421 matches
-
aceeași greutate corporală, va determina un stres fiziologic mai mare, care ar putea fi Jogging de la A la Z II 93 responsabil, în opinia noastră, de unele leziuni, întâlnite mai des la femei decât la bărbați. Analizând diferite aspecte de biomecanică a alergării, pentru a aduce cititorului date cât mai complexe despre joggingul la femei, am determinat și prezentăm aici faptul că există diferențe la nivelul tălpilor între bărbați și femei (lungime, lățime). Până aici nimic nou, am putea spune, chiar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sale externe asupra organismului. Folosirea apei în scop de relaxare, recuperare, reabilitare, tonifiere etc., hidroterapia - este cunoscută, în toată lumea, pentru promovarea relaxării, dar și pentru diminuarea senzațiilor de durere în cadrul proceselor de recuperare complexe. Conform literaturii de specialitate din domeniul biomecanici, ale natației și al fiziologiei sportive, beneficiile hidroterapiei s-ar datora: efectelor determinate de plutirea corpului (greutatea corpului în apă nu mai exercită presiune asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor; plutirea datorată imersiei în apă reduce efectul gravitației asupra corpului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
stimulare a circulației. Hidroterapia influențează, în cazul gravidelor, răspunsul neuroendocrin, fapt ce modifică procesele psihologice, ajutând femeia să elimine din tensiunea nervoasă acumulată (Benfield, R.D., 2010). Joggingul acvatic, ca și modalitate de îmbinare a beneficiilor determinate de coordonările complexe ale biomecanicii alergării și a celor generate de imersia corpului în apă, este un alt mijloc modern de aplicare a hidroterapiei. 5.2.Echilibrul corpului în apă Conform opiniei noastre exprimate anterior, într-o altă lucrare, noțiunii de „echilibru” nu-i poate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sportivilor, cât și a nesportivilor, în programele de personal trening sau fitness, în programele destinate scăderii în greutate, dar și în activitatea sportivă de performanță (ca mijloc complementar de pregătire fizică sau de refacere a capacității de efort). Folosind în biomecanica mișcării, aceleași grupe musculare ca și alergarea standard, pe suprafață rigidă, dar învingând rezistența opusă de apă (conform specialiștilor, apă bazinelor este de 800 ori mai densă decât aerul, opunând o rezistență de până la 12 ori mai mare), joggingul acvatic
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sănătate datorate afecțiunilor, dar generate de trecerea anilor și de adaptarea 27 Puleo,J., Milroy, P. (2010) Running Anatomy, articol accesat în 2012 pe adresa web http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/ proper-technique-to-water-running Jogging de la A la Z II 117 biomecanică, anatomică și fiziologică la specificul vârstei (ne referim aici la pasionații de activități sportive din categoria persoanelor de vârsta a III a). Datorită impactului redus, joggingul prin apă adâncă solicită foarte puțin articulațiile (de regulă, structuri anatomice printre cele mai
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
acvatic, comparativ cu cea a Dan Iulian Alexe 124 joggingului clasic, comportă ușoare adaptări. Acestea sunt date atât de acțiunea echipamentului specific, de efectul de „plutire” a corpului, cât și de limitarea sau amplificarea pe care apa o exercită asupra biomecanicii pașilor de alergare, asupra amplitudinii de mișcare (anumite mișcări în apă pot fi limitate ca amplitudine, pentru a menține echilibrul corpului, dar tot apa este cea care, prin efectul de suspensie, facilitează reechilibrarea corpului). 5.8. Joggingul acvatic - mijloc de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mecanismelor fiziologice, mecanico cinetice, neurologice, psihologice, kinesiologia își concentrează atenția asupra mișcării oamenilor și animalelor, asupra funcțiilor neurofiziologice / psihomotrice, dar mai ales asupra nivelului de performanță a acestora. Kinesiologia aplicată activității umane este cea care apelează la alte științe (fiziologie, biomecanică, psihologie, neuroștiințe etc.) pentru a determina / descoperi repere, soluții, tehnici, procedee, metode prin care: organismul uman interacționează cu mediul, prin mișcare; organismul uman își poate manifesta aptitudinile și capacitățile, prin mișcare; organismul uman își poate apăra integritatea biologice, sănătatea, prin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
biologice, sănătatea, prin mișcare; organismul uman își poate restabili homeostazia, prin mișcare, atunci când aceasta a fost afectată, diminuată, pierdută parțial. Neavând ca scop o abordare aprofundată a conceptului, evidențiem doar faptul că aplicațiile kinesiologiei în interesul omului includ aspectele de: biomecanică a gesturilor / actelor de mișcare (postură, locomoție, poziții statice și dinamice, aplicații ale legilor fizicii și mecanicii asupra omului etc.); reabilitare / reeducare / educare / creștere / dezvoltare / relaxare prin tehnici, metode și procedee specifice în cadrul diferitelor terapii (terapie prin efort fizic, terapie
