5,913 matches
-
Brațul stâng i se desprinse din cot când se lovi de stâlpul parbrizului și, absorbit de tromba de sticlă, se alătură rămășițelor care goneau pe urmele corpului întors cu capul în jos al motocicletei la un metru deasupra coloanei sale vertebrale. Brațul drept îi intră prin parbrizul spart, pierzându-și mai întâi mâna sub ghilotina ștergătorului de parbriz stâng, apoi antebrațul la impactul cu fața pasagerei din față, retezându-i pometele drept. Corpul motociclistului se roti grațios pe-o parte într-
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2028_a_3353]
-
și simțeam cele mai mici trepidații ale roților amplificate de o sută de ori, așa încât treceam peste fiecare grăunte de nisip sau ciment ca peste suprafața unui mic asteroid. Murmurul sistemului de transmisie îmi reverbera prin picioare și prin coloana vertebrală și îmi ricoșa în pereții craniului, ca și când eu însumi m-aș fi aflat în tunelul de transmisie al mașinii, cu mâinile pe arborele cotit, rotind picioarele ca să propulsez vehiculul. Lumina de deasupra autostrăzii crescu în intensitate, precum soarele arzătoar al
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2028_a_3353]
-
și coerență, ca și cum ar vorbi despre ea în viitor. Ea știe că într-o zi va relata cu aceeași elocvență propria ei poveste. De la ea am auzit de Ernie, chinezul din Florida, ce avea o tumoră care-i înconjura coloana vertebrală și care a fost îndepărtată în urma unei operații vizibile fără niciun fel de anestezie sau dezinfectant, în afara apei fluidizate din camerele de energie. Cristina a fost prezentă la operație. Tot de la ea am aflat de Maria, o fetiță din Grecia
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1567_a_2865]
-
să mai stai alături de o femeie din asta care mereu te-a dus de nas? Ai dreptate, zice Părințelul, și aproape că simte nevoia să îngenuncheze și el, ei, hai nu fii patetic, spune Roja, dă dovadă de puțină coloană vertebrală. — Ce-i așa de greu de înțeles? O să iasă o harababură pe care nimeni n-o s-o descîlcească, un popă disident care aduna oameni la biserică spunîndu-le vrute și nevrute sub acoperirea Securității. Nu-ți face iluzii popicule, mi-a zis-o
Dansul focului sau 21: roman despre o revoluþie care n-a avut loc by Adrian Petrescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1317_a_2723]
-
energie umane. Termenul dan-tien a apărut pentru prima dată în timpul dinastiei Tang: tradus literal, înseamnă „câmp al elixirului” și se referă la regiunea situată la cinci centimetri mai jos de ombilic și la jumătatea distanței dintre peretele abdominal și coloana vertebrală, acolo unde se concentrează energia vitală și se formează elixirul intern. Adepții „rafinează” acest elixir prin intermediul respirației, al meditației și prin yoga sexuală pentru a cultiva un spirit-corp puternic în care să poată atinge nemurirea. Această alchimie internă a devenit
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
o formă rară și extrem de dureroasă de artrită, cunoscută acum sub numele de „spondiloză anchilozantă”. Această boală este provocată de calciul neasimilat (asemenea celui din laptele pasteurizat) care se depune pe vertebrele spinale, unde formează treptat pinteni care determină coloana vertebrală să se aplece în față până când, după 10-20 de ani, bolnavul rămâne așa pentru totdeauna. După ce i s-a spus că nu există nici un tratament, Irons a început să facă anumite cercetări referitoare la bola sa pe cont propriu și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mușchii intestinali inferiori să se contracte înainte de prima vizită pe care o faceți la toaletă. O altă metodă bună pentru ameliorarea constipației cronice constă în a vă folosi vârfurile degetelor pentru a masa ușor regiunea dintre anus și capătul coloanei vertebrale (coccis). Această mișcare stimulează direct colonul și ajută intestinele leneșe să elimine mai multă materie. În plus, practicați exercițiul pentru sfincterul anal prezentat în capitolele 4 și 7, contractând și relaxând în mod ritmic sfincterul de câteva ori pe zi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ochi, în planul din spatele acestora, și este asociat glandelor pituitară și pineală; punctul median este localizat în plexul solar, fiind asociat inimii; punctul inferior se află la aproximativ cinci centimetri sub ombilic, la jumătate distanței dintre peretele abdominal și coloana vertebrală, și este asociat organelor și glandelor sexuale. Centrul inferior, ce funcționează ca un fel de magnet pentru atragerea energiei, se numește qi-hai, tradus literal ca „Marea de Energie”, fiind punctul asupra căruia se concentrează mintea în timpul exercițiilor de respirație. Adepții
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
