trunchiului spre partea brațului aruncător până ce umerii ajung paraleli cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]