270 matches
-
Poziția de bază a jucătorului ofensiv este flexată, mai înaltă și cu picioarele ușor depărtate. Cei care atacă forehand și backhand vor fi așezați la mijlocul mesei; cei care au jocul bazat pe forehand vor fi așezați spre spre colțul de backhand. Poziția de bază a jucătorului defensiv este mai flexată și cu picioarele mai depărtate, comparativ cu poziția de bază a jucătorului ofensiv. Poziția jucătorului defensiv este obligatorie la mijlocul mesei și mai departe de masă. Pozițiile caracteristice pentru fiecare lovitură Pentru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
jucătorului defensiv este obligatorie la mijlocul mesei și mai departe de masă. Pozițiile caracteristice pentru fiecare lovitură Pentru loviturile de pe dreapta (forehand) atac și apărare, piciorul și umărul stâng trebuie să se afle oblic înaintea celui drept. Pentru loviturile de pe stânga (backhand) atac și apărare, piciorul și umărul drept trebuie să se afle oblic înaintea celui stâng. 3.3.3. Deplasările Deplasările Ia jucătorii ofensivi se execută cu pași adăugați, cu fandare și în situații mai rare prin alergare cu pași succesivi
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
procedeu tehnic de a pune mingea în joc. In tactica jucătorului ofensiv, el și-a consolidat rolul de procedeu tehnic esențial pentru luarea inițiativei și pregătirea atacurilor decisive. Ca execuție tehnică serviciile pot fi: lungi sau scurte din forehand și backhand; cu sau fără efect. Serviciul lung din forehand - se bazează pe principiile loviturilor de atac, contactul mingii cu masa făcându-se cât mai aproape de linia de fund în ambele suprafețe de joc. Astfel traiectoria mingii este mai lungă și mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
unghiul sub care mingea ia primul contact cu masa de joc. Serviciul realizat de la o înălțime cât mai aproape de masa de joc, va imprima mingii o traiectorie joasă, fără de care nu se poate concepe un bun serviciu. Serviciul lung din backhand - eficacitatea acestor servicii provine în principal din elementul viteză, traiectoria lor fiind de obicei lungă cu direcționare spre zona laterală sau spre punctele slabe ale adversarului. Execuția serviciului lung se bazează pe principiile loviturilor de contraatac de intensitate medie sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apleacă ușor în față, urmând mișcarea spre înainte și în jos aantebrațului. c) Faza de încheiere - serviciul tăiat se execută cu o mișcare zvâcnită scurtă, după lovirea propriu-zisă paleta parcurgând doar o distanță mică, nepermițând extensia brațului. Serviciul tăiat din backhand Poziția inițială va fi cu picioarele flexate, depărtate Ia lățimea umerilor, piciorul drept fiind lateral și în față cu greutatea uniform repartizată pe amândouă. Mâna stângă susține mingea cu podul palmei deschis la o depărtare convenabilă de trunchi. a) In
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
c) momentul final găsind-o cu vârful orientat în jos și puțin spre stânga. In finalul execuției greutatea este repartizată uniform pe ambele picioare, trunchiul și picioarele tinzând să revină imediat în poziția de bază Serviciul cu efect lateral din backhand Este foarte răspândit fiind folosit de majoritatea jucătorilor. Caracteristică serviciului cu efect lateral este poziția inițială în cele două variante ale ei, cu mâna de lansare a mingii sub brațul de joc și deasupra acestuia. a) In faza pregătitoare a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
piciorul stâng din față, trunchiul continuă răsucirea spre stânga până în momentul în care axa umerilor devine paralelă cu linia de fund a mesei, fiind completată cu o aplecare spre înainte care transmite mingii o parte din forța trunchiului. Contraatacul din backhand La aceste lovituri executate din apropierea mesei elementele constitutive sunt asemănătoare cu cele de la forehand. Cu toate acestea, particularitățile celor două lovituri din punct de vedere biomecanic determină unele diferențieri. a) In faza pregătitoare trunchiul se răsucește spre stânga pentru a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
In faza de lovire propriu-zisă are loc o mișcare de supinație care are scop închiderea treptată a planului paletei. c) In faza finală a loviturii extensia cotului este aproape completă, suplinindu-se elanul inițial mai redus la contraatacurile executate cu backhandul. 3.3.7. Jocul de mijloc Jocul de mijloc tăiat din forehand a) Partea pregătitoare - brațul de joc retrage paleta lateral spre dreapta, îndepărtând-o de trunchi. Planul paletei este orientat spre înapoi (paletă deschisă) datorită mișcării de supinație. Piciorul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