punct de vedere fizic. În termeni taoiști, nara stângă este identificată cu aspectul yin, iar cea dreaptă cu aspectul yang și fiecare este asociată cu un canal energetic principal care trece de-a lungul uneia din părțile laterale ale coloanei vertebrale. Dacă nările nu sunt amândouă curate și nu funcționează corect, respirația se dezechilibrează, asimilarea qi-ului este împiedicată, iar echilibrul energiilor yin și yang din întregul organism e afectat. Este important să fim conștienți de această alternare între nara stângă și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ținându-le paralele între ele, iar femeile trebuie să-și îndrepte degetele în afară, într-un unghi de 45 de grade. Îndoiți-vă puțin genunchii, într-o poziție semighemuită, astfel încât toată greutate corporală să fie sprijinită de coapse, eliberând coloana vertebrală și pelvisul. Genunchii și coapsele trebuie să fie puțin îndreptate spre interior, ca și cum ați stăpâni un cal în galop. Lăsați brațele să atârne liber, cu palmele spre spate. Mențineți umerii complet relaxați și puțin rotunjiți, astfel încât pieptul să fie lejer
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
așezați mâinile confortabil pe coapse. Bărbații trebuie să poarte pantaloni largi sau să fie dezbrăcați și să-și lase testiculele să atârne liber peste marginea scaunului, pentru a înlesni fluxul energetic dinspre zona sacrală în sus, de-a lungul coloanei vertebrale. Femeile, în schimb, ar trebui să poarte lenjerie, pentru a preveni pierderea de qi prin vagin. Marele avantaj al acestei posturi este acela că poate fi menținută pe perioade lungi de timp fără să amorțiți, să aveți crampe sau să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
superior în mod uniform deasupra piciorului superior, cu genunchii atingându-se între ei și ținând picioarele puțin îndoite (Figura 3.7). În poziția pe o parte, diafragma masează profund organele abdominale în timpul exercițiilor de respirație. Datorită curbei line a coloanei vertebrale și a picioarelor în această poziție, maeștii antici au numit-o „stând întins ca un arc”. Figura 3.7 Poziția întins pe spate pentru respirație și somn Mersul Mersul este adjuvantul tuturor posturilor statice pentru respirație. Respirația profundă trebuie practicată
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
voluntar asupra respirației. Următorul pas în „alchimia internă” a respirației are loc în mod spontan: stimularea nervilor pneumogastrici sau a sistemului nervos parasimpatic. Sistemul nervos autonom are două ramuri: simpatică și parasimpatică. Nervii simpatici se întind de-a lungul coloanei vertebrale și constituie circuitul de „acțiune” al corpului: aceștia măresc pulsul, stimulează adrenalina și intensifică respirația, pregătind organismul pentru activitatea fizică și eliminând, în același timp, funcția digestivă, cea excretoare și alte funcții vitale. Ramura parasimpatică este alcătuită din nervi pneumogastrici
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
măresc pulsul, stimulează adrenalina și intensifică respirația, pregătind organismul pentru activitatea fizică și eliminând, în același timp, funcția digestivă, cea excretoare și alte funcții vitale. Ramura parasimpatică este alcătuită din nervi pneumogastrici. Și aceștia se întind de-a lungul coloanei vertebrale și controlează funcțiile vitale cum ar fi digestia, mișcarea peristaltică, excreția și metabolismul. Atunci când este activată această ramură, circuitele de „acțiune” se închid și întregul organism se calmează. Sistemul simpatic și nervii penumogastrici sunt antagonici. Cel dintâi stimulează activitatea fizică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
directă stimulare de la diafragma care coboară atunci când peretele abdominal este blocat în poziție corectă. Printre secrețiile glandelor suprarenale se numără hormonii sexuali și cortizonul, care ameliorează inflamațiile artritice de la nivelul încheieturilor. Blocarea abdominală întinde și stimulează vertebrele și ganglionii coloanei vertebrale, creând un fel de tracțiune internă la nivelul coloanei. Să analizăm mai atent modul în care diafragma îndeplinește rolul unei „a doua inimi” atunci când presiunea abdominală este mărită și menținută odată cu blocarea abdominală. Vena cavă este o venă principală care
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
din creier. Blocarea de la nivelul gâtului redirecționează sângele excesiv care se îndreaptă spre creier și îl trimite spre membre sau alte părți ale corpului, permițând în continuare realizarea unei circulații cerebrale bogate. Blocarea de la nivelul gâtului întinde și întreaga coloană vertebrală mai mult în timpul reținerii respirației, stimulând, astfel, toți nervii și centrii energetici care se regăsesc de-a lungul acesteia și determinând energia să se ridice prin Canalul Conducător dinspre regiunea sacrală spre creier. Închiderea glotei și îngustarea gâtului, practic, „blochează
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mentale spre interior în timpul controlului respirației. Cel mai bun exercițiu pentru elaborarea blocării de la nivelul gâtului este postura clasică de yoga numită „Plugul”, prezentată în capitolul 4. Acest exercițiu are și efectul de a întinde și a flexibiliza întreaga coloană vertebrală de la cap până la coccis, deschizând centrii energetici și stimulând nervii vitali. Practicați postura „Plugului” ca parte integrantă a regimului dumneavoastră zilnic. Regularitatea ritmică Tranzițiile de la reținere la expirație și de la expirație la inspirație trebuie să fie întotdeauna făcute lent, lin
