379 matches
-
important de spus, atât în ce privește programul (“Vrem oră de Tae Bo de la 10!”, “Nu mutați Pilates-ul joia, îl vrem înapoi miercurea!” etc.), cât și în ce privește felul în care decurg orele (“ Putem să lucrăm mai mult abdomenul azi?”, “Facem și puțin cardio?” etc.). Asta a condus, într-un mod firesc și natural, la fidelizarea clientelei. Am ajuns să ne cunoaștem între noi, antrenoarele, de asemenea, ne cunosc după nume, iar sala ne-a devenit un mediu foarte familiar și cald, în care
Pledoarie pentru Sport şi premii în abonamente la sală by Simona Tache () [Corola-blog/Other/18728_a_20053]
-
bună calitate care să ajute clienții sălii să-și atingă scopurile dorite în modelarea corpului, performanțe fizice și îmbunătățirea stării de sănătate. Abonamentele lunare de membru al FLEX GYM sunt: -lucru la aparate de forță - 80 lei; -lucru la aparate cardio și de forță - 100 lei. Pentru contracte cu firme, pentru angajații acestora, se acordă următoarele reduceri: -până la 10 persoane - 5%; -între 10 și 20 persoane - 10%; -între 20 și 50 persoane - 20%; -peste 50 persoane - 30%. în cazul în
Flex Gym [Corola-blog/BlogPost/95367_a_96659]
-
clienții se pot înscrie pentru înot de agrement, cursuri de înot pentru copii și adulți, program pentru mamă și copil, aquagim, toate activitățile fiind coordonate de instructori de specialitate; o sală de fitness cu aparatură de ultimă generație (cu specific cardio), specială pentru slăbire; saună uscată; servicii de masaj corporal (anticelulită, de relaxare sau terapeutic) și servicii cosmetice. Unitatea lucrează cu produse franceze „Academie” și, pe lângă serviciile clasice (tratament facial, pensat și vopsit gene/sprâncene, epilat, make-up), se efectuează microabraziune (o
Agenda2005-25-05-comert () [Corola-journal/Journalistic/283822_a_285151]
-
DESCHISE începând cu orele 9:00 până la orele 14:00, pentru a va înscrie la cursurile care se adresează atât copiilor, cât și adulților. Noutățile acestei sesiuni: curs de teatru oferit de actorii trupei Animo Puppets Studio, curs de dans cardio (deductibil la impozit), curs de PowerPoint (pentru copii și adulți). Detalii despre noul local, orarul și evenimentele acestei sesiuni le puteți consulta pe site-ul: www.junimeamontreal.org La ora 14:15 sunteți invitați la INAUGURAREA NOULUI SEDIU. Va urma
INVITAŢIE LA INAUGURAREA NOULUI SEDIU AL ŞCOLII „JUNIMEA” DIN MONTREAL de OTILIA TUNARU în ediţia nr. 119 din 29 aprilie 2011 [Corola-blog/BlogPost/349620_a_350949]
-
în funcție de partea corpului antrenată: unul pentru partea inferioară (picioare și abdomen), unul pentru partea superioară (piept, umeri, spate) și ultimul pentru întreg corpul (exerciții complexe și explozive bazate pe îndreptări, kettlebells, burpees etc). Am încercat să susțin alte 3 antrenamente cardio pe săptămână formate din alergare, aparat de vâslit și bicicletă. Duminica am rezervat-o relaxării și recuperării, iar în acest sens se pot avea în vedere activități precum yoga care ajută și la menținerea mobilității și flexibilității organismului, esențiale pentru
„E în primul rând o luptă mentală cu rutina pe care creierul tău de corporatist a învățat-o în fiecare zi”. Cum am alergat un semimaraton montan () [Corola-blog/BlogPost/338543_a_339872]
-
-o Ioana, domnul G. i-a adus bomboane și era tare fericit că a reușit să ajungă cu bine și astăzi până în salon. Ba chiar a venit cu ciocolate Laura, sortimente cu lapte sau arahide, pentru tot colectivul din terapia cardio. „Domnul doctor, ieri am fost pe afară să mai rezolv niște lucruri, să mai cumpăr una-alta pentru soție și am căzut pe gheață. Mă doare de nu mai pot piciorul dar e bine, nu e rupt. S-a învinețit
Ciocolată pentru domnul doctor () [Corola-blog/BlogPost/337775_a_339104]
-
