42 matches
-
antrenament: Pregătirea fizica .................................................................... 40% Pregătirea tehnica................................................................. 40% Pregătirea tactica .................................................................. 20% Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului a. Pregătirea fizica • Utilizarea unui număr mare de mijloace in vederea realizării obiectivelor pregătirii fizice generale; Dezvoltarea cu prioritate a îndemânării (coordonare neuromusculara, suplețe, mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica • Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); • Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica • Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale
BAZELE GENERALE ALE BASCHETULUI by CĂTĂLIN CIOCAN () [Corola-publishinghouse/Science/360_a_642]
-
fizice generale; Dezvoltarea cu prioritate a îndemânării (coordonare neuromusculara, suplețe, mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica • Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); • Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica • Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale si colective in atac si apărare in limita elementelor tehnice învățate; • Formarea plasamentului in teren si îndeplinirea unor sarcini de joc. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru 280-320
BAZELE GENERALE ALE BASCHETULUI by CĂTĂLIN CIOCAN () [Corola-publishinghouse/Science/360_a_642]
-
cu acțiune cumulativa asupra marilor grupe musculare; • însușirea deprinderilor tehnico-tactice de baza si alternarea cu structuri de exerciți ce urmăresc dezvoltarea fizica generala; • repetarea procedeelor tehnice si aplicarea lor in condiție variabile de echilibru, tempo, pozitive pentru dezvoltarea îndemânării; • folosirea ambidextriei in efectuarea structurilor; • folosirea unor exerciții cu caracter analitic pentru creșterea tonusului muscular si a mobilității si supleței articulare. XI.2. Etapa a III-a (13-15 ani) sau juniori III Particularități de vârsta creșterea corpului in lungime; dezvoltarea heterocroma si
BAZELE GENERALE ALE BASCHETULUI by CĂTĂLIN CIOCAN () [Corola-publishinghouse/Science/360_a_642]
-
va interveni cu „injecții” de circuite si intervale care solicita efortul specific anaerob. Dozarea se poate individualiza. Pentru dezvoltarea îndemânării se va insista asupra sporirii complexității de efectuare a structurilor si a creșterii vitezei de execuție. Nu se va neglija ambidextria! Caracterul de întrecere si joc va rămâne pregnant in lecțiile dar se va mari numărul de repetări a exercițiilor analitice. XI.3. Etapa a IV-a (16-17 ani) si a V-a (18-19 ani) sau etapa juniorilor II (cadeți) si
BAZELE GENERALE ALE BASCHETULUI by CĂTĂLIN CIOCAN () [Corola-publishinghouse/Science/360_a_642]
-
emisfera dreaptă este mai implicată în arte, muzică și pictură decât cea stângă. IK utiliza din plin aceste funcții în paralel cu profesia sa de avocat; picta și cânta la pian cu o mână. Punctul b) demonstrează tendința spre o ambidextrie, cu utilizarea ambelor emisfere (absența unei dominanțe ferme). Punctul c) demonstrează rolul dublei spirale cunoaștere-conștiință. IK. a luat o decizie gândită și conștientizată pe dubla spirală, de a trăi cum este și nu cum a fost. Și-a concentrat întreaga
[Corola-publishinghouse/Science/84989_a_85774]
-
a acțiunilor de mișcare și aplicarea priceperilor în deprinderile însușite, în condițiile mereu schimbătoare pe care le oferă joaca lor. Toate jocurile din această lucrare, prin practicarea în permanență atât cu un braț cât și cu celălalt duce la dezvoltarea ambidextriei, aceasta fiind prin esență un factor care duce la dezvoltarea îndemânării. Folosirea unui număr mai mare de jocuri duce la formarea și dezvoltarea îndemânării; acestea însă trebuie să fie cât mai variate și captivante. Acestea devin excitanți noi pentru sistemul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
picior sau ca țintă, de asemenea, numai un picior. Deși nu este mare diferență între jocuri totuși această variantă are un scop bine determinat și anume acela de a forma la copii capacitatea de a-și utiliza ambele membre inferioare (ambidextria) sau de a recupera un handicap în utilizarea lor (în cazul în care nu poate lucra cu un anumit membru). Varianta B La această variantă jucătorii au priză de mânecă, controlând în acest caz și distanța la care se află
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
viteza de reacție și de execuție, capacitatea de concentrare, atenția distributivă, îndemnarea. Varianta A. Condițiile de joc sunt asemănătoare jocului anterior, dar se iau în considerare numai atingerile cu mâna dreaptă sau numai cu mâna stângă. Această variantă permite formarea ambidextriei. Varianta B. La această variantă se iau în considerație numai atingerile genunchiului drept sau stâng. Varianta necesită din partea jucătorilor alcătuirea unui plan de acțiune . Acest joc, cu variantele sale determină formarea unor deprinderi specifice procedeelor: Morote Gari și Sukui Nage
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