totală. Paleta va rămâne deschisă până la finalul mișcării. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng și în finalul mișcării trunchiul are o ușoară tendință de aplecare în față pentru a ajuta conducerea mingii Jocul de mijloc tăiat din backhand a) Partea pregătitoare - paleta este retrasă în partea stângă, cu planul înclinat spre înapoi. Piciorul stâng este retras lateral și înapoia celui drept având în finalul părții pregătitoare greutatea repartizată mai mult pe el. Stabilitatea corpului este asigurată prin flexarea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contactul paletei cu mingea, brațul își continuă cursa spre în sus până la nivelul capului având în final o frânare care nu permite întinderea completă a cotului. Pe tot parcursul mișcării planul de lovire al paletei este închis Topspinul din backhand a) Partea pregătitoare - antebrațul coboară din poziția de bază pe un plan oblic înapoi, ducând paleta într-o poziție închisă datorită mișcării de supinație. Poziția picioarelor este caracteristică loviturii de backhand, cu piciorul drept ușor înainte, greutatea fiind repartizată pe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
planul de lovire al paletei este închis Topspinul din backhand a) Partea pregătitoare - antebrațul coboară din poziția de bază pe un plan oblic înapoi, ducând paleta într-o poziție închisă datorită mișcării de supinație. Poziția picioarelor este caracteristică loviturii de backhand, cu piciorul drept ușor înainte, greutatea fiind repartizată pe ambele picioare. b) Lovirea propriu-zisă - brațul vine în întâmpinarea mingii cu viteză mare, paleta este închisă în vederea unei loviri tangențiale. Contactul cu mingea se realizează pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă în jos și spre înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea propriu-zisă - se realizează printr-un contact al paletei tangent cu suprafața mingii, direcția de lovire fiind orientată spre sus oblic înainte. Acțiunea brațului de joc
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
pumnului care ajută la definitivarea intensității tăieturii, la direcționarea și stabilirea traiectoriei mingii. în partea de încheiere axa umerilor tinde să redevină aproape paralelă cu fileul prin continuarea răsucirii spre stânga a trunchiului, umărul drept nedepășind nivelul celuilalt. Apărarea din backhand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază paleta se retrage parcurgând un drum oblic în sus și înapoi până la nivelul umărului stâng, ușor lateral. înclinația paletei este deschisă, la nivelul articulației pumnului se observă o ușoară mișcare de abducție care
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trunchiului spre dreapta se termină fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
-jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza prea închisă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
natural, fără crispare. 3.4.2. Poziția de bază - imitarea poziției de bază cu flexarea puțin exagerată a genunchilor și cu aplecarea în față a trunchiului; - schimbarea repetată a pozițiilor de bază specifice loviturilor executate cu forehand-ul și cu backhand-ul. - întrebuințarea în antrenamentele fizice a unor jocuri sportive sau dinamice, care să solicite menținerea prelungită a poziției flexate a genunchilor (baschet, handbal, fotbal); - diferite forme de sărituri din ghemuit în ghemuit. Greșeli - flexarea insuficientă a genunchilor; - inversarea poziției picioarelor
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fără minge, deplasări laterale stânga - dreapta cu pași adăugați - în poziția de bază, deplasare laterală cu pași adăugați și oprire la semnal (fluier sau bătaie din palme) într-o poziție dinainte stabilită; - deplasări laterale cu imitarea loviturilor de forehand și backhand; - deplasări laterale sau înainte - înapoi cu schimbarea sensului la comandă; - alergare înainte în zig-zag cu pași adăugați și schimbarea direcției prin fandări scurte. Greșeli - încrucișarea picioarelor în timpul deplasărilor; - tendința de a sări ușor pe verticală, în locul unei deplasări prin alunecare
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu efect lateral în linie; - serviciul cu efect lateral pe toată masa. Greșeli - așezare greșită la masa de joc; - priza incorectă, privirea nu urmărește mingea; 3.4.5. Preluarea serviciilor - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu forehand-ul sau cu backhandul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
joc; - priza incorectă, privirea nu urmărește mingea; 3.4.5. Preluarea serviciilor - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu forehand-ul sau cu backhandul și continuarea jocului de mijloc; - preluarea serviciilor cu efecte laterale prin atac și continuarea jocului de contre; - preluarea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu forehand-ul sau cu backhandul și continuarea jocului de mijloc; - preluarea serviciilor cu efecte laterale prin atac și continuarea jocului de contre; - preluarea serviciilor lungi tăiate prin topspin și continuarea jocului de contre sau a topspinului. Greșeli - poziție de așteptare a serviciului incorectă; - preluarea serviciilor
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea mingii cu brațul și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]