analizeze orice urmă, orice indiciu și toate cauzele care au provocat moartea unor oameni nevinovați și încă se mai fac simțite? Nu toate decesele au fost provocate de arsuri ci, cele mai multe, de intoxicația provocată de acele gaze... necunoscute, de stop cardio respirator. Cunoscută această realitate, au luat cercetările un alt curs? Îmi este teamă că nu și sunt profund îngrijorat din această cauză. Îmi este teamă că se ascunde un adevăr sumbru. Mă tem de o anumită manipulare îndreptată într-o
DE CE ŞI BISERICA ? de MARIAN MALCIU în ediţia nr. 1790 din 25 noiembrie 2015 [Corola-blog/BlogPost/343445_a_344774]
-
avut Prim Ministru, nu am avut Președinți de Camere decât pe perioade scurte, de provizorat. Un an și jumătate cât eu am fost ministrul finanțelor s-au alocat bani pentru Institutul de Oncologie, pentru Biblioteca Centrală Universitară, pentru secția de Cardio de la Spitalul Sf. Spiridon, s-au alocat fondurile pentru șoseaua de centură ș.a. Dar a fost un an jumătate, atât. Moldova a fost și este subreprezentată politic. Am vorbit la îneput despre investiții, dar dacă ar fi să facem și
MOLDOVA E A URMAŞILOR NOŞTRI! de POMPILIU COMSA în ediţia nr. 1888 din 02 martie 2016 [Corola-blog/BlogPost/376158_a_377487]
-
o întrebare justificată. Pentru simplu motiv că indiferent cât de dezvoltată este musculatura, cât de puternice sunt ligamentele și tendoanele, cât de rezistente sunt oasele sau cât de bine se realizează excreția, nimic nu se poate compara cu un sistem cardio respirator puternic și eficient. Ce ar însemna o definire perfectă a grupelor musculare, o masă musculară mare, dacă funcția cardio-respiratorie nu ar iriga cu sânge oxigenat unitățile funcționale ale mușchilor!? „Să fii sănătos nu înseamnă că iți trebuie o masă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
s high" (euforia alergătorilor). Fig.nr. 10, 11, 12,13 și 14 - Starea de „runner’s high” Exercițiile de rezistență (mersul pe bicicletă, natația, plimbările lungi, tenisul de masă sau schiul, exercițiile de sală, de Dan Iulian Alexe 32 tip cardio training, aerobicul, stepul, activitățile cu efort fracționat interval-training, fotbalul, rugby-ul, baschetul, handbalul etc.) sunt cele mai „endorfinogene”, însă, nimic nu se compară cu efectele determinate de alergarea de durată, cu intensitate moderată (specifică joggingului). "Runner's high" (euforia alergătorilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
parte a corpului este susținută de ambarcațiune sau simulator iar efortul anumitor grupe musculare este facilitat, asimetria în dezvoltarea organismului fiind evidentă; practicarea ciclismului sau a spinning-ului (simularea pedalării pe bicicletă statică) solicită mult și complex organismul, în special funcția cardio vasculară, însă, transferând o parte a greutății sale corporale pe bicicletă (șa și ghidon), efortul este în bună măsură facilitat (se reduce efectul forței gravitațional asupra unor segmente anatomice); Fig. nr. 22, 23 și 24 - Atingerea sau menținerea stării de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
vaselor periferice se reflectându-se, în opinia exprimată de Rață, G., Rață Gh., (2008), în: Jogging de la A la Z II 67 creșterea capacitații funcționale a întregului aparat cardiovascular; îmbunătățirea economiei funcționale a aparatului cardiovascular în timpul efortului și adaptarea sistemului cardio respirator la eforturile de lungă durată. dezvoltarea capacității de efort maxim aerob, datorită valorilor superioare ale transportului și schimbului de gaze (foarte apropiate de valorile adulților). Studiile și cercetările privind atitudinea adolescenților pentru diferite activități au evidențiat faptul că dorința
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
facilitate și grăbite schimburile de oxigen și dioxid de carbon, putem afirma alergarea în apă adâncă asigură premisele pentru creșterea consumului maxim de oxigen, fapt ce determină creșterea capacității de efort, a rezistenței și implicit a solicitării superioare a funcției cardio respiratorii (efectele pozitive ale acestei creșteri fiind multiple pentru organism). Alergarea prin apă, datorită caracteristicilor sale și a echipamentelor speciale, poate fi practicată: de începători sau persoane aflate în covalescență (apelând fie la mai multe echipamente opționale pentru mărirea flotabilității
