50,001 matches
-
backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta de-a latul corpului cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Executați o mișcare scurtă și puternică în jos din articulația pumnului lovind fluturașul cu putere. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Reveniți la
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
acțiunea de a arunca o minge. Puteți oricând exersa această lovitură folosind fluturașul, înainte de a intra in teren. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Întoarceți corpul oblic față de fileu cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Lăsați-vă greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pregătindu-vă să transmiteți centrul de greutate din spre înapoi spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptându
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
corpul oblic față de fileu cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Lăsați-vă greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pregătindu-vă să transmiteți centrul de greutate din spre înapoi spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptându-l spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
care fluturașul nu poate fi lovit în acest mod. Din aceste considerente este important să știți să executați lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt. Articulația pumnului va schița o mișcare scurtă și puternică spre fluturaș. Nu e
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt. Articulația pumnului va schița o mișcare scurtă și puternică spre fluturaș. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Împingeți corpul înapoi în poziția de bază. 5.3.2. Lovituri
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
mingi. Daca poți arunca bine o minge, atunci nu ar trebui sa existe probleme în execuția acestei lovituri. Iată câteva elemente care trebuie avute în vedere la execuția acestei lovituri: Priza forehand Răsuciți corpul oblic față de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați articulația cotului și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
acestei lovituri: Priza forehand Răsuciți corpul oblic față de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați articulația cotului și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și cât mai în față. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți ușor sau „tăiați” fluturașul, reducând
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați mâna din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta paralel cu suprafața de joc cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Loviți ușor sau tăiat fluturașul, reducând viteza capului rachetei. Unghiul format de suprafața de lovire și fluturaș va determina direcția loviturii. Reveniți la
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și duceți mâna cu racheta în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în spre înapoi, într-o mișcare laterala de balans. Priza forehand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în sus. Lăsați greutatea corpului pe piciorul corespunzător rachetei atunci când balansați brațul cu racheta înainte. Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația Loviți fluturașul în partea din față a piciorului corespunzător rachetei în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se îndreaptă perpendicular spre
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și duceți mâna cu racheta în spre înapoi cu o mișcare laterala de balans. Priza backhand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în jos. Lăsați greutatea corpului pe piciorul din față în timp ce balansați brațul cu racheta spre înainte Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația. Loviți fluturașul în partea dinaintea piciorului din față în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
spre înapoi cu o mișcare laterala de balans. Priza backhand și mișcarea de balans spre înapoi plasează racheta paralel cu solul, cu palma în jos. Lăsați greutatea corpului pe piciorul din față în timp ce balansați brațul cu racheta spre înainte Întindeți brațul cu racheta, răsuciți antebrațul și loviți fluturașul deblocând articulația. Loviți fluturașul în partea dinaintea piciorului din față în cel mai înalt punct posibil. Răsuciți racheta spre interior pentru lovituri de-a latul terenului. Racheta se îndreaptă perpendicular spre fluturaș pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Reușita acestei execuții este dată de venirea rapidă a executantului la fileu. Deoarece această execuție se face lângă fileu, există riscul de a lovi fileul. Din acest motiv lovitura trebuie executată scurt din articulația pumnului cu o mișcare ușoară a brațului sau fără a mișca brațul. Odată atins fluturașul, lăsați racheta să facă o mișcare de recul, pentru a nu continua mișcarea de lovire. 5.8. Lob Este de fapt o lovitura forehand sau backhand de sub braț executată din zona fileului
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de venirea rapidă a executantului la fileu. Deoarece această execuție se face lângă fileu, există riscul de a lovi fileul. Din acest motiv lovitura trebuie executată scurt din articulația pumnului cu o mișcare ușoară a brațului sau fără a mișca brațul. Odată atins fluturașul, lăsați racheta să facă o mișcare de recul, pentru a nu continua mișcarea de lovire. 5.8. Lob Este de fapt o lovitura forehand sau backhand de sub braț executată din zona fileului. Această lovitură se folosește atunci când
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
