KorAP: Find »[drukola/base=reținere & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...190 191 192 ...1515 >

37,862 matches

Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575

și ar trebui să-l includeți și în regimul dumneavoastră regulat. Din moment ce Mugetul oxigenează foarte bine fluxul sangvin, este o idee foarte bună să restabiliți echilibrul normal de oxigen/dioxid de carbon din sânge prin executarea câtorva inspirații profunde, cu rețineri scurte după fiecare ședință de respirație prin Muget. Indicații: datorită contracțiilor profunde ale peretelui abdominal, blocarea abdominală nu se aplică în acest caz, dar trebuie să mențineți anusul și gâtul blocate pe jumătate. Încercați să nu faceți grimase. Mușchii faciali

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
profunzime în plămânii dumneavoastră pe măsură ce inspirați. Atunci când plămânii sunt plini la un nivel confortabil, aplicați cele Trei Blocări și înghițiți puternic. Acțiunea de a înghiți ajută la deplasarea „bulei de energie” mai adânc în abdomenul inferior. În timpul etapei scurte de reținere, concentrați-vă atenția în jos, de-a lungul regiunii ombilicului, și imaginați-vă cum se acumulează energia acolo, sub formă de căldură și lumină. Apoi, eliberați ușor cele Trei Blocări și începeți o expirație prelungă, lentă și controlată, pe nas

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
apoi întoarceți din nou palmele în sus și începeți un nou ciclu. Repetați de șase-zece ori. Indicații: respirați și deplasați mâinile în același timp. Mențineți umerii, brațele și mușchii gâtului lejeri și relaxați și „scufundați” respirația cât mai profund în timpul reținerii. Beneficii: acest exercițiu deplasează energia în sus și în jos între „focul” inimii și „apa” regiunii ombilicale, amestecând și echilibrând, astfel, aceste două tipuri de energie. Exercițiul reglează și aprofundează bătăile inimii și dezvoltă conștiința Mării de Energie ca fiind

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
aceste două tipuri de energie. Exercițiul reglează și aprofundează bătăile inimii și dezvoltă conștiința Mării de Energie ca fiind punctul central al qi-ului din organism. Respirația fracționară Acesta este un exercițiu bun pe care începătorii îl pot folosi pentru dezvoltarea reținerii respirației. Fiecare respirație presupune o inspirație și o expirație care se intensifică din ce în ce mai mult, cu „minirețineri” între etape. Postură: cel mai bine este să stați în picioare sau să ședeți, dar puteți efectua acest exercițiu și întinși sau din mers

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
trebuie practicată dimineața sau oricând aveți nevoie de un impuls. Expirația fracționară este calmantă și trebuie practicată noaptea sau atunci când simțiți nevoia să vă relaxați. Beneficii: acest exercițiu îl face pe începător să se obișnuiască repede cu tehnicile și senzațiile reținerii respirației și cu cele Trei Blocări. Schimbările regulate de presiune și blocările stimulează circulația sângelui și a energiei, precum și respirația celulară, care determină producerea de căldură corporală și este benefică pentru metabolism. Respirația prin Marele Cerc Tai-Chi Acest exercițiu extrem de

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
prin nara stângă. Repetați de cel puțin douăsprezece ori, de șase ori pe fiecare parte, realizând o inspirație completă și o expirație completă pe fiecare parte, înainte de a trece la respirația pe cealaltă nară. Indicații: aplicați cele Trei Blocări în timpul reținerii și țineți limba apăsată pe cerul gurii. Concentrați-vă ochii ușor asupra mâinii care vă controlează nările, pentru a ajuta la internalizarea conștientizării respirației. Beneficii: respirația alternativă pe nări este un mod grozav de a elibera căile nazale și de

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
mai sus, începeți expirația controlată și înclinați ușor trunchiul înainte din mijloc, până când sunteți aplecat complet în față, cu palmele spre pământ. Lăsați capul și gâtul să atârne liber fără tensiune. Realizați numai trei-șase respirații, nu prea profunde și fără reținere, menținând anusul pe jumătate blocat, apoi ridicați încet brațele și trunchiul înapoi în poziția de mai sus, pe măsură ce inspirați. Realizați câteva respirații cu palmele împinse spre cer, apoi inspirați profund și coborâți încet brațele în lateral, în timul expirației; „Predarea

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
energetice, chiar și pe cea mai rece vreme. Turul armonizează corpul, respirația și mintea și coordonează mișcările membrelor cu ritmurile respirației. Respirația circulară Respirația circulară este un exercițiu complet diferit de exercițiile de respirație în patru etape. Nu presupune nici o reținere și nici o pauză; în schimb, inspirația și expirația se succedă într-o secvență lină și neîntreruptă, care face ca întregul ciclu de respirație să fie „circular”. Respirația circulară are un efect de stimulare imediat și puternic asupra sistemului energetic al