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Greciei antice, ostașii romani etc.). Istoria unora dintre cele mai promovate popoare antice (Grecia, Egiptul) ne supune atenției existența unei relații extrem de puternice între activitățile sportive și menținerea sănătății. În acest sens, sunt evidențiate cunoștințe complexe de expresie corporală, anatomie, biomecanică, cunoștințe cu specific fizic, motric, în numeroase opere de arta, basoreliefuri, scrieri antice descoperite pe teritoriu acestora. Sunt cunoscute astăzi metodele medicilor greci prin care aceștia recomandau mersul pe jos și exercițiile fizice printre principalele mijloace din educație tinerilor sau
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a omului, prin care acesta se deplasează între două repere spațiale, realizând interacțiunea cu mediul în care trăiește și își desfășoară activitatea. Analiza execuției mișcărilor de către fiecare segment și efectele acestor mișcări este deja obiectul unor științe de sine stătătoare (biomecanică, fiziologie, anatomie, mai nou - podologie), noi nedorind altceva decât a atrage atenția asupra acelei forme de mers utilizată cu scop strict de creștere sau îmbunătățire a unor capacități ale omului. Efectele mersului pe jos sunt bine cunoscute, mai ales dacă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
oameni. Fie că se desfășoară de terenuri plate, fie pe terenuri variate, fie că se desfășoară pe uscat, fie în apă (aquajogging), indiferent de lungimea distanței, alergarea, ca principal mijloc al practicantului de jogging trebuie să se efectueze în conformitate cu legile biomecanicii și cu particularitățile practicantului, lucru util pentru a beneficia pozitiv de efectele sale. Alergătorii („joggeri” sau „recreational runners”), în dorința lor de a alerga constant, pe anumite distanțe, trebuie să acționeze prin forța indusă de segmentele aparatului lor locomotor împotriva
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
întârzie să apară, dar va avea mai multe efecte negative decât pozitive (creșterea inutilă și negativă a tensiunilor musculare și articulare cu apariția anumitor dureri, stări neplăcute, scăderea motivației de a mai alerga etc.). 3.3. Aspecte ale tehnicii și biomecanicii de alergare Alergarea, deprindere cu caracter ciclic, este folosită ca: element de legătură între diferite acte motrice, ca probă de concurs sau părți ale unei probe în atletism, ca exercițiu pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice ca exercițiu pentru creșterea capacității
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a alergării). După majoritatea specialiștilor din domeniul științei sportului analiza biomecanică a pasului alergător implică în special determinarea unui minim de informații despre: poziționarea unor puncte anatomice, repere esențiale pentru mișcare (articulațiile, repere asupra cărora acționează forțe și de la nivelul cărora se orientează și inițiază alte forțe), poziționarea segmentelor osoase (ca
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și de la nivelul cărora se orientează și inițiază alte forțe), poziționarea segmentelor osoase (ca brațe ale diferitelor tipuri de pârghii pe care organismul le utilizează), contactul cu solul, înclinația solului, unghiurile create la nivelul articulațiilor în diferite momente, etc. Analiza biomecanică a execuției tehnice a alergării de tip jogging sau alergării specifice joggingului competițional (alergare specifică activității sportive cu intensitate mai ridicată) impune analiza gesturilor motrice efectuate de practicant și a forțelor care apar la o anumită viteză de deplasare. În
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și articulare. Pentru a lărgi baza de cunoaștere în ceea ce privește importanța unei tehnici corecte de execuție a alergări, evidențiem în continuare și următoarele aspecte: poziționarea anumitor segmente în execuția alergării este diferită și în funcție de viteza cu care se aleargă, specialiștii din biomecanică susținând faptul că mărirea tempoului de alergare (a vitezei de deplasare) implică o creștere a unghiurilor dintre diferite structuri anatomice (unghiul dintre șold și coapsă, unghiul de la nivelul genunchiului la reluarea contactului cu solul și la finalizarea impulsiei etc.); lungimea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
naște, ci, ca orice abilitate sau capacitate care nu se află sub influența eredității, ea trebuie însușită / asimilată / formată / învățată / educată. 3.4. Reacția forțelor la sol în timpul joggingului Am dorit să evidențiem separat acest aspect al aplicațiilor fizicii și biomecanicii în practica joggingului, tocmai pentru a sublinia importanța cunoașterii de cei care doresc să practice alergarea ca activitatea constantă, adresată întreținerii corporale, menținerii unui nivel optim de sănătate, creșterii tonusului fizic și psihic, creșterii capacității de efort etc. Plecând de la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