o mișcare ușoară a brațului sau fără a mișca brațul. Odată atins fluturașul, lăsați racheta să facă o mișcare de recul, pentru a nu continua mișcarea de lovire. 5.8. Lob Este de fapt o lovitura forehand sau backhand de sub braț executată din zona fileului. Această lovitură se folosește atunci când vreți să deplasați adversarul spre partea de fund a terenului sau să câștigați timp. Poate fi executata în lung de linie sau cross. În funcție de poziția adversarului se va lovi mai sus
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fluturașul cu atât surpriza pentru adversar va fi mai mare. O execuție eficientă a loviturii lob la fileu ar trebui să aibă în vedere următoarele: Adoptați priza forehand pentru lovitura forehand lob sau priza backhand pentru lovitura backhand lob. Întindeți brațul și ridicați racheta când executați lovitura. Piciorul corespunzător rachetei face un pas rapid spre înainte Punctul de impact trebuie sa fie în fața executantului și cât mai sus posibil Balansați racheta scurt spre înapoi când fluturașul coboară în zona de lovire
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
a serviciului în jocul de dublu Servantul, ca și în jocul de simplu, trebuie să se așeze lângă linia mediană, aproximativ la 1 m de linia de serviciu. Coechipierul se așează în spatele lui, la 1,5 m (distanța aproximativă a brațului întins, cu racheta). El trebuie să fie atent la serviciul colegului, ținând racheta în față, la înălțimea pieptului. Această așezare se folosește în atac. Deoarece careul de serviciu în jocul de dublu este mai lat și mai scurt, serviciul în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și menționăm încă o dată că numai împotriva adversarilor mai slab pregătiți, deoarece între cei doi coechipieri rămâne un spațiu mare neacoperit. Apărarea acestui serviciu se realizează prin lovitura de dreapta, din pas fandat lateral cu piciorul stâng și cu ducerea brațului drept pe partea stângă a corpului, deasupra capului. Primitorul se așează în apropierea liniei de serviciu, cu piciorul lângă linia mediană, fiind pregătit pentru serviciul scurt. Racheta se ține mai sus ca de obicei, cu priza rush, pentru ca mingea să
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Cu un fluturaș uzat se pot executa lovituri forehand și backhand la un perete. Exercițiul poate fi folosit pentru a exersa aproape orice lovitură. Este o metoda ideală pentru a îmbunătăți jocul de picioare, pentru a întări musculatura picioarelor, a brațului și a antebrațului. În același timp datorită faptului că fluturașul este respins foarte repede de perete articulația cotului și a pumnului vor fi foarte solicitate. Toate aceste segmente sunt des folosite în jocul de badminton dezvoltarea și antrenarea lor vor
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
desfășurare a jocului: la un semnal cei 4 jucători vor executa câte 5 deplasări rapide până la fileu, revenind în ghemuit, după care vor îmbrăca si dezbrăca de 5 ori un trening (pregătit pe un scaun), vor executa 5 flotări în brațe și 5 genuflexiuni. Cel care a terminat va lua racheta și va servi trimițând mingea în jumătatea terenului advers. El va obține punct, dacă adversarul său nu a terminat încă exercițiile. Recuperând mingea poate obține prin serviciu alte puncte până ce
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lungime și 230 mm în lățime. La achiziționarea unei rachete nu trebuie să fiți prea econom. Rachetele mai ieftine sunt de obicei destul de grele, deoarece sunt făcute din material mai ieftin. Veți avea tendința să folosiți mai mult mișcări ale brațului decât mișcări ale articulației pumnului pentru a lovi. Aceasta va conduce inevitabil la execuții incorecte care conduc la deprinderi greșite. Rachetele mai grele sunt preferate mai ales de către jucătorii care au articulația pumnului puternică și astfel se pot folosi de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în baschet. Un jucător de baschet trebuie să aibă statură înaltă, dimensiuni mari ale anvergurii, dimensiuni mari ale palmei și labei piciorului, dimensiune mică a diametrului bitrohanterian. Determinante pentru obținerea performanțelor de valoare sunt în primul rând, statura și anvergura brațelor, valorile acestora fiind condiționate de factori genetici. 3. Criteriile motrice determină în egală măsură nivelul de dezvoltare al aptitudinilor psihomotrice ale tinerilor și calitatea plus volumul deprinderilor motrice de bază. Nivelul de dezvoltare a capacității motrice generale se stabilește cu ajutorul
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
dar numai ușor apăsat al degetului explorator; pulsul profund sesizat printr-o apăsare mai insistentă, dar fără a comprima complet artera. Pentru cercetarea pulsurilor chinezești se procedează astfel: medicul așezat în fața bolnavului (aflat de 15 20 minute în repaus) cu brațele întinse pe masă prinde în același timp ambele mâini ale bolnavului și palpează cu același deget (de preferință indicele) de la ambele mâini, unul din nivelurile și profunzimile precizate. Este necesar a se cerceta un puls cel puțin pe parcursul a opt
Fitoterapie clinică by Florina Filip ciubotaru () [Corola-publishinghouse/Science/1133_a_2097]
-
îl va ajuta să se ridice în șezut, iar prezența eventuală a iritației meningelui va face imposibilă ridicarea capului de pe canapea, dacă totuși acest lucru este realizat, pacientul va flecta genunchii (semnul Kernig II) sprijinindu-se în același timp cu brațele posterior (semnul trepiedului sau Amos). Se va ține cont de faptul, că unii pacienți nu pot efectua cu prea mare ușurință aplicarea bărbiei în piept datorită lipsei de elasticitate a coloanei vertebrale, cum se întâmplă în spondilita ankilopoietică sau în
Fitoterapie clinică by Florina Filip ciubotaru () [Corola-publishinghouse/Science/1133_a_2097]