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
la internalizarea conștientizării respirației. Beneficii: respirația alternativă pe nări este un mod grozav de a elibera căile nazale și de a echilibra fluxul de aer prin nări. Nările dreaptă și stângă sunt asociate canalelor energetice situate de-a lungul coloanei vertebrale, pe părțile dreapă și stângă, și respirația alternativă echilibrează, astfel, și energia, nu numai fluxul de aer. De asemenea, echilibrează funcțiile emisferelor dreaptă și stângă ale creierului. Membranele nazale sunt expuse unei doze mult mai concentrate de aer atunci când nările
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
respiră din ce în ce mai profund cu ajutorul diafragmei, chiar și în timpul activităților obișnuite, iar acest lucru scutește inima de un efort enorm. Diferența esențială dintre exercițiile taoiste și cele occidentale este evidentă mai ales la nivelul încheieturilor și al mușchilor legați de coloana vertebrală. Prin destinderea și întinderea vertebrelor și relaxarea mușchilor spinali conecși, puteți oferi impulsuri nervoase și energetice optime organelor vitale. Mușchii spinali crispați nu numai că blochează canalele nervoase și energetice, ci consumă și energia vitală, deoarece este nevoie de multă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
exercițiu în sine în orice moment și în orice loc, pentru a relaxa un corp rigid, obosit și pentru a stimula circulația sângelui și a energiei. Întregul set este realizat în postura standard a Calului (vezi capitolul 3). Răsucirea coloanei vertebrale și a trunchiului Acesta este unul dintre cele mai benefice exerciții fizice din întregul repertoriu taoist (figura 4.1), Trebuie practicat de câteva ori pe zi, ca măsură preventivă împotriva congestionării tubului digestiv, a alinierii proaste a vertebrelor și a
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
vertebrelor și a rigidității la nivelul șoldurilor și în zona sacrală. Tehnică: adoptați postura Calului, relaxându-vă umerii și brațele cât mai mult. Folosind doar coapsele drept cuplu de forțe, răsuciți trunchiul spre sânga și spre dreapta. Trunchiul și coloana vertebrală trebuie să fie propulsate pasiv spre stânga și spre dreapta de acțiunea combinată a coapselor și a taliei. Măriți ușor forța și extindeți răsucirea, lăsându-vă brațele să atârne liber în lateral, în virtutea forței centrifuge. Coatele, încheieturile și umerii trebuie
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
spinale își pierd în mod frecvent alinierea pe parcursul zilei, mai ales în cazul persoanelor cu un stil de viață sedentar. Răsucirile spinale corectează această afecțiune cronică. Răsucirile întind și flexibilizează toți mușchii susținători care se află de-a lungul coloanei vertebrale, destinzând astfel orice nerv ce este atins de tensiunea musculară de la acest nivel. Răsucirile deschid canalele energetice vitale care se află de-a lungul coloanei vertebrale, permițând fluxul liber al qi-ului între „rădăcinile” zonei sacrale și „florile” creierului. La nivelul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Răsucirile întind și flexibilizează toți mușchii susținători care se află de-a lungul coloanei vertebrale, destinzând astfel orice nerv ce este atins de tensiunea musculară de la acest nivel. Răsucirile deschid canalele energetice vitale care se află de-a lungul coloanei vertebrale, permițând fluxul liber al qi-ului între „rădăcinile” zonei sacrale și „florile” creierului. La nivelul trunchiului, acest exercițiu întinde cutia toracică, dilată plămânii și oferă un masaj extrem de stimulant organelor abdominale. Figura 4.1 Răsucirea coloanei și a trunchiului. A și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
picioarelor dumneavoastră (figura 4.3). Acum începeți să vă „îndreptați” în jos spre pământ, cu antebrațele încrucișate, legănându-vă ușor în sus și în jos. Țineți capul și gâtul libere, atârnând în jos. Fiecare aplecare ar trebui să întindă coloana vertebrală și picioarele până la limită. Realizați aproximativ douăsprezece aplecări ritmice în acest fel, apoi întoarceți-vă trunchiul ușor spre dreapta și repetați, apoi întoarceți-vă la stânga, după care reveniți în poziția centrală. Figura 4.3 Aplecarea în față Beneficii: aceasta este
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
în față și puneți mâinile pe coapse chiar deasupra genunchilor, cu degetele mari lângă celelalte degete, de-a lungul interiorului coapsei (figura 4.4). Expirați complet cu putere, blocați gâtul cu glota și trageți imediat întregul perete abdominal spre coloana vertebrală și în sus, spre diafragmă. Plămânii goi vor facilita această împingere în sus a diafragmei de către vidul creat. Aplicați blocarea anală strâns și mențineți peretele abdominal contractat timp de 5-15 secunde. Apoi, fără a inhala deocamdată, relaxați peretele abdominal și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]