59 matches
-
pe care le ia un alergător și mișcările pe care le efectuează pentru a atinge viteza de regim în timpul cât mai scurt” (Alexandrescu, 1999). În practica atletismului, startul se poate lua fie de sus (din picioare - ), fie de jos (din blocstart, Startul de sus (din picioare) se caracterizează prin așezarea tălpii piciorului puternic imediat înapoia liniei de start, aplecarea trunchiului și a umerilor spre înainte, capul în continuarea trunchiului, privirea la 2-4 metri înainte. Braț ul opus piciorului de sprijin se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
înainte îndoit din articulația cotului, celălalt braț ducându- se ușor spre înapoi. În această poziție se așteaptă comanda finală. Este o poziție încărcată izometric (tensiune musculară crescută). Startul de jos se caracterizează prin faptul că alergătorul folosește un dispozitiv fix (blocstart) ca punct de sprijin pentru declanșarea impulsiei la nivelul membrelor inferioare. Poziția trunchiului este una ghemuită, relaxată, cu sprijin pe sol pe un genunchi și pe palme (de regulă, pe degete aflate în extensie), așteptându-se următoarea comandă. - startul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
3 comenzi: „pe locuri”, „gata” și semnalul sonor (comanda sonoră prin pocnetul pistolului). În practică (în special în competiții) se folosesc 4 comenzi, prin introducerea unei comenzi preliminare „la start” înaintea comenzii „pe locuri”, deoarece sportivii trebuie să aștepte înapoia blocstarturilor (pentru a fi verificați de arbitrii judecători dar și pentru a fi prezentați publicului). Astfel, la startul de jos întâlnim, în competițiile oficiale, 4 comenzi: „la start” / „pe locuri” / „gata” / semnalul sonor La comanda „pe locuri”, alergătorul se așează în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pentru a fi verificați de arbitrii judecători dar și pentru a fi prezentați publicului). Astfel, la startul de jos întâlnim, în competițiile oficiale, 4 comenzi: „la start” / „pe locuri” / „gata” / semnalul sonor La comanda „pe locuri”, alergătorul se așează în blocstart într-o poziție favorabilă lui, cu talpa piciorului puternic în blocul dinainte, cu mâinile pe sol, înapoia liniei de start (nu are voie să atingă această linie), cu brațele ușor depărtate la lățimea umerilor, cu umerii perpendiculari pe sol . În
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura/linia internă a vârfului de pantă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura/linia internă a vârfului de pantă a culoarului Cu cât culoarul de alergare este situat spre exterior (de la culoarele 3-4 în sală sau 4-5 în aer liber
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
linia internă a vârfului de pantă a culoarului Cu cât culoarul de alergare este situat spre exterior (de la culoarele 3-4 în sală sau 4-5 în aer liber la culoarele 5-6 în sală, sau 8-9 în aer liber) cu atât înclinația blocstartului va fi mai evidentă. Lansarea de la start Începe printr-o mișcare energică în piciorul din față simultan cu avântarea rapidă a celuilalt picior înainte și corespunde unei alergări accelerate pe 20 - 40 m (în funcție de nivelul de pregătire a alergătorului). Trunchiul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lateral stânga - dreapta ; în turnantă, nu are loc înclinația trunchiului spre interiorul acesteia (stânga); la intrarea în turnantă se frânează accelerarea; în turnantă, brațul drept nu lucrează suficient de amplu; la startul în turnantă, de la culoarele 3-4 spre culoarul 8, blocstartul nu se înclină pe direcția tangentei la vârful arcului de cerc descris de linia internă a culoarului respectiv; Greșeli la finiș și sosire lipsa unei noi accelerări (a finișului) pe ultima parte a cursei (în special la 200m, 400m, 400mg
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aceleași comenzi și este aproape același ca la alergările în probele de viteză pe plat. Diferențele constau în: - ridicarea cu 5-10 cm mai sus a bazinului la comanda „gata” față de alergările pe plat , lucru ce presupune o apropiere între blocurile blocstartului (ridicarea mai sus a bazinului presupune întinderea articulațiilor în piciorul dinapoi și astfel se anulează pârghiile de forță în membrul inferior respectiv. Pentru a evita acest lucru, se apropie mai mult cele două blocuri între ele); - îndreptarea trunchiului se face
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o ridicare mai amplă a bazinului peste linia umerilor (față de alergările de sprint pe plat). Pentru ca această ridicare să nu ducă totuși la întinderea excesivă a genunchiului piciorului dinapoi la comanda ,,gata” (anulând astfel forța pârghiei ce se creează), blocurile blocstartului se apropie puțin mai mult între ele. Ridicarea mai sus a bazinului permite o îndreptare mai rapidă a trunchiului pe distanța de alergare până la primul gard, îndreptare ce trebuie să fie progresivă pe parcursul celor 7, 8 sau 9 pași pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
treaba, dar o poate face și pe a ta. Poate fi secretar de stat, dar și propriul lui secretar. Poate da instrucțiuni zi și noapte. Deci nu ești niciodată În afara acțiunii. Ești Întotdeauna În mijlocul ei. Prin urmare, ești Întotdeauna În blocstart. Dacă au această tendință, șefii pot colabora cu angajații lor mai direct ca oricând - indiferent cine sunt ei sau unde se situează În ierarhie. Dar angajații vor trebui să muncească mult mai serios pentru a fi mai informați decât șefii
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2108_a_3433]
-