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
119 posibilitatea de a utiliza imitarea alergării în mediu acvatic pentru programele de activități sportive destinate femeilor gravide (facilitarea suportării sarcinii, tonifierea musculaturii membrelor inferioare și a spatelui fără a pune presiune pe articulații etc.); creșterea calitativă a activității sistemelor cardio pulmonar și muscular (Wang,T.J., & al., 2007, Lamarque, J., M., 2011); combinarea solicitărilor aerobe, specifice alergării tip jogging cu solicitările aerobe specifice activităților acvatice de durată face din joggingul acvatic un mijloc excelent de îmbunătățire a fitnessului aerob (Reilly, T.P.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
în pregătirea triatloniștilor de performanță, mai ales în perioade în care condițiile meteo nu permit efectuarea alergării pe uscat). Fig. nr. 104 - Joggingul acvatic la sportivi de performanță Jogging de la A la Z II 127 Îmbunătățirea evidentă a sistemelor de cardio respirator și muscular ca urmare a practicării joggingului acvatic de către sportivii de performanță, în condiții de eliminare a eventualelor microtraumatisme specifice joggingului standard, ar determina educarea și dezvoltarea superioară a aptitudinilor psihomotrice (în special rezistența și forța, precum și formele combinate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de a alerga și mult și rapid de la prima ședință de jogging, fără a dispune de adaptările biologice ce se impun; începerea alergării tip jogging fără a realiza în prealabil, o pregătire minimă a organismului pentru efort (necesară adaptării funcției cardio respiratorii la efort). Dan Iulian Alexe 160 Greșeli frecvente: greșelile de tehnică la contactul cu solul (fie pe pingea, fie pe călcâi și apoi pe toată talpa), fapt ce duce rapid la creșterea excesivă a tensiuni la nivelul gleznelor și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
cunoscute și foarte mediatizate astăzi. Printre acestea amintim: schimbările metabolice cu efect negativ asupra funcțiilor organe interne; atrofierea musculaturii și scăderea calității și cantității structurilor osoase; creșterea masei corporale (obezitate, supraponderalitate) cu apariția unor afecțiuni grave; modificarea negativă a funcției cardio respiratorii; diminuarea capacității de efort și implicit a capacității de muncă; apariția unor tulburări psiho-afective cu efecte negative, care se pot instala pe termen lung (depresie, anxietate, irascibilitate, inadaptare socială, fobii) etc. Suntem obligați să aducem în discuție, chiar și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
decât dovedite. Astăzi, practic orice specialist în medicină, sport, psihologie, sociologie etc., recomandă practicarea exercițiilor fizice, cât mai des cu putință, în special a activităților în care solicitarea este una aerobă, vizând ceea cea ce este la modă astăzi - „efectul cardio”. Printre activitățile sportive cu efecte majore asupra menținerii unei nivel superior al sănătății oamenilor, specialiștii includ și JOGGING-ul. Având la bază o etimologie engleză, cuvântul jogging a ajuns astăzi să fie, pentru foarte mulți oameni, sinonim cu sănătatea. Datorită
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
efectuare produc deplasarea spre înainte, înapoi sau lateral a corpului printr-o acțiune alternativă (D.I.Alexe, 2007). Alergarea constituie un mijloc simplu de deplasare naturală, mai rapid decât mersul bazat pe mișcări ciclice, cu efecte deosebite asupra aparatului locomotor, sistemului cardio respirator, psihicului etc. Ea constituie mijlocul cel mai important pentru dezvoltarea vitezei și rezistenței, fiind folosită și pentru pregătirea treptată a organismului pentru efort sau în combinații cu exerciții de mers. Joggingul, activitate a omului bazată pe mers vioi și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