creați special pentru alergare. În faza de impulsie, cu cât forța de impulsie în sol va fi mai mare, cu atât lungimea pasului practicantului de jogging va fi mai mare. Un alt aspect evidențiat de cercetările din ultimele decenii asupra biomecanicii alergării este acela conform căruia creșterea vitezei de deplasare determină contacte mai scurte cu solul (ca timp de execuție), fapt ce are ca efect o acțiune de uzură diminuată a anumitor forțe asupra structurilor anatomice ale membrelor inferioare (articulația gleznei
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
acesteia în apă și efectuarea de către o persoană a alergării de diferite intensități în mediu astfel creat. - Jogging în apă, cu sprijin pe bandă Această formă de practicare a joggingului a apărut din dorința specialiștilor din varia domenii ale cercetării (biomecanica, terapii de recuperare, sport de performanță etc.) de a evalua diferite aspecte ale psihomotricității umane, ale biomecanicii și fiziologiei efortului. Astăzi, joggingul în apă, cu sprijin pe bandă de alergat este unul dintre cele mai căutate „produse” în cadrul centrelor care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Jogging în apă, cu sprijin pe bandă Această formă de practicare a joggingului a apărut din dorința specialiștilor din varia domenii ale cercetării (biomecanica, terapii de recuperare, sport de performanță etc.) de a evalua diferite aspecte ale psihomotricității umane, ale biomecanicii și fiziologiei efortului. Astăzi, joggingul în apă, cu sprijin pe bandă de alergat este unul dintre cele mai căutate „produse” în cadrul centrelor care utilizează apa (SPA) în scop de refacere, recreere, recuperare, reeducare și reabilitare. 5.5. Joggingul acvatic După cum
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
recorduri mondiale la 5000m și a câștigat de două ori Campionatele Mondiale de Cros, alergând tot desculță. - Zola Pieterse (Zola Budd) Argumentele pro și contra practicării alergării fără încălțăminte au fie susținerea, fie dezacordul anumitor specialiști în diferite domenii (podologie, biomecanică, fitness, ortopedie etc.). Argumente „pro” Devenind un curent larg răspândit la nivel mondial, alergarea sau joggingul desculț își are susținătorii, care expun beneficiile acestei forme de deplasare prin următoarele argumente: pantofii sport, indiferent cât de performanți sunt, ar reduce sau
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sport, indiferent cât de performanți sunt, ar reduce sau chiar ar elimina feedback-ul provenit de la structurile anatomice ale labei piciorului și gambei; pantofi sport ar stimula contactul asimetric cu solul, fapt ce ar duce la modificări ale tehnicii și biomecanicii de alergare, cu riscul apariției leziunilor în timp, datorită acestei asimetrii; rularea pe sol ar fi mai eficientă atunci când tălpile sunt goale și se adaptează direct la relieful suprafeței de alergat; datorită contactului mai accentuat pe pingea, comparativ cu alergarea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nivelul articulației genunchiului, el ar putea relua practicarea joggingului dacă aleargă desculț, deoarece amortizarea șocului la contactul cu solul nu s-ar mai face în articulația genunchiului ca atunci când suntem încălțați, ci la nivelul gleznelor și gambelor. Analiza comparativă a biomecanicii contactului cu solul, timpului de contact și a forței (nr.147, figură a Universității din Oxford, apud. sciencedaily.com). Evidențierea figurativă și comparativă a șocurilor la contactul cu solul între un alergător desculț și unul încălțat (fig. nr.148, truefit
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cosită sau banda de alergat (într-o sală de sport); creșteți treptat, pe durata a câtorva săptămâni sau luni, dozarea alergării desculț de la 5-10 minute pe zi la 30 minute, atât pentru a permite picioarelor să se adapteze la noua biomecanica a alergării, cât și pentru a atinge un nivel optim al capacității de efort (alergarea desculț implică scăderea lungimii pașilor și creșterea frecvenței lor, fapt ce implică deci, creșterea intensității și solicită o bună capacitate de efort într-un regim
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
tricou de schimb (în cazul în care practicați joggingul la o distanță mai mare de casă), batistă de unică folosință. 7.1.1. Pantofii sport Fiind cea mai importantă piesă din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anul competițional 2009-2010. Sportivii au fost evaluați la începutul perioadei pregătitoare (21.07.2009) din mai multe puncte de vedere: măsurători antropometrice, spirometrie, stabilirea nivelului de dezvoltare psihomotrică, stabilirea indicelui de forță, determinarea dezechilibrelor musculare la nivelul trunchiului și evaluare biomecanică pe suport video. Prezenta lucrare abordează dezechilibrele musculare existente la nivelul trunchiului și metoda prin care acestea au fost corectate. După constatarea inițială a dezechilibrelor musculare instalate la nivelul trunchiului cu ajutorul aparaturii specializate<footnote Marcu V., Stan Z., Baștiurea E.
STUDIU CU PRIVIRE LA CREŞTEREA VALORILOR FORȚEI ŞI CORECTAREA DEZECHILIBRELOR MUSCULARE EXISTENTE LA NIVELUL TRUNCHIULUI JUCĂTORILOR DE HANDBAL. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Eugen Baştiurea, Zenovia Stan, Florin Andronic () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_805]