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
pe cerul gurii în permanență; - mențineți pieptul relaxat rotunjindu-vă ușor umerii; - țineți coloana dreaptă și perpendiculară de la coccis până în creștetul capului, întinzând gâtul și trăgând pelvisul spre interior; - mențineți mâinile și fața relaxate; - mențineți cele Trei Blocări aplicate în timpul reținerii; - mențineți „ochii minții” concentrați spre interior, asupra zonei ombilicului. O comoară de beneficii respiratorii De-a lungul vremurilor, textele taoiste au demonstrat superioritatea evidentă a respirației asupra medicamentelor în domeniul terapiei medicale. Shen Chia-shu, medic și adept din dinastia Qing

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Atunci când Tulpina de Jad nu este activă, aceasta se va atrofia. De aceea, trebuie să fie stimulată regulat. Dacă bărbatul învață să-și controleze și să-și regleze ejacularea în timpul actului sexual, el poate avea beneficii importante de pe urma acestei practici. Reținerea spermei este extrem de benefică pentru sănătatea bărbaților (Su Nü Ching). Reținerea spermei stă la baza artelor taoiste de dormitor, după cum ilustrează și următorul fragment dintr-un comentariu despre biografia taoistului Pien Chang, din Dynastic History of the Later Han: Artele

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
De aceea, trebuie să fie stimulată regulat. Dacă bărbatul învață să-și controleze și să-și regleze ejacularea în timpul actului sexual, el poate avea beneficii importante de pe urma acestei practici. Reținerea spermei este extrem de benefică pentru sănătatea bărbaților (Su Nü Ching). Reținerea spermei stă la baza artelor taoiste de dormitor, după cum ilustrează și următorul fragment dintr-un comentariu despre biografia taoistului Pien Chang, din Dynastic History of the Later Han: Artele de dormitor constau în reprimarea eliminărilor, absorbirea fluidelor femeii și întoarcerea

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
această metodă „contact fără scurgere”. În Secretele dormitorului de jad, înțeleptul taoist Peng Tze îi îndeamnă pe bărbați să-și păstreze sperma ca sursă fundamentală a vieții: În timpul actului sexual, sperma trebuie considerată a fi o substanță foarte prețioasă. Prin reținerea acesteia, bărbatul își protejează chiar viața. De fiecare dată când ejaculează, pierderea trebuie compensată prin absorbirea esenței femeii. Preludiul, cele Patru Stări, cele Cinci Semne, cele Cinci Dorințe, cele Zece Indicații și cele Cinci Virtuți Sfătuitorii principali ai Împăratului Galben

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
orgasmul fizic complet nu e numai inofensiv, ci și foarte important pentru sănătatea ei. Pentru a obține acest echilibru delicat între sănătate și fericire la bărbat și la femeie în cadrul relațiilor sexuale, tao oferă „calea” unică: actul sexual prelungit, cu reținerea spermei de către bărbat și cu orgasmul complet al femeii, repetat cât de des este necesar sau cât de des doriți. Pur și simplu nu există o soluție similară în tradiția occidentală, deoarece în Vest sexul este considerat a fi fie

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
tao are o viziune clară și nu se lasă dus de valul pasiunii. Chiar dacă un astfel de cuplu poate părea că este absorbit de plăcerea trupească, această plăcere nu este una pământească și, de aceea, au mari beneficii de pe urma ei. Reținerea spermei Importanța reținerii spermei de către bărbat în timpul actului sexual este subliniată în nenumărate rânduri în literatura taoistă. Scopul fundamental al acestei metode este creșterea pe cât mai mare a cantității de hormoni dătători de viață și care au efecte de întârziere

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
viziune clară și nu se lasă dus de valul pasiunii. Chiar dacă un astfel de cuplu poate părea că este absorbit de plăcerea trupească, această plăcere nu este una pământească și, de aceea, au mari beneficii de pe urma ei. Reținerea spermei Importanța reținerii spermei de către bărbat în timpul actului sexual este subliniată în nenumărate rânduri în literatura taoistă. Scopul fundamental al acestei metode este creșterea pe cât mai mare a cantității de hormoni dătători de viață și care au efecte de întârziere a îmbătrânirii, hormoni

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
timpul actului sexual și, datorită sensibilității ridicate a sistemelor energetice ale corpului, mărește cu mult uniformitatea și distribuția qi-ului. Pentru bărbații începători, această practică ajută și la eliminarea „senzației de plin” pe care o au uneori la nivelul scrotului, în urma reținerii voluntare a spermei. Tao este o cale cu două sensuri După cum s-a văzut clar din materialul anterior, majoritatea sfaturilor taoiste referitoare la sex se adresează bărbaților, care au cea mai mare nevoie de ele. Yang este de la natură mai