jucător încearcă să-și atingă adversarul în orice parte a corpului, cu excepția capului, cu vârful degetului arătător pentru a obține un punct. Lupta se va desfășura atât cu mâna dreaptă cât și cu mâna stângă, fapt ce duce la dezvoltarea ambidextriei. Variantă Pentru a dinamiza jocul și a dezvolta cu preponderență îndemnarea, se pot mișca liber ambele picioare. La această variantă, ca și la ultimele jocuri care necesită priză de mână, este interzisă desprinderea prizelor în timpul jocului. Datorită dinamismului și a
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
stabilită (Albu și colab., 2006, p. 30). În situația antrenării egale a ambelor jumătăți corporale se poate manifesta bilateralitatea, adică folosirea cu aceeași eficiență cele două părți ale corpului în rezolvarea diferitelor sarcini. Un aspect particular al bilateralității în constituie ambidextria, care reprezintă capacitatea individului de a utiliza ambele mâini cu aceeași eficiență (Starosta, 2006, p. 20). Reacțiile posturale și mișcările voluntare Fie că sunt simple sau complexe, mișcările voluntare sunt însoțite de modificări ale activității mușchilor care sunt implicați în
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
și autoarbitrare a elevilor în ceea ce privește jocul cu efectiv redus pe teren redus; folosirea unor game variate de exerciții tehnico-tactice pentru rezolvarea relațiilor 1x1, 2x2, 3x3 specifice posturilor din echipă; folosirea unor exerciții și structuri fundamentale care să vizeze adresa, precizia, ambidextria și care să se execute pe fondul creșterii vitezei de execuție și a complexității; în lecțiile de inițiere, folosirea diverselor concursuri, întreceri obișnuiesc elevii cu solicitările competiției, le formează dorința de autodepășire; de asemenea trebuie să se folosească complexe de
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
ar trebui să se țină seama și de următoarele: îmbinarea activităților de conducere și organizare a profesorului cu activitatea de dezvoltare a capacităților de autoorganizare și autoarbitrare a elevilor; folosirea unor exerciții și structuri fundamentale care să vizeze adresa, precizia, ambidextria și care să se execute pe fondul creșterii vitezei de execuție și a complexității; folosirea diverselor concursuri în scopul obișnuirii elevilor cu solicitările competiției, formându-le astfel dorința de autodepășire; de asemenea trebuie să se folosească complexe de exerciții care
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
unei stării de dezvoltare optime și a unei capacități ridicate de randament școlar, pe plan intelectual si fizic; - Însușirea și consolidarea unor deprinderi și priceperi motrice de bază care ulterior vor fi aplicate; - dezvoltarea capacităților motrice- îndemânare, coordonare, viteză, detentă, ambidextrie, forță, rezistență ; - Educarea estetici corporale, a ținutei întregului corp, cu precădere la eleve ; Educația fizică are ca misiune specifică îmbunătățirea potențialului biologic și creșterea capacității de rezistență față de diferiți agenți patogeni . Antrenamentul cardio-respirator este legat de lucrul muscular intens, devenind
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
formarea deprinderilor motrice. Atenție deci la învățarea corecta a mișcării. Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului a. Pregătirea fizica - Utilizarea unui număr mare de mijloace in vederea realizării obiectivelor pregătirii fizice generale; - Dezvoltarea cu prioritate a îndemânării (coordonare neuromusculara, suplețe, mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica - Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); - Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica - Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
fizice generale; - Dezvoltarea cu prioritate a îndemânării (coordonare neuromusculara, suplețe, mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica - Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); - Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica - Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale si colective in atac si apărare in limita elementelor tehnice învățate; - Formarea plasamentului in teren si îndeplinirea unor sarcini de joc. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru 280-320
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
cu acțiune cumulativa asupra marilor grupe musculare; - însușirea deprinderilor tehnico-tactice de baza si alternarea cu structuri de exerciți ce urmăresc dezvoltarea fizica generala; - repetarea procedeelor tehnice si aplicarea lor in condiție variabile de echilibru, tempo, pozitive pentru dezvoltarea îndemânării; - folosirea ambidextriei in efectuarea structurilor; - folosirea unor exerciții cu caracter analitic pentru creșterea tonusului muscular si a mobilității si supleței articulare. 2.2. Etapa a III-a (13-15 ani) sau juniori III Particularități de vârsta - creșterea corpului in lungime; dezvoltarea heterocroma si
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
va interveni cu „injecții" de circuite si intervale care solicita efortul specific anaerob. Dozarea se poate individualiza. Pentru dezvoltarea îndemânării se va insista asupra sporirii complexității de efectuare a structurilor si a creșterii vitezei de execuție. Nu se va neglija ambidextria! Caracterul de întrecere si joc va rămâne pregnant in lecțiile dar se va mari numărul de repetări a exercițiilor analitice. 2.3. Etapa a IV-a (16-17 ani) si a V-a (18-19 ani) sau etapa juniorilor II (cadeți) si
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]