se poate orienta pe execuția corectă a mișcării brațelor, a ritmului respirator, a contactului cu solul prin așezarea tălpilor în unghiurile specifice etc. existența altor aparate (bicicletă ergometrică standard sau eliptică) care pot oferi posibilitatea alternării efortului pentru obținerea efectelor cardio (se poate alterna câte 10 minute de joggingul pe bandă cu 10 minute de bicicletă într-o ședință de 40-60 minute, în funcție de condiția fizică); existența, pe suportul benzii de alergare, a unor funcții suplimentare de măsurare și evaluare a efectelor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
exagerat amplitudinea anumitor mișcări, permițând alergătorului să se mențină în anumite limite fizice și psihice; pante / rampe ce nu pot fi abordate prin alergare tip jogging - sunt acele porțiuni din trasee, care solicită excesiv alergătorul, crescând riscul apariției accidentărilor, suprasolicitării cardio respiratorii și astfel a „ieșirii” din specificul efortului de jogging. Pante/ Rampe ce necesită experiență în jogging Tehnica joggingului pe plat „fals” Suprafețele „fals” plate sunt, în opinia noastră, suprafețe care par ochiului uman a fi plate însă ele au
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
căutate „produse” în cadrul centrelor care utilizează apa (SPA) în scop de refacere, recreere, recuperare, reeducare și reabilitare. 5.5. Joggingul acvatic După cum este cunoscut, alergarea tip jogging are efecte dintre cele mai pozitive asupra funcțiilor vitale (în special asupra funcției cardio respiratorii) și asupra structurilor anatomice ale aparatului locomotor (dezvoltând masa musculară, crescând stabilitatea articulațiilor, reglând tonusul muscular). Totuși, există o altă formă de practicare a joggingului în mediu acvatic, alta decât cele prezentate anterior, care, pe lângă efectele descrise anterior, pe lângă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Ca urmare a acestei suite de mecanisme de blocare, esofagul rămâne singura cale deschisă pentru bolul alimentar. Timpul esofagian Din momentul relaxării sfincterului esofagian superior, bolul alimentar trece din faringele posterior în esofag și este condus către sfincterul esofagian inferior (cardia), ca urmare a unor unde contractile de la acest nivel. In perioada de repaus alimentar, porțiunea superioară a esofagului este contractată pe o distanță de 2-4 cm datorită mușchiului crico faringian (realizează sfincterul esofagian superior). Odată cu ridicarea laringelui are loc deschiderea
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
distanță de 2-4 cm datorită mușchiului crico faringian (realizează sfincterul esofagian superior). Odată cu ridicarea laringelui are loc deschiderea sfincterului esofagian superior timp de o secundă. Bolul alimentar parcurge esofagul în aproximativ 5-6 secunde datorită undelor peristaltice care-l conduc către cardia. Tranzitul este mai rapid (circa o secundă) în porțiunea cervicală a esofagului (care este formată exclusiv din musculatură striată); în porțiunea toracală superioară a esofagului (alcătuită din musculatură netedă și striată) tranzitul durează aproximativ 2 secunde; iar în porțiunea inferioară
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
sănătoși, dar și la subiecții în vârstă (când se pot opune deglutiției). Joncțiunea eso-gastrică Esofagul se termină printr-o porțiune de aproximativ 2-5 cm situată deasupra joncțiunii cu stomacul, unde musculatura circulară a esofagului este îngroșată, realizând sfincterul esofagian inferior (cardia). In mod normal acest sfincter prezintă o contracție tonică, spre deosebire de porțiunile mijlocii și superioare ale esofagului, care sunt relaxate. Unda de relaxare care precede peristaltica esofagiană relaxează și cardia permițând pătrunderea bolului alimentar în stomac. Odată cu bolul alimentar mai pătrund
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]