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
contactului direct. Pentru femei, contactul sexual frecvent cu orgasm este cea mai eficientă metodă de cultivare a esenței și energiei sexuale. Pentru bărbați, contactul sexual frecvent cu ejaculare rară constituie tehnica esențială pentru cultivarea esenței și energiei sexuale. În plus, reținerea spermei în timpul actului sexual îi permite bărbatului nu numai să-și păstreze și să-și absoarbă din nou propria esență, ci și să prelungească actul suficient de mult pentru ca partenera lui să ajungă la orgasm deplin, eliberând, astfel, cele mai

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
calmă, poate repeta procesul din nou, de trei-cinci ori. Frecarea prelungită între Poarta de Jad și Tulpina de Jad facilitează absorbirea esenței yin, în timp ce excitarea apropierii repetate de limita ejaculării mărește cu mult secrețiile sexuale interne ale bărbatului. Astfel de rețineri în serie redirecționează și energia sexuală neexplodată a bărbatului spre interior și în sus. Aceasta poate fi simțită adesea în timp ce se ridică de-a lungul coloanei vertebrale, sub formă de „piele de găină” sau ca valuri de căldură în diferite

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
vertebrale, sub formă de „piele de găină” sau ca valuri de căldură în diferite puncte din corp. Bărbații nu trebuie să încerce această metodă de „antrenare” a esenței și energiei suplimentare prin repetarea „jocului cu focul” ejaculării înainte de a stăpâni reținerea spermei și de a-și fi stabilit propriile frecvențe ideale de ejaculare. Altfel, riscă să piardă și mai multă esență și energie decât în mod normal din cauza secrețiilor intensificate de fluide seminale. Observați, de asemenea, că această metodă nu trebuie

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
mentale, paranoia și hipersensibilitatea la lumina soarelui. Aceste realități par să confirme „povestea cu cocoșul roșu” că masturbarea la bărbați strică mintea, slăbește coloana vertebrală și duce la orbire. Reglarea frecvenței ejaculărilor Toate școlile de taoism sunt de acord că reținerea spermei și reglarea adecvată a eliminărilor acesteia sunt deprinderi indispensabile pentru bărbații adepți ai Căii. În scrierile lor, adepții din China antică ne-au lăsat toți indicații pentru determinarea frecvenței de eliminare a spermei. Prin combinarea diferitelor lor sugestii cu

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
și, în cele din urmă, duce la o pierdere și mai mare de esență și energie sexuală prin ejaculările intense incontrolabile provocate de „visele umede”. Pentru a vă construi programul ideal de emisie, trebuie mai întâi să stăpâniți metodele de reținere a spermei prezentate mai jos și apoi să folosiți indicațiile deja date și să vă estimați prin încercări practice propria vitalitate. Ejacularea trebuie să-l facă pe bărbat să se simtă la fel de liber și de reîmprospătat cum se simte femeia

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
câteva trucuri inteligente inventate de adepții din vechime pentru a-l ajuta pe tovarășul lor taoist să-și recâștige controlul asupra spermei atunci când simt că sunt pe cale să o elimine în timpul actului sexual. Cea mai importantă dintre aceste metode este reținerea respirației și „blocarea” întregii regiuni sacrale prin contracții puternice ale diafragmei urogenitale. Medicul taoist Lee Tung-hsüan abordează aceste metode în Misteriosul maestru al peșterii: Când bărbatul simte că este pe punctul de a ejacula, trebuie să se abțină întotdeauna, cel

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
momentul orgasmului ei. De asemenea, el își poate echilibra polaritatea dacă își elimină sperma în interiorul ei, dar în acest caz va sfârși cu o pierdere netă de esență și energie. Dacă își echilibrează polaritatea yang excesivă („pofta de sex”) prin reținerea spermei și prin absorbirea exploziei de energie yin a partenerei, el va avea un câștig net și nu va suferi nici o pierdere. Cum să „încuiem poarta” Când dă lecții de tenis, jucătorul profesionist le spune elevilor săi că „e doar

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
și a întregului ax penian. Atunci când este aplicată corect, veți putea simți cum această contracție extinsă vă ridică întreaga diafragmă urogenitală și vă face energia sexuală să urce. Această blocare intensificată la nivel anal, incluzând prostata și penisul, combinată cu reținerea respirației, e „cheia ce încuie poarta”, o cheie pe care fiecare bărbat și-o poate fabrica singur prin practicarea zilnică a unui singur exercițiu simplu ce este la fel de ușor de ținut minte și de realizat ca și mersul la toaletă

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
de sarcinile nedorite, atât timp cât bărbatul stăpânește deja metoda controlului ejaculării. Într-adevăr, folosirea controlului ejaculării pentru prevenirea concepției în timpul perioadei „nesigure” a ciclului menstrual al femeii reprezintă un stimulent puternic pentru a stăpâni metoda. Dacă, după aproximativ o săptămână de reținere, bărbatul simte nevoia să emită spermă, el poate folosi un prezervativ pentru a realiza o ejaculare „terapeutică” sau femeia îl poate ajuta să-și elibereze starea „plină” și „prosperă” prin alte metode. Ca măsură de siguranță suplimentară, femeile pot afla

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]