cu degetul mare depărtat de celelalte, care sunt lipite (varianta clasică); brațele sunt întinse, verticale, paralele (sau ușor depărtate, ori înclinate înainte); proiecția articulației umerilor cade: în baza de susținere a mâinilor, ușor înaintea acesteia. * așezarea picioarelor în contact cu blocstartul - atingând solul cu vârful; genunchiul piciorului din spate atinge solul; trunchiul are o poziție obișnuită, fără flexie sau extensie; gâtul și capul se țin în prelungirea trunchiului; privirea este orientată la 1 - 1,5 m pe pistă, în jos și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnic, această poziție a startului de jos determină trecerea C.G.G. înaintea punctelor de sprijin pe sol favorizând următoarea fază a startului. Pentru realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înaintea punctelor de sprijin pe sol favorizând următoarea fază a startului. Pentru realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic; start apropiat; start depărtat. * Caracteristicile startului clasic: blocul din față se așează
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnica de alergare în turnantă: * alergătorul se înclină spre interiorul turnantei; * brațul drept are o mișcare mai amplă către interior pentru echilibrul corpului; * piciorul drept își intensifică acțiunea de impulsie pentru păstrarea direcției optime de alergare. La aceste alergări poziționarea blocstartului este diferită față de alergările în linie dreaptă, deoarece startul la aceste probe se efectuează în turnantă. În figura 20 se poate observa modul particular de așezare a blocstartului; dispunerea lui în dreapta culoarului de alergare, pe direcție oblică, oferă cea mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de impulsie pentru păstrarea direcției optime de alergare. La aceste alergări poziționarea blocstartului este diferită față de alergările în linie dreaptă, deoarece startul la aceste probe se efectuează în turnantă. În figura 20 se poate observa modul particular de așezare a blocstartului; dispunerea lui în dreapta culoarului de alergare, pe direcție oblică, oferă cea mai eficientă traiectorie de alergare, tangenta la arcul de cerc interior culoarului de alergare, o traiectorie rectilinie care favorizează accelerarea și permite înscrierea corectă a atletului în alergarea curbilinie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lansare până la primul gard (13,12 m în cazul probei de 110 mg) la poziția ,,gata”, bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât la alergările de plat (fig. 28). Realizarea acestei poziții presupune și o apropiere între blocstarturi (comparativ cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie” pe blocstartul din față; * șapte sau nouă pași - mai rar - situație în care piciorul ,,de bătaie” se va așeza în spate. În alergarea până la primul gard contactul cu solul se face pe pingea, impulsia piciorului de sprijin este completă și viguroasă, iar
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
50”, dar și în funcție de modul de realizare al efectuării startului, dacă startul se ia de sus sau de jos. Din analiza cronometrată a timpilor de contact a tălpilor cu solul s-a constatat că, în faza de împingere pe primul blocstart, acesta poate avea o valoare în jurul cifrei de 0,260”, iar faza de contact de la primi 7 pași de 0,115”. Pe măsură ce cursa înaintează, timpii de contact cu solul descresc (0,85”-0,90”). 3.1.2. Pregătirea
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
doilea pas la 65 cm, al treilea pas la 80cm,.... al zecelea pas la 185 cm ). Exercițiul începe mai întâi cu marcarea a 5-6 semne în care atletul este obligat să pășească peste primul semn cu piciorul poziționat pe primul blocstart. Următoarele contacte cu solul se vor realiza pe semnele de control marcate. Cu cât experiența crește, se pot suplimenta numărul de semne pentru acest exercițiu. Chiar dacă, mai ales în prima fază, lungimea efectivă a pasului nu va coincide cu semnele
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
competiție în perioada următoare între PD și PNL mai puternică decât până acum. R.T. E campanie electorală deja, domnule Stoica? V.S. E o precampanie. Încă nu-i campanie electorală oficială, dar deja PNL și PD și celelalte partide sunt în blocstarturi. Problema este dacă ambele partide vor deveni asociate în acest proiect de unificare a dreptei sau dacă numai unul dintre ele va reuși să facă acest lucru. În ce mă privește, cred că PNL, prin ezitările strategice din ultimul timp
Istorie recentă 100% by Robert Turcescu/Valeriu Stoica () [Corola-publishinghouse/Journalistic/1377_a_2886]
-
este un manual exhaustiv. În domeniul trans misiunilor în direct nici nu poți fi exhaustiv. Aici, realitatea este relativă și în fiecare zi te întâlnești cu oameni noi, situații neașteptate, întâmplări neprevăzute. Cartea aceasta este un punct de pornire, ca blocstartul în care atletul își așază picioarele înainte să pornească în cursă. După ce s-a dat startul, fiecare este pe cont propriu. Și trebuie să știi că te vei confrunta cu dificultăți, dar trebuie să fii un supraviețuitor, un învingător, să
TRANSMISIUNEA ÎN DIRECT by ANA-MARIA NEAGU () [Corola-publishinghouse/Science/861_a_1560]
-
reacție, aplicarea forței și primii doi pași de alergare. Toți acești factori au fost măsurați cu un goniometru electronic, calculator portabil 280 Kisler, platformă 40/60 cm, pilă electronică pentru înregistrarea timpului de contact și presiunea înregistrată de talpă asupra blocstartului. L. Mendoza și W. Schollhorn, 1992, studiind tehnica startului de jos, au adus îmbunătățiri timpului de țâșnire din blocuri pe seama puterii musculare și mai puțin pe îmbunătățirea vitezei de reacție tip feedback biomecanic, modificând unii parametrii de tehnică: spațiile